Qual é o benefício e o dano dos morangos para a saúde humana?

Todos os seus morangos favoritos( no uso diário de Victoria) são suculentos, brilhantes e deliciosos, justificando plenamente o seu nome real. Os benefícios e danos dos morangos para o corpo humano são amplamente determinados pelas suas propriedades, o que torna possível usar o milagre não só como uma sobremesa, mas também para fins medicinais e cosméticos.

Morangos, além de excelente sabor, têm muitas propriedades medicinais. Nutricionistas modernos respeitam essa beleza da baga pela sua capacidade de regular o metabolismo, e os especialistas culinários modernos "transformam" seus sabores surpreendentes em novos pratos e sobremesas.

Composição de morango e seu valor nutricional

O jardim de morango ou morango é uma das primeiras bagas de verão que aparecem nas camas de amantes da horticultura no início da temporada. Até à data, os criadores trouxeram muitas variedades novas e únicas de morangos, cada um dos quais se distingue pelo seu "entusiasmo".Algumas variedades são famosas por seu aroma, outras são grandes e surpreendentemente bagas doces, enquanto outras podem dar frutos nas nossas latitudes até o final do outono, e não apenas na temporada de verão.

As propriedades úteis de morangos para o corpo são conhecidas por todos. Esta baga é um verdadeiro armazém de vitaminas e microelementos úteis. Com cerca de 250 gramas de morangos por dia, nós mais que cobrimos a necessidade de vitamina C do corpo, o que fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a resistir a todo tipo de infecções. Se o frio o colocou na cama, coma mais morangos perfumados - isso ajudará a acelerar a recuperação.

A baga suculenta contém um complexo inteiro de vitaminas, microelementos, ácidos orgânicos e outras substâncias biologicamente ativas.

Aqui está a composição química do morango:

• vitaminas C, A, E, H, grupo B( B1, B2, B5, B6, B9), niacina;Macronutrientes
• ( fósforo, potássio, magnésio, cálcio, sódio);Microelementos
• ( ferro, manganês, cobre, iodo, zinco, flúor, cromo);
• carboidratos( sacarose, glicose, frutose, dextrina e amido);
• um conjunto rico de aminoácidos( arginina, glicina, triptofano, alanina, lisina, etc.).

Uma composição tão rica em vitaminas e minerais determina os benefícios das bagas do verão. E se você levar em conta o fato de que o teor calórico do morango é de apenas 37 kcal por 100 g, fica claro por que o morango é tão popular entre aqueles que querem perder peso.

Substâncias adicionais

Em bagas de morango, existem compostos de fibra e pectina que normalizam o trato digestivo, melhoram a mobilidade intestinal e sem medicamentos ajudam a lidar com constipação atônica.

O conteúdo de ácidos orgânicos( maçã, limão), açúcares de frutas, vitaminas e oligoelementos possibilita o uso de bagas na alimentação médica. Na polpa de morango contém ótimas doses de ácido ascórbico, que em volume inferior, com exceção da groselha preta.

Em combinação com as vitaminas A e E, o ácido ascórbico proporciona um efeito antioxidante pronunciado, evita o desenvolvimento de radicais livres que desencadeiam os mecanismos do envelhecimento. Além disso, as bagas de morango são ricas em ferro, o que ajuda a transportar hemoglobina nas células do sangue e evita o desenvolvimento de anemia.

Ácido fólico, contido em morangos - é indispensável para a saúde e beleza das mulheres e é especialmente necessário durante a gravidez para o pleno desenvolvimento e formação do feto.

Como o consumo de morangos é refletido no corpo?

A baga valiosa não é apenas saborosa, mas também muito útil para a saúde. O uso regular de morangos proporciona o seguinte efeito terapêutico;

• ativa os processos metabólicos;
• suporta a função do rim;
• normaliza a motilidade do intestino;
• fortalece o sistema imunológico;
• efeito positivo sobre o coração e vasos sanguíneos;
• melhora o humor, alivia a tensão;
• retarda o processo de envelhecimento.

Japão sem motivo considerado um símbolo de amor morangos, porque dentro dele existem endorfinas( hormônios felizes) que aguçam nossos sentidos, elevar o humor e definir um clima romântico. Sabe-se que a baga única multiplica virilidade e aumenta a atração de uma mulher, sendo um poderoso afrodisíaco natural. Qualquer homem seria mais fácil para alcançar a reciprocidade se ele estiver em uma data irá tratar morangos amada e creme.

E os frutos são muito apreciados Estheticians, pois é rica em vitamina - composição mineral fornece um poderoso efeito anti-envelhecimento. Todos os tipos de máscaras de morangos frescos fazer a pele suave e sedosa, macia finas rugas faciais, suaviza a pele e permitir que a mulher a perder visualmente uma dúzia de anos.

propriedades de morangos cura: o que é o seu poder?

debruçar sobre as propriedades benéficas de bagas Miracle:

1. consumo regular de polpa de morango fresco normaliza o metabolismo de hidratos de carbono e ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
2. morango tem efeito diurético moderada e é particularmente útil para as doenças dos rins e vias urinárias. Para melhorar o estado de saúde pode ser comido bagas frescas ou suco de beber morango.
3. Esta baga deleite milagre ajuda a compensar a deficiência de ferro no sangue e serve como um excelente prevenção de anemia. E este yagoda- excelente remédio para beribéri. Morango
4. diferente anti-inflamatória, anti-microbiana e propriedades antivirais. Berry cor brilhante sem razão chamado de aspirina natural, porque eles contêm salicilatos e ajudar a reduzir os sintomas de constipações( febre, dor).suco de morango fresco efeito negativo sobre estafilococos, pneumococos e estreptococos, reduz a inflamação e suprime a multiplicação do vírus.propriedades antimicrobianas
5. de morangos são frequentemente utilizados no tratamento de doenças da cavidade oral e garganta.suco de morango fresco o suficiente adicionar água fervida quente, e isso significa que o paciente para enxaguar a garganta várias vezes ao dia para aliviar os sintomas de inflamação e eliminar a dor. O mesmo pode ser aplicado para enxaguar a cavidade oral e a doença de goma mimo refrescar.
6. Devido à presença de antioxidantes, sumo de morangos e ajudar a rejuvenescer o corpo ao nível celular através da inibição do desenvolvimento de processos de decomposição.substância fisetina presente em morangos, previne o envelhecimento das células do cérebro e ajuda a manter a função cognitiva longa( memória, raciocínio, atenção).
7. Com uma tal composição rica, com razão morangos pode ser considerado como um produto com orientação anti-carcinogênico. O consumo regular de morangos pode bloquear o crescimento de células cancerosas e cancro profilaktirovat.
8. morango efeito positivo sobre a função gastrointestinal, aumenta o apetite, regula a digestão e normaliza microflora intestinal. Os polissacarídeos contidos em bagas em conjunto com ácidos orgânicos reduz os sintomas de dysbiosis, excretar substâncias tóxicas, e outros compostos nocivos. Além disso, o suco de morangos não desenvolver gastrite.efeito positivo
9. morango sobre os vasos sanguíneos e músculo cardíaco. Devido ao teor de potássio e de magnésio, recomenda-se hipertensos, núcleos e das pessoas que sofrem de manifestações vasculares Vegeto distonia, usado como um produto alimentar valiosa e agente preventivo para combater a hipertensão arterial e doenças cardíacas. Morango é uma grande ajuda na prevenção da aterosclerose.vitaminas
10. B contidas nos morangos, fortalecer o sistema nervoso, normalizar o fundo emocional, aliviar a irritação e ajudar a lidar com o stress.morangos
11. pode ser chamado de natural "Viagra" à custa do aumento do teor de zinco. Ele aumenta o desejo sexual e melhora a atividade sexual em homens e mulheres durante a fertilidade.

Que mal morango?

Apesar da abundância de propriedades úteis, as bagas de morango não podem ser usadas por todos. As morangos são um alérgeno bastante forte, então as pessoas com tendência a reações alérgicas devem ter cuidado ao usá-lo.

Em caso de problemas com o trato gastrointestinal( gastrite, úlcera estomacal), o contato com esta baga deliciosa deve ser minimizado. Ossos pequenos e ácido salicílico irritam a mucosa, provocando reações inflamatórias e exacerbação de patologias gástricas.

Um perigo particular de morangos pode ser para pacientes hipertensos que são tratados com a última geração de medicamentos com base em enapril. Neste caso, o uso de morangos, que tem efeito diurético, aumenta a carga sobre os rins, o que pode causar complicações indesejadas.

Os benefícios dos morangos para mulheres

Bright berry não é apenas uma sobremesa saborosa e saudável, mas também um remédio natural natural para preservar a beleza. As morangos são um excelente assistente na luta contra o envelhecimento prematuro e uma variedade de problemas de pele. Com base em bagas úteis, foram criadas muitas máscaras cosméticas nutricionais e carinhosas que ajudam a eliminar muitas falhas: palidez, pele seca, processos inflamatórios, acne, manchas de pigmento, rugas faciais.

As misturas cosméticas à base de morangos podem ser usadas para qualquer tipo de pele: tudo depende do complexo de ingredientes que compõem a máscara. O uso de máscaras de morangos há muito tempo está fora de dúvida. Na temporada, muitas mulheres fazem máscaras de morango em casa. Graças à saturação de vitaminas e oligoelementos, a pele é apertada, torna-se elástica, suave e fresca, a pele melhora. Uma mulher literalmente floresce e parece muito mais nova.

Máscaras à base de produtos lácteos, ovos e suco de morango adequadamente lidar com brilho gorduroso, aliviar irritação e vermelhidão, purificar os poros da pele e assim eliminar a principal causa da formação de acne. Devido à presença de ácido alfa-hidroxílico, o suco de baga exfoliará as células mortas, suaviza e nutre a pele.

A maneira mais fácil e mais comum de usar morangos para o rosto em casa é esticar as bagas em gruel, aplicar esta massa na pele, sair por 15-20 minutos, depois lavar com água fria e usar qualquer creme nutritivo.

A partir de morangos, você pode fazer um esfregaço, adicionando à massa da baga um pedaço de sal ou café.Mel, creme azedo, óleos vegetais, queijo cottage, leite coalhado, banana e outros produtos juntamente com morangos serão a base de uma variedade de máscaras e atenderão a qualquer tipo de pele.

Existe algum benefício de bagas de morango congeladas?

Os morangos frescos estragam rapidamente. Se as bagas são lavadas e removidas o pedúnculo, então, depois de 2 a 3 horas elas se amolecem, perdem a aparência e a maioria das vitaminas e oligoelementos juntamente com o suco vazado. Portanto, muitas bagas de morango sujeitas a geadas.

O sabor e o aroma dos morangos descongelados diferem significativamente do fresco, mas com o processo correto de congelamento e seguindo as regras do descongelamento subseqüente, uma grande porcentagem de vitaminas em bagas pode ser salva.

É difícil superestimar os benefícios dos morangos congelados no inverno e no outono, pois são vitaminas vivas que sustentam o corpo na estação fria. Além disso, morangos congelados são adicionados a tortas, compotas, elaborar sobre suas bases sobremesas, mousses e outras obras de arte culinárias. Além disso, os morangos congelados no inverno não serão descongelados por muito tempo e usados ​​como parte de máscaras cosméticas, esfregões e outros produtos de cuidados da pele.

Posso usar morangos grávidas?

Morango, com sua rica composição vitamínica, uma abundância de micro-macronutrientes e outras substâncias biologicamente ativas, é especialmente útil durante a gravidez. No entanto, com intolerância individual e tendência a reações alérgicas, as mulheres na situação são aconselhadas a usar uma baga brilhante com muito cuidado. Se as reações alérgicas são mal expressas, você pode incluir uma pequena quantidade de morangos na dieta e consumi-la com creme, creme azedo ou iogurte.

Você pode fazer sobremesas com morangos: coalhada, mousses, saladas de frutas, misturas e, nesta composição, não fará mal. Uma vez que as bagas são valiosas vitaminas e substâncias que afetam positivamente a saúde das mulheres grávidas e do feto em crescimento, pode ser recomendado como uma fonte adicional útil de nutrição.

O uso de morangos para mulheres grávidas é determinado pela presença em sua composição de ácido fólico, uma dose impressionante de vitamina C e o conteúdo de um macronutriente tão vital como o ferro.

vitamina C apoia o trabalho coordenado do sistema imunológico e dá um bom humor, ácido fólico ajuda a gravidez sem nuvens e gestação bem-sucedida, e um sal de ferro que está impedindo uma condição anêmica, que é frequentemente o caso com as mulheres "no estado."

Dieta de morango

Como produto dietético, os morangos têm vantagens inegáveis. Vo - o primeiro, é de baixa caloria e vo-o segundo possui fácil ação laxante e diurética. Portanto, os nutricionistas desenvolveram uma dieta interessante que permite que você perca algumas libras de excesso de peso com benefícios para a saúde.

O cumprimento de tal dieta não exige esforços especiais e restrições severas na nutrição. Chega todas as manhãs para o café da manhã comer 200 gramas de morangos frescos e para jantar - fazer bagas de baga, misturando bagas de morango com bebidas azucaradas azuis fracas( kefir, iogurte, iogurte).

Caso contrário, você pode aderir à dieta habitual, eliminando pratos gordurosos, fritos e de alta caloria e alimentos ricos em carboidratos simples( doces, sobremesas).Ou seja, coma apenas alimentos úteis - carne dietética, produtos lácteos, legumes frescos e frutas. Em combinação com um suplemento de morango, esta dieta dá um bom efeito e permite que você perca peso sem muito esforço.

Uso de folhas de morango

Que aplicação pode ser encontrada folhas de morango? Afinal, eles também são muitas substâncias saudáveis. As folhas de morango, bem como as folhas de framboesa ou de groselha negra podem ser usadas para preparar chá perfumado. Tal bebida toca, fortalece e fortalece a imunidade. As folhas de morango frescas e secas são perfeitas para preparar uma bebida de chá de vitamina perfumada, elas podem ser adicionadas ao chá preto, verde ou erval. Esta bebida possui as seguintes propriedades curativas:

• elimina dores de cabeça;
• ajuda a superar estados de cansaço e depressão;
• ativa o processo digestivo;
• acelera o metabolismo no corpo.

Para preparar, você pode pegar não só as folhas de morango, mas também caules e flores. Na medicina popular, o chá de vitaminas e morangos, fabricado com essas folhas, é tomado com dispepsia, má digestão e para aliviar a dor das articulações.

As folhas de morango contêm óleos essenciais, vitamina C e taninos. A infusão da folha de morango pode enxaguar a dor de garganta e a decocção de folhas de morango ajuda com anemia, perda de força e deficiência de vitaminas. As folhas frescas são um bom anti-séptico, no passado os curandeiros tradicionais os usaram para tratar feridas infectadas.

Dadas as propriedades naturais multifacetadas desta deliciosa baga, podemos concluir que os benefícios e os danos dos morangos para a saúde não são comparáveis ​​e as conseqüências negativas de seu uso são mínimas. Tente fortalecer a imunidade na estação do verão, comendo morangos frescos como uma sobremesa, e também armazene uma baga útil para uso futuro. Ferver geléia de morango, fazer compotas, congelar bagas no congelador para fornecer suporte vitamínico ao corpo durante o longo inverno.