Acid folic pentru pierderea în greutate: ajutor sau nu, cum să facă

Pe rolul de vitamine B

Formulările de prevalență care conțin doze mai mari de vitamina B, crește datorită importanței lor critice pentru buna funcționare a tuturor sistemelor organismului in fiecare an.

În cele mai multe vitamine B sunt importante pentru un sistem nervos sănătos și forma corespunzătoare și să actualizeze teaca de mielină a fibrelor nervoase. Și la fel de care au nevoie pentru metabolismul normal, în special pentru persoanele care suferă de obezitate și alte boli grave.

Vitaminele B sunt solubile în apă, atât de rapid eliminate din organism și trebuie să provină din alimente în mod regulat în cantitatea necesară. Cele mai multe dintre ele pot fi sintetizate în microflorei intestinale a unui subiect sănătos. Dar cel mai adesea nevoie de doze suplimentare de recepție are un echilibru corect de o importanță considerabilă în acest caz.

Funcții în organism:

• B1 (tiamină). Acesta joacă un rol important în producția de energie în scindarea metabolismului glucidic menține un nivel ridicat. Esențial pentru sistemul nervos;
• B2 (riboflavină). Este implicată în producerea de energie și oxidarea acizilor grași;
• B3 (niacin). Este necesară pentru procesarea glucozei, grăsimi și alcool;
• B5 (acid pantotenic). Este un precursor al coenzimei A, o substanță importantă pentru dezvoltarea multor substanțe în organism;
• B6 (piridoxină). Proteinele implicate în clivaj și asigură transmisia integrală a impulsurilor nervoase de-a lungul fibrelor;
• B7 (biotin). Important pentru metabolismul proteinelor, grăsimi și carbohidrați;
• B9 (acid folic). Pentru sinteza aminoacizilor esențiali și diviziunea celulară pe deplin, mai ales la făt în timpul sarcinii;
• B12 (tsianokobalomin). Este necesar să se mențină funcțiile tuturor sistemelor organismului.

Are vitamina B9 pierde in greutate

Vitamina B9 sau acid folic, pot fi de asemenea produse în intestine, ci la un număr limitat Prin urmare, cantitățile trebuie să provină din suplimente alimentare sau vitamine, la nevoile ridicate și pentru pierderea în greutate. De o importanță deosebită este substanța pentru femeile gravide, mai ales în stadii foarte timpurii. acid folic adecvat la femei asigură închiderea în timp util și completă a tubului neural și evită malformații congenitale grave.

de asemenea Este nevoie de vitamina B9 în timpul pierderii in greutate cu dieta. restricție alimentară gravă a dus la un deficit marcat de nutrienți, care rezultă în capacitatea organismului de a recicla stocurilor grase este redus în mod semnificativ. Ia suplimente de acid folic pentru pierderea in greutate ar trebui să fie strict în conformitate cu instrucțiunile, nu depășesc doza recomandată.

primirea și regimul de dozare

Deoarece biodisponibilitatea compușilor naturali de acid folic este insuficientă, iar majoritatea de acid folic este distrus prin tratament termic și depozitare la pierderea in greutate receptie necesita doze suplimentare vitamine. De asemenea, va fi deosebit de util pentru femeile care intenționează să rămână gravidă în curând. In ciuda prevalentei deficit de folat în populație, există, de asemenea, problema supraofertei exprimat atunci când li se administrează doze prea mari, ajungând la mai mult de 5 mg pe zi.

bea acid folic pentru slăbire urmează pe baza riscului de stare folatzavisimogo de malformații fetale cu posibile concepție:

• risc ridicat. Dacă există defecte de tub neural (micro si anencefalie, coloanei vertebrale despicătura), sau un astfel de fapt a fost stabilită în sarcini anterioare. În acest caz, recomandat pentru a primi până la 4 mg pe zi pentru deficitul de compensare.
• risc moderat.

atunci când:

• malformații folatzavisimyh (cardiace, defecte ale tractului urinar în structura feței și altele);
• primesc medicamente care reduc absorbția de acid folic in intestin;
• sindrom de malabsorbtie;
• diabetul zaharat de tip I și II;
• obezitate si pierderea in greutate.

La risc moderat suficient acid 1 mg pe zi.

• risc scăzut. În absența utilizatorului defecte recomandă utilizarea aportului de acid folic de 400-800 mg pe zi, ca o pierdere în greutate în timpul și pentru planificarea sarcinii.

