Todos sabem há muito tempo que a hipertensão arterial é uma doença muito séria e, para que ela se desenvolva o mais lento possível em etapas mais complexas, é necessário aderir a dietas especiais e escolher os pratos adequados.
Nutrição adequada - uma promessa de recuperação rápida e mais outro grande estímulo para todo o corpo.
As pessoas com hipertensão, em primeiro lugar, precisam excluir de sua dieta : cafeína
- e produtos que a contenham;
- pratos afiados, fumados e salgados, incluindo especiarias e conservas;
- alimentos gordurosos( isto não afeta apenas carne, mas também peixe);Bolos
- , bolos especialmente aqueles em que está localizado o creme de óleo;
- e, claro, álcool, apesar das declarações de que o vinho em uma pequena quantidade pode contribuir para a normalização da pressão arterial, ele deve ser completamente excluído da dieta.
Além disso, os pratos devem conter o mínimo de sal possível, para as pessoas com hipertensão arterial, o sal é considerado o inimigo no número um, portanto, recomenda-se que limite a ingestão para 5 gramas e às vezes até recomenda excluí-lo da dieta. Além disso, você não deve comer carboidratos facilmente assimilados, e eles incluem principalmente: açúcar
- ;
- mel;Atolamento
- ;Doces
- .
Acredita-se que os doces podem piorar a condição do paciente. Quanto aos alimentos gordurosos, muitas pessoas sabem que os alimentos contendo gordura são excluídos de várias doenças, não apenas gorduras óbvias, mas também aquelas encontradas no creme de leite, leite, manteiga, etc. Claro, eles não podem ser completamente excluídos de todos os pratos, mas você pode tentar evitar.
Em relação ao líquido, podemos dizer que também há restrições aqui - você não pode usar mais de 1,5 litros por dia.
Para pessoas com pressão arterial elevada, os produtos mais adequados são :
- carne com pouca gordura, exclusivamente em forma cozida;
- queijo e queijo cottage com baixo teor de gordura;
- todos os tipos de mingau friável( aveia, milheto, trigo sarraceno);As sopas
- , mas apenas vegetais e com baixo teor de gordura, se com carne, necessariamente a carne deve ser fervida separadamente, e é aconselhável não usar mais do que duas vezes por semana;
- frutas e vegetais, eles podem ser comidos de qualquer forma - queijo, cozido, assado ou tipo de saladas;O
- também é um prato muito útil rico em potássio e magnésio( damascos, maçãs, damascos secos, etc.).
Aproximadamente, é assim que a dieta de uma pessoa com hipertensão deve olhar.
