A hidroquinoterapia é uma das formas mais simples e eficazes de reabilitação de pacientes com doenças músculo-esqueléticas.
A ginástica aquática combina os benefícios da atividade física e as condições benéficas criadas para o corpo pela água.
Classes geralmente são mantidas na piscina com mar ou água termal.
Conteúdo do artigo
- Que tarefas o próprio método estabeleceu?
- Quando a técnica é utilizada?
- Quando o método não é usado?
- Vantagens da ginástica aquática terapêutica
- Visão geral dos exercícios
- Massagem
- Aqua-ginástica para crianças
- Resultados do
Que tarefas tem a técnica?
A principal tarefa dos exercícios é o relaxamento máximo de todos os grupos musculares .
O recurso da técnica é que a água reduz a carga no corpo e facilita o desempenho dos exercícios.
Esses exercícios são ideais para pessoas que são difíceis de realizar exercícios clássicos devido à fraqueza muscular, dor intensa, etc.
A principal tarefa de estimular a atividade motora na água é restaurar o estado físico normal através de movimentos ativos e passivos. Ficar em água acelera o metabolismo, aumenta a termogênese, acelera o sangue através dos vasos, desenvolve o sistema respiratório, etc.
A atividade física na água tem um efeito de fortalecimento geral no corpo, aumenta a mobilidade das articulações, desenvolve músculos e alivia sensações dolorosas.
Às baixas temperaturas, a ginástica aquática endurece o corpo e, a uma temperatura mais alta, ajuda a relaxar os músculos.
Quando a técnica é utilizada?
A hidrocinesioterapia é prescrita nos seguintes casos:
- em caso de dano no sistema musculoesquelético;
- por violações da postura;
- com metabolismo tardio;
- em atrofia muscular;
- para doenças do sistema cardiovascular;
- para doenças respiratórias;
- para doenças de órgãos internos( colecistite, gastrite, colite, etc.);
- para varizes, tromboflebite;
- para doenças do sistema endócrino( sobrepeso, diabetes, etc.);
- para doenças do sistema nervoso( paralisia, distúrbios nervosos, paralisia cerebral, osteocondrose espinhal);
- para artrose e artrite;
- para distonia vegetovascular.
O lugar especial é ocupado por exercícios especiais com projéteis de ginástica para restaurar atletas profissionais após as operações e lesões do sistema músculo-esquelético.
Quando o método não é usado? A hidrocinesiterapia
está contra-indicada em: lesões cutâneas
- ( abscessos, lesões cutâneas eczematosas, etc.);
- feridas abertas, furunculosis;
- doenças dos órgãos ORL( otite, sinusite, etc.);
- doenças venéreas( AIDS, gonorréia, sífilis, infecção por tricomonas);
- temperatura elevada do corpo;Doenças do trato digestivo
- ( diarréia, disenteria);
- transtornos mentais( esquizofrenia, epilepsia, etc.);
- hipertensão, ataque cardíaco, angina de peito, doença cardíaca, reumatismo no estágio agudo;
- asma brônquica, tuberculose;Cistite aguda
- , pielonefrite;
- trabalho excessivo;
- fraturas internas da articulação do cotovelo, lesões da articulação do joelho.
Método eficaz de terapia de distúrbios músculo-esqueléticos tração subaquática da coluna vertebral. Mais detalhadamente em nosso artigo.
Ginástica chinesa Qigong - exercícios para a saúde da coluna vertebral. Uma revisão dos complexos de exercícios para diferentes partes da coluna vertebral.
Vantagens da ginástica aquática terapêutica
Aqua-gymnastics é utilizado não só para fins de tratamento, mas também no plano geral de saúde.
As vantagens são óbvias:
- Para uma pessoa saudável, fazer exercícios na água tem um efeito positivo na saúde geral, previne certas doenças cardiovasculares, fortalece o sistema nervoso, respiratório e músculo-esquelético.
- A ginástica aquática com o objetivo de curar melhora o tônus muscular, aumenta a resistência física.
- Hydrocinesitherapy ajuda a reduzir o peso corporal. Muitas pessoas com peso aumentado escolhem por si mesmas dessa maneira de perder peso.
