O impacto do estresse no corpo: conseqüências para o corpo, cérebro e alma

O estresse é uma condição em que: um foco de excitação surge no cérebro, então uma poderosa dose de adrenalina e outros "hormônios do estresse" são liberados no sangue.

Se a situação não for resolvida, o foco de excitação cresce, a adrenalina continua a entrar na corrente sanguínea e envenena o sistema nervoso central.

As conseqüências desta intoxicação podem ser tristes para todo o sistema do corpo.

Estresse diferente - diferentes efeitos do

O estresse é muito diferente. Em termos de parâmetros de tempo, pode ser aguda ou crônica. Por natureza: positivo e negativo. Sobre os fatores influenciadores: fisiológicos e emocionais.

O estresse positivo desencadeia os mesmos mecanismos no córtex cerebral que o negativo. Uma imagem semelhante: o mesmo foco persistente de excitação, a mesma adrenalina e cortisol no sangue. Se o estresse positivo for de curta duração, o corpo receberá menos danos. Se por muito tempo - as consequências serão mais graves.

A alegria repentina pode inspirar, e pode matar. Isso é conhecido por todos em um nível subconsciente. Portanto, muitas vezes até notícias inesperadas e alegres, uma pessoa deve de alguma forma estar preparada.

Bom batido: estresse positivo

O tipo de estresse mais saudável e útil é fisiológico. Um impacto curto e afiado no corpo tem efeito de choque elétrico. Esta é uma boa loção para a imunidade.

Ela sacode um homem como uma bolsa de pó e mobiliza todos os órgãos e sistemas. O exemplo mais simples do efeito benéfico do estresse fisiológico no corpo é a formação de água gelada.

O choque instantâneo instantâneo age como uma queimadura. Uma tal façanha pode lançar forças poderosas no corpo e agitar reservas escondidas. Tais sacudidas são úteis para a saúde física e mental.

Tensão negativa, salva vidas

Como o estresse positivo às vezes pode matar, então o negativo às vezes economiza uma vida. O que uma pessoa em um estado semelhante é capaz de, o às vezes pode ser difícil de se encaixar na cabeça.

Havia tal caso no Norte. O piloto desceu a terra de um avião para uma pequena necessidade. E um nariz no nariz colidiu com um urso polar.

O urso era grande e forte, e o piloto estava em calças desabotoadas. E, no entanto, sem ter tempo para pensar em nada, o piloto saltou um metro e meio e encontrou-se na asa do avião.

Nunca depois, nem ele nem o urso poderiam explicar como isso aconteceu. O piloto apenas encolheu os ombros. O urso desencorajado foi embora para procurar um jogo de salto menor.

Estresse agudo e crônico

O estresse agudo é perigoso, mas seu efeito no corpo pode ser de curta duração. Livrar-se da fonte de emoções negativas, domesticar o dominante que tenha piscado no cérebro reduz o grau de calor das paixões.

Pior ainda é a situação com estresse crônico, com uma situação que não pode ser resolvida ou de alguma forma neutralizar a fonte de excitação. As emoções negativas diárias dão origem a um foco estagnado de excitação no cérebro.

O incêndio deste foco parece extinguir o trabalho de outros centros nervosos. O caos e a anarquia começam no posto de comando do sistema nervoso superior. Esquece seu propósito - regular o corpo. E começa uma raiva total em todos os níveis e em todos os sistemas:

• , em primeiro lugar, a esfera psico-emocional da atividade do organismo fica fora de controle;
• seguido de avarias no sistema vegetativo e endócrino;
• mais poderoso golpe cai no hipotálamo - os centros superiores do regulamento nervoso - este órgão humilde é o curador dos aspectos fundamentais da vida, tais como: sono, o metabolismo, o apetite, o tônus ​​vascular, a temperatura do corpo.

Esta é uma imagem geral do que acontece no corpo em uma situação estressante.

Por que o estresse "quebra" o corpo?

A existência em um contexto de tensão crônica faz com que o sistema nervoso se defina. Como mecanismo de proteção, ela dá um comando às glândulas adrenais. Aqueles vomitaram no sangue aumentaram as doses de adrenalina e cortisol.

Estes "hormônios do estresse" são necessários para o corpo combater o perigo sinalizado pelo cérebro. A liberação de energia é incrível( apenas o suficiente para atingir o auge de seu próprio crescimento).

resultando proteção de energia deve ser usado para a finalidade pretendida: fugir ou alcançá-los, saltar sobre obstáculos, para lutar por suas vidas. Se isso não acontecer, toda adrenalina correu para o sangue não é gastada em nada.

E hormônios, gentilmente fornecidos para a defesa, não encontrar a aplicação. Eles não têm para onde ir, mas eles não podem permanecer ociosos. Não destinada a combater ativamente as causas do sofrimento, "hormônios do estresse" são tomadas lentamente envenenar o corpo em todos os níveis, cujas consequências se sentir todos os sistemas do corpo:

1. cardiovascular começa a trabalhar em estado de alerta: acelera o pulso e respiração, coração começou a declinar, a pressão sobreAs paredes dos vasos aumentam várias vezes. Strokes, ataques cardíacos são graus extremos de reação a uma situação estressante.
2. Sistema endócrino .equilíbrio hormonal é perturbado, contra o qual ultrapassagem humana açoita século como doenças da tireóide e diabetes.
3. Estômago e intestino .Os luminares da medicina há muito tempo associaram estresse e a ocorrência de úlceras no estômago. Sobre as violações da digestão e distúrbios intestinais( constipação, diarréia) nem sequer pode falar.
4. Sistema geniturinário .Durante a guerra, por exemplo, as mulheres perderam a menstruação. Era um clímax tão temporário e inexplicável, que muitos terminaram ao mesmo tempo que a guerra. Do estresse e agora uma mulher pode ultrapassar a menopausa precoce, e até mesmo a incapacidade de conceber.
5. Skin cobre .E quem mais não sabe que a doença extremamente desagradável e dolorosa da psoríase é o resultado do estresse? Eczema, espalhamento de acne, líquen escamoso - tudo isso é "doença de nervos".
6. O sistema nervoso mais alto do é que é o golpe mais devastador. Fome começa células cerebrais devido a espasmo vascular que leva ao fornecimento de sangue prejudicada e a circulação no corpo. Uma violação do sono, depressão, síndrome de VSD, neurose e fadiga crônica - as conseqüências de todo o mesmo estresse. Um choque forte pode provocar um transtorno mental grave e dar origem ao desenvolvimento de todos os tipos de fobias.

As consequências de estresse crônico - tezisno

Se o córtex cerebral não é neutralizado foco de excitação e estresse tinha pouco de brilho a crônica, as consequências poderiam ter um final triste: vulnerabilidade

• a ataques de pânico e ansiedade elevada;
• inflamações repentinas e irritadas e uma reação "explosiva" ao estímulo mais insignificante;
• predisposição a estados depressivos, perigosos para a psique e muitas vezes colocando em perigo a existência do indivíduo;
• apatía e perda de interesse na vida;Dissipações de memória
• , atenção difusa e incapacidade de concentração.

Esses estados podem mergulhar uma pessoa em seu inferno pessoal, separadamente existente. Escapar do interior do Inferno em mais fácil alcançado( -lo - impasse) paraíso insubstancial método.

Álcool, estimulantes, toners, drogas são as formas usuais de reconciliar sonhos com a realidade. A rica experiência de ex-alcoólatras e viciados em drogas geralmente não estão convencidos de que uma fuga temporária de seus problemas não resolve, mas agrava a situação.

Com o estresse da vida

A coisa estranha é observada em nosso mundo. Desde a Idade da Pedra, as pessoas estiveram ocupadas tentando se proteger dos fatores que ameaçam sua existência.

Por centenas de anos, a humanidade tem se esforçado para criar as condições mais confortáveis ​​para toda a vida. Mas desde a época dos primeiros pais, o número de perigos enfrentados por uma pessoa não diminuiu, mas aumentou centenas de vezes. As causas que causam um sentimento de desastre, mudaram, mas seu número continua a progredir.

Os animais ferozes não percorrem as ruas, você não precisa cativar mamutes para se alimentar, você não precisa manter o fogo na caverna, de modo a não perder a fonte de calor e luz. Mas agora estamos em cada momento presos por predadores de aparência moderna.

A coisa mais importante - o tempo na casa

Você pode obter "estresse na testa" sem sair do apartamento. A própria casa-fortaleza é repleta de inúmeras ameaças à saúde.
As razões para estragar o "tempo na casa" por muito tempo são milhares:

1. O emprego, a ocupação, o crescimento da carreira do - tudo isso deixa pouco tempo para uma comunicação total dentro da família, e o forma rachaduras.
2. Os cônjuges não têm tempo para investigar os problemas e os prazeres uns dos outros .Não há tempo para criar uma criança. Nesta base, brigas, escândalos e acusações mútuas se desenrolam. A saúde não aumenta, mas gradualmente leva a uma lenta exaustão física e mental.
3. Estigmatização em dinheiro, planejamento familiar, problemas de educação infantil , insultos mútuos e mal-entendidos, abuso físico ou emocional dentro da família, adultério, divórcio - este é o solo em que florescem estresses esponjosos da família interna.

No trabalho, como é o desfile?

Trabalho - este é um verdadeiro viveiro de perigos:

• se você for, condenado a uma medida excepcional de punição - isso em si é a fonte de insatisfação crônica;
• chefe, à vista de que a própria "dança de São Vito" começa, em cinco minutos de quebra em sua resistência ao estresse;
• colegas que subiram acima de você na escada de carreira - o barulhento, prejudicando a auto-estima;
• um medo irresistível de perder um emprego e uma crise financeira transforma a vida em um inferno e mantém-se em um estado de tensão perpétua.

Você é meu amigo e eu sou seu amigo. ..

A comunicação também é um dos estressores. Nem todo mundo nasce um gênio da comunicabilidade, pois muitos ainda suportam uma conversa - uma tentativa não dos pulmões. O que posso dizer sobre falar na frente de uma audiência ou tentar conversar com um estranho.

A humanidade é coberta por uma epidemia de fobia social. O medo da comunicação pode causar todo o complexo de sintomas de distúrbios físicos e emocionais.

A perda de um ente querido, a grave doença de um parente, o medo da morte são fatores que alimentam os temores da vida e drenam nossa força.

Como escapar dos fenômenos de sobretensão?

Não há mais razões para a experiência, e as conseqüências do desenvolvimento do estresse em seu tempo permaneceram por muito tempo, se não para sempre. Vamos mostrar-lhe como evitar isso:

1. Não pense, não lembre, não percorra os eventos passados ​​ e não tente reproduzir mentalmente. Devemos esquecê-los, não pense. Como não pensar sobre a vaca vermelha? Pense em um papagaio verde! Você não pode "se juntar" e "jogar fora da cabeça" uma situação traumática. Não pense que você foi ferido de uma só maneira - pense em outra coisa. Isso é chamado de método de deslocamento.
2. Movimento - vida, inibição - fadiga .Correr e apenas andar no ar pode recriar a psique de uma pessoa, curar o de qualquer baço.É necessário caminhar por um longo período de tempo e é melhor anexar algum tipo de carga. Ajuda muito a "caminhar em dois tempos": cem metros para ir com a velocidade usual, então, abruptamente, mudar para um ritmo acelerado e novamente voltar a um ritmo calmo.
3. Lembre-se, com que ardor foi dado aos seus hobbies .Comece a pintar novamente, escrevendo poesia, mergulhando, nadando, bordando com uma cruz. Tudo o que lhe dá prazer e leva a um estado de harmonia, ajudará a superar as consequências do que experimentou.
4. Aprenda a respirar adequadamente .Respiração relaxante: respire o máximo de ar possível. Faça uma pausa e expire com três espancamentos. Mais conscientemente bocejar e exalar. Este também é um exercício para restaurar o sistema nervoso. Alívio de bocejar e exalação - fisiologicamente a reação do corpo ao fato de que ele está seguro. Na verdade, em um momento de perigo, é difícil imaginar uma pessoa serenamente bocejada, ou uma pessoa que exala ligeiramente.
5. Aumentar a qualidade da comunicação : comunicar muito, mas apenas com aqueles que são capazes de recarregá-lo com seu otimismo. A capacidade das pessoas para induzir( infectar) um ao outro com seu humor e estado emocional em nosso caso é muito bem-sucedida. Os psiquiatras geralmente adotam certas características de seus pacientes, recuperam doenças mentais. Vamos usar esse fato para nosso próprio benefício: comunique-se com pessoas positivas, cheias de energia solar. Certifique-se de "retirar" deles o que irradiam: confiança na vida e saúde mental poderosa.
6. Ajuda outro .A melhor maneira de esquecer seu próprio sofrimento é participar ativamente dos problemas de outra pessoa. Tem um poderoso efeito terapêutico. Por exemplo, depois de trabalhar como voluntário no departamento de câncer infantil, você perceberá que foi feito em vão por tanto tempo para estar deprimido por pesados ​​pedras de estresse.

Diga ao stress "Não!" Agora.