Trăsături legate de vârstă ale sistemului nervos: cum să rețin deteriorarea activității sale?

Căutarea sursei vieții veșnice a fost și continuă să intereseze oamenii de secole. Și printre oamenii de știință sunt cei care efectuează aceste căutări. Și limitarea proceselor de îmbătrânire naturală a creierului și încetarea chiar mai completă este cea mai bună sursă a tinereții veșnice. Modificările fiziologice legate de vârstă în sistemul nervos central sunt o pantă alunecoasă, care trebuie călcată cu atenție, dar cum să vă protejați de „căderi”? În primul rând, trebuie să înțelegeți ce se întâmplă și există o soluție.

Sistemul nervos și vârsta

De-a lungul vieții, corpul nostru, toate organele și sistemele se schimbă: în copilărie se maturizează, învață să lucreze, se adaptează la condițiile de mediu, iar la vârstnici sunt supuși îmbătrânirii. Deja după 4-8 săptămâni de viață, copilul are o reacție conștientă față de părinți și cunoscuți - emoții sub forma unui zâmbet. La bătrânețe, creierul se schimbă, ceea ce poate fi combinat cu termenul - îmbătrânire a creierului.

Funcționarea sistemului nervos central este asigurată de neuroni - celule structurale ale sistemului nervos. Sarcina lor este să proceseze semnalele primite de la organele interne, mediul și să le redirecționeze către centrul de procesare - creierul. Transmiterea acestor semnale de la o celulă la alta este realizată de sinapsă - locul de contact dintre două celule ale sistemului nervos.

„Celulele nervoase - care nu se regenerează” este o expresie renumită și are o bază științifică. Odată cu vârsta, capacitatea celulelor nervoase de a se regenera scade. Conform datelor la oameni după 60 de ani, numărul neuronilor scade cu 10-20%, cu 65 - 30% etc.

Ce ne rezervă: îmbătrânirea normală a creierului

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, creierul suferă, de asemenea, modificări. Uitarea, absența este o parte normală a îmbătrânirii, dar apariția primelor simptome ale modificărilor legate de vârstă rămâne neobservată.

Apariția simptomelor similare la pacienții vârstnici este mai probabil să provoace îngrijorare. Astfel de simptome sunt asociate cu boli grave și tulburări de memorie, cum ar fi boala Alzheimer. Dar astfel de patologii nu fac parte din îmbătrânirea naturală, sunt o boală și trebuie tratate.

Modificările obișnuite ale memoriei asociate cu procesul normal de îmbătrânire includ:

• Dificultăți de comunicare

Stăpânirea informațiilor noi necesită mai mult efort și timp, iar efectul nu poate fi comparat cu învățarea la o vârstă fragedă.

• Multitasking în trecut

Contrar credinței populare, nimeni nu se poate concentra pe deplin pe 2 sau mai multe sarcini în același timp. Creierul se reconstruiește constant de la unul la altul, dar odată cu vârsta, viteza acestor tranziții încetinește. Prin urmare, este mai dificil pentru o persoană să planifice și să efectueze mai multe sarcini paralele simultan.

• Amintiți-vă numerele, numele și datele

Memoria strategică, care ajută la amintirea numelor, numerele începe să se deterioreze după 20 de ani și în fiecare an aceste manifestări sunt mai vizibile.

• Uitare

Cruci la încheietura mâinii, note și un planificator de zi - fără aceasta, mulți oameni în vârstă nu își pot planifica ziua și pot duce o viață socială normală. Faptul este că creierul stochează informații despre întâlniri într-un anumit magazin și în fiecare an devine mai dificil să obțineți informații.

Modificări legate de vârstă în creier

Creierul uman ca parte principală a sistemului nervos central este cea mai misterioasă parte a corpului uman. Și astăzi creierul este un puzzle uriaș, dar în fiecare an este rezolvat. Astăzi, un lucru se poate spune cu certitudine - odată cu îmbătrânirea creierului, apar modificări structurale:

• Reducerea greutății

Datorită morții neuronale și regenerării scăzute, lobului frontal și hipocampului se contractă, acestea sunt zone responsabile de funcțiile cognitive și coordonează noi amintiri. Astfel de modificări sunt vizibile la vârsta de 60-70 de ani.

• Se modifică densitatea scoarței

Odată cu vârsta, conexiunile sinaptice suferă, de asemenea, și există o subțire a învelișului exterior al creierului - cortexul. Acest lucru duce la o încetinire a procesării informațiilor primite.

• materie albă

Acestea sunt fibre nervoase mielinizate care sunt legate în tract și transportă semnale nervoase între celulele creierului. Din teaca de mielină deteriorată, semnalele de-a lungul nervilor nu pot fi transmise în totalitate, prin urmare se formează simptomele corespunzătoare.

• Producția de neurotransmițători

Odată cu vârsta, capacitatea creierului de a produce mesageri chimici scade, ceea ce facilitează transmiterea impulsurilor nervoase. Acest lucru se poate explica printr-o scădere a activității dopaminei, acetilcolinei, serotoninei. Acest lucru predispune nu numai la declin cognitiv, ci și la depresie.

