Semintele de in: conținutul caloric la 100 grame

Informații nutriționale

semințe de in Caloric la 100 grame de 480 kcal.

Conținutul de peptide, lipide, zaharuri:

• Proteine ​​- 18,3 g;
• grăsimi - 42,17 g;
• carbohidrați - 1,58 g

Caloriilor este de asemenea determinată de conținutul de fibre dietetice - 27,3 g, cenusa - 3,72 g

compoziţia chimică

Proprietățile medicinale ale semințelor de in pentru organism și datorită conținutului caloric de fibre, grăsimi, glicozide, acizi fenolici și un set bogat de micro- și macroelemente.

Ca o parte din semințele de in conține albumină și globulină. Dintre grăsimile predomină glicerol esteri ai acizilor grași nesaturați utili și care a provocat cea mai mare parte produs de calorii.

Una dintre cele mai valoroase componente ale formulării este un acid alfa-linolenic - ea exercita vasodilatatorie efect antiaritmic. Din acest acid și alte componente sunt formate reducerea sistemului cardiovascular și a sistemului nervos central compus.

Fibre reduce riscul aterosclerozei prin prevenirea formarea plăcilor de colesterol. Normalizeaza intestinelor.

Compoziția conține vitamine:

• ₁, în₂;
• ₅, în₆;
• ₉, în₇;
• acid ascorbic;
• riboflavină;
• acid folic;
• tocoferoli.

Macro- și microelemente:

• plumb;
• calciu;
• nichel;
• magneziu;
• crom;
• fosfor;
• potasiu;
• bariu;
• aluminiu.

Conținutul de potasiu al semințelor de in până la 7 ori mai mult decât în ​​banane. Potasiul este un sistem util nervos central, vasele de sânge, inima.

proprietăți medicinale

Beneficiile semințelor de in în acțiunea lor de protecție, o compoziție bogată și un efect laxativ. Perfuziile apa învălui membranele mucoase, iar acizii grași în acestea sunt moderat activi împotriva proceselor inflamatorii la om.

semințele sunt utilizate pentru a înspre exterior accelera regenerarea tesutului. semințele au efect laxativ, creșterea volumului conținutului intestinal. Având în vedere semințele de in conținut caloric ridicat, acestea sunt luate în cantități mici și ratele de scurtă durată.

dozare

Semințele de in sunt utilizate în pierdere în greutate pentru curățarea zgurii din intestin. recepția efectivă a constipației și a patologiilor funcționale gastrointestinale cronice în remisie. În stadiile acute de primire a semințelor de in pot fi dăunătoare.

slăbire

Având în vedere cât de multe calorii sunt în semințele de in, le ia sporadic. De două ori pe săptămână, semințe de in se toarnă apă în raport de 1: 2, ia 1-3 lingurite pentru curatarea intestinului. Restricted-calorii diete, puteți lua doar 1 lingurita.

Pot fi adăugate la o linguriță de semințe de pansamente, iaurt, chefir, ca aditiv pentru pești și preparate din carne la gust. La calcularea caloriilor de alimente trebuie să fie luate în considerare și valoarea nutritivă a semințelor de in.

În patologia tractului gastro-intestinal

In bolile cronice ale stomacului și intestinelor, li se atribuie o dietă cu conținut caloric redus și conținutul de grăsime, iar semințele de in luate sub formă de infuzie.

Se prepară după cum urmează:

• a pus într-un vas de 1,5 linguriță semințe;
• se toarna un pahar de apă clocotită;
• acoperă cu un capac;
• lăsat într-o baie de apă la un sfert de oră;
• filtru.

Stoarce de materii prime și să ia o perfuzie de 50 ml de trei ori pe zi, înainte de mese. Deoarece infuzia are o valoare calorică scăzută, aceasta poate dura mai mult - 2-3 saptamani.

Dacă nu se poate pune într-o baie de apă, poate fi același amestec, se toarna un pahar de apă clocotită și infuzat timp de o jumătate de oră sub capotă. După perfuzia a depăși și să ia pe o bază similară.

S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter