Glicina se referă la unul dintre cei douăzeci de aminoacizi esențiali, din care corpul nostru construiește proteine. altele numele său - acid acetic amino. Rolul său are ca scop îmbunătățirea funcționării sistemului nervos. Glicina este utilizat în sport, deoarece creste masa musculara si rezistenta.
Rolul medicamentului pentru persoanele cu activitate fizică
Oamenii care nu sunt implicați în sport și cei care exercită considerabil, ghidat de instrucțiunile de utilizare a medicamentului.
Glicina ajută sportivi:
- crește producția de energie;
- creșterea eficienței;
- dezvolta rezistență fizică datorită activității sistemului muscular;
- pentru a calma început dificil;
- a imbunatati starea generala de sanatate si starea de spirit.
Medicii act de faptul că glicină îmbunătățește sistemul imunitar, elimină toxinele și produse de descompunere, crește activitatea mentală.
Glicina este necesar pentru sportivi: ei primesc Aditivul alimentar în medicamente complexe sau care se aplica. rata de consum de aminoacizi pe zi, depinde de starea de sănătate și de la individ la individ.
norma de consum pentru sportivi
medicament disponibil sub formă de tablete, în cutii de carton de 50 buc. Ia-ar trebui să fie, dizolvarea sub limba. Se spală cu apă nu este necesară. Medicamentul nu produce disconfort, deoarece are un gust dulce.
Glicina iau parte la activități sportive, în orice moment, acțiunea sa nu are nimic de-a face cu mâncarea. Dar, cel mai bun timp de recepție, înainte sau în timpul meselor, după antrenament și înainte de a merge la culcare. Modul de recepție normal - de până la 3 ori pe zi, timp de 2-4 săptămâni. După pauză cursul poate fi repetat. Dozare glicină în sport este diferită de doza descrisă în instrucțiunile.
Important: Toate efectele pozitive ale medicamentului sunt dependente direct de cantitățile corecte. Nu poate fi utilizat în doze mari. O cantitate în exces provoacă un lanț de tulburare metabolică a energiei. mijloace în exces dislocă glucoza, care provoaca oboseala.
Conținut în produsele alimentare
Aminoacid gaseste in alimente bogate in proteine. Prezența lor este importantă într-o dieta de sport. Pentru a compensa deficitul corpului componentei dorit trebuie să primească:
- produse din carne și ficat;
- ouă de prepeliță și pui;
- brânză de vaci;
- hrișcă și ovăz;
- nuci, semințe de dovleac, soia.
Cele mai populare utilizarea de glicină în culturism, deoarece ajuta la construirea masei musculare. Glicina în culturism se schimbă aspectul, întreaga formă a persoanei, pentru că există forme de relief, și de grăsime sunt înlocuite cu masa musculara. lipsa ei conduce la dezintegrarea fibrelor musculare, constând din proteine, care include aminoacidul.
Important: Cum să luați Glycine în sport și cât timp se poate face, a fost insuficient studiată. Sa constatat că iau 3-6 g în ziua de fapt, imbunatateste performanta si rezistenta. Dar, de asemenea, a arătat că utilizarea lui regulată provoacă dureri de cap.
analogi de droguri
Opinii de aminoacizi pozitiv, prin urmare, stabilit pe baza analogi de medicament având aditivi folosiți (de exemplu, vitamine din grupul B). Acest agenți farmaceutice, cum ar fi glicina Forte Evalar, Canon Glycine-glicin-Bio, Glycine active Glycine-Vis. Acestea sunt concepute pentru a spori efectul pozitiv asupra activității nervos.
Sport, intarirea muschilor, inclusiv inima, toată lumea poate. Și aceste clase au beneficiat, există suplimente, de exemplu, glicină.
surse:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/glycine__4429
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 80b010cc-df9b-4601-90e4-d8cd11a43524 & t =
S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