În cazul unui timp scurt pentru a creste nivelul de hemoglobina anemie deficit de fier existent preferabil, o combinație de medicamente, care includ fier, acid folic, permitand.

Alte cauze ale deficitului și principalele simptome

În plus față de restricții alimentare în timpul pierderii în greutate, există mulți alți factori care afectează nivelul de acid folic din organism. Printre alcoolul -zloupotreblenie cele mai frecvente, medicamente si o nevoie crescută în timpul sarcinii.

Simptomele de hipovitaminoza:

• tulburări senzoriale la nivelul membrelor;
• furnicături, senzație de arsură, slăbiciune;
• reducerea hemoglobinei;
• umflarea mâinilor și picioarelor;
• dermatita.

Utilizarea de acid folic pentru slăbire

Scăderea în greutate corporală, cu ajutorul unei singure nutriție adecvată - o sarcină dificilă pentru o persoană care suferă de obezitate. Organismul creează rezerve de grăsime pentru o utilizare viitoare. În ce locație acestea vor fi amânate, genetic determinată, în funcție de nivelurile hormonale și metabolismul. de asemenea asupra ratei metabolice afectează saturația de substanțe biologic active importante, inclusiv vitamina B9.

Atunci când pierde doza de acid folic in greutate depinde de tipul de dieta:

• în cazul în care prevalența în dieta de verde și legume proaspete, nu au fost supuse la depozitarea pe termen lung, pentru a lua o doză mai mică;
• în utilizarea produselor supuse tratamentului termic, pot fi utilizate doze mai mari.

De asemenea, nu exclud din dieta de grăsimi care conțin acizi grași polinesaturați esențiale și necesare pentru sinteza multor hormoni și substanțe asemănătoare hormonilor din organism. Administrarea suplimentară de suplimente de vitamine si minerale in timpul pierderea in greutate va oferi un echilibru corect și de a spori efectul dietei.

Dacă vă permite starea medicală, asigurați-vă că pentru a suplimenta dieta cu restrictie pentru activitatea fizică pierderea în greutate în funcție de nivelul și vârsta. Moderată cardio activ și să accelereze în mod semnificativ metabolismul și de a crește eficiența oricărei diete. Tip slăbire alimente selectate, de asemenea, în funcție de starea tractului gastro-intestinal, boli concomitente și vârsta.

caracteristici genetice

Mulți oameni sunt predispuse la cresterea rapida in greutate, dar este forțat să ia o cantitate mare de efort pentru a pierde in greutate. Vinovat de acest polimorfism genetic, atunci când ficatul nu este capabil să transforme complet materialul care intră într-o formă biologic activă. Acest lucru se aplică și vitamina B9, ca urmare a corpului suferă de dezavantajele sale. Se determină deficitul permite chimia sângelui, care poate identifica tipul de anemie, dacă este prezent.

Cu problema permite doze mai mari de acid folic. Cu toate acestea, lipsa controlului este inacceptabil, deoarece utilizarea prelungită a unor doze mari inhibă absorbția vitamina B12 și poate duce la deficit pronunțat în organism și la o și mai severe consecințe. Prin urmare, pentru a determina doza și nevoia de pierderea in greutate poate primi numai un expert după inspecție.

Supradozaj și tratament

Cu auto-atribuire pentru slăbire posibil supradozaj de acid folic acumulare indusă de cristale de proces periculoase, acid folic simptomele sale:

• greață, vărsături;
• balonare;
• insomnie.

Tratamentul este simptomatic. Medicamentul este derivat prin hemodializă. Când primesc medicamente combinate în timpul pierderii in greutate exista un risc de alte vitamine B supradozare. Cele mai periculoase sunt vitaminele B6 si B12, ca poate determina ficatul si vezica biliara. Mai multe toxicitate mai mici au vitaminele B1 și B2. Când a pierde în greutate trebuie să luați complexe de îngrijire suplimentare, care conțin doze mari.

Este imposibil de spus exact daca acidul folic ajuta să piardă în greutate, dar, în unele cazuri, este de primire justificată și necesară. Deosebit de atent la necesitatea de a menține nivelul adecvat ar trebui să trateze femeile de vârstă fertilă, în cazul unei posibile sarcini și concepție de planificare.

surse:

Vidal: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
Grls: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx? routingGuid = 41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912 & t =

S-au găsit un bug? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter