Modificări în corpul unei femei care apar în timpul menopauzei, necesită o atenție specială din motive de sănătate. Vitamina E pentru femei de 50 de ani - este vitală, deoarece încetinește procesul de îmbătrânire.
legate de varsta, la femei după 50 de ani
50 de ani - vârsta la care încep să se schimbe în sistemul de reproducere. Acest lucru se datorează fading producției de hormoni sexuali și restructurarea organismului feminin.
Menopauza pot fi împărțite în:
- premenopauza;
- menopauza.
premenopauza au reprezentat 45-50 ani și durează de la unu la cinci ani. La acel moment femeile opri sângerarea lunară, a observat:
- modificări ale dispoziției dramatice;
- dureri de cap severe;
- anxietate crescută;
- scăderea libidoului, mucoasa vaginală uscată;
- insomnie;
- probleme de memorie;
- depresie;
- „Flushes“ de căldură și transpirație;
- creșterea rapidă în greutate.
Simptomele de pre-menopauza poate varia de la o femeie la alta. Unele femei norocoase nu se poate evita complet disconfortul în această perioadă de viață.
Contul menopauza Adevărat timp de 50-55 de ani. În acest moment, ovarele femeii nu mai produc estrogen în întregime, ceea ce afectează funcționarea tractului digestiv, ale tractului urinar, sistemul nervos central, o stare a glandelor mamare și a pielii.
La menopauza, corpul unei femei este obtinerea vechi: există riduri profunde, pielea devine liber, contururile faciale devin mai puțin clare. Evitați disfuncția sistemului de reproducere imposibilă. Cu toate acestea, o femeie poate păstra o stare bună de sănătate și a calității vieții.
Încetarea menstruatiei nu înseamnă sfârșitul frumusețe și feminitate. Menținerea frumusețea sa, pentru a menține pielea tânără, a atenua simptomele climacterice va ajuta la un regim alimentar echilibrat, de formare moderata in greutate si complexe de vitamine care iau.
Vitamina E este util pentru femeile de peste 50 de ani
Femeile 50 de ani de vitamina E ajută la menținerea tinerilor și arată bine, din moment ce el este responsabil pentru hidratarea, nutriție și regenerarea pielii. Lipsa de vitamina E la femeile adulte duce la uscarea pielii, Care afectează în mod negativ aspectul, ca ridurile de pe ten gras apar mult mai târziu decât în uscat.
De asemenea, tocoferol (vitamina E), utilizarea este de a spori procesele metabolice ale accelerației de purificare corpul de toxine, îmbunătățirea funcționării organelor interne și a proceselor sistemelor de decelerare îmbătrânire.
În cincizeci de ani de E femei vitamina potabilă ar trebui să fie în fiecare zi. Doza zilnică de tocoferol este de 10 la 30 micrograme.
Ia vitamina E pentru femeile în menopauză este deosebit de importantă, deoarece asigură echilibrul de umiditate necesară a pielii, saturarea cu colagen. Acest lucru vă permite să mențină fermitatea și elasticitatea dermei.
De asemenea, vitamina E este bun pentru parul si unghiile:
- previne căderea părului;
- reduce exfolierea unghiei;
- Acesta accelerează creșterea părului și a unghiilor.
Vitamina E, împreună cu vitamina K regleaza coagularea sângelui. Reducerea cantității acestor vitamine duce la dezvoltarea de sângerare crește riscul de hematom și insuficiență venoasă.
Vitamina E lupta impotriva imbatranirii pielii - riduri și pigmentare. Acesta activează, de asemenea, procesul de eliminare din organism de colesterol „dăunător“, al căror acumulare duce la formarea pe pereții vaselor de sânge ale plăcilor aterosclerotice, crește riscul de tromboză la nivelul extremităților inferioare femei.
Vitaminele E și B, normalizează starea emoțională a femeilor în menopauză, Ameliorarea anxietății a crescut, pentru a îmbunătăți somnul, crește stresul, consolida sistemul nervos. O cantitate suficientă de vitamina E si un regim alimentar echilibrat va ajuta la evitarea creșterii în greutate în timpul menopauzei.
Cum de a furniza cantitatea dorită de vitamina E in organism in timpul menopauzei
Vitamina E Beneficii pentru femei de 50 de ani - este de neprețuit. Și ar trebui să fie incluse în meniul zilnic pentru a furniza organismului cu suficient tocoferol:
- nuci (migdale, alune, arahide, caju);
- bea din șolduri și cătină;
- varza (varza de Bruxelles, broccoli);
- praz, pătrunjel, mărar;
- salata verde;
- mazăre verde.
Liderul conținutului de vitamina E este uleiul de floarea-soarelui.
Cu toate acestea, nutriție adecvată nu este întotdeauna suficientă pentru a asigura necesarul zilnic de tocoferol. Prin urmare, pentru femei după 50 de ani de a lua vitamina E ar trebui să fie un suplimente alimentare speciale sau vitamine. Cu toate acestea, alegerea unui singur medicament nu este recomandat, cel mai bine este să contactați medicul dumneavoastră. Guzzle fonduri de vitamine ar trebui să fie de două ori pe an, în toamna și primăvara, pentru că în acest moment corpul este deplin conștient de nevoia de vitamine. Dar, alimente sanatoase bogate in vitamina E, ar trebui să fie în dieta femeilor pe tot parcursul anului.
surse:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
