Cura de natação é uma das maneiras de derrotar a osteocondrose

De acordo com estatísticas, a dor nas costas é uma das causas mais comuns de tratamento da população adulta para um médico.

Infelizmente, sendo uma tendência para o fato de que este problema foi para conhecer pessoas, não só após a idade de 45, mas muito mais cedo - cerca de 18 anos.

Na dor idade volta de idade provoca desconforto, quase todos, mas apenas 20-30% são tratados com este problema ao médico.razões

por trás da doença muito - é um estilo de vida sedentário associado com a automação da produção e desenvolvimento de tecnologia, é o excesso de peso, adquirido como resultado da desnutrição, é a hereditariedade, é duro trabalho físico, é a fraqueza da estrutura muscular e muita- Muitos outros fatores diferentes. Ele

dor nas costas reduz a eficiência de 40-50%, é o desejo de se aposentar rapidamente para ser capaz de relaxar. No entanto, mesmo na aposentadoria, o alívio há muito aguardado não vem.

sentimento doloroso, e muitas vezes não passa de uma dor aguda na parte de trás, o paciente vai a um médico, que, após exame coloca um terrível diagnóstico - "osteochondrosis".Qual é essa doença?É curável?É possível evitar sua aparência?É possível diagnosticar de forma independente a osteocondrose?É possível preveni-lo? Aqui está uma lista de perguntas que interessam a maioria dos pacientes. Vamos entender.

Saiba o inimigo no Osteochondrosis rosto

- uma doença do sistema músculo-esquelético, a saber:processos complexos de deformação que ocorrem no tecido cartilaginoso dos discos intervertebrais da coluna vertebral e, conduzindo a uma redução rápida da coluna vertebral, devido ao crescimento excessivo de tecido ósseo e de estreitamento do disco intervertebral.

primeiros sinais de doenças incipientes pode ser opcionalmente dor na coluna cervical, torácica ou lombar. Muitas vezes o primeiro

os sinos são freqüentes dores de cabeça, vertigem ao virar a cabeça, um aumento acentuado da pressão arterial para os expoentes críticos, zumbido, dor nos órgãos abdominais, dormência dos membros superiores e inferiores, perda auditiva e até mesmo desmaios.

Isto está diretamente relacionado à violação da circulação sanguínea e como resultado da nutrição de tecidos corporais.

Quais as partes da coluna vertebral estão em risco?

Dependendo da localização da dor osteochondrosis pode ser cervical, torácica e lombar, e nos casos mais graves e avançados pode afetar todas as partes da coluna:

1. Neck - muitas vezes encontrada quando há uma mudança das vértebras cervical, levando à compressão dos vasos sanguíneos e nervos( esta é evidenciada pelo aparecimento de uma pequena protuberância na região da sétima vértebra cervical), causando dor de cabeça, escurecimento dos olhos, zumbido nos ouvidos.
2. Thoracic mais raro do que cervical e lombar, porque a coluna torácica é menos móvel, a principal diferença reside na ausência de dores nas costas, dor no osteochondrosis mama não afiada, eo cinto, causar desconforto na área do esterno e os órgãos abdominais.
3. lombar - o mais frequência cumprimentou tipo de doença degenerativa do disco, devido ao fato de que a coluna lombar são os departamentos mais móveis, em vez de cervicais ou torácicas. Um sinal freqüente de doenças da região lombar é uma dor de tiro ao se mover na região sacral, pernas, quadris.

diagnosticar doenças e prescrever o tratamento pode quiroprático, neurologista, ortopedista ou vertebrologist.

para confirmar o diagnóstico é atribuído um número de testes, incluindo raios-X, ressonância computadorizada e uma série de outros estudos clínicos.

Após o diagnóstico, o tratamento complexo é prescrito. Este é um longo processo que pode levar muitos meses, e até um ano, o que exige paciência e compromisso.

Como tratamento para osteocondrose prescreva medicamentos, pomadas, acupuntura, massagem, dieta, terapia de exercícios e natação.

nadar todos os dias e viver para ser um

centenas Não é nenhum segredo que a natação tem efeitos benéficos sobre o sistema músculo-esquelético do homem, ajuda a se livrar de alguns dos problemas, como pressão acima do peso, alta arterial, taquicardia, dispnéia, arritmia, ajuda a removercentímetros extras e fortalece os músculos abdominais e as costas.

É por isso que os treinadores modernos incluem a natação no complexo obrigatório de exercícios de fisioterapia para doenças do sistema músculo-esquelético, em particular, para osteocondrose.

A natação médica com osteocondrose permite que eles distribuam a carga uniformemente a esses grupos de músculos, quando necessário.

exercício regular na piscina em osteochondrosis pode alcançar resultados significativos em seu tratamento, ou seja, para apertar o espartilho muscular para trás, torácica e lombar, ajuda a estimular o sistema respiratório, para esticar as vértebras, "lançar" nervos comprimidos e vasos sanguíneos para estabilizar a coluna vertebral, melhore o tônus ​​muscular, melhore o humor e o bem-estar.

Mesmo a natação nem sempre é útil

Como com o tratamento de muitas doenças, existem certas contra-indicações para nadar com osteocondrose.

Em nenhum caso, não pode nadar durante a exacerbação da doença, com dores de cabeça agudas, pressão arterial elevada, se você tem coração, rim, insuficiência respiratória, em todas as doenças de pele, doenças de epilepsia, em qualquer outro momento você se sentir mal.

Antes de praticar

Para começar as aulas de natação, você deve:

• consultar o seu médico;
• recebe um certificado de ausência de doenças infecciosas;
• tendo recebido a autorização do médico e do certificado, para se envolver em busca do instrutor e um lugar para nadar;
• a loja mais próxima para comprar um maiô( dar preferência a uma peça de banho), touca, chinelos, toalha, óculos de natação, clipe nasal, sabão e toalha( para uma caminhada no chuveiro depois da piscina).

Regras gerais

Para atingir o resultado planejado no tratamento de , as aulas de natação devem ser regulares, pelo menos três vezes por semana .

A temperatura para nadar por qualquer tipo de osteocondrose não deve ser inferior a 27-30 graus e não superior a 37 graus, pois a temperatura acima leva à excitação do sistema nervoso.

tarefa - cervical

departamento Quando osteocondrose da coluna cervical, como em qualquer outro, cada classe de mergulho obrigatória deve começar com um pequeno treino para aquecer articulações e melhorar a circulação.

O paciente que entra na água deve aquecer e esticar cuidadosamente o grupo muscular cervical girando a cabeça e girando para a direita, para a esquerda, para a frente para trás.

Assim, ao fazer movimentos de natação nas costas, o paciente conduz os músculos para o tônus, sem sobrecarregar o departamento cervical.

Toráico e lombar - a aproximação de outro

Na osteocondrose torácica e lombar é útil pendurar na água na barra transversal. O benefício é o alongamento da vértebra torácica e lombar com uma carga mínima de peso sobre eles. Além

útil para fazer o seguinte exercício: natação, segurando nas mãos um travesseiro com uma natação travesseiro presas pernas, nadando peito com a respiração, a saliência do estômago para dentro da água, agachamentos lentos na água com as pernas afastadas, arqueando para a frente com as mãos na cintura. O

recomendado com vista nadando em osteochondrosis do departamento torácica e lombar é o peito, que permite manter o corpo em uma posição horizontal, ciclismo, com um montante máximo de músculo todos os grupos.

O ritmo desempenha um papel importante na natação, não deve haver movimentos repentinos, o ritmo é baseado em uma respiração profunda e uma exalação afiada.

Assim, sessões regulares no pool, em um tempo claramente definido, juntamente com terapia médica e outra e sob a supervisão rigorosa do instrutor, ajudarão no menor tempo possível para ter sucesso.

Lembre-se de consultar um médico e prescrever um tratamento abrangente e ser saudável!