Vitamina D și E: compararea compatibilitate

vitamina E

Vitamina E, mai bine cunoscut în cercurile medicale, tocoferol, este considerată o substanță unică. femeile sale sunt evacuate atunci când se planifică o sarcină, pentru o bună dezvoltare a fătului și amenințarea de avort spontan. Această substanță protejează țesuturile și organele corpului de la distrugere și deteriorare, care sunt oxidativă în natură.

Tocoferol are un loc bine definit în membrana celulară, blocând interacțiunea oxigenului cu acizi grași periculoși. Aceasta conduce la faptul că țesuturile sunt complexe vodonerastovrimye care ajuta membranele celulare să rămână nevătămat. Efectul antioxidant al vitaminei E aduce, de asemenea, un mare beneficiu în protejarea organismului.

Un grup de aceste substanțe pot fi dizolvate prin reacția cu grăsimi. Dar funcțiile lor de protecție sunt activate numai atunci când se lucrează împreună cu lipidele. Prin urmare, pentru a asigura efectul dorit cu tocoferol trebuie să fie consumate și grăsimi și uleiuri vegetale.

vitamina D

Vitamina D, precum si vitamina E, este o componentă importantă a corpului uman pentru o viață plină. Am deschis-o și a început să studieze vitamina D în secolul 20, în 30-e. Primul este realizat de Elmer McCollum. Vitamina D au fost utilizate în mod activ în tratamentul rahitismului, care a fost apoi o boala foarte frecvente.

Vitamina D este importantă și unică în natură. El arată nu numai toate proprietățile de vitamine, dar, de asemenea, funcționează ca o substanță hormonală. Surse de vitamina D nu este atât de mult în viața noastră. Dar el însuși este capabil să fie sintetizat în corpul uman, atunci când există o expunere directă la soare sau lumină ultravioletă.

compatibilitate materiale

Mamele tinere de multe ori prescrie vitamina D in combinatie cu vitamina E. Dar oamenii nu sunt întotdeauna disponibile pentru a explica modul în care să ia aceste substanțe în doza necesară, astfel încât acestea să nu interfereze unul cu celălalt. Ambele vitamine ar trebui să fie complet asimilată cu cererea.

Important este faptul că vitamina E crește semnificativ absorbția de vitamina D, dar, în același timp, D poate duce la oxidare și E nu dau exprima pe deplin proprietățile lor.

Prin urmare, luând vitaminele D și E, împreună, trebuie să înțelegeți câteva puncte:

• dacă aveți nevoie de absorbția completă de vitamina D și vitamina E este un supliment și un catalizator, este posibil să le facă împreună;
• dacă doriți ca vitamina E a adus, de asemenea, toate avantajele necesare, este necesar să se bea și separat de D;
• pentru a îmbunătăți funcționalitatea vitaminei D este cel mai bine să-l ia cu substanțe complet compatibile, cum ar fi vitamina K, A, B6, B12 si vitamina E guzzle separat la un alt moment.

Compararea vitaminelor E și D

Pentru a completa imaginea pe care doriți să le comparați cu vitamina E si vitamina D. Tocoferol direcționează funcțiile sale pentru a îmbunătăți starea membranelor celulare, precum si pielii, parului si unghiilor. Vitamina D ajuta la construirea de oase și cartilaje. Prin urmare, în dezvoltarea fetală ambele substanțe necesare. Dar puteți împărți aplicarea lor, astfel încât să nu interfereze unul cu celălalt. Vitamina E este omul ar primi prin consumul de salate verzi cu ulei, legume și plante rădăcinoase. O vitamina D din pâine neagră și lumina soarelui.

Când au fost administrate complexele de vitamine recomandate inițial complexe bea cu vitamina E, și după un timp încep să vitamina D in combinatie cu calciu și vitaminele B6 și B12.

surse:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/vitamin_e__40813
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 0804cefc-0ed0-4520-8376-acb700b33a8f & t =

S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter