În timpul sport corpului trebuie să fie prevăzut cu o cantitate suficientă de vitamine și suplimente minerale. În acest scop, medicamente care completează dieta de bază utilizate în mod obișnuit. L-carnitina pentru o rulare nu este numai sportivii profesioniști, dar, de asemenea, fanii în timpul pierderii în greutate.
proprietăți ale medicamentului
L-carnitina - L-carnitină și vitamina B11 - Acizi grași transporta prin membranele celulare in mitocondrii. Deși carnitină nu este vitamine esențiale, ea face parte din substanțele de vitamine cum ar fi.
Activează prelucrarea de grăsime în ceea ce privește consumul de energie - de aceea luați L-carnitina este recomandată în timpul antrenamentului sportiv.
Ea promovează descompunerea țesutului adipos și are un număr de efecte:
- încetinirea clivajul zaharuri și proteine;
- revitalizarea fibrelor musculare;
- accelera metabolismul;
- navele de muncă de întreținere și inima în timpul perioadelor de stres ridicat;
- creșterea rezistenței celulei la lipsa de oxigen - acționează ca antihypoxant;
- reducerea colesterolului rău din sânge;
- prevenirea proceselor oxidative radicale;
- niveluri normale de hormoni tiroidieni;
- creste rezistenta;
- accelerarea proceselor de recuperare după antrenament greu.
Ei bine, înainte de termen pentru a lua L-carnitina, dacă aveți de gând pe distanțe lungi. Acesta va accelera arderea grăsimilor, susține funcția inimii și crește rezistența. De asemenea, medicamentul este capabil de a normaliza tractul digestiv, activitatea enzimatică creștere.
Carnitina cu jogging-ul este util și datorită deplasării de glucoză - organismul utilizează grăsimi în loc de zahăr pentru a compensa pierderile de energie în timpul funcționării. Și, din moment ce este de formare cu o mare accelerare a ritmului cardiac, are nevoie de mai multă energie.
Forma de presă
L-carnitina este eliberat în fiole și flacoane cu sirop. Pentru utilizare în sport fiole disponibile 25 ml cu o concentrație de 0,5 grame de carnitină. Pachetul douăzeci de flacoane.
Capsulele polimerice flacoane dozate fumarat de carnitină 50 și 100 de unități, în concentrații similare. În interiorul unei gelatinoasă pulbere granulară.
Siropurile sunt vândute în flacoane de 100 ml, levocarnitine - 10 g pe întregul volum. În medicină, siropuri carnitin administrat la copii ca suplimente sportive sunt vândute în preparate mai concentrate sub formă de sirop.
Regimul de dozare
Jogging băutură L-carnitina este necesară pe tot parcursul zilei, astfel că va menține metabolismul la un nivel ridicat, chiar și după fugă.
Regimul de dozare este după cum urmează:
- 0,2 g dimineața pe stomacul gol o jumătate de oră înainte de a mânca;
- 0,2 g dimineața timp de o jumătate de oră înainte de cină;
- 0, 2 g 25 de minute înainte de prânz, până la trei ore ale zilei;
- 0,3 g catalizator 10 minute înainte de a rula;
- 0,3 g dintr-o jumătate de oră după fugă.
Consultarea medie durează aproximativ o lună. Avem nevoie constantă de medicul de monitorizare sportiv sau antrenor. În cazul în care refuză să curgă după 7-8 pm, deoarece Carnitina excită sistemul nervos central.
În ciuda faptului că L-carnitina și funcționare - este o dieta buna si o combinatie de rezistenta, trebuie să urmați câteva reguli care vor ajuta pentru a obține cele mai bune rezultate:
- dieta calorii calculate individual, luând în considerare sarcinile;
- proteină trebuie să prevaleze asupra cantității de zaharuri;
- mananca de cinci ori pe zi;
- Fiecare porție de mâncare - nu mai mult de 300 de grame;
- exclude alcool, carbohidrati rapid.
Cum se pot combina de funcționare și care primește L-carnitină, pentru a spune un antrenor sau un medic de sport. În cazul în care se simt sănătate sau insuficiență de anduranță, de formare este necesar să se oprească și să obțină sfaturi cu privire la mai multe Carnitină.
surse:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/l-carnitine-rompharm
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = fa4ec839-7649-448a-ae30-98a4bf7a8e8d & t =
S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