- Aqua-gymnastics é exigido, graças à simplicidade dos exercícios, que são difíceis de fazer nas ocupações ordinárias.
Visão geral dos exercícios
O período de adaptação antes do início das aulas é individual e depende da condição e das capacidades do paciente.
Mas, apesar disso, existem vários estágios inter-relacionados que formam a base da terapia hidroquinética:
- Exercícios de respiração. As aulas começam com uma ginástica básica respiratória visando a normalização do ritmo respiratório e saturação de oxigênio dos tecidos.
- Exercícios para melhorar o aparelho vestibular e fortalecer o sistema muscular .Nesta fase, exercícios como andar na água( um homem afasta cada movimento), deslizando nas costas( nadando nas costas com a ajuda dos pés), empurre da borda com duas pernas e outras.
- Exercícios para o desenvolvimento de músculos abdominais, cintura escapular, região cervico-torácica. Alguns exercícios são realizados com uma bola pequena: espremendo o projétil com as mãos( braços dobrados nos cotovelos, bola entre as palmas das mãos, exalação do projétil), imergindo a bola debaixo da água, etc. Nesta fase, outro exercício também é feito: a pessoa mentena parte de trás e detém os corrimãos, e o treinador segura o paciente pelas pernas e exerce pressão.
Massagem
Uma curta massagem é suposta entre exercícios. Massagem ajuda a aliviar a tensão muscular, melhora o exercício, melhora a circulação sanguínea e satura os músculos com oxigênio.
Aqua-ginástica para crianças
Hydrocinesis para crianças é um complexo de exercícios com imersão total ou parcial do corpo em água.
Para cada categoria de idade, foram desenvolvidos programas especiais: complexos de exercícios para bebês, crianças pequenas, idosos, etc.
O principal objetivo da terapia hidroquinética para crianças é a cura e o temperamento do organismo crescente, melhorando a condição em casos de distúrbios músculo-esqueléticos.
Exercícios terapêuticos na água são eficazes para problemas com articulações e sistema nervoso, com força insuficiente dos músculos esqueléticos, com curvatura da coluna vertebral e outros problemas.
Os exercícios de água são usados para melhorar a coordenação dos movimentos, quando se trabalha no aumento da função contrátil dos músculos, etc.
Nesta situação, a aqua-ginástica tem uma série de vantagens em relação às atividades ao ar livre semelhantes, como na água a carga principal é experimentada pelos músculos, não nas articulações e na coluna vertebral. Tais exercícios são muito úteis para crianças com excesso de peso corporal.
Além dos benefícios físicos da ginástica aquática, eles têm um efeito benéfico no sistema nervoso da criança. Durante o treino do 
, a criança tem a oportunidade de salpicar o excesso de energia com o benefício de sua própria saúde.
A técnica, bem como a natação, envolve grupos de músculos que não participam da atividade motora diária. Isso permite que você fortaleça e desenvolva o sistema muscular do corpo.
Resultados
Aqua-gymnastics é ideal para aulas de qualquer idade: crianças, meia-idade e idosos. Esta é uma excelente alternativa para outros tipos de exercícios de fisioterapia.
A hidrocinesidoterapiatem muitas vantagens, permitindo que pessoas que não possam lidar com exercícios clássicos. Devido às propriedades físicas e químicas especiais da água, o exercício se torna um exercício simples, agradável e eficaz.
O método não possui apenas as propriedades curativas, mas fortalecedoras do .A aeróbica aquática ajuda a reduzir o peso corporal, como evidenciado pelos bons resultados dos envolvidos.
Com um horário de treinamento padrão de três meses, as mulheres de meia-idade têm uma redução de 15% na gordura corporal, o peso total diminui em 3-5%.A massa muscular aumenta em 4%.
A figura torna-se mais esticada e atraente. A flexibilidade da coluna aumenta em uma vez e meia e a capacidade de trabalho em 15%.Se você compara as lições de aeróbica aquática com ginástica rítmica, em muitos aspectos é a terapia hidroquinética que ganha.
