Prevenção da constipação. Dor na constipação

Dor no desconforto de constipação e interferir com uma vida plena. A razão pode ser: déficit

• de fibras em nossos
• alimentos fluidos insuficientes drogas ingestão
• estresse
• atitude errada à sua falta intestinos
• de exercício

Se uma pessoa está sofrendo de constipação, então, em primeiro lugar, ele precisa pensar em sua dieta. No coração do cardápio para a luta contra esta doença, as fibras líquidas e dietéticas devem ser encontradas. A fim de tornar as fezes macias e facilmente passar pelo intestino grosso, é necessária uma grande quantidade de fluido e fibras. Na dieta de cada pessoa adulta deve ser um mínimo de seis copos de líquido.É melhor beber água purificada ordinária, pois é melhor absorvida pelo corpo.

Você também precisa comer alimentos que contenham fibras. Um grande número de fibras alimentares é encontrada em grãos integrais, vegetais e frutas .Você só precisa escolher cuidadosamente os alimentos e, em seguida, você pode facilmente obter em uma base diária para trinta gramas de fibra, cinco gramas de fibra vai dar uma meia xícara de ervilhas verdes, uma pequena maçã contém três gramas de fibra, e um prato de farelo de treze gramas.

A maioria das fibras contidas nos seguintes produtos: ameixas

• feijão cozido
• porcas pêra
• figos & lt;flocos de milho

aveia passas Mas deve-se lembrar que o aumento da quantidade de fibra deve ser gradual, gás caso contrário você será torturado e dor abdominal. A constipação deve necessariamente ser tratada, como qualquer outra doença, de forma sistemática.

Uma pessoa que sofre de constipação deve necessariamente participar de esportes. Exercícios físicos são úteis para o nosso coração, mas, além disso, são úteis para os intestinos. O exercício regular tende a lidar com a formação de constipação, eles são forçados a mover o alimento através dos intestinos mais rápido.

Poucas pessoas sabem que uma boa risada pode ajudar a se livrar da constipação .Primeiro, massagens nos intestinos, promovendo a digestão e, em segundo lugar, ajuda uma pessoa a se livrar do estresse. Muitas pessoas com constipação se apressam a ter um laxante, mas esses fundos, apesar do desempenho de suas funções, contribuem para o vício. Se você tomar muitos produtos químicos, então os intestinos se acostumarão com eles, e a doença só pode piorar. O laxante deve ser tomado apenas em casos excepcionais. Os laxantes atuam de maneiras diferentes. Nas farmácias, você pode encontrar produtos químicos, bem como laxantes rotulados como "planta" ou "natural".O principal ingrediente do último é a semente esmagada do psyllium. Esta é uma forma muito concentrada de fibras que não são viciantes, ao contrário dos laxantes químicos. Mesmo com um uso muito longo de um laxante de plantas, o vício não surge. Essas drogas devem ser tomadas com muito fluido, caso contrário elas podem ficar juntas no estômago.

Os laxantes com psyllium são bastante caros, então nem todos podem pagar. Mas há uma saída - você pode preparar o remédio você mesmo, para isso você precisa comprar uma semente de psyllium. Para o medicamento, você deve moer duas partes de psyllium, uma parte de farelo de linho e uma parte de farelo de aveia. Esta mistura conterá um grande número de fibras. Todos os ingredientes devem ser misturados e tomados todas as noites antes da hora de dormir( cerca de 21,00).

Se você se sentir muito mal e querem aliviar a sua dor o mais rápido possível, então você vai enema ou supositórios. Eles são bastante seguros de usar em casos raros. Se você costuma recorrer ao uso de velas ou enemas, você pode obter um cólon preguiçoso, e isso pode ter conseqüências terríveis. Você pode fazer enemas apenas com solução salina ou com água limpa. Nunca use uma solução de sabão para enema, pois pode causar irritação. Ao escolher velas, você deve prestar atenção à glicerina e evitar produtos químicos mais agressivos.

Existem muitos medicamentos que podem causar ou agravar a constipação.

Entre eles estão:

1. anti-histamínicos
2. antiácidos contendo cálcio ou alumínio
3. antidepressivos tricíclicos
4. drogas
5. diuréticos
6. suplementos de cálcio
7. medicamentos para a doença de Parkinson.

Constipação pode causar e vários produtos. O leite, por exemplo, pode causar constipação em alguns, e em outros causará diarréia. Pessoas que constiparam como resultado de um cólon espástico, devem evitar produtos que causem a formação de gases. Estes incluem: repolho colorido e branco, feijão. Se você tiver dor aguda com constipação, então o colo espástico é culpado por isso. Se uma pessoa tem um cólon espástico, então ele deve evitar alimentos abundantes, à medida que se estende o trato intestinal, agravando a constipação.

Muitos pacientes sentem dor após constipação. Você pode se livrar deles com a ajuda de diversas ervas. Especialmente eficazes são o suco de aloe, sienna, raiz de dente-de-leão, ruibarbo, semente de plantain, cascara sagrada. Mas vale a pena lembrar que você não deve abusar de preparações à base de plantas, bem como de produtos químicos.

Não tente se livrar da constipação por estresse e esforço incrível. Isso é muito perigoso, pois você arrisca-se a obter fissuras anais e hemorróidas, o que é muito doloroso e, além disso, agrava ainda mais a constipação devido ao estreitamento do ânus .O estresse também pode reduzir a freqüência cardíaca e aumentar a pressão arterial. As pessoas mais velhas podem até perder a consciência.

Pessoas que sofrem de constipação crônica devem excluir de sua dieta todos os óleos vegetais, espremidos de azeitonas, soja, vegetais. Os óleos vegetais formam um filme no estômago, o que torna difícil digerir proteínas e carboidratos no intestino delgado. A digestão pode durar até vinte horas, o que causará a formação de toxinas e gases que se acumularão no intestino grosso. O principal não é consumir o petróleo em sua forma livre. Em nozes e milho também, há manteiga, mas obtendo com comida, o filme não se formará.

Em qualquer caso, nem sempre é possível lidar com a constipação de forma independente, sem prejudicar a sua saúde, mas é melhor procurar a ajuda de um médico profissional.