Tensor ou dor de cabeça de tensão é uma espécie de cefalgia causada pelo estresse, tensão excessiva do sistema nervoso e esforço físico excessivo.
O nome do termo está relacionado à própria essência do estado, a palavra tensão inglesa significa "tensão".Mais cedo, o nome "dor de cabeça da tensão" foi usado para se referir a essa dor.
As dores de cabeça do tipo de tensão são o tipo mais comum de síndrome da cefalalgia e são observadas em 90% de todos os casos clínicos de cefalalgia.
Pessoas com mais de 20 anos de idade são mais suscetíveis a esse tipo de dor de cabeça. Entre os pacientes, há mais mulheres do que homens. Isto é devido à emocionalidade e susceptibilidade relativamente maior ao estresse nas mulheres.
De acordo com vários dados, 30 a 80% da população adulta sofre dessas dores. A frequência média de convulsões é de até 3 vezes por mês.
Encontrando as raízes do problema
A dor de cabeça do tensor ocorre por vários motivos, mas o mecanismo de seu desenvolvimento é sempre o mesmo. Devido a vários fatores, os músculos do rosto, do pescoço e da cabeça estão em tensão, contratam por um longo tempo, isso leva a um piora do processo de circulação, à falta de fornecimento de tecido muscular com oxigênio. Nos tecidos, acumulam-se substâncias tóxicas e aparecem sensações dolorosas.
As causas da cefaléia de tensão incluem:
- estresse crônico causado por vários fatores;
- privação de sono, falta e padrões inadequados de sono;
- violação da postura e posição inadequada do corpo durante o trabalho;
- um sentimento constante de fome, desnutrição;
- carga excessiva no sistema visual;
- Hypoklycemia;
- hipercapnia, hipocapnia;
- hipoxia cerebral;
- frio e calor;
- estado depressivo;
- ataques de pânico, ansiedade;
- hipertensão arterial, hipotensão arterial;
- desequilíbrio hormonal;
- overdose com vários psicoestimulantes, cafeína;
- síndrome pré-menstrual.
Características das manifestações
A dor tensa tem a propriedade de aparecer repentinamente a qualquer momento do dia e, depois, passar inesperadamente. Pode ser 
periódico, e raramente ocorre, passando rapidamente. Além disso, é crônica - isso incomoda mais de 2 semanas por um mês, surge muitas vezes e durante muito tempo é preservado. A intensidade da dor não é afetada pela atividade física.
A natureza da dor pode ser diferente. Pode haver uma sensação de pulsação na cabeça( na região dos templos, do occipital, da testa), também pode haver uma sensação de compressão em algumas partes da cabeça, ou uma sensação de "garras" apertando a cabeça inteira. A dor geralmente ocorre à tarde ou à noite.
Além da dor direta, os seguintes sintomas são observados no paciente:
- ausência mental, transtorno de concentração;
- fadiga geral;
- "neblina" na cabeça;
- dor e tensão nos músculos de várias partes do corpo;
- reação negativa a sons altos e luzes brilhantes;
- aumento da fadiga;
- reduziu o apetite;
- irritabilidade;
- distúrbios do sono.
A dor de cabeça de tensão é mais fácil de transportar do que a enxaqueca. No entanto, a dor e os sintomas que acompanham afetam a qualidade de vida, reduzem a qualidade do sono, causam violação do apetite, afetam o humor e podem contribuir para o desenvolvimento da depressão.
Muitos pacientes experimentam uma mudança na postura. Isto é devido ao mecanismo de proteção do corpo, quando sob estresse o cérebro recebe um comando ou está pronto para correr ou agrupar. Externamente, isso se manifesta na inclinação do pescoço para baixo, levantando os ombros e arredondando as costas.
Como aliviar rapidamente um ataque
Em caso de dores de cabeça de tensão periódica, um ataque pode ser removido de forma independente e relativamente rápida.
Uma vez que a cefalgia tensor está diretamente relacionada à tensão muscular e ao estresse, as medidas terapêuticas visam eliminar a tensão, aliviar espasmos e aliviar o sistema nervoso. Anestésicos e antiespasmódicos( Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) podem ajudar rapidamente.
Além da terapia com medicamentos, os exercícios de respiração são um método efetivo. Seu mecanismo de ação é aumentar o volume de sangue que entra nos vasos e enriquecê-lo com oxigênio. Eles também ajudam a relaxar os músculos do pescoço e face e reduzem a pressão muscular no crânio.
Se você tem dor de cabeça, você também deve lavar com água fria e massagear suavemente o rosto com os dedos.É bom combinar isso com uma massagem com cabeça e aromaterapia. Se possível, é aconselhável comer uma pequena quantidade de comida e dormir. Se o paciente tiver uma doença cardiovascular, então devem ser tomados medicamentos adequados( Corvalol, Validol).
Quando um ataque de tensor dor de cabeça do stress, você deve tomar sedativos( Afobazol, tenoten), ou uso de remédios populares( infusão Leonurus).
Fornecer assistência profissional para
A dor de cabeça freqüente e crônica de um tipo de tração é a razão para procurar ajuda médica de um terapeuta. O curso de terapia com medicamentos pode incluir medicamentos prescritos para normalizar pressão arterial, antidepressivos tricíclicos e tetracíclicos, inibidores reversíveis de monoamina oxidase, analgésicos, relaxantes e sedativos.
Muitas vezes usado para tratar dores de cabeça são benzodiazepínicos atípicos e relaxantes musculares.
Além do tratamento médico, também é recomendado consultar um psicoterapeuta ou psicólogo. Uma vez que a dor de cabeça por tensão é muitas vezes causada por estresse e fatores psicológicos, correção do estado psicopedagógico, luta com problemas internos da pessoa, os medos existentes são necessários.
Além disso, um psicólogo pode ajudar a corrigir e desenvolver uma linha de comportamento diário. Um dos métodos eficazes é o treinamento autógeno.
Para o tratamento da síndrome do cefálico tensor, podem ser aplicados métodos de fisioterapia. O mais eficaz para a remoção do espasmo do sistema muscular e a normalização do sistema nervoso são a massagem da zona do colar, reflexologia, banho de massagem, banhos quentes e elétricos.
O tratamento complexo também pode incluir terapia de exercícios e relaxamento pós-isométrico.
Entre os métodos de tratamento devem ser alocados feedback biológico. Durante o procedimento, utilizando auditivos, visuais, tácteis, e outros estímulos no doente para desenvolver capacidades reconhecimento e regulação da tensão muscular, da pressão, a frequência cardíaca, e outros processos que ocorrem no corpo.
prevenir ataques
dores de cabeça Ataques tensor pode ser evitado se você seguir as orientações simples:
- Reduzir ou eliminar completamente, o estresse fonte .Para isso, é necessário tentar mudar o modo de vida, o regime
do dia, para abandonar hábitos desfavoráveis. Talvez seja necessário fazer mudanças no círculo da comunicação e se recusar a se comunicar com pessoas que trazem negativo e são irritantes.É necessário evitar eventos que causem estresse. - Introduzir o hábito de praticar esportes .Isso ajudará a aumentar o tom geral do corpo, melhorará o suprimento de sangue e ajudará a se livrar da energia negativa.
- Siga o regime e faça um lugar para dormir o mais confortável possível .Você deve usar um colchão e almofadas que não contribuam para a curvatura das costas e pescoço.
- Equipe a estação de trabalho .É necessário proporcionar um ambiente de trabalho confortável: cadeira confortável, a distância certa e a altura do monitor( para que você não precise abaixar a cabeça ao trabalhar).Recomenda-se dar tempo para exercícios de ginástica e olho uma vez por hora.
- Descarte os maus hábitos do .
- Passe mais tempo no ar fresco .
- Siga a fonte de alimentação correta do .
- Use chá de remédios herbal que tenham o efeito sedativo de .
- Diversificar sua vida , adicionar fontes de emoções positivas e novas experiências agradáveis.
