Exercițiul de terapie pentru diabet zaharat este foarte util.Împreună cu o dietă bogată în carbohidrați pentru fiecare zi, acestea ajută la controlul zahărului din sânge, promovează scăderea în greutate și normalizează producția de insulină.Cu toate acestea, înainte de a începe să faceți exerciții fizice cu diabet, trebuie să vă adresați întotdeauna unui medic. La urma urmei, tratamentul unui pacient cu diabet zaharat trebuie să fie complex, componentele acestuia nu trebuie să se contrazică reciproc. Este posibil ca medicul să recomande chiar și un anumit set de exerciții pentru a spori efectul terapeutic.
Este necesar ca persoanele cu diabet să se angajeze în educația fizică?
Răspunsul la întrebarea din titlu, la prima vedere, este evident. Desigur, este necesar. La urma urmei, orice activitate fizică îmbunătățește sănătatea unei persoane. Ea normalizează tensiunea arterială, greutatea unei persoane, care afectează pozitiv starea generală a oricărui pacient.În plus, exercițiile cu terapie de efort pentru diabet zaharat sporesc starea de spirit, ceea ce contribuie la progresul în tratamentul bolii. Studiile
au arătat că exercițiile zilnice de diabet implică multe beneficii.În special, cei care folosesc o activitate fizică regulată în diabetul zaharat, arata mai tanara decat colegii lor, speranța lor de viață este mai mare, chiar și răceli și alte boli similare, acestea sunt mai puțin sensibile. Prin urmare, gimnastica pentru diabetici beneficiază în mod clar.
Principalul lucru în această chestiune este că exercițiile înseși dau plăcere și nu o necesitate severă.În aceste condiții, efectul lor terapeutic este mult mai mare. Pentru a atinge această stare, trebuie să alegeți tipul de activitate care oferă plăcere. Deci, cineva îi place să alerge și cineva este fericit angajat în sala de gimnastică.După ce ați stabilit direcția exercițiilor, trebuie să consultați un medic, astfel încât acesta să ajute la stabilirea setului corect de exerciții și la nivelul volumului de muncă.
Exercițiile pentru primul tip de diabet zaharat
Când diabetul abia începe, glicemia se schimbă adesea în sânge. Prin urmare, principalele simptome ale acestei boli în stadiile incipiente sunt oboseala constantă, o dispoziție proastă, în unele cazuri, transformarea în depresie.În această stare, oamenii se gândesc rareori la fitness și sport.
Dar terapia unui exercițiu fizic în diabetul zaharat stimulează producerea de hormoni care îmbunătățesc starea de spirit și să normalizeze greutatea, ceea ce este foarte important în etapa inițială a bolii. Cu toate acestea, a face sport cu diabet de tip 1 poate duce nu numai la o scădere, dar, de asemenea, la o creștere a zahărului din sânge. Prin urmare, pentru a evita diferitele consecințe negative, trebuie să monitorizați în mod constant nivelul de glucoză.Acest lucru se poate face acasă, pentru care se recomandă achiziționarea dispozitivului corespunzător.
Există mai multe tipuri de gimnastica, dar exercițiile de bază, care sunt recomandate pentru a fi efectuate la primul nivel al bolii sunt jogging regulate, exerciții de respirație, și, desigur, de dimineață( aceasta este, de altfel, este util pentru cei care au al doilea tip de diabet).Acestea sunt cele mai bune afectează greutatea unei persoane( normalizarea), consolidarea sistemului cardiovascular, precum si a imbunatati starea de spirit și să ofere fundamentul pentru exercitarea în continuare.
Exercițiile pentru cel de-al doilea tip de diabet
Pentru pacienți, gimnastica pentru diabetul de tip 2 este extrem de importantă.Exercițiile constante cu diabet zaharat tip 2 măresc sensibilitatea organismului la insulină( cu alte cuvinte, reduc rezistența la insulină).Dacă în boala de primul tip există destul de wellness de alerga, atunci cei cu diabet zaharat de tip 2 necesită un set de exerciții.
cardio pentru a consolida sistemul cardiovascular și normalizarea în greutate ar trebui să alterneze cu greutate de formare pentru cresterea masei musculare. Este important ca complexul de exerciții să includă gimnastica pentru picioare în diabet zaharat. Hobby numai sală de gimnastică, fără dezvoltarea simultană a mușchiului inimii nu este nu numai permite de a construi musculare( inima pur si simplu nu va avea timp să livreze sânge la mușchii în creștere), dar, de asemenea, poate duce la apariția unor efecte secundare sub formă de insuficiență cardiacă, și alte boli similare.
Conform studiilorsensibilității la insulină a corpului depinde de raportul de grăsime la mușchi în jurul taliei greutate. Celulele mai grase din organism, mai mare rezistența la insulină, și, prin urmare, necesită o cantitate mai mare de înjunghiere a insulinei, care afectează în mod negativ starea de sănătate a pacientului. La formarea constantă și consolidarea musculare o reducere nevoia organismului pentru injecții cu insulină, există o normalizare a greutății corporale, și mai ușor de a tolera oameni diabet.În unele cazuri, insulina este provocată numai de cei care nu exercită.
Efectul antrenamentului fizic asupra producției de insulină la pacienții
primul și al doilea tip de influență exercitarea diabet zaharat asupra echilibrului hormonal unic pozitiv. Ca urmare, nivelul lor de glucoză din sânge este normalizat, ceea ce duce la scăderea nevoii de injecții cu insulină.Cu toate acestea, în unele cazuri, exercitarea poate duce de asemenea la o creștere a zahărului din sânge, ceea ce complică controlul în timpul tratamentului și definirea dozelor de insulină.Dar nu trebuie să vă fie frică de un astfel de efect. De regulă, se manifestă în stadiile inițiale ale antrenamentului fizic.
În cazul în care fluctuațiile de zahăr din sânge, ca urmare a exercițiu, consultați medicul dumneavoastră pentru a schimba, eventual, setul activ sau de a regla sarcina.În orice caz, sportul va avea de câștigat pe termen lung.
Dacă pacientul pentru o lungă perioadă de timp desfășoară o varietate de activitate fizică, este important să ne amintim că încetarea bruscă a sensibilității celulelor la insulină se menține la același nivel timp de două săptămâni. Acest lucru ar trebui luat în considerare atunci când călătoriți și călătoriți, unde nu va exista ocazia de a juca sport. Dacă călătoria este mai mică de 14 zile, doza de insulină poate fi menținută la nivelul existent. Pentru o durată mai lungă, este mai bine să luați împreună cu dumneavoastră o cantitate de medicamente. Restricții privind exercitarea
în timpul orelor de educație fizică
pacienți diabetici de tip 1 și 2 înainte de începerea exercițiilor fizice trebuie să se consulte întotdeauna cu un medic. Experții identifică mai mulți factori care pot duce la complicații ca rezultat al educației fizice.În special, acestea includ: vârsta
- ;
- Prezența bolilor cardiace și vasculare, riscul atacului de cord;
- Nivelul dezvoltării fizice( forma fizică);
- Cantitatea de exces de greutate;
- Perioada de boală;
- Nivel de glucoză din sânge și așa mai departe.
În funcție de indicatori, trebuie să alegeți nivelul și tipul de activitate fizică.Înainte de începerea antrenamentului, un cardiolog trebuie examinat pentru a evita posibilele complicații în inimă.Se recomandă efectuarea unei electrocardiograme, poate chiar și sub sarcină, pentru a se descoperi nivelul optim.
În timpul antrenamentului trebuie să utilizați un monitor al ritmului cardiac și să vă monitorizați respirația.exercițiu terapeutic în diabetul zaharat aduce efectul maxim cu ritmul cardiac al pacientului între 60-80% din nivelul maxim. Maximul este calculat pe baza vârstei și stării de sănătate a pacientului. Dacă lucrați întotdeauna la limita propriilor capacități, un astfel de exercițiu va afecta mai degrabă decât beneficiul organismului și duce la diverse complicații.
complicații posibile
cele mai multe ori in timpul exercitiilor fizice la pacientii cu diabet zaharat, există complicații asociate cu sistemul cardiovascular.În cazul în care sarcinile fizice sunt alese incorect pentru diabetul de tip 2, există chiar și riscul unui atac de cord.
Principala greșeală a începătorilor de a se implica în educația fizică este dorința de a obține imediat performanțe ridicate și de a reduce dramatic greutatea.În acest caz, mulți pacienți încearcă să facă exerciții cu sarcină maximă, ceea ce duce la complicații cu mușchiul inimii. Trebuie să începeți în etape. Organismul ar trebui să fie obișnuit să streseze. Prin urmare, experții recomanda mai întâi pur și simplu să meargă în aer proaspăt, crescând treptat ritmul de mers pe jos. Apoi puteți merge la jogging de sănătate. Aceasta va pregăti sistemul cardiovascular pentru sarcini de putere și creștere musculară.
În procesul de lucru cu energie, este necesar să efectuați exercițiile corect.În timp ce mușchii nu sunt obișnuiți să lucreze, există un risc de rănire, iar pacienții diabetici sunt foarte greu de recuperat, ceea ce poate provoca vătămări cronice. O atenție deosebită trebuie acordată exercițiilor piciorului. La cei care suferă de diabet zaharat de tip 1 sau 2, rănile de pe picioare sunt greu de vindecat, ceea ce poate duce la gangrena și necesitatea amputației.
Cu toate acestea, cu respectarea siguranței și îngrijirii rezonabile, gimnastica în diabet zaharat va beneficia numai. Exercițiile fizice în diabet zaharat întăresc mușchii, măresc sensibilitatea celulelor la insulină și normalizează greutatea, întărind astfel efectul general curativ. Este important să ne amintim că complexul de exerciții pentru diabet zaharat trebuie început în etape, crescând treptat sarcina pentru a evita complicațiile neplăcute.
