Remédios populares para a insônia, um método simples e eficaz para as mulheres, homens, idosos

remédios populares considerado uma boa alternativa ao tratamento tradicional para sintomas de várias doenças. Eles são usados ​​em doenças do sistema digestivo, vasos sanguíneos e coração. No entanto, essas drogas para a insónia são mais frequentemente utilizados como medicamentos com acção sedativo não pode ser tomado durante um longo tempo, devido ao risco aumentado de efeitos secundários.

causas de

A insônia é uma condição na qual uma pessoa sofre de uma falta de noite normal de sono, porque eles não podem dormir, e ao tentar dormir o rasa sono e excessivamente sensível.

Deve-se notar que os sintomas individuais de insônia não são considerados como uma causa para o estabelecimento de tal diagnóstico.

Normalmente, os pacientes apresentam sintomas por um longo período. Há muitas razões que podem desencadear distúrbios do sono.

Os mais comuns são os seguintes:

1. excessos constante antes de dormir, provocando desconforto no estômago e incapacidade de relaxar. Quando este corpo não é capaz de relaxar, como é forçado a trabalhar, digestão dos alimentos inseridos.
2. A adesão a uma dieta rigorosa ou inanição. Assim como comer em excesso, é prejudicial para déficit calórico saúde. Muitas vezes, as mulheres estão a perder peso depois de alguns dias de aviso nova dieta cumprimento que o sono se deteriorou. Isto é devido à escassez de alimentos. O corpo não pode relaxar e entrar em sintonia com o resto da noite, porque não conseguir o alimento necessário para o funcionamento normal dos órgãos internos.
3. Violação das condições necessárias para o sono normal. cama desconfortável, barulhos ou temperatura ambiente desconfortável pode causar distúrbios do sono.
4. Beber café em grandes quantidades, provocando um excesso de cafeína no sangue, e do intenso trabalho do coração. Neste caso, o paciente está constantemente falando sobre palpitações e ansiedade interfere com o sono normal.
5. Tomar medicamentos que estimulam a atividade cerebral. Como não há tanta frequência, mas pode causar um transtorno.
6. A utilização de fármacos que perturbam o sistema nervoso central.
7. estresse freqüente, fadiga mental, não permitindo que o cérebro para relaxar à noite.
8. Mudança de ritmos biológicos do corpo, provocando insônia à noite e sonolência diurna.
9. Ansiedade e medo. Esta razão é considerada como um fator precipitante frequente. Alguns pacientes têm medo de pesadelos, enquanto outros estão preocupados por outras razões, mas como resultado de sono perturbado.
10. Estar em uma situação estranha e desconfortável, por exemplo, em uma casa estranha. Para muitos dos objectos que nos rodeiam são importantes, para que eles não são capazes de relaxar em contato com uma atmosfera diferente, o que leva a insônia.
11. atividades profissionais relacionadas com o trabalho à noite.
12. Trabalho relacionado ao intenso trabalho mental quando o cérebro está constantemente carregado e períodos de relaxamento são reduzidos, o que leva a uma violação.
13. A idade avançada do paciente. Note-se que as pessoas mais velhas são muito mais propensos a sofrer de insônia. Na maioria dos casos isso é devido à presença de várias doenças crônicas.
14. Recepção dos medicamentos diuréticos, à noite. Normalmente, esses medicamentos prescritos para a recepção de manhã ou à tarde, mas em alguns casos, uma vez que não é suficiente, você quer usar antes de deitar.

Tais factores são naturais e pode levar a insónia crónica em pacientes de diferentes idades e sexo. No entanto, eles podem ser facilmente eliminados, o que não é o distúrbio, que é o resultado de uma doença.

possíveis doenças

Remédios populares para a insônia ajuda para lidar com diferentes graus de violações. Mas os médicos recomendam para identificar a causa exata. Em muitos casos, os fatores ambientais e problemas pessoais não estão causando o problema. A condição pode estar associada com os órgãos internos e doenças dos sistemas.

Doenças do sistema nervoso, por exemplo, psicose, depressão ou neurose. Neste caso, a insónia pode ser um companheiro constante do paciente. Ele tem dificuldade para dormir, e dormir torna-se irregular e superficial. Como a progressão de um estado de doença do paciente é agravado, há complicações no coração e sistema digestivo relacionada com a falta de sono regularmente.

Doenças do sistema digestivo também podem causar a doença. Gastrite, úlcera péptica e inflamação intestinal acompanhada de dor, flatulência e inchaço, o que irá certamente refletir no sonho noite. Ao mesmo desconforto acompanha o paciente não é constante, enquanto ele não percebe a deterioração do sono.

Violações por sistema mechevydelitelnoy, que se manifesta sob a forma de uretrite, cistite e outras condições. Neste distúrbio do sono frequentemente associada com dor na projecção de órgãos e a micção frequente.

Nos homens, a causa da insónia pode ser prostatite, adenoma da próstata. Neste caso, várias vezes durante a noite acordando para ir ao banheiro, o que perturba o sono e torna um transtorno permanente.

A doença cardíaca - a causa mais comum de distúrbios do sono em pacientes idosos. dor no coração, falta de ar em repouso e taquicardia provoca desordem.

O paciente não pode tomar uma posição confortável, constantemente acordar, irritada. doença cardíaca hipertensiva também é considerado um fator precipitante comum. Era de noite, com os pacientes de doenças graves, há um aumento crítico na performance.

Doenças do sistema nervoso periférico, por exemplo, neurite, neuralgia e outras patologias são predispondo fator. dor neurológica são considerados os cropped mais grave e difícil, por isso a deterioração das pessoas à noite.

Violações de coluna vertebral e articulações. Ciática, dor lombar e artrite pode provocar dor grave, particularmente em estádios avançados. Tenta dormir fútil como exacerbação da dor com cada movimento faz com que uma pessoa a acordar constantemente. Como resultado, o sonho se torna superficial.

Doenças do nariz e da garganta, provocando violação de respiração durante o sono. Uma condição semelhante é observado em amigdalite crónica, sinusite e rinite e de várias origens. sono humano é constantemente interrompido devido a insuficiência respiratória. Esses pacientes geralmente sofrem de ronco durante o sono.

desordens mentais caracterizadas por sonambulismo. Neste caso, a pessoa está em estado intermediário, ele não dormiu e não despertou, o que viola fortemente o trabalho do cérebro. Esta razão é menos comum, uma vez que aos primeiros sinais de doença este paciente é prescrita medicamentos, os quais interferem com o aparecimento de sintomas.

lesão cerebral, acompanhado por uma concussão. Paciente após a lesão durante várias semanas pode normalizar o seu sono, que está associado com danos às unidades responsáveis ​​pelo resto da noite.

Quando consultar um médico

Se o paciente não consegue dormir por vários dias, mas depois que o sonho é normalizado, acesso a um médico é necessária. Mas com manifestação regular da desordem precisa visitar um especialista. Normalmente, você precisa visitar um terapeuta que vai ouvir as queixas e nomear um diagnóstico adicional.

Geralmente requer neurologista consulta, psiquiatra. Quando sinais de qualquer doença precisar de ajuda ginecologista, reumatologista, cardiologista ou um psicólogo, dependendo dos sintomas específicos. A detecção de violações não devem ignorar o diagnóstico. A eliminação da causa permitirá sono normalizar.

Os métodos tradicionais de tratamento

Os remédios populares para insónia permitido quando a condição não está associada com doença grave que requer tratamento médico. O método envolve o uso de ervas e outros produtos naturais, permitindo que nenhum dano à saúde para corrigir o problema.

Banho com óleos essenciais

Pacientes com insônia intermitente estão autorizados a tomar um banho com óleos essenciais. Tal método torna possível para normalizar o sono e eliminar o estresse emocional. Existem vários óleos que são adequados para a luta com o transtorno.

óleo	proporções
lavanda	Mistura-se com 5 ml de óleo de semente de damasco e gotas de óleo de lavanda 10
hortelã	Em 10 ml de óleo de amêndoa necessário 12 gotas Peppermint Oil
asseado	O 5-7 ml de óleo de semente de uva para adicionar 6-7 gotas de óleo de abeto

Depois de misturar o óleo de base e adicionou-se éter para a composição do banho. A água deve ser quente, é necessário tomar um banho antes de ir para a cama por 20 minutos. Repita 3 vezes permitidas na semana antes da normalização do sono.

É importante lembrar que os óleos essenciais são muitas vezes provocam uma reação alérgica, portanto, recomendado para excluir esta possibilidade.

Uma mistura de hortelã-pimenta e erva-cidreira

Estas ervas são considerados os melhores para relaxar e eliminar a insônia. Com base neles, você pode preparar uma infusão para ser consumido antes de dormir. Isto irá exigir independentes 3 gramas de cada erva, despeje 500 ml de água fervida, 30 min.

Depois disso, a composição deve ser filtrada e tomar 200 mL durante 30-40 minutos antes de dormir. Repita diariamente durante 2 semanas. Permissão para adicionar à infusão de um pouco de mel, que irá reforçar a sua acção.

chá de camomila

tratamento de insônia é quase sempre acompanhada pelo uso de camomila medicinal. Na farmácia você pode comprar esta erva, embalado em sacos de utilização única. Hora de dormir deverá preencher em 300 ml de água fervente uma saqueta, durante 20 min.

Tome este chá você precisa de cada noite para 2 semanas. Permitido adicionar um pouco de mel ou açúcar. Em uma alergia à planta não é necessário utilizar este método. Ele não ajudar a lidar com a insônia corrida, mas a desordem leve é ​​bastante capaz de corrigir a situação.

Leite e mel

A forma mais comum e mais fácil de normalização do sono. Antes de ir para a cama deve tomar um copo de leite quente, ao qual podem ser adicionados por 1 hora. l. mel.

Tal bebida é considerado um bom sedativo. Este método pode ser usado, se necessário, não é prejudicial à saúde, não é viciante. A única contra-indicação para ser intolerantes à lactose.

tintura de álcool de sono-grama

Esta erva é considerada muito eficaz e tem um efeito mais forte do que a hortelã, erva-cidreira e outras ervas.

Com base de ervas devem preparar álcool tintura:

1. Separe as 10 flores frescas e grandes.
2. Colocar em um recipiente feito de vidro.
3. Adicione 500 ml de vodka.
4. Deixe por 10 dias para desenhar.

Terminado medicina para filtrar e tomar 2 horas. l. ao deitar, durante 20 min. Repetir o processo de pelo menos 10 dias consecutivos. Se necessário, o curso é permitido estender para 2-3 semanas. Depois que você precisa para fazer uma pausa. Se a doença não está associada com transtornos mentais graves, esta taxa é suficiente para normalizar o sono.

raiz de valeriana

Remédios populares para a insônia têm um impacto suave, eles podem ser usados ​​por um longo período. Tintura baseada em rizomas de valeriana é considerado uma cura eficaz para a desordem.

É necessário moer rizoma seco e separado 20 g, em bruto despeje 100 ml de álcool ou vodka, com vista a deixar a infusão durante 2 semanas. Depois disso deve ser filtrada composição e tomar 30 gotas antes de deitar, durante 14 dias. Armazenar a tintura melhor em um lugar escuro e fresco.

Em hipotensão grave e exacerbação da receita úlcera péptica não está sendo usado.

abóbora cura

Nem todo mundo sabe que uma decocção com base em polpa de abóbora tem um forte efeito relaxante e calmante. É possível a preparação de polpa de 250 e 1 litro de água. Depois de ferver, a composição deve ferver 5 minutos, depois arrefece-se e filtra-se.

medicação existente tomado com 125 ml de uma hora antes de se deitar. O método é absolutamente seguro, por isso os especialistas recomendam usá-lo durante toda a temporada, quando a abóbora está disponível. Após uma semana de meios de recepção de regulares a dose pode ser aumentada para 250 ml por 1 vezes.

decocção de álcool de dill

remédios populares preparados usando vinho, vodka ou o espírito têm melhor eficiência e economia de insônia. Para obter decocção de sementes de aneto necessárias para levar 60 g de cru seco despeje 500 ml "Kagor".

composição fervura após ebulição durante pelo menos 3 minutos, deixou-se arrefecer e filtrou-se. meios prontos a tomar antes de deitar 50 ml por 10-14 dias. Essa ferramenta não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes e pacientes com doenças do aparelho digestivo agudas.

sementes de urtiga

sementes de urtiga à base de caldo de carne com mel é considerado para ser um bom agente preventivo e terapêutico para distúrbios do sono. É necessário para preparar 300 ml de água e 20 g de semente, ferver por 10 minutos, deixar durante 2 horas para infusão.

Para um tempo necessário utilizar a totalidade do montante de fundos a adição anteriormente 5 ml de mel natural líquido. Repetir o tratamento durante pelo menos 10 dias consecutivos. Deve notar-se que a urtiga tem um pronunciadas propriedades hemostáticas, estimulando a colagem células vermelhas do sangue, de modo que o método não deve ser usado em doentes que sofrem de trombose e aumentou coagulação do sangue.

A infusão de cones de lúpulo

infusão de água com base nos cones de lúpulo é considerado um bom remédio para distúrbios do sono leve. Cozinhar deve ser de cones secos e pré-retalhado no valor de '60

As matérias-primas devem despeje 1 litro de água a ferver e deixar durante 2 horas para infusão, filtro. Antes de ir para a cama o paciente deve tomar 200 ml de infusão. Repita tratamento 2 semanas consecutivas. É importante antes de iniciar o curso de excluir a possibilidade de reacções alérgicas ao principal ingrediente da composição.

casca de laranja e passas

A infusão de 30 g de casca de laranja, e 10 g passas ajuda o paciente a dormir e não causa reacções secundárias. Os ingredientes devem ser cheios com 300 ml de água a ferver e deixado com a finalidade de infusão em duas horas.

medicina terminou filtrada e tomada antes de deitar. Substâncias contidas na casca de laranja, pode afetar negativamente a mucosa gástrica, por isso o tratamento deve ser continuado por um período máximo de 10 dias. Se nenhum efeito usando uma receita diferente.

decocção de leite

Natural leite com baixo teor de gordura em combinação com sálvia tem um efeito bastante pronunciado sobre o paciente, ajudando-o a relaxar e adormecer rapidamente. É necessário levar a 300 ml de leite a ferver, anteriormente a adição de um 3 g seco moído sálvia.

Depois de ferver a mistura imediatamente remover do calor e deixar durante 30 minutos para infundir. A composição filtrada para tomar, antes de deitar. Permitido adicionar um pouco de mel ou açúcar. Repetir o procedimento 2 semanas consecutivas. Normalmente, este tempo é suficiente para produzir um resultado terapêutico.

O medicamento de Leonurus

Remédios populares para a insônia muitas vezes envolvem o uso de tintura à base de álcool de Leonurus. No entanto, nem todos os pacientes são autorizados a tomar tal medicamento. Para esses pacientes, os especialistas recomendam a infusão de água com base de ervas medicinais.

Em 100 ml de água a ferver necessário 10 g de material seco e pré-moído. Após a adição de água, a composição deverá permanecer em 2 horas. Terminado medicina para filtrar e tomar 1 colher de sopa. l. antes de ir para a cama. Continuar o tratamento até que o veículo está concluída. Se o efeito desejado não é alcançado, é permitido novamente para preparar uma porção da infusão e tirar da mesma maneira.

Pacientes com hipotensão grave não devem usar a ferramenta de forma contínua. É permitida apenas uma única ingestão em caso de emergência.

infusão de limão

Para eliminar os sintomas de insônia persistir em alguns pacientes composição adequada com base em suco de limão, mel e nozes. É importante lembrar que este medicamento está autorizado a aceitar apenas os pacientes que não têm quaisquer manifestações de doenças do estômago, intestinos e rins.

250 ml de suco de limão natural deve adicionar 2 colheres de sopa. l. mel líquido qualidade e 20 g de nozes picadas anteriormente. A composição deve ser misturado completamente e tomar uma colher de sopa. l. ao deitar, durante 10 dias.

Não tome o medicamento com o estômago vazio, de modo a não induzir a lesão da mucosa gástrica. Se após o consumo significa uma sensação desagradável ou azia, é melhor escolher um outro método de tratamento da insónia.

possíveis complicações

Muitos pacientes acham que a falta de uma noite normal de sono não afeta a saúde. Mas em uma constante falta de sono causada por vários fatores, complicações certamente vai se desenvolver.

Uma pessoa aumenta o risco de acidente vascular cerebral, enfarte do miocárdio e diabetes. Além disso, a possibilidade de ganho de peso rápido e obesidade está associada a perturbações metabólicas. Ele observou que pacientes que sofrem de insônia crônica, muitas vezes precisam da ajuda de um psicólogo ou psiquiatra.

Isto é devido à falta de fase noite de sono profundo necessário para a restauração da função cerebral. Tais pessoas são geralmente irritável, cansado e letárgico. Eles não podem exercer plenamente as suas funções no trabalho, se sentir cansado, a qualquer hora do dia.

remédios populares - é bastante eficaz e alternativa relativamente segura de medicamentos tradicionais. Insónia tais drogas são mais frequentemente utilizados porque não viciante e não causar complicações graves, muitas pílulas para dormir.

Registro do artigo: Vladimir, o Grande

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