Leg crampe - ce sa fac? Cauze, prim ajutor, tratament

Toată lumea știe că crampele picior sunt un fenomen neplăcut, pentru că fiecare dintre noi le-a avut.Și dacă întrebați mai detaliat, atunci aproape toți oamenii sănătoși sunt familiarizați cu un singur tip de criză - este crampe musculare de vițel. Incidența acestor fenomene într-o persoană sănătoasă este mică, și poate fi, probabil, doar într-un singur caz - acest lucru în timp ce înot în apă rece. Persoanele care iau diuretice

sau diuretice, pot fi, de asemenea, reducerea de mușchi de vițel, chiar în repaus, și, uneori, pe ambele părți. Motivele acestui fenomen vor fi descrise mai jos. Sunt crampe musculare de vițel un simptom grav și cum pot fi combătute? Picioare

Crampe la nivelul membrelor - ce este?

crampe musculare ale picioarelor, precum și alte mușchi striat sau scheletic, există la toate ca un animal cu sânge cald. Mușchii netede ai organelor interne nu au crampe și există spasme.În astfel de cazuri, o persoană suferă de dureri dureroase, de exemplu, în hipocondrul drept.

Adoptând no-shpu, el primește ajutor, deoarece acest medicament este antispastic. Dar spasmele mușchilor netezi ai organelor interne nu sunt nimic în comparație cu spasmele muschilor scheletici, deoarece sunt foarte dureroase.În plus față de durere, există un alt factor neplăcut - este imposibil să controlați mușchiul, ca de obicei.

Sechestrarea este o contracție bruscă, ascuțită și completă a tuturor gărzilor musculare. Putem spune că un spasm este o contracție musculară de 100%.Chiar și un atlet antrenat nu-și poate strânge muschii așa cum va face crampe.

Fiziologia contracției musculare este astfel încât există convulsii tonice și clonice. Pentru tonic și pentru a purta un fenomen real, și clonic se numesc contracție musculară periodică, alternând cu relaxare.

Crampe musculare de vițel poate începe brusc, dar uneori există anumiți preacupători care dau timp să se relaxeze, să schimbe poza. De obicei, reducerea tonicului durează de la câteva secunde până la 10 minute. Cu cat este mai lunga, cu atat mai puternica este durerea reziduala.

Este convulsia dăunătoare? Damage

prelungit convulsiilor este circulatia deficitara, deteriorarea musculara de evacuare dintr-o cantitate mare de acid lactic.

Se formează un cerc vicios: acumularea de produse metabolice in muschi provoaca spasme și spasme se provoacă acumularea în acidul lactic muscular.În plus, cu convulsii prelungite, există micro-rupturi ale mușchilor și hemoragii.picior Caracteristici

crampe pe timp de noapte și în

vârstnici Practic, toate se referă la aceleași întrebări: de ce caviar, de ce timp de noapte, și de ce apare oameni la vârsta acestui fenomen mai des. Vom da un răspuns la aceste întrebări, care, din anumite motive, sunt acoperite prost în articole populare pe Internet.

1) De ce ouăle?- Mușchii vițelului la om au o structură specială.Știm cu toții că mâinile și picioarele unei persoane nu sunt ca labele de animale care se odihnesc pe toate cele patru membre ale pământului. Picioarele

și vițeii sunt proiectate pentru sarcină pe termen lung permanent și iar mâinile și antebrațele - pentru un puternic, dar pe scurt timp și variat. Prin urmare, ouăle nu au astfel de grinzi avansate și o astfel de aprovizionare cu sânge bun, ca și mușchii antebrațului, și nu mai sunt supuse „cadere nervoasa.“

2) De ce noaptea?- Da, deoarece fluxul venos noaptea este mai rău decât în ​​timpul zilei. Ziua contracției musculare activa dispozitivul de supapă și sânge venos transporta substanțe nocive din mușchi.Și noaptea supapele funcționează mai rău, iar aportul de sânge muscular este mai rău.În plus, puteți mai mult picior "otlezhat".

3) De ce la vârstnici?- Și în crampe picior în vârstă timp de noapte sunt amplificate din cauza tulburărilor legate de vârstă aportului de sânge la nivelul picioarelor, și luând medicamente care pot agrava convulsii. Crampele de noapte la picioare la vârstnici sunt o cauză obișnuită a insomniei, în special la pacienții cu hipertensiune arterială, datorită utilizării necorespunzătoare a diureticelor.

4) Despre degetele de la picioare, uneori, contracții tonice ale mușchilor picioarelor continua, pe partea din spate a piciorului, suflându-și degetele de la picioare. Acești mușchi, precum și mușchii vițelului, sunt "aranjați astfel" pentru a efectua o încărcare statică prelungită.Apropo, crampe de viței pot începe cu crampe deget, și aceste două fenomene ar trebui să fie considerate interdependente.

Acum, să vorbim despre cele mai importante motive pentru aceste contracții dureroase ale mușchilor.

Principalii factori sunt scăderea concentrației de ioni metalici: potasiu, calciu și magneziu, precum și acumularea de acid lactic.Înainte de a enumera motivele, vom descrie simptomele lipsei acestor metale. De ce

reduce crampe picior - te test

Deoarece aproape toate variantele de convulsii includ lipsa de potasiu, calciu și magneziu - prezintă principalele simptome care nu sunt legate de activitatea de sechestru, astfel încât toată lumea ar putea verifica dacă preocupările sale legitime.

deficit de potasiu

a arătat oboseală pronunțată și rapidă a mușchilor, există edem, apare constipație. Adesea, presiunea scade, vrei să bei, apare gura uscată.Există un astfel de simptom ca pielea uscată, eventual aspectul acneei. Din inimă este posibilă tahicardia.

Deficitul de calciu

Cu o lipsă de calciu, o persoană devine iritabilă, temperată rapid. Somnul este deranjat, insomnia începe să deranjeze, presiunea arterială crește.În diferite părți ale corpului începe să "goosebumps", sau parestezii manifeste, există zone de amorțeală.

Începe sângerarea gumei.Începeți treptat să rupeți dinții, să vă spargeți cuiele. Eliminarea calciului din schelet este plină de fracturi.

Gipomangiemiya

Dacă suficient de magneziu, atunci există tulburări de memorie, este de asemenea îngrijorat de insomnie, a crescut nivelul de anxietate, există un dezechilibru în timpul mersului, există hipotermie, adică, temperatură scăzută a corpului. Din inimă există o încălcare a ritmului cardiac.

Absorbția magneziului în organism implică activitatea piridoxinei sau a vitaminei B6.În cazul deficit de aceasta vitamina, în plus față de lipsa de magneziu, există anemie, greață, părul începe să cadă, acolo veți alege „, în colțurile gurii, sau manifestări de stomatită unghiulare.

Cauze de crampe picior

detaliate medici descriere concediu, care se va spune despre ele, astfel încât lista doar situațiile care pot declanșa aceste modificări:

• Principalele cauze ale crampetelor la picioarele nocturne în vârstă sunt spălarea corpului de ioni de potasiu și magneziu, care sporesc activitatea convulsivă a mușchilor. Acest lucru poate fi cauzat de aportul unor astfel de diuretice ca Furosemide, Lasik;
• Utilizarea de medicamente anti-ulcer și sorbenți poate reduce, de asemenea, absorbția de potasiu și magneziu. Prin urmare, la pacienții cu ulcer peptic și arsuri la stomac, pot apărea și contracții musculare;
• Într-o căldură puternică, transpirația corporală se pierde, iar apoi se pierde potasiul - acest lucru provoacă convulsii hipocalemice. Prin urmare, trebuie să fiți atenți, de exemplu, la sarcini mari în timpul unui timp fierbinte sau cu vizite frecvente la saună;
• Stres cronic și depresie.În aceste condiții, producția de cortizol crește, iar acest hormon al cortexului suprarenale reduce gradul de absorbție a calciului în intestin, ceea ce provoacă convulsii;
• În timpul iernii, când există o lipsă de lumină solară, vitamina D este produsă în cantități insuficiente și, prin urmare, calciul intră în organism în cantități insuficiente;
  pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție incomodă;
• Când este deshidratat. Motivul este din nou deficitul de ioni metalici. Acest lucru poate apărea cu vărsături prelungite, diaree și apare în otrăvire și infecții alimentareborne;
• Atunci când este expus la un număr de neurotoxine specifice, de exemplu, în tetanos sau o muscatura de anumite șerpi și insecte;
• Cu anumite afecțiuni neurologice, de exemplu, patologiile sistemului extrapiramidar - boala Parkinson, accident vascular cerebral;
• Tulburări psihice: crampe în isterie, cu respirație profundă și frecventă( convulsii hipercapnice);
• , de asemenea, posibil cu acest simptom de hipertermie și hemoragie severă în cavitatea ventriculi a creierului, atunci când există crampe gormetonicheskie;
• Vene varicoase ale extremităților inferioare și, în general, insuficiență venoasă cronică.Convulsiile apar din cauza muncii proaste a venelor, care nu pot elimina în timp eliminarea substanțelor nocive acumulate în mușchi.

De asemenea, cauzele activității convulsive crescute în mușchii gastrocnemius includ insuficiența renală cronică, hipertiroidismul, diabetul zaharat.

Uneori, chiar procesele locale pot fi cauza lor, de exemplu, pronunțat flatfoot.În acest caz, mușchii bolnavi sunt încărcați cu un exces mare. Poziția incorectă, leziunile piciorului, pot contribui, de asemenea, la dezvoltarea acestei stări neplacute, ceea ce agravează calitatea vieții.

Mai ales este necesar să se spună motivele dezvoltării convulsiilor la femeile gravide.

Leg crampe în timpul sarcinii crampe

la femeile gravide in picioare - aceasta este o stare normală, funcțională, cauzată de sarcină a crescut pe corpul femeii gravide. Principalele motive sunt următoarele:

• Cresterea cerintelor zilnice pentru ioni si microelemente, deoarece corpul bebelusului este construit din ele;
• Atacuri de vărsături posibile, care, uneori, deranjează mama insarcinată la început.Împreună cu vărsături, organismul pierde o masă de ioni, apă și microelemente. Trebuie să fie completate pentru a evita manifestările de crampe nocturne.
• Perturbarea dietei. Este important să se acorde atenție laptelui, brânzei de vaci, fructelor și legumelor, care conțin substanțele necesare;
• Uneori, autoadministrarea diureticelor poate provoca contracții bruște ale mușchilor, astfel încât o femeie însărcinată nu poate lupta împotriva umflăturii fără permisiunea unui medic.

În toate cazurile, atunci când aceste simptome neplăcute apar în timpul sarcinii, ele pot reprezenta perturbări ale tulburărilor electrolitice. Prin urmare, aveți nevoie, fără întârziere, să vedeți un doctor de consultare a unei femei.

Ce ar trebui să fac atunci când picioarele mele sunt crampe?

În cazul în care crampe picior, există multe modalități de a rezista durerii. Unele dintre ele sunt enumerate mai jos:

1. Dacă simțiți că crampe este aproape, încercați să masați și relaxați mușchiul;
2. Este necesar de câteva ori, cu forța în creștere, să trageți ciorapul pe el însuși și înapoi, învârtindu-i piciorul pentru degetul mare. Uneori ajută la flexie - extinderea piciorului în articulația genunchiului;
3. Puteți abia să vă plimbați desculți pe podea, punându-vă piciorul pe deget;
4. Aveți posibilitatea să îndemnați și să masați mușchiul gastrocnemius folosind un unguent de încălzire, de exemplu "Fastum-gel";
5. Rotiți-vă pe mușchi cu un masaj cu role sau atașați un aplicator de ac;

După remiterea durerii au nevoie pentru a ridica picioarele pentru a asigura un flux bun de sânge venos din mușchi și retragerea de deseuri stagnante. Aceste recomandări funcționează eficient și în cazul în care piciorul este înghesuit noaptea. Ce știi acum?

În cazul în care un astfel de simptom destul de periodice, putem pune aplicator cu role Massager sau aproape de capul patului, așa că pe timp de noapte a fost ușor de găsit de mână, și pentru a oferi primul ajutor pentru tine singur. Când nu există nimic asemănător, primul și al doilea sfat din lista de mai sus sunt eficiente.

crize trata în picioare

pentru a trata crampe la nivelul picioarelor, cu excepția asistenței de urgență pot fi desemnate panouri, care trebuie să țină seama de pacienți care suferă convulsii:

1) Oprire necontrolată a lua medicamente diuretice, discutați cu medicul dumneavoastră.Uneori, diureticele fac parte din fondurile combinate din hipertensiune arterială.Prin urmare, observați dacă există o legătură între luarea medicamentelor și apariția crizelor.

Dacă o astfel de relație este, și administrarea de medicamente este necesar, împreună cu hipotensoare trebuie sa ia o pastila „Panangin“ sau „Asparkama“, sau analogi ai acestora, care sunt surse de potasiu și magneziu.

2) Modificați puterea. Trebuie să mâncați fructe uscate, compot, cartofi copți în uniforme, legume proaspete și fructe. Foarte util fructe de mare, date, leguminoase, pâine grosieră, semințe. Calciu este abundent în produsele lactate fermentate.

Pentru a crește aportul de vitamina D în organism, trebuie să mănânci gălbenușul de ou, ficatul de cod. Pentru a umple potasiul, puteți mânca banane, pui, pește.

3) Plimbarea în aerul proaspăt, cu condiția vremea insorită.Stimulează producerea de vitamina D.

4) Este necesar să beți apă proaspătă curată fără a vă refuza.

5) Cu permisiunea medicului, puteți începe să luați complexe de vitamine, care includ suplimente minerale și oligoelemente.

6) Este necesar să se elimine complet utilizarea stimulanților, cum ar fi cafeaua, în special noaptea. Nu mâncați alimente iritante și picante - piper, usturoi și ceapă înainte de culcare.crampe la nivelul picioarelor

pe timp de noapte, la vârsta de 50 de ani, a cărui tratament prin măsurile de mai sus nu sunt de succes, puteți încerca pentru a trata numirea sedare ușoară: „Fitosedan“, „Nou - Passitum“.Uneori Corvalol ajută.

În cazul în care există vărsături sau tromboflebite - depinde mult de tratamentul bolii de bază.Pentru a restabili fluxul de sânge venos și a reduce edemele, aplicați "Flebodia", "Escuzan", preparate care conțin extract de castane de cal. Ei folosesc tricou de compresie conform prescripției medicului. Uneori este prezentată o operație, care în medicina modernă se numește "corecție laser endovasculară".

Nu mai puțin important este alegerea corectă a tălpilor ortopedice și pantofilor în cazul picioarelor plate, respingerea tocurilor înalte. Sarcina fizică pe picioare trebuie să fie moderată: trebuie să alterați perioadele de exerciții fizice cu perioade de odihnă.

de masaj și auto-masaj picioare mai mici va ajuta pentru a evita crampe pe timp de noapte, și este un mijloc, o baie caldă sau un duș îmbunătățește somnul. De asemenea, puteți face băi de picioare cu uleiuri aromatice, de exemplu, cu ulei de mentă.

Crampele la nivelul picioarelor pe timp de noapte, cauza și tratamentul căruia am fost examinate, sunt un simptom colectiv. Aceasta înseamnă că nu există nici o boală specifică, la care să indice direct. Pentru a determina această boală este rolul medicului curant. Dar pacientul poate, de asemenea, să-i spună foarte mult medicului și să ia măsurile corespunzătoare. Sperăm că acest mic articol îl va ajuta în această chestiune.