Reduce mușchiul gambei pe timp de noapte. Motive pentru ce să faci

Reduce muschiul gastrocnemius noaptea destul de des. De obicei, procesul patologic este observat la persoanele peste vârsta mijlocie. Spasmul muscular spontan este însoțit de dureri intense. De obicei localizat în zona inferioară a piciorului sau a gambei. Durata contracției este de câteva secunde sau minute. Mușchiul se întărește și se deformează. Motivele pot varia.

De ce apar crampele noaptea

Adesea apare întrebarea, ce cauzează apariția crampelor la mușchii gambei pe timp de noapte. Într-adevăr, în întuneric, corpul este într-o stare relaxată. Noaptea, tulburările circulatorii sunt provocate. Declanșatorul este o postură incorectă în timpul somnului sau o încălcare a funcționalității sistemului vascular.

Orice mobilitate poate duce la spasme. Cel mai adesea, pacienții se plâng de dureri acute care durează câteva minute. Crampele nocturne sunt numite idiopatice în medicină. Termenul înseamnă absența unui provocator specific al unei afecțiuni patologice. Motivul principal este stabilit de un specialist după o analiză aprofundată a istoriei.

Cauze fiziologice ale crampelor musculare ale gambei nocturne

Reduce mușchiul gastrocnemius noaptea (motivele sunt diferite) la întindere. De obicei, apare un spasm cu efort fizic ascuțit. În special, astfel de cazuri sunt adesea observate la femeile care poartă tocuri înalte de mult timp. Dacă mușchii picioarelor sunt înghesuiți la mers, alergare sau înot, atunci este necesar să se identifice cauza principală. Poate că provocatorul nu este o deficiență de elemente, ci o încălcare a fluxului de sânge.

Pe lângă picioarele plate comune, varicele pot servi drept declanșator.

Cea mai comună explicație pentru apariția convulsiilor după exerciții este teoria controlului neuromuscular afectat. Adesea, problema se remarcă la sportivii cu puțină experiență, care expun corpul la stres inutil. Muschii insuficient instruiți obosesc repede. Din acest motiv, nivelul activității reflexului spinal se poate modifica.

Ea este responsabilă pentru funcția de protecție a sistemului muscular de la întindere, deoarece este asociată cu fusurile nervoase-tendinoase. Când un sportiv dezvoltă oboseală, impulsurile nervoase cresc, iar activitatea sistemului muscular scade. Acest lucru provoacă activitatea neuronilor responsabili de reflexe.

Mușchii suferă o contracție involuntară după un efort fizic intens. Sportivii experimentează o scădere a oligoelementelor și deshidratarea corpului din cauza transpirației crescute.

Boli ale organelor interne

Reduce mușchiul gastrocnemius noaptea (motivele sunt stabilite de un specialist) noaptea cu patologii hepatice. Cu ciroza, se constată un dezechilibru între globulină și albumină. Ca urmare, pot apărea convulsii. Simptomul este adesea remarcat de persoanele care fac periodic hemodializă pentru insuficiență renală.

Contracția mușchilor gambei pe timp de noapte poate provoca o patologie precum hipoparatiroidismul. Orice încălcare a glandelor paratiroide este exprimată prin spasme musculare.

Flebeurism

Reduce mușchiul gambei la persoanele cu vene varicoase. Procesul patologic se îngrijorează noaptea, dacă în timpul zilei a existat o sarcină crescută pe picioare. De exemplu, o persoană a mers mult. Pericolul nu este doar tensiune dinamică, ci și statică a venelor. Pe lângă spasme, pacientul este îngrijorat de umflarea picioarelor.

Severitatea apare seara. Membrele inferioare conțin multe vene mici și capilare care se extind și se prezintă prin piele. Varicele sunt adesea diagnosticate de profesori, coafori, vânzători. Motivul apariției patologiei se explică prin faptul că oamenii din aceste profesii petrec mult timp într-o poziție în picioare.

Picioare plate

Dezvoltarea necorespunzătoare a piciorului provoacă stres crescut asupra mușchilor picioarelor și ligamentelor. Acest lucru duce la o distribuție inegală a tensiunii, care provoacă crampe în zona piciorului. Cu picioarele plate, funcționalitatea vaselor de sânge și a terminațiilor nervoase este afectată.

Utilizarea diureticelor

Auto-medicația, nerespectarea recomandărilor medicului curant, aportul necontrolat de diuretice poate provoca daune semnificative sănătății. Diureticele provoacă deseori crampe musculare la nivelul extremităților inferioare. Nerespectarea regulilor de administrare a diureticelor de ansă este deosebit de periculoasă. Această categorie include „Furosemid”, „Lasix”, „Diacarb”.

Medicamentele promovează excreția de sodiu și magneziu din organism. Lipsa elementelor determină excitabilitatea terminațiilor nervoase și a spasmului muscular. Problema este relevantă la vârstnici. Adesea, această categorie de pacienți se plânge de zvâcniri musculare noaptