Datorită științei, oamenii au învățat că un rol imens în hormoni viața unei persoane joacă - substanțe biologic active, care influențează funcțiile fiziologice și metabolismul. Printre numeroasele controale ale acestor procese este deosebit de importanta testosteron - hormonul este un reprezentant proeminent de androgeni( hormoni steroizi), care depinde de calitatea vieții oamenilor.
Pentru a sublinia importanța testosteron, trebuie remarcat faptul că acest hormon are un efect pozitiv asupra creșterii musculare, arderea grasimilor, metabolismul, intareste oasele si protejeaza impotriva bolile cardio - vasculare, oferă o erecție și caracteristicile sexuale secundare. Hormon responsabil pentru capacitatea de a produce urmasi, sustine un interes crescut în sexul opus, longevitatea și Tinerețea, oferă starea de spirit perfectă și calități masculine, cum ar fi curaj, curaj și activitate.
În norma nivelului său maxim de testosteron ajunge dimineața, iar minim - seara. Pentru un bărbat sănătos, testosteronul este cuprins între 350 și 1000 ng / dl. Există acest hormon într-o cantitate mică și la femei, care afectează dorința sexuală, somnul și comportamentul emoțional. Prin urmare, nimeni nu va interfera cu echilibrul hormonal. Factorii
care afectează rata de testosteron
În funcție de factorii de influență scad, în care nivelul de testosteron scade și crește, respectiv.
la reducerea factorilor includ: bărbați de vârstă
- ( % scădere 1 a fost observată la aproximativ 30 de ani), adicții
- ( alcoolism, fumat, obezitate),
- subnutriție,
- imunitate slabă, boli cronice
- ,
- emoții negative, traume
- , stări mentale
- .
la factorii de promovare includ: stil de viață sănătos
- ,
- exercitii fizice moderate, educație fizică,
- emoții pozitive.
trebuie subliniat faptul că exercitarea excesivă poate afecta de asemenea cantitatea de testosteron la bărbați, scăderea-l.În plus, există cazuri de o scădere bruscă a nivelului de „masculin“ hormon la 30 de ani din cauza oboselii, activitatea fizică excesivă, ceea ce poate duce la consecințe imprevizibile, precum și cantitatea de testosteron din sânge afectează stresul psihologic.
Efectul de testosteron asupra nivelurilor
de sănătate scăzute sau ridicate de testosteron poate ajuta la identificarea stadiile timpurii ale unor boli sau probleme. De exemplu, infertilitate, probleme, sexualitate, pubertate precoce, osteoporoza la bărbați, la femei - ciclul menstrual, iar prezența vocile scăzute ale femeilor și a excesului de corp față și corp de păr, spune despre simptomele de sex masculin.
Aspect oameni pot spune despre nivelul de testosteron din corpul său: creșterea normală a părului, care se bazează, mușchii umerilor frumos, tonul vocii sale slabe - toate acestea este un semn de niveluri bune ale hormonului. Potrivit savantul american de psihologie socială, există o formulă, în conformitate cu care este determinată de prezența de testosteron la bărbați predeterminare orientarea sexuală și comportamente.
Daca nivelul de testosteron este mai mică de 10-20 la suta din astfel de băieți - potențiali homosexuali si travestiti, precum și comportamentul lor exemplar similar cu cel al fetelor, și în viitor, fiecare dintre ele poate, cel puțin o dată, pentru a zip ideea de schimbare de sex.excesul de hormon
creează agresivitate, tocire instinctele de auto-conservare, ceea ce creează dificultăți în viață, nu numai oameni, ci și prieteni apropiați. Pe masura ce imbatranim, nivelurile de hormoni scad cu 1-2 procente, este timpul( aproximativ 60 de ani), atunci când aceasta este deja la 1/5 mai mică decât norma, in timp ce la barbati, menopauza de sex masculin se produce atunci când a redus capacitatea de muncă, deteriorarea potenței, masei musculare reduse și așape.
Ce trebuie să știți
Nivelurile de testosteron pot fi determinate numai în două moduri: prin semne externe și prin analiza sângelui. Chiar și printr-un test de sange nu se poate măsura cu precizie conținutul de androgeni, deoarece nu există nici o metodă standard de rezultatul analizei depinde de metoda utilizată definiții și numărul de hormoni fluctuează în funcție de momentul zilei, dieta, stres, etc.
În acest sens, analiza de testosteron ia necesare în dimineața, și pentru acuratețea analizei necesare pentru a se conforma anumitor reguli:
- nu este recomandată înainte de predare de analiză a mânca( 8:00),
- nu este recomandat sa faci exercitii timp de 24 de ore înainte de analiză,
- nu este recomandatăfum 4 ore înainte de încercare.
Cei care nu le place să meargă la spital pentru teste, dar se îndoiește de prezența unor niveluri normale de hormoni pot verifica, utilizați tabelul de semne externe de un nivel scazut de testosteron, cum ar fi: declinul
- in memorie si abilitatile mentale,
- depresie, iritabilitate, pierderea
- tonusului muscular,
- lipsa de păr, creșterea
- în depozite de tesut adipos,
- scăderea libidoului, disfuncție erectilă
- .
descoperind cel putin 30 la suta din aceste simptome ar trebui sa testate pentru a afla nivelul de testosteron. Metode de îmbunătățire a
Ce trebuie să faceți pentru a crește cantitatea de androgeni și, astfel, a îmbunătăți calitatea vieții?În primul rând, un stil de viață sănătos, ceea ce presupune:
- dieta adecvata: dieta ar trebui să includă minerale( zinc, magneziu, și calciu), care se găsesc în fructe de mare;vitamine B și vitaminele E, C, F, conținut în uleiul de pește, avocado, coacaze negre;Grăsimi, proteine și carbohidrați, care fac parte din carne slabă;apă, băutură care ar trebui să fie în cea mai pură formă de 2,5 litri pe zi, si nuci - nuci, fistic si alune.
- Activitati sportive. Se recomandă practicarea de 3 ori pe săptămână.Exerciții deosebit de utile cu greutăți. Squats, presă și deadlift va ajuta la creșterea nivelului de fond hormonal.
- Preparate din plante pe ierburi. De exemplu, Tribulus, care acționează cu ușurință, fără efecte secundare. Dar, aplicând remedii pe bază de plante, trebuie să vă amintiți despre reacțiile alergice.
- Droguri care cresc testosteronul. Aceste medicamente includ medicamente care prezintă proprietăți anabolice și androgenice, contribuind la o creștere a masei musculare și a rezistenței. Cu toate acestea, acest lucru este plină de efecte secundare: acnee, atrofie testiculară, creșterea sânului.Înainte de utilizarea de steroizi anabolizanți au nevoie pentru a vizita spital și să ia medicamente sub supraveghere medicală, monitorizarea regulată a sângelui.
