Înțeles tocoferol
Tocoferol este vitamina care este implicată în reacțiile sistemului imunitar. Substanța îmbunătățește răspunsul imun în alergii, boli infectioase. Atunci când cantități normale de E organism vitamina mai bine lupta împotriva agenților infecțioși.
Un element necesar pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere. Femeile tocoferol mentine concentratia de hormoni sexuali. Negravide element de femei ajută la formarea organelor sexuale, ou. Datorită tocoferol ciclu menstrual merge fara probleme. Vitamina E în perioada de gestație este necesară pentru cursul normal al sarcinii. Element previne naștere precoce, avort spontan, tonusul uterin.
Pentru bărbați tocoferol este esențială pentru nivelurile de testosteron normale. Vitamina suporta functia erectila, imbunatateste starea spermei (creste numarul de spermatozoizi). Vitamina E este necesara pentru prevenirea prostatita, disfuncție erectilă.
Tocoferol are un efect pozitiv asupra stării pielii. Vitamina îmbunătățește structura părului și a unghiilor. Impreuna cu vitamina A tocoferol este implicat în funcția vizuală. Vitamina E imbunatateste fortăreața peretelui vascular, este implicat în formarea de celule roșii din sânge.
Doza zilnică de tocoferol
La copii și adulți, o doză zilnică de vitamina E este diferit. Acest lucru depinde de vârsta pacientului, greutatea corporală, etapa de formare a organelor și sistemelor. În doză tocoferol copilarie este mult mai mică decât cea a unui adult. doze relativ adulți într-un copil sub 1 an, rata de vitamina E pe zi, mai putin de 2-3 ori.
Tocoferol în raport cu greutatea copilului au nevoie de mai mult decât un adult, deoarece copilul este în creștere rapidă. Este nevoie de vitamina E pentru a menține sistemul imunitar al copilului. Un copil de până la un an are un sistem imunitar slab. Tocoferol permite generarea de protectie imun impotriva multor agenti bacteriene si virale. Vitaminele sunt implicate în apariția vieții sau a imunității temporare de la unele boli.
La adolescenți, băieți și fete de dozare tocoferol este la fel ca un adult. In perioada de pubertate, Vitamina E ajuta la formarea organelor genitale, mentine concentratia de hormoni sexuali. tocoferol Lipsa poate duce la perturbarea ciclului menstrual, maldevelopment uterin (uter copil), pubertate tardiva. Băieții pot hipoplazie a penisului si testicule in tocoferol deficit sever (din cauza nivelului scazut de testosteron).
În perioada de gestație și lactație necesitatea creșterii tocoferol. Este necesar pentru formarea placentei, menținerea echilibrului hormonal al pacientului gravide. La femeile care alăptează tocoferol este implicat în producția de lapte, acesta menține mecanismul hormonal al lactației. Vitamina, de asemenea, găsite în laptele uman pentru a se asigura o cantitate adecvata grudnichka tocoferol.
Doza normală pentru copii tocoferol
ratele de tocoferol pentru copii variază în funcție de vârstă. Mai în vârstă copilul, cu atât mai mult are nevoie de vitamina E. La copii sub un an mai puțin decât doza. La adolescenți, rata de tocoferol se apropie de valoarea de adult.
standarde de tocoferol pentru copii de până la 1 an:
Norma tocoferol pe zi pentru copil la vârsta de 6 luni (mg) |
Norm tocoferol copil 6-12 luni (mg) |
Băieți - 4 fete - 4 |
Băieți - 5 fete - 5 |
Norm la copii după vârsta de un an (mg):
- Norma unui copil 1-3 ani - 6;
- Norma unui copil 4-8 ani - 7;
- Norma unui copil 9-13 ani - 11;
- Norma la adolescent de 14-18 de ani - 15.
Pentru copiii sub 1 an sunt o sursă de formula tocoferol pentru sugari, alimente pentru copii, laptele matern. Astăzi, alimente pentru copii (terci de cereale, piure de cartofi, sucuri, amestecuri) de vitamina-fortificate. Acesta oferă doza optimă de oligoelemente și vitamine esențiale, inclusiv vitamina E. Acest lucru ajută la prevenirea beriberi și deficiența de oligoelemente (fier, calciu, fosfor și altele). În cazul în care un copil este alimentat doar laptele matern, femeia ar trebui să includă într-o dieta mai multe alimente bogate in vitamina E (Cereale, pește (în absența alergii unui copil), nuci, ouă, lapte și produse din carne, plante aromatice, ulei vegetal, fructe, legume).
Pentru preșcolari și școlari mese ar trebui să fie echilibrat. Ar trebui să fie incluse în dieta de terci de cereale, lapte, supe, legume, salate și mâncăruri calde, ouă. Dieta trebuie sa fie nuci prezente (arahide, alune, etc.), legume, cereale, ulei vegetal și ulei de măsline (în salate, prima și feluri de mâncare a doua). nutriție adecvată este necesară pentru a preveni deficienta de vitamina E. Cu alimentația insuficientă pot adăuga preparate de vitamina E (Complexe de vitamine pentru copii în funcție de vârstă, capsule de vitamina E).
dozare Tocoferol pentru adulți
Vitamina E este necesară atât pentru copii cât și pentru adulți. La adulți tocoferol licitație pentru menținerea funcției de reproducere. Cantitatea normală de vitamina E este necesară pentru conceperea și nașterea copiilor.
Normal pacienții adulți tocoferol (mg):
- cantitatea de vitamina E pe zi pentru bărbați - 15;
- rata pentru femei (nu gravide) - 15.
În mod normal, doza zilnică de vitamina E este susținută de un regim alimentar echilibrat. Pentru a menține standardele de tocoferol ar trebui să fie administrat în dieta de cereale (cereale, produse de făină), leguminoase, ulei, fructe de mare, oua, carne, produse lactate. Asigurați-vă că pentru a adăuga în dieta de legume, fructe, fructe de pădure și plante aromatice. Legumele contribuie la îmbunătățirea digestiei de o masă grea, reduce rata de absorbție a excesului de grăsime. Multe legume și fructe de padure sunt o sursa buna de vitamina E (Rowan, merisoare, afine, broccoli, varza de Bruxelles, etc.).
Dozări tocoferol în perioada de gestație și lactație
Cât timp ar trebui o femeie pe zi de vitamina E în perioada de gestație și lactație? Pacientele gravide și care alăptează nevoia de vitamina E de mai sus. Elementul este necesar pentru cursul normal al sarcinii, lactației. Gravide ar trebui să ofere vitamina E, nu numai ei înșiși, ci și copilul. În timpul alăptării rata de tocoferol este chiar mai mare decât la pacienții gravide. Tocoferol este necesară pentru fluxul de lactație mamă care alăptează și să ofere vitamina copil.
Aportul zilnic de vitamina E pentru femei în perioada de gestație și lactație (mg):
- Rata la pacientele gravide - 15-19;
- Rata la femeile care alăptează - 19.
Norma tocoferol la femei în perioada de gestație și lactație trebuie menținută cu ajutorul unei diete echilibrate. In dieta femelelor de gravide și ar trebui să includă legume, fructe, ulei vegetal în primele feluri de mâncare, a doua și salate. Sunt necesare pentru a consuma cereale, produse de patiserie, brânză, lapte, brânză de vaci, unt. Aceste produse conțin nu numai tocoferol ci vitamine și C, E, A, calciu.
Puterea femeilor ar trebui să participe la nuci (alune, arahide, caju, migdale, seminte de floarea soarelui). Nuci sunt bune pentru a îmbunătăți calitatea lactației. Pacienții în timpul alăptării, iar sarcina trebuie să mănânce pește și carne. Este util să mănânce legume, fasole, fructe de pădure, bogate în vitamina E. În cazul în care puterea nu reușește, puteți lua medicamente tocoferol sub formă de capsule sau complexe pentru gravide și care alăptează.
concluzie
vitamina E norma pentru adulți și copii diferă. Pentru a menține normale de dozare tocoferol alimentar suficient, cu un conținut ridicat de vitamina E. În cazul în care un copil sau adult suferă de o lipsă de tocoferol, vitamina poate numi un medic în scopuri medicinale. Pentru acest prescrise vitamine complexe sau vitamina E. Capsule Dozele de tocoferol este determinată de medic în mod individual (în funcție de vârstă). În plus față de medicamentele medicul este dieta pentru pacient.
surse:
Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =
S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter
