Vitamina E: înainte de a mânca sau după, cum să ia

Importanța consumului de vitamina E

Tocoferol - este necesar pentru organismul la o substanță care nu este produsă de el însuși. lovit său în stomac se întâmplă la alimente în timp ce mănâncă și medicină. Ca un antioxidant, vitamina E este esențială pentru menținerea sănătății și a bunăstării pentru copii și adulți.

Proprietăți pozitive de vitamina E

În funcție de modul în care luați vitamina E, înainte de mese sau după, este demonstrat eficacitatea.

Tocoferol are următoarele efecte:

• Ea întărește rezistența organismului de a influența străină adverse;
• imbunatateste starea pielii;
• Se întărește mușchii;
• inhibă formarea de trombus;
• stimulează buna vindecarea ranilor;
• intareste capilarele;
• afectează procesele metabolice;
• un efect pozitiv asupra funcției reproductive.

Vitamina E, care sosesc cu alimente, aproape distrus prin tratament termic. Dar nu păstrează caracteristicile sale pozitive atunci când sunt expuse la lumina soarelui, și în contact cu alte produse din mâncăruri gata preparate, cum ar fi salata.

Simptomele de deficit de vitamina E

Lipsa de vitamina E este mult mai frecvente decât supraabundenta sale. Atunci când este utilizat numai alimente bogate în tocoferol, pentru a obține un surplus de aproape imposibil.

In lipsa de tocoferol poate indica aceste stări:

• scăderea libidoului;
• tulburări în sfera sexuală, și bărbați și femei;
• uscăciune a mucoasei;
• starea proastă a părului și a pielii;
• sarcinii;
• stare de depresie;
• recuperare după boală;
• oboseală și așa mai departe.

Informații! În plus față de simptomele de deficit de vitamina E poate sugera teste de laborator.

Mai ales vitamina E digestibilitatea relativă a consumului de alimente

În funcție de problemele de sănătate, un medic este ales pentru fiecare pacient regim de tratament propriu și dozare. Dozele recomandate în exces poate provoca hipervitaminoză.

Ca tocoferol folosit nu este absorbit complet. Absorbția este doar jumătate din valoarea de intrare. Alimentele pot îmbunătăți procesul de asimilare a medicamentului. Pentru a face acest lucru, vitamina E este necesar să se bea imediat după o masă.

Informații! Vitamina E poate fi administrat chiar și copiilor de până la un an.

recepție caracteristici

Vitamina E - o substanță solubilă în grăsimi. Pentru ao asimila de către organism mai complet, acesta trebuie să fie prezente în tractul gastro-intestinal de grăsime. Dacă înainte de o masă pentru a lua vitamina E, utilizarea unui astfel de terapie nu este suficient. Organismul pur și simplu nu poate absorbi de droguri. În acest sens, cel mai bun timp pentru a utiliza tocoferol este considerat dimineața, după o jumătate de oră după ce mănâncă.

O altă caracteristică a terapiei de vitamina E este o condiție - să se spele în jos capsula cu apă curată, nu bea. Intră sub incidența interdicției de alcool, cafea, ceai, lapte, etc. De asemenea, nu este de dorit să se combine primirea de tocoferol cu ​​alte medicamente. Tratamentul simultan poate afecta nu numai calitatea asimilarea vitaminei E, dar, de asemenea, cu privire la eficacitatea medicamentelor beat în direcția creșterii ei, și în direcția pentru ao micșora.

De obicei doza adult pentru un adult este de 100-400 mg pe zi. Sub formă de capsule, potrivit pentru primirea, vitamina E este produsă în doze diferite. Acest lucru permite selectarea celui mai potrivit exemplului de realizare, un conținut de tocoferol de 100-200 mg. Pentru copil, forme adecvate de ieșire sub formă de picături și sirop. Le să bea și după o masă.

De a lua orice medicamente trebuie efectuate în conformitate cu regulile specificate în instrucțiunile oficiale ale medicamentului și în conformitate cu recomandările individuale ale medicului curant.

surse:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter