Prevenção da artrite - como salvar articulações saudáveis ​​antes da idade avançada

A artrite é um processo inflamatório que afeta as articulações. Esta doença quase não é tratável, e é por isso que é necessário realizar sua prevenção em tempo hábil.

Para isso, uma pessoa deve seguir regras simples no processo de sua vida.

Características e funções das articulações

As juntas sofrem de enormes cargas dia após dia. Se o efeito for excessivo e não regulado, observa-se o desgaste do tecido cartilaginoso.

O desenvolvimento de artrite em pacientes é funções motoras limitadas.É por isso que a prevenção da artrite é a chave para salvar a saúde das articulações, especialmente para aquelas pessoas cujas atividades estão associadas a pesadas cargas de trabalho.

Se a atenção a este problema não for paga o suficiente, isso pode levar ao fato de uma pessoa se tornar desativada.

Quem assume o risco mais do que outros?

Especialmente atentos à saúde de suas articulações devem ser pessoas em risco.

Muitas vezes, a artrite se desenvolve em atletas, especialmente se uma pessoa teve trauma, essas pessoas precisam tomar cuidados cuidadosos demais de sua saúde.

Pessoas que são obesas também estão em risco, bem como aqueles que são freqüentemente expostos a doenças dentárias e doenças otorrinolaringológicas. Neste caso, o fator hereditário desempenha um papel bastante importante.

Se você não aderir a uma dieta racional, ele também pode levar à aparência de artrose, um companheiro freqüente de artrite. Assim, na maioria das vezes, a prevenção da artrose e artrite são conceitos idênticos.

Pessoas que trabalham em condições profissionais especiais também estão em risco.

A artrite pode ocorrer em pessoas com doenças auto-imunes, o que afeta negativamente as articulações e leva à sua destruição.

Qual é a saúde das articulações?

Três economias de baleias de juntas - nutrição adequada, ginástica terapêutica e atitude atenta às cargas.

Para reduzir o risco de artrite, é necessário aderir a certas regras preventivas. Em primeiro lugar, uma pessoa deve fornecer uma dieta saudável e nutritiva.

Pessoas que são propensas à plenitude precisam controlar seu peso corporal. Além disso, para evitar a doença, é necessário alternar o trabalho e o descanso.

Pessoas que estão em risco devem ter terapia diária de exercícios. Dependendo das condições de trabalho de uma pessoa, é necessário otimizar seu local de trabalho o mais racional possível. Também é recomendável que pessoas já doentes com artrite limitam sua atividade física.

Na implementação de todas as regras de prevenção, os fatores negativos internos e externos terão impacto mínimo na saúde das articulações humanas.

Características da prevenção da artrite reumatóide

A artrite reumatóide é uma doença grave, pelo que, na maioria dos casos, as articulações nos dedos, pés e joelhos são afetadas.

Quaisquer que sejam os métodos no tratamento desta doença não foram aplicados, mas eliminá-lo completamente não funciona.É por isso que é necessário prevenir as violações oportunas.

Para prevenir o desenvolvimento da RA, é necessário proporcionar um estilo de vida saudável e também recomenda que o desempenho regular de exercícios terapêuticos, que consiste em realizar exercícios para o fortalecimento geral do corpo e aeróbica.

Graças aos exercícios regulares, o peso de uma pessoa estará sempre dentro da norma.

Com forte dor regular, recomenda-se o uso de banhos de lama. Este procedimento afeta positivamente a melhora da mobilidade das articulações, garante uma redução na dor e a eliminação de espasmos.

Com o uso de alimentos nocivos em seres humanos, além do excesso de peso garantido e "outras alegrias de atendente", a inflamação das articulações também pode se desenvolver.

É por isso que para a prevenção da artrite reumatóide você deve aderir a uma dieta rigorosa. Apesar do fato de que é impossível se livrar completamente da doença com a ajuda de uma dieta, ainda é possível eliminar o agravamento e reduzir a dor.

Os pacientes estão estritamente proibidos de consumir açúcar, bem como os produtos em que está incluído. Também é necessário limitar o consumo de produtos à base de farinha. O menu deve consistir em cereais, vegetais, peixe.

A artrite pode atacar qualquer articulação do corpo humano. Recomenda-se que preste atenção às articulações com maior probabilidade de sobrecarga.

Na zona de risco, joelhos e pés

Para evitar a artrite das articulações do joelho e articulações, é especialmente importante para as pessoas observar seu peso. Com , o excesso de massa do corpo, essas articulações são mais susceptíveis de serem estressadas, o que leva à sua destruição.

Não é recomendado para pessoas que correm o risco de levantar pesos. Se eles têm tal especificidade de trabalho, então é necessário mudar suas atividades.

Também a prevenção consiste em: estilos de vida dinâmicos

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• o modo correto do dia;Modo de temperatura
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• nutrição adequada.

Para prevenir artrite e artrose do joelho, é especialmente importante aderir ao regime de temperatura. Isso ocorre porque os joelhos toleram muito o frio. Para manter o calor nas articulações, as pessoas ao entrar na rua devem usar almofadas de joelho especiais.

Para a sua produção, a lã de cachorro mais comum, que é uma das mais quentes. As almofadas do joelho podem ter não só um aquecimento, mas também um efeito de fixação, o que permite que eles sejam usados ​​por atletas.

A articulação do quadril tem medo da hipodinâmica

Para evitar a artrite da articulação do quadril, é necessário mover o máximo possível. Se o paciente tiver articulações saudáveis, então ele precisa fazer os exercícios para força, mas para movimentos frequentes e de alta intensidade.

É por isso que recomenda-se andar, correr e nadar o máximo possível. Isso queima o excesso de peso, que na maioria dos casos é a causa raiz da doença.

Com movimento regular, a microcirculação do sangue na área da articulação é estimulada. A própria cartilagem é caracterizada pela falta de vasos sanguíneos, de modo a enriquecê-lo com oxigênio, é necessário fornecer fluxo sanguíneo intensivo nos tecidos circundantes.

Nossos dedos estão cansados ​​....

Para evitar o desenvolvimento de artrite das articulações dos dedos, a ginástica é raramente realizada.

Para evitar doenças das articulações das mãos, é especialmente importante garantir uma alimentação adequada à pessoa. A alimentação humana deve consistir em nutrientes, oligoelementos e vitaminas.

A dieta das pessoas em risco deve consistir em produtos com uma quantidade mínima de gordura.É melhor que o cardápio dos homens consista em carne, vegetais, frutos do mar, frutas e pratos a vapor com baixo teor de gordura.

Lesão - artrite - artrose

Toda pessoa experimentou em sua vida o trauma de uma ou outra articulação. Na presença de trauma, recomenda-se que o paciente se submeta ao tratamento correto com o uso de fisioterapia e medicamentos.

Se isso não for feito de forma oportuna e competente, a artrite pode se desenvolver, aumentando gradualmente ou dramaticamente a artrose.

Estilo de vida - parece que as articulações têm a ver com isso?

Para prevenir artrite, artrose e outras doenças articulares, é necessário corrigir seu regime diurno.

O ritmo da vida moderna determina suas condições, que nem sempre estão no caminho de nossas articulações. Portanto, se possível, é necessário observar o modo de vida correto, que consiste em uma duração suficiente de repouso noturno, e também em caminhadas frequentes no ar fresco.

Também é recomendado para uma pessoa fornecer uma dieta equilibrada. Curiosamente, mas situações estressantes têm um efeito negativo na condição das articulações.É por isso que é muito importante para qualquer pessoa fornecer um plano de fundo emocional positivo.

As mulheres são dedicadas ao

. Recomenda-se que representantes femininos usem sapatos que sejam estáveis ​​e confortáveis ​​para eliminar a possibilidade de desenvolver artrite e artrose.

É estritamente proibido dobrar uma perna para o outro enquanto está sentado.

Se, depois de uma longa caminhada, uma garota se sente cansada nas pernas, então, para removê-lo, você precisa deitar de costas e fazer uma bicicleta de exercícios.

Você também pode usar aeróbica aquática para aliviar a fadiga das articulações.

Alguns ajudam de fora do

Se todos os métodos acima tenham um impacto insuficiente, então os pacientes são recomendados para usar os condometores. Para estas drogas é caracterizada pela presença de um efeito cumulativo, que afeta positivamente a condição das articulações.

Para a produção deste grupo de medicamentos, os produtos de origem animal são mais frequentemente utilizados, o que proporciona um alto nível de segurança durante a ingestão.

Apesar disso, antes de usar medicamentos, você precisa consultar um médico.

Resumindo, você pode observar cinco pontos principais para economizar juntas saudáveis ​​e fortes por muitos anos:

• mantém as juntas quentes;
• com racionalidade;
• é recomendado o modo correto do dia;
• precisa de esportes e ginástica;
• Evite lesões.