Cum de a trata sindromul oboselii cronice la domiciliu

Oboseala cronica - este reacția fiziologică destul de natural al organismului uman, legat formând nevroză ganglionar sistemului nervos cauzat funcțiile zonei de inhibiție responsabile pentru procesele frânare. Factorii care provoacă sindromul considerare includ dezechilibrat povară intelectuală și stres emoțional, împreună cu o scădere fizică activitate.

Se crede că locuitorii orașelor, persoanele a căror activitate este asociată cu responsabilitatea (de exemplu, traficul aerian controlere), întreprinderile sunt într-un grup de risc. Identifică o serie de factori care contribuie la apariția acestui sindrom, mediu sanitar-ecologic și anume nefavorabil, o varietate de boli și infecții virale. Această boală se manifestă în perioadele de apatie acută, stări depresive, atacuri nesăbuite agresiune.

Ce este?

Sindromul de oboseală cronică - o boala este cea mai raspandita in tarile civilizate.

Boala se caracterizeaza prin oboseala prelungita, nu sunt eliminate, chiar și după o pauză lungă. Apariția CFS este asociat cu dezvoltarea nevroza centre de reglementare centrale ale sistemului nervos autonom, datorită oprimarea zonelor de activitate responsabile de procesele de inhibare.

fapte istorice

Boala CFS a fost numit dupa epidemia din Nevada (SUA), în 1984. Dr. Paul Cheney, practicat în micul oraș Incline Village, situat pe malul Lacului Tahoe, a înregistrat mai mult de 200 de cazuri ale acestei boli. Pacienții simțit stare depresivă agravarea slăbiciune musculară.

Ei au descoperit virusul Epstein-Barr sau anticorpi la ea și la alte virusuri - „rude“ ale virusului herpetic. dacă cauza bolii a fost o infecție virală sau altceva, de exemplu, condițiile precare de mediu, a rămas neclar. focar a avut loc în trecut: în Los Angeles în 1934, Islanda în 1948, în Londra, în 1955, în Florida, în 1956. Sindromul nu se limitează la nici un grup geografice sau socio-demografice. In SUA, CFS afecteaza aproximativ 10 de pacienti la 100 mii populație. În Australia, în 1990, incidența a fost mai mare decât 37 la 100 mii populație. Mai predispuse la CFS femei vârsta cuprinsă între 25 și 45 ani.

În 2009, oamenii de știință din Statele Unite au devenit autorii articolului, care a descris impactul asupra CFS virusului uman lovind soareci. După câțiva ani, aceste date au fost supuse dezmințirea, deoarece sângele pacienților studiat oameni, virusul nu a fost detectat. Recent, cu toate acestea, alți biologi au anunțat rezultatele lor. Concluzia lor este dovedită de prezența unui virus în sânge de cazuri: ea apare atunci când sistemul imunitar este într-o stare constantă de stres.

În ianuarie 2016 un grup de oameni de știință britanici și-a publicat studiul său că există virusul CHU, și este deosebit de sensibile la infecția cu adolescenți. Potrivit experților, mai mult de 2% dintre adolescenții din Marea Britanie au sindromul oboselii cronice. Simptomele caracteristice ale acestei tulburări sunt insomnie, oboseala, dureri de cap si crampe frecvente.

cauzele

Medicii nu pot numi încă cauzele exacte ale CFS, dar experții au identificat mai mulți factori care pot creste riscul de a dezvolta această condiție.

Provoac CFS poate:

1. Boala cronică. Acest lucru poate fi inflamatorii, infecțioase și - organismul în orice caz, după microorganismele patogene atac prelungit uzura rapidă și recăderi frecvente reduce numai sistemul imunitar și să conducă la epuizarea capacităților fiziologice și psihologice persoană.
2. Viruși, infecții (citomegalovirus, herpes, Enterovirus, rotavirus și altele) pot determina organismul într-o stare de oboseală constantă.
3. tulburări emoționale. permanentă stare de stres sau depresie, senzație de depresie, anxietate, se tem de un impact negativ asupra sistemului nervos, ducand la oboseala.
4. mod de viață greșită. Lipsa de mișcare, o expunere rara la aer curat, libații cronici de alcool, tulpina mentală prelungită, forțată exercițiu fără odihnă adecvată, privegheri de noapte la ecranul computerului sau TV - toate acestea conduc la simptomele clasice ale sindromului cronic oboseală.
5. dieta necorespunzătoare. Consumul de produse de slabă calitate, mancatul in exces sau malnutriție, o dietă săracă în vitamine și utile substanțele - toate acestea se reflectă în metabolismul, aceasta duce la o lipsă de energie în organism și la starea de permanentă oboseală.
6. mediu nefavorabil. Este cunoscut faptul că locuitorii orașelor mari, orașe suferă de sindromul oboselii cronice mai des săteni sau mici orase. de gaze de eșapament de la vehicul, zgomotul constant, ritmul prea rapid al vieții, incapacitatea de a respira aer curat, utilizarea de apă și maloekologichnyh produse clorurate - toate acestea este motivul pentru dezvoltare luat în considerare boală.

Cine oboseste mai mult?

În ciuda faptului că sindromul oboselii a câștigat o oarecare independenta si a devenit aproape un diagnostic al cauzelor de formare a acesteia și a rămas un mister, dar se remarcă faptul că anumite categorii de persoane sunt mai predispuse la apariția unor patologice prevede:

1. Mai des decât alte profesii în numărul de pacienți cu oboseală cronică, apar oameni care au ales profesia de un profesor sau un medic.
2. Prezența suprasarcină psiho-emoțională permanentă agravează situația în mod semnificativ (CFS se dezvolta precoce și de multe ori).
3. Locuitorii din orașe, precum și regiuni nefavorabile de mediu (niveluri ridicate de radiație, concentrația ridicată de substanțe chimice).
4. Deși boala poate afecta varsta foarte frageda, si foarte vechi, dar cel mai probabil dezvoltarea sa este cuprinsă între 20-40 de ani, iar femeile constituie marea majoritate în rândul bolnavilor majoritate.

Organismul, răspunzând la impactul negativ al acestor factori, bazată în principal pe activ și coordonate interacțiunea sistemelor individuale: axa nervoasă, hipotalamo-hipofizo-suprarenalian și sistemul imunitar.

simptomele principale

Principalele simptome ale sindromului oboselii cronice - includ:

• reducerea concentrației;
• dispoziție de a depresiuneapatie;
• Acestea pot dezvolta o fobie;
• gânduri sumbre;
• exacerbare mai frecventă a bolilor cronice;
• deteriorare în capacitatea de a analiza și de înțelegere;
• stare proasta, iritabilitate, temperament;
• oboseala - chiar și după efectuarea unei operații simple;
• Tulburări de somn: un om pentru o lungă perioadă de timp nu pot dormi, și în ciuda oboseala constanta, suprafata de somn, de multe ori se trezește;
• teama, griji, anxietate, mai rau pe timp de noapte;
• dureri de cap frecvente, care sunt adesea localizate la temple și au un caracter pulsatoriu;
• tendință la răceli frecvente, care apar în principal, pe același scenariu - o durere în gât;
• oboseală constantă, senzație de slăbiciune, care nu trece chiar și după o pauză lungă;
• durere pe tot corpul, mai ales în mușchii (mușchii se pot îmbolnăvi), și articulațiilor - o durere în una, apoi cealaltă articulație.

sindromul oboselii cronice travestiți în diverse boli somatice. Deci, persoanele care suferă de această boală poate sărbători pierderea in greutate, prin încălcarea tractului digestiv (de exemplu, o tendință de constipație) nesăbuite de extindere a ganglionilor limfatici și durere. Când CFS poate menține temperatura corpului a crescut sau a scăzut pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce determină o persoană să fie analizate la diverși specialiști.

diagnosticare

Diagnosticul actual al bolii este de obicei face pe baza anumitor criterii. Pentru criteriile mari includ oboseala pe termen lung pentru mai mult de șase luni, sau din când în când oboseala in crestere, scaderea activitatii de zi cu zi, probleme de somn după o pauză lungă. Și cel mai important lucru, în același timp, există o lipsă de boli fizice, infecțioase, boli psihice, procese tumorale și tulburări endocrine.

Criterii minore includ faringita, o creștere moderată a temperaturii corpului, dar nu mai mult de 38 de grade, o creștere semnificativă a ganglionilor limfatici, și dureri musculare, toleranta scăzută orice stres fizic, dureri de cap și musculare generale slăbiciune. Apoi, puteți menționa dureri la nivelul articulațiilor, care nu este însoțită de umflarea, agravarea posibilităților de atenție și de memorie, apatie, depresie, și fotofobie.

Un astfel de sindrom de oboseala cronica periculoasa este, de obicei, cu cel puțin trei și șase criterii majore minore. Apoi, în cursul diagnosticului va fi exclus simptomele initiale in curs de dezvoltare oncologie, boli infecțioase, fizice, psihice sau endocrine. Pacienții ar trebui să inspecteze cu atenție astfel de medici, ca un terapeut, endocrinologie, boli infectioase si neurologie. Face teste de sânge și a examinat starea tuturor organelor și sistemelor interne.

tratament

În cazul în care chiar și un interesant diagnosticat ca se ivi sindromul oboselii cronice, și nimic mai mult nu este găsit, atunci tratamentul trebuie să fie complexă, în cazul în care printre prioritățile ar trebui să citească eliminarea cauzelor modificărilor patologice (de cele mai multe ori - o luptă cu unele virus). În același timp, nu se poate ignora suferința acestor sisteme critice, sistemul imunitar și nervos, așa că trebuie să încerce să întărească și calma.

Tratamentul medicamentos al sindromului oboselii cronice:

grup de medicamente	Mecanismul de acțiune	Cum să luați
imunomodulatori	Consolidarea sistemului imunitar al organismului	Prescris pentru răceli frecvente, boli cronice, adoptate în conformitate cu prescripția propiska
agenți anti-inflamatori nesteroidieni	Reduce durerea la nivelul mușchilor și articulațiilor, dureri de cap scuti	Ia-un sindrom de durere moderată, după mese, nu mai mult de 3 ori pe zi
antivirale	Reproducere și disociază capacitatea de a trăi virusului în organism	Acceptat cu sindromul oboselii cronice, cauzate de un agent viral conform prescripției
Complexe de vitamine	Restabilește metabolismul, rezervele de energie ale corpului, precum si consolidarea sistemului imunitar	Este, de obicei, după sau în timpul mesei, bea multă apă, tratamentul depinde de medicamentul primit
Antidepresive, nootropics	Acesta stimulează sistemul nervos central	Acesta este luat pentru depresie, frica, anxietate, neliniște, stres constant, conform prescriptiilor medicului

Fizioterapie pentru sindromul oboselii cronice:

un fel de tratament	metoda de tratament	a produs efectul
exercițiu terapeutic	exerciții active pentru diferite grupe de mușchi	Încărcarea ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și de a restabili metabolismul energetic, scuti sentimentul de stres
masaj relaxant	Relaxarea masarea mușchilor și articulațiilor, precum și a capului	Masaj ajuta la ameliorarea stresului, reduce durerea, îmbunătățește circulația sângelui și de nutriție a mușchilor
magnetoterapie	Efecte asupra corpului câmpului magnetic	Aceasta ajută la refacerea sistemelor endocrin și imunitar, precum și, de asemenea, are efecte analgezice și relaxante
acupunctura	Impactul asupra anumitor puncte ale corpului	Se ameliorează durerea, calmeaza sistemul nervos, ajută la restabilirea forțelor vitale ale corpului
terapia cu laser	Utilizarea de radiație laser în scopuri terapeutice	Acesta activeaza sistemul de auto-reglare, accelerează metabolismul, stimulează activitatea sistemului nervos
hidroterapie	Efectul de relaxare asupra corpului de tratamente de apă	Te elibereaza de stres, durere, are un efect calmant și relaxant

În principal, în tratamentul sindromului oboselii cronice nu este o terapie medicală, deși este de asemenea folosit, dar o schimbare în stilul de viață. Fără acest lucru, orice medicament va avea doar un efect temporar, iar mai devreme sau mai târziu, simptomele sindromului oboselii cronice se va întoarce din nou.

remedii populare

În medicina populară, există, de asemenea, mai multe rețete care vă pot ajuta să înveselească și de a depăși CFS la domiciliu:

1. Miere și oțet. Se amestecă 100 g de miere și oțet 3 mese. Amestecul rezultat este necesar să se folosească o linguriță pe zi. După 1,5 săptămâni de oboseala nu ar trebui să rămână o urmă.
2. sunătoare. Ia 1 cană (300 ml) de apă clocotită și adăugați-l la 1 lingura de must uscat St. John. Perfuzați Această infuzie ar trebui să fie într-un loc cald timp de 30 minute. Schema de utilizare: 1/3 cana de trei ori pe zi timp de 20 de minute înainte de a mânca. Durata - nu mai mult de 3 săptămâni consecutive.
3. Ginger. Un alt imunostimulant natural este radacina de ghimbir. Acest produs natural are multe caracteristici utile, iar unul dintre ei este de a ajuta sindromul oboselii cronice. Cel mai mare efect poate fi realizat cu ajutorul tinctura de ghimbir. Pentru aceasta este necesar să se macine razatoare 150 g de rădăcină a acestei plante și se amestecă cu 800 ml de vodca. Insistă remediul nu ar trebui să fie mai puțin de o săptămână. Ghimbirul poate fi folosit în compoziția de ceai. Pentru a face acest lucru, împărțiți rădăcinile în 6 părți și stoarce sucul din fiecare. Apoi sucul trebuie să se toarnă un pahar de apă clocotită. În această băutură trebuie să adăugați miere și lămâie.
4. Patlagina ordinare. Este necesar să se ia 10 grame de frunze uscate și măcinate fin de pătlagină comune și se toarnă 300 ml de apă clocotită, infuzat timp de 30-40 minute într-un loc cald. Schema de utilizare: 2 linguri la un moment dat, de trei ori pe zi, timp de o jumătate de oră înainte de mese. Durata de recepție - 21 de zile.
5. Trifoi. Trebuie să luăm 300 de grame de flori uscate de trifoi roșu, 100 g de zahăr obișnuit și un litru de apă caldă. Am pus apa pe foc, se aduce la fierbere și se toarnă trifoi, se fierbe timp de 20 de minute. Apoi, infuzia îndepărtează de la căldură, rece, și numai apoi se adaugă la acesta numărul specificat de zahăr. Acceptare perfuzie trifoi nevoie de 150 ml, de 3-4 ori pe zi, in loc de ceai / cafea.

-te bine pentru a scapa de oboseala cronica si somnolenta poate fi, în cazul în care:

• petrec mult timp in aer liber;
• reduce stresul mintal;
• activitate fizică moderată;
• fac lucruri care aduc emoții pozitive;
• renunțe la folosirea zahărului în cantități mari;
• să nu bea alcool;
• eat dreptul, de a utiliza bogat în vitamine și produse de urme;
• abandoneze activitățile care provoacă starea de stres la un pacient;
• construiască și să observe modul corect al zilei, alternând de lucru moderată cu odihnă bună;
• du-te pentru plimbări lungi (unii experți recomandă să se extindă până lor la cinci ore);
• merge la înot, gimnastică, exerciții de respirație (pentru a determina nivelul optim de încărcare este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră).

antidepresiv excelent este natura. Prin urmare, cel puțin o dată pe an, aveți nevoie pentru a ajunge la mare sau la munte. Într-un comunicat nu trebuie să se odihnească în interiorul zidurilor de beton, și acolo în cazul în care o mulțime de lipsit de aer curat de praf urbane. În plus, aerul din astfel de locuri pline de substanțe nutritive capabile să consolideze sănătatea.