Factori agresivi asociați

Uneori, modificările legate de vârstă (nu numai în sistemul nervos) devin factori predispozanți pentru dezvoltarea unor patologii grave, de exemplu, boala Alzheimer sau Parkinson.

Dar pentru dezvoltarea lor este necesară acțiunea factorilor predispozanți: predispoziție ereditară, acțiunea stresului cronic etc.

Orice infecție care afectează sistemul nervos poate perturba cursul fiziologic al modificărilor legate de vârstă. Lipsa reabilitării și tratamentului deplin poate agrava prognosticul.

O serie de studii arată că a fi supraponderal și obez accelerează îmbătrânirea creierului și apare cu 10 ani mai repede. Abuzul de sifon zaharat, chiar dacă conține înlocuitori de zahăr, este, de asemenea, asociat cu o sănătate slabă a creierului, cu toate consecințele care decurg din aceasta.

Mai ales cu atenție pentru modificările sistemului nervos central ar trebui monitorizate persoanele care suferă de diabet de tip I și II. Glicemia slab controlată este cauza polineuropatiei și a altor modificări asociate cu afectarea funcției cognitive.

Ce să fac?

Un număr tot mai mare de dovezi sugerează că acțiunile simple pot ajuta la controlul îmbătrânirii naturale a creierului și la stimularea recuperării sistemului nervos:

• stil de viață activ;
• angajarea în activități de stimulare intelectuală;
• menținerea contactelor sociale;
• ameliorarea stresului;
• somn plin.

Mai multe studii au arătat că o combinație de antrenament cardio și de forță de 2-3 ori pe săptămână timp de cel puțin 45 de minute pe zi susține performanța cognitivă la persoanele cu vârsta peste 50 de ani. Activitatea fizică nu înseamnă să mergi la sală și activități plictisitoare. Cercetările efectuate de Centrul German pentru Boli Neurodegenerative arată că diferite tipuri de dans au același efect de „vindecare”.

Nutriția este una dintre modalitățile de menținere a sănătății, inclusiv a sistemului nervos. La urma urmei, aceasta este singura sursă de nutrienți care va susține sistemul nervos, precum și va contribui la recuperarea acestuia.

Datele din 2018 au arătat că cantități adecvate de acizi grași omega-3 și -6 trebuie să fie prezenți în dietă pentru a menține funcția normală a creierului și îmbătrânirea fiziologică. Un aport complet de vitamine B contribuie la menținerea funcției normale a fibrelor nervoase.

Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se garanteze că sursele „naturale” ale vitaminei, adică din alimente, vin în cantități suficiente și sunt absorbite. De aceea, pot fi recomandate surse suplimentare - suplimente nutritive cu vitamine B pentru fibrele nervoase.

Este posibil să se reducă modificările legate de vârstă cu vitaminele B?

Se cunosc în total 8 vitamine B, dar cinci dintre ele sunt necesare pentru a menține sănătatea și a restabili sistemul nervos. Dar, în ciuda rolului lor fără precedent, ei nu sunt în măsură să limiteze procesul de îmbătrânire, ci doar să-l încetinească și să-l orienteze spre cursul corect, reducând probabilitatea de complicații sub formă de diferite boli, de exemplu, lumbago, lumbago, polineuropatie în diabet, etc.

Fiecare vitamină B este responsabilă pentru o acțiune specifică și asigură funcționarea unei legături specifice din sistemul nervos.

Complex Neurospan pentru fibre nervoase

Aceasta este o formulă extinsă care conține vitamine B și uridină monofosfat, care împreună afectează pozitiv munca și starea celulelor nervoase, formarea conexiunilor dintre ele și transmiterea informație. În general, complexul afectează multe aspecte ale îmbătrânirii naturale și, împreună cu alți factori, va ajuta la limitarea lor. Și este vorba despre acțiunea substanțelor active:

• Uridina monofosfat este o componentă care promovează regenerarea fibrelor nervoase și a învelișului lor de mielină. Această componentă este indispensabilă pentru refacerea fibrelor nervoase, de exemplu, după rănire, acțiunea virușilor etc.
• Acidul folic este indispensabil pentru funcționarea și sănătatea sistemului nervos, în special în timpul dezvoltării intrauterine. Fără participarea ei, activitatea normală a sistemului nervos nu poate fi realizată.
• Vitamina B12 susține formarea tecii de mielină a nervilor, adică impulsurile sunt transmise fără eșecuri și perturbări. Aceeași vitamină transformă acidul folic în forma sa activă, astfel încât să poată acționa.

Complexul Neurospan este conceput pentru a restabili fibrele nervoase care au fost deteriorate de viruși, traume, unele boli și alți factori. Admiterea la curs susține funcția creierului și previne apariția simptomelor precum durerea cronică, amețeli, scăderea concentrației și afectarea memoriei, afectarea coordonării.

BAA nu este un medicament.