Exercícios para pancreatite

Os exercícios na pancreatite foram especialmente desenvolvidos por médicos para aliviar a condição dos pacientes e devolvê-los ao seu regime habitual. O pâncreas rapidamente e agudamente percebe a desnutrição, o estresse e as doenças transmissíveis transmitidas. A atividade física não é uma exceção, apenas traz mudanças positivas.

Charge

Para gastrite crônica, pancreatite e outras doenças do trato gastrointestinal, os médicos proíbem categoricamente o estresse grave, uma visita ao ginásio, uma longa corrida para velocidade e elevação de tração. A proibição é justificada por excesso de estresse no corpo, que já apresenta dificuldades em seu trabalho. Em resposta, pode ocorrer dor e deterioração do bem-estar.

Muito mais eficaz serão os exercícios simples que melhoram o desempenho dos órgãos internos. No seu desempenho, é necessário estar em um estado calmo, não para esticar e não para fazer empurrões afiados.

Exercícios complexos:

• primeiro precisa se aquecer - caminhada lenta durante 1,5-2 minutos ajudará nisso;
insta story viewer
• outras mãos devem ser dobradas sobre a cabeça, ficar nas meias e se assemelhar em tal condição por cerca de um minuto;
• o seguinte exercício é andar lentamente, levantando os pés para cada passo com joelho endireitado. Em cada perna, você precisa fazer 5-8 repetições;
• andando continuam, com as mãos endireitadas em frente primeiro, depois desviem-nas para os lados e novamente para frente - então você precisa andar um minuto ou dois;
• parado, coloque as mãos nos ombros, gire os ombros para frente e para trás - 5-6 vezes em cada lado;
• levantando as mãos na inspiração e diminuindo a exalação - o exercício deve ser realizado com as costas endireitadas, em posição parada;
• está de costas, levante as mãos, levante as pernas retas cada vez mais, cada uma 6 vezes;
• completa ginástica ao caminhar lentamente por 1,5 minutos.

LFK na pancreatite é um assistente indispensável. Se não houver possibilidade de estudar regularmente, as caminhadas matutinas e noturnas ao ar livre devem ser incluídas no regime do dia. Andar é bem combinado com inalação profunda e exalação, melhorando assim a troca de gás nos pulmões e estimulando a circulação sanguínea.

Exercícios respiratórios

Os exercícios respiratórios na pancreatite têm um efeito excelente em todos os órgãos internos, não apenas no pâncreas. A implementação regular e precisa contribuirá para uma rápida recuperação, fortalecimento geral do corpo e até perda de peso.

Primeiro você precisa tomar uma pose confortável e relaxar - o paciente deve se sentir confortável. Se você quer se sentar, então você deve se sentar, deitar ou ficar de pé - por favor. Em seguida, proceda aos seguintes exercícios:

• respire fundo, expire e segure imediatamente a respiração. O estômago deve ser bem retraído. Nesta posição, deve ser 15-20 segundos;
• o seguinte exercício corresponde inteiramente ao anterior, apenas na expiração a barriga é inflado ao invés de retraído. O atraso de tempo da respiração é de 15 a 20 segundos, é possível diminuir com o aumento subsequente;
• inalar, no meio da inspiração, prenda a respiração por alguns segundos, depois inspire. Então, novamente, prenda a respiração, infle o estômago, tire-o gradualmente. O exercício termina com a rápida inflação do abdômen e seu retorno à posição oposta;
• retrair o abdômen na expiração, prender a respiração por 5-7 segundos, relaxar. Em seguida, infle-se adequadamente a barriga na inspiração, e depois puxe-o para dentro de si mesmo.

Cada um desses exercícios deve ser realizado 4 vezes, de preferência diariamente - de modo que o efeito esperado virá em breve. No início, podem ocorrer tonturas leves durante a realização desses exercícios terapêuticos. Isto é explicado pela respiração incomum e saturação de oxigênio das células. Com o exercício regular, esse sentimento passa gradualmente.

Yoga para ajudar

Pacientes com pancreatite crônica são recomendados para combinar ginástica médica com intra-abdominais e com elementos de ioga, uma prática que por muitos anos prova suas propriedades curativas na prática. Não é difícil fazer exercícios de yoga, basta realizar vários exercícios simples:

• precisa deitar-se no chão, descansar contra as palmas das mãos, levantar o tronco e dobrar para trás, jogando a cabeça para trás. Então desça, volte para a posição inicial e repita mais 5-6 vezes;
• seguinte - deite no seu estômago, dobre as pernas no joelho, aperte as mãos com os tornozelos. Nesta posição, estique o máximo possível, dobre seu estômago e dobre suas costas. Você pode balançar ligeiramente para trás - para a frente.

Recomendações para a realização de

Apesar do efeito positivo geral de qualquer uma das ginasticas, não exagere, realize um grande número de repetições e faça os exercícios através da força. Em primeiro lugar, a cultura física deve trazer prazer, influenciando positivamente a condição do paciente. Se houver um efeito oposto, então você precisa rever a necessidade de aulas e consultar um médico.

Também é necessário levar em conta várias regras:

• deve ser tratado de acordo com as recomendações do médico para a carga permitida;
• não bebe muita água durante o exercício;
• não está lá por 1,5 horas antes da ginástica e uma hora depois.

O que fazer no estágio agudo da doença?

Pessoas com uma fase aguda de pancreatite nunca devem incomodar-se com esforço físico, até mesmo iluminadas. Neste caso, deve-se aderir à fome, ao frio e ao descanso na cama. A inflamação é acompanhada por uma forte dor, por isso é melhor descansar. No entanto, apenas mentir, também, não recomenda - a falta de movimento pode levar à estagnação nos pulmões e ao desenvolvimento de pneumonia.

Conclusão

Exercícios respiratórios ajudam a melhorar o suprimento de sangue, saturam o corpo com oxigênio, ajudando o corpo doente a se recuperar da inflamação. Claro, a educação física e os exercícios de respiração não podem substituir a ingestão de medicamentos - em uma ginástica complexa pode reduzir o risco de recorrência de exacerbações.

A ginástica na pancreatite é fácil de realizar, a falta de intensidade e gravidade - pode fazer uma pessoa a qualquer idade e com treinamento físico diferente. Nesse caso, se o paciente estiver cansado, é melhor adiar o exercício, uma vez que é improvável que o estresse adicional tenha um efeito positivo.