Osteocondrozei a coloanei cervicale: simptome si tratament. Decât pentru tratarea durerilor de spate

Osteochondrosis este o pierdere de disc intervertebral natura degenerativa, și a coloanei vertebrale cervicale - cel mai mult o parte vulnerabilă a coloanei vertebrale, care are o structură diferită este anatomic foarte aproape una de alta vertebre adiacente și mușchi slab corset. Prin urmare, chiar și cu o sarcină suplimentară mică pe gât poate avea loc deplasarea vertebrelor, ceea ce duce la comprimarea vaselor de sange si nervi.

Și, din moment ce, prin găuri în procesele transversale ale vertebrelor în acest departament testat arterele vertebrale, implicate în aprovizionare cu sânge a creierului, o vertebre prins în acest departament sau strangerile găuri osteofite năpădit este plină de foarte gravă consecințe.

Ce este?

Osteochondrosis a coloanei cervicale - polietiologic este o boală progresivă, care se manifestă prin degenerarea degenerare a discului intervertebral și un aparat ligamentar spinal.

cauzele

Principalele motive și ipoteze de boli degenerative de disc a vertebrelor cervicale sunt:

1. Curbura scoliozei coloanei vertebrale.
2. Stresul și tensiunea afectează în mod negativ starea generală a corpului, poate provoca apariția bolilor degenerative de disc cervical.
3. Bolile infecțioase sunt adesea cauza rădăcină.
4. Poziția incorectă, incomod organism in timpul somnului (de exemplu, perna inconfortabil).
5. probleme congenitale sau prezența coloanei cervicale a bolilor ereditare.
6. Încălcarea de postura în anii tineri și adolescenței.
7. Excesul de greutate, obezitate grade diferite. Greutatea în plus crește presiunea asupra vertebrelor și discurilor, ceea ce duce la procese degenerative.
8. Un prejudiciu spate, care ar fi avut loc in copilarie sau adolescenta.
9. Tulburări metabolice.
10. Lucrări legate de munca fizică, care poate provoca boli ale coloanei vertebrale în diferite departamente sale.
11. stil de viață inactiv, muncă sedentară, executarea necorespunzătoare a oricărui exercițiu.

Pentru tratarea cu succes a bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale este mai întâi necesar să se stabilească cauza apariției, premisa care a determinat dezvoltarea sa, și să le elimine. Boala apare Până de curând, numai persoanele în vârstă de 45 de ani. Acum, ea este expusă tinerilor, intervalul de vârstă - 18-25 ani.

Caracteristici ale coloanei cervicale

Luați în considerare ceea ce a coloanei vertebrale cervicale este diferit de restul coloanei vertebrale, și că este o condiție esențială pentru dezvoltarea acestor sindroame în dezvoltarea osteoartritei.

• În regiunea cervicală sunt localizate Ganglionii importante (noduri) ale sistemului nervos autonom.
• Procesele transversale ale vertebrelor are deschideri care definesc un canal prin care artera vertebrală, care furnizeaza oxigen si substante nutritive la creier, cerebel, organele auzului, precum si nervul spinal. Această premisă terminale la artera frecvente și nervoase.
• Coloanei cervicale este cel mai mobil. El este caracterizat prin tot felul de mișcare în întregime. Aceste condiții prealabile pentru frecvente strangulată și subluxație!
• foramen intervertebrale inferioare trei vertebre nu sunt circulare și în formă triunghiulară. Acest fond la încălcarea rădăcinilor nervoase prin excrescențe osoase care se formeaza in osteocondroza.
• Discurile intervertebrale sunt situate între corpurile vertebrale nu sunt peste tot. În fața lor acolo în loc de margini proeminente ale vertebrelor, care sunt interconectate îmbinări. Acest condiții prealabile pentru apariția subluxations ale articulațiilor.

Aici sunt caracteristicile cheie pe care le vom construi, examinând simptomele și complicațiile osteocondrozei. Dar mai întâi, vă voi spune cum să se dezvolte osteocondrozei a coloanei vertebrale cervicale, pentru a vă imagina viu întreaga imagine.

stadiu de dezvoltare

Gradul de osteocondrozei definite plângeri clinice si pacient. Nu trebuie confundată cu noțiunea de etape de gradul de osteoartrita. Etapele vor fi discutate mai jos.

1. Primul grad. Manifestările clinice sunt minime, pacientul poate plânge de dureri în coloanei vertebrale cervicale intensitate scăzută, aceasta poate fi crescută prin rotirea capului. La examenul fizic, poate fi detectată o ușoară tensiune în gât.
2. Al doilea grad. senzație de durere pacientului la nivelul coloanei vertebrale cervicale, intensitatea este mult mai mare, durerea poate fi radiante la umăr și braț. Acest lucru se întâmplă datorită reducerii înălțimii discului intervertebral și încălcarea rădăcinilor nervoase. Durerea agravată prin înclinarea și rotirea capului. Pacientul poate observa scăderea eficienței, slăbiciune, dureri de cap.
3. gradul III. simptome de boli degenerative de disc de col uterin mai rau, durerea devine constantă radiativă la braț sau umăr. Există amorțeală sau slăbiciune în mușchii mâinii, așa cum se formează herniei de disc (a se vedea. simptome de hernia spinării lombare). Îngrijorat slăbiciune, amețeli. În urma unei examinări a relevat limitarea mișcării coloanei cervicale, dureri la palparea coloanei cervicale.
4. Al patrulea grad. există o distrugere completă a discului intervertebral și înlocuirea acestuia cu țesut conjunctiv. amețeli îmbunătățită, apare tinitus, pierderea de coordonare, deoarece procesul implică arterei vertebrale care alimentează cerebelul și cota creierului occipitală.

simptome

Severitatea simptomelor de boli degenerative de disc de col uterin depinde de gradul de distrugere a structurilor vertebrelor. Simptomele sunt agravate de creșterea țesutului osos cu formarea de osteofite, sindrom radicular (Durere radiculară cu pensarea nervului), hernie intervertebral (protuberanță în discul spinal Canal).

Primele semne ale bolii - dureri de cap periodice in regiunea occipitala, durere în gât, criza și clicuri în vertebre, la rândul său, a capului, uneori, o ușoară umeri furnicături. De-a lungul timpului, simptomele creste, iar intensitatea crește durere.

sindrom de durere - manifestarea principală a osteocondrozei. Durerea cervicala este un cap plictisitoare sau ascuțite cu lumbago sub gât atunci când cotitură constantă. Ea poate afecta intreaga coloana cervicala sau zona de proiecție a unei vertebre modificate, și clavicula, umăr, umăr lama zona inimii. Nu este exclus iradierea durere la nivelul maxilarului, dinți, brațul, urechea, zona din jurul ochilor. Muschii gatului si umerilor sunt tensionate, dureroase la palpare. Dificil spectacol de mâini de la înfrângere - de îndată ce există o cameră în umăr sau gât. Limitarea de mișcare a capului de durere apare adesea în dimineața după dormit într-o poziție dificilă.

Boala care duce la compresia rădăcinii nervului periferic (sindromul radiculară) și determină durere de-a lungul acestor nervi. Poate amorțeală a mâinilor sau a degetelor, încălcarea sensibilitatea anumitor zone ale pielii inervate de un nerv.

Conform unor simptome caracteristice pot sugera ce fel de clopote lovit:

• sensibilitate perturbare în regiunea occipitală - C1;
• C2 - o durere în regiunile occipitale și parietale;
• C3 - o scădere a sensibilității și durere într-o jumătate a gâtului, în cazul în care a existat o încălcare a nervului spinal, poate afecta sensibilitatea limbii, tulburări de vorbire din cauza pierderii controlului asupra limbii;
• C4 - încălcarea sensibilității și durere zona humeroscapular, coborând tonul capului și gâtului mușchilor, pot exista probleme respiratorii, dureri la nivelul ficatului și inimii;
• C5 - durere și sensibilitate încălcare în suprafața exterioară a umărului;
• C6 - durere care se extinde de la gât la omoplatului, partea superioară a brațului, suprafața exterioară a umărului, antebrațul radial la suprafața degetului mare;
• C7 - durere care se extinde de la gât la omoplatul, suprafața posterioară a umărului, brațului superior la nivelul degetelor II-IV ale mâinii, o încălcare a sensibilității în acest domeniu.
• C8 - durerea și sensibilitatea subiectului încălcare a gâtului la umăr, antebraț la degetul mic.

osteocondrozei cervicale este întotdeauna însoțită de o durere de cap. dureri puternice, persistente se intensifică la rotirea gâtului sau mișcări bruște. Unii pacienți se plâng de greutate în cap. Compresia arterei vertebrale care duce la crize de amețeală, greață. Există zgomot, tinitus, pâlpâitoare pete negre în fața ochilor lui. Deteriorarea fluxului sanguin cerebral provoaca o pierdere progresiva a auzului si vederii, amorțeală a limbii, schimbarea gustului.

Clicuri sau foșnet atunci când se deplasează de gât este aproape întotdeauna însoțită de o osteocondrozei cervicale, observând fiecare pacient. Criza vine atunci când un viraj bruscă a capului sau înclinarea înapoi.

Sindroame datorate osteocondrozei cervicale

Simptomele de boli degenerative de disc de col uterin se dezvolta in anumite grupuri numite sindroame. Prezența și severitatea acestora poate indica patologia coloanei cervicale cu localizare rafinată.

Grupa sindroame comune:

1. Sindromul vegetative-distonice. Subluxație a primei vertebre a coloanei cervicale de compensare poate duce la dezvoltarea distoniei vasculare. Un diagnostic clar al RIR nu este, deoarece nu are simptome pronunțate. Poate fi semne neurologice, simptome de insuficiență a fluxului sanguin cerebral, presiunea intracraniană salturi, spasme musculare. Ca urmare, plângerile pacientului sunt reduse la amețeli, scăderea acuității vizuale, pierderea conștienței, dureri de cap, greață.
2. Iritativ-reflex. Arderea și durere ascuțită în partea din spate a capului și a gâtului, uneori, cu impact în piept și umăr, care apar în momentul schimbării poziției capului și gâtului, strănut și un viraj ascutit al capului.
3. Radiculară. În caz contrar, numit sciatică de col uterin, acesta combină simptomele asociate cu încălcarea rădăcinile nervoase ale vertebrelor cervicale. Caracterizat prin „pielea de găină“ în zona afectată, furnicături în degete, antebrate, sub formă de pastă de piele, se referă la determinarea degetelor sale.
4. Cardiac. Aproape aceeași imagine cu angină duce adesea la misdiagnosis si tratament. Sindromul apare datorita iritatiei receptorilor a nervului frenic, parțial excitant pericardul și mușchiul pectoral. Astfel, crampe în regiunea cardiacă sunt reflexul mai ca feedback cu privire la iritarea nervilor cervicale.
5. Sindromul arterei vertebrale. Aceasta se dezvoltă în mod direct ca în compresia în sine artera și în timpul stimulării plexului nervos simpatic, care este aranjat în jurul acestuia. Durere în această patologie înțepătură sau pulsează în regiunea occipitala, cu răspândirea de temple, sprancene, partea de sus a capului. Se pare ca una sau ambele părți. Agravarea pacienților este de obicei asociat cu starea de după trezire în poziția de non-fiziologice, de călătorie în transportul public, mers pe jos. În simptome severe, posibil pierderea auzului, amețeli, tinitus, greață, vărsături, pierderea conștienței, tensiunii arteriale crescute.

Nespecific și o largă varietate de simptome asociate cu boala, diagnostic și tratament dificil în continuare, deoarece unele dintre ele pot fi un semn de foarte diferite boli.

diagnosticare

Ca și în cazul oricărui diagnostic in medicina, diagnosticarea boli degenerative de disc se bazează pe plângerile pacienților, istoricul medical, examinarea clinică și metode auxiliare. Radiografia Efectuat a coloanei vertebrale cervicale în proiecțiile frontale și laterale, dacă este necesar, în poziții speciale (gura deschisă). În același timp, experții sunt interesați de înălțimea discurilor intervertebrale, prezența osteofite.

Dintre metodele moderne de cercetare utilizate studii de RMN și CT care permit cel mai verifica cu exactitate diagnosticul. În plus față de aceste metode de investigații suplimentare pot fi necesare specialiștilor consultații legate (cardiolog, oftalmolog, neurochirurgi), și examinarea de către un neurolog, pur și simplu vitală. Tratamentul osteoartritei a fost un neurolog, și după examinarea pacientului este la latitudinea lui numește inspecția minimă necesară.

Cum de a trata osteocondrozei a coloanei cervicale?

Tratamentul comprehensiv al osteoartritei cervicale poate cuprinde următoarele tehnici convenționale și neconvenționale: medicamente, masaj, presopunctură, chiropractică, fizioterapie, acupunctura, homeopatie, folk mijloace etc.

regim de bază de tratament cu osteohondroza aceeași pentru toate site-urile de boala:

• Trebuie să eliminați mai întâi durerea.
• Apoi vine oprit edem.
• În această etapă, este necesar de a normaliza circulația sângelui.
• Consolidarea corsetului musculare.
• Îmbunătățirea alimentației și regenerarea tisulară.

Lista de medicamente și medicamente pentru tratamentul bolilor degenerative de disc de col uterin la domiciliu este destul de vastă:

1. Antiinflamator (steroidian). Acest agenți hormonali care ameliorarea inflamației și, prin aceasta, elimina senzatia de durere. Cel mai adesea în osteocondroza de col uterin coloanei vertebrale pastile utilizate si unguente pe baza de hidrocortizon, prednison sau dexametazonă;
2. Analgezice (medicamente non-steroidiene, de calmare a durerii). Ele sunt de obicei administrate sub formă de tablete sau capsule. Trebuie reamintit faptul că cele mai multe dintre aceste medicamente provoacă iritații ale membranelor mucoase ale tractului digestiv. Printre medicamentele moderne utilizate pentru a ameliora durerea in osteohondroză - diclofenac, piroxicam;
3. Relaxante musculare - acest medicament, relaxante tonusului muscular. Ele sunt folosite in chirurgie si ortopedie, ca ajutoare pentru ameliorarea durerii. Astfel de medicamente sunt administrate parenteral, și, prin urmare, întotdeauna sub supraveghere medicală. Pentru tratarea preparatelor de uz osteohondroză a două grupe farmacologice: glicerol și benzimidazol. Există o listă extinsă de contraindicații;
4. Chondroprotectors - este preparatele care conțin substanțe care înlocuiesc componentele cartilagiului - condroitina, acid hialuronic. Pentru a obține un efect pozitiv stabil trebuie să fie luate pentru un timp foarte lung, astfel de medicamente;
5. Unguentele și geluri pentru aplicare topică. Este cel mai accesibil pentru utilizare la domiciliu, un grup de medicamente. Acestea sunt împărțite în ameliorarea inflamației și antialgice încălzirea. Aceste fonduri sunt deseori anunțate, cel mai popular: gel Voltaren Emulgel, Nurofen, Fastumgel. Când osteohondroză de col uterin nu toate unguente sunt eficiente, în plus, din cauza disponibilității în care sunt folosite uneori în mod inutil și fără a lua în considerare caracteristicile patogeneză.
6. Vitamine. Când osteocondrozei numit vitamine, efecte benefice asupra sistemului nervos periferic și îmbunătățește conductivitatea. solubil în apă vitaminele B1, B6, B12, vitaminele liposolubile: A, C, D, E. În ultimii ani, a devenit din ce în ce o combinație de medicamente care conțin atât analgezice și componente de vitamine. Unul dintre aceste medicamente - Milgamma compositum. medicament eficient cuprinde vitamina B, pe baza tiamina si piridoxina, precum și un anestezic cuprinde lidocaină.

Pentru a alege terapia cea mai potrivită poate fi doar o echipă bună de experți, care include un neurolog, fizioterapeut, terapeut masaj, chirurg, vertebronevrolog.

exercițiu terapeutic

Terapia Exercitarea în osteocondrozei cervicale trebuie realizată dintr-o exacerbare acută. Eficiența maximă a acestei tehnici în perioada de recuperare. În timpul executării complexului nu ar trebui să fie disconfort și durere!

• Exercitarea №1 Intins pe stomac, puneți mâinile pe podea, ridicați capul și trunchiul, partea din spate ar trebui să fie drepte. Să rămână în această poziție timp de 1-2 minute. Încet de jos la podea. Se repetă de 2-3 ori.
• Exercitarea №2 Intins pe stomac, intinde bratele de-a lungul corpului, cu capul întors spre stânga, încercați să atingă podeaua cu urechea, apoi întoarce capul spre dreapta. Se repetă de 6-7 ori pe fiecare parte.
• Exercitarea №3 în poziția așezat pe inhala slabă înainte și să încerce să atingă piept capul, apoi expirați, te lași pe spate și cap zaprokinte. Se repetă de 10-15 ori.
• Exercitarea №4 de zi a pus mâna la frunte, aplicați o presiune cu mâinile pe frunte, și fruntea lui pe mâna lui. Continuați acest exercițiu timp de 30 de secunde. Se repetă de 2-3 ori.
• Exercitarea №5 rostogolească încet capul într-o parte, apoi pe cealaltă. 10 rotații în fiecare direcție. Aveți grijă să nu apară amețeli. Când a apărut, exercițiul este oprit.

massotherapy

Masaj se poate face la domiciliu, dar foarte atent, astfel încât să nu agraveze și de a face nici un rău pentru pacient. Pacientul trebuie să ia poziție culcat, frunte pus pe mâini și trageți barbia la piept. În acest caz, mușchii gâtului trebuie să fie complet relaxat.

1. Stroking. Este necesar să se înceapă masajul cu aceste mișcări: mângâind zona gâtului, în direcția limfă axilară și nodurile supraclaviculare. Apoi se aplică accidente vasculare cerebrale bidimensionale și pieptene.
2. Stoarcerea. Pentru a efectua push-terapeut pune mâna peste gât (degetul mare și degetele, în același timp, trebuie să fie împreună), și se deplasează în jos a coloanei vertebrale. De asemenea, stoarcere poate fi efectuată de partea mâna la articulația umărului.
3. Frecarea. Grindings sunt efectuate în scopul de a încălzi mușchii, să se relaxeze și să îmbunătățească fluxul de sânge în zona respectivă. Masaj ar trebui să înceapă de la baza craniului, degetele care efectuează mișcări circulare și drepte. Puteți efectua, de asemenea, mișcarea de tăiere prin setarea de palmier paralel coastelor.
4. Frământare. Pe gat trebuie efectuat frământare într-o mișcare circulară.
5. Vibrații. Termina tușele de masaj și vibrații, care se efectuează prin intermediul agitare și atingând.

Este nevoie de masaj pentru a consolida tonusului muscular și a ameliora durerea. În funcție de ce stadiu de osteochondrosis, tehnica de masaj ales. Cu toate acestea, a face un masaj gât, specialiști aplică toate tehnicile de masaj clasic: frecare, mangaindu, frământare, etc. În cazurile în care durerea pacientului pe o singură parte, masaj începe într-o parte sănătoasă a gâtului, se deplasează treptat la partea din zona gâtului, în cazul în care există dureroase senzație.

terapia manuala

Chiropractic ajută să facă față cu atât durerea acută și cronică și mărește gama de mișcare și bine corectează postura. Tehnicile de bază ale terapiei manuale în osteocondrozei a coloanei cervicale:

1. De relaxare și masaj segmentar. Este folosit pentru a încălzi mușchii și a elibera tensiunea.
2. Mobilizare. Expunerea la restabilirea funcției articulare. prin întindere.
3. Manipularea. impuls Sharp vizează zona patologică a pacientului. Procedura este însoțită de o criză caracteristică (revenire în comun în poziția sa normală).

manipulare practician calificat ar trebui să posede aceste tehnici de perfecțiune. În caz contrar, orice greșeală poate duce la un prejudiciu.

perne ortopedice

Perne ortopedice pentru somn este un mijloc eficient de prevenire. În multe cazuri, dureri de spate scăzut exacerbat de artera gât și nervoase rădăcini rasucirea suplimentare, în timp ce dormi pe o perna inconfortabil. produse ortopedice oferă poziție orizontală uniformă a persoanei în timpul somnului și, astfel, asigură fiziologic de grad înalt a fluxului sanguin cerebral.

Atunci când alegeți o pernă ar trebui să ia în considerare caracteristicile individuale anatomice ale omului și le corelează cu volumul și caracteristicile umpluturii. pernă potrivite corect aduce beneficii tangibile pentru pacienții cu osteocondrozei a coloanei cervicale.

fizioterapie

Fizioterapie în osteocondrozei a coloanei cervicale:

1. Electroforeza. Se aplica folosind anestezice (agenți anestezici) sunt introduse în piele prin intermediul impulsuri electronice
2. Ultrasunete. Un efect pozitiv asupra proceselor metabolice in tesuturi ale coloanei cervicale, eliminându-se astfel umflaturi, durere dispar.
3. Terapia magnetica. O metodă sigură de tratament, care constă în expunerea celulelor deteriorate ale câmpului magnetic de joasă frecvență. Acest lucru oferă un efect anestezic, acționează ca un agent anti-inflamator
4. Terapia cu laser. Îmbunătățește circulația sângelui în zona afectată, reduce umflarea țesuturilor, durere.

Tratamente de fizioterapie un efect pozitiv asupra discurilor și a vertebrelor în osteocondrozei cervicale. Împreună cu medicamente, tratament combinat ajuta la ameliorarea simptomelor. Se efectuează procedura într-un spital sau birouri specializate la policlinici. Înainte de a începe cursul trebuie să treacă printr-o consultare cu un medic pentru a determina durata de specii de fizioterapie. Ferm zaprescheetsya-l treacă în timpul unei exacerbari.

guler Schantz

Schantz guler - dispozitiv moale si confortabil, care se incheie cu Velcro si este folosit pentru osteocondrozei cervicale. Dar nu pentru tratament, și să se relaxeze temporar și scuti oboseală. Nu poate fi purtat fără a elimina, sau mușchii gâtului se va opri de lucru în curând, și atrofie. Dacă gulerul SCHANZ corect ales, pacientul se simte confortabil și protejat.

Guler selectate strict pe dimensiunea farmacie sau magazin ortopedice. Mai bine în magazin, pentru că oamenii care lucrează acolo sunt, în general, conștienți de activitatea sa și caracteristicile produsului și, prin urmare, poate ajuta în fiecare caz.

remedii populare

Dacă durerea de boli degenerative de disc a coloanei vertebrale devine intolerabilă și în mod regulat, veți fi de acord cu nimic să-l oprească, și aici, tratamentul tradițional cuprinzătoare completează cu succes metodele tradiționale.

• Noi insistăm țelina (5 c. 1 l.kipyatka) 4 ore bea o lingura inainte de fiecare masa de admisie;
• miere compresa, pentru care vom lua 2 lingurite miere și 1 mumie comprimat. Componente încălzit într-o baie de apă, frotiu pe pânză și se aplică la nivelul coloanei vertebrale cervicale, adică gât, pe timp de noapte;
• durere acută mă ajută în creștere în țară în iad. doar foaie mea sa, se toarnă peste apă clocotită, ușor răcit, se aplică pe gât și o primatyvayu batistă subțire pe timp de noapte - în dimineața este deja posibil să trăiască și să muncească;
• flori de mușețel insista pe ulei vegetal timp de două zile în prealabil încălzite până la fierbere (500 ml plante oleaginoase nevoie de 30 de grame), frecat în situri bolnave;
• Aceasta ajută și cataplasmă miere-cartofi, pentru aceasta trebuie să rădăcină grătarul și se amestecă cu miere în aceeași sumă, să se aplice un gât mare pe timp de noapte, utilizați în mod regulat, cel puțin o dată pe săptămână.

profilaxie

Ca de obicei, de întreținere preventivă adecvată va ajuta la prevenirea bolilor degenerative de disc a coloanei cervicale, dar, desigur, Exercitarea ar trebui să fie utilizat în mod regulat, în caz contrar beneficiile de sesiuni „periodice“ nu va lot.

Rămâne să-și amintească o regulă simplă:

• mananca mai multe alimente cu o cantitate mare de calciu și magneziu. Acest pește, mazăre, fasole, nuci, branza, ierburi, dar din zahăr, făină, afumat, picant mai bine să se abțină.
• exercita în mod regulat, în special înot, aerobic de apă, sunt de asemenea potrivite pentru prevenirea gimnastica osteoartrita intindere si flexibilitatea vertebre care pot fi practicate la domiciliu.
• stând la locul de muncă de cel puțin câteva ori pe zi, pentru a efectua un program de exercițiu special, din care un exemplu este pe video.
• alege o saltea bună ortopedică și o pernă, perfectă pentru gât, susținând capul în somn poziția anatomică corectă (da, iubit perne uriașe pene în caz de probleme cu coloana vertebrala nu mai este treci!).

Dacă aveți deja un diagnostic, pacientul ar trebui să cruțe coloanei vertebrale, și anume:

1. Fii foarte atent cu ridicarea și transportul sarcinilor grele, este mai bine pentru a merge la magazin de două ori, decât trage saci foarte grele în ambele mâini, incredibil de tensionarea gât și umăr brâu;
2. Nu SuperCool, evitați curenților de aer și a fluxului de aer rece de la instalația de aer condiționat (unora le place rece pe o zi fierbinte, devenind back-to-ventilator);
3. La înclinarea trunchiului înainte - amintiți-vă osteocondrozei;
4. Evitați supraîncălzirea locală a mușchilor, care se poate întâmpla în cada de amatori prea cald;
5. Nu uitați să rupă ocazional, departe de monitor, schimba poziția corpului, nu persista timp de ore și, uneori, pentru zile;
6. Să se odihnească gâtul lui, care trebuie să cumpere guler Schanz;
7. Ori de câte ori este posibil, în cazul în care condițiile permit sistemului cardiovascular, a crescut în baie.

În concluzie, vreau să spun că un copil care se confruntă cu osteohondroză (tatăl și mama sa au deja) și un adult care au dobandit boala in timpul vietii, Suntem obligați să ia măsuri preventive pentru a evita să devină cu handicap și să nu fie pe masa de operație, pentru că această operație este destul de complexă și necesită un termen lung reabilitare. În plus, nu este întotdeauna posibil, deoarece există cazuri de inoperabile, deci cel mai bine este de a proteja sănătatea tinereții sale, și în timp ce roțile sunt intacte, iar proliferarea inutilă a nu comprima vasele de sânge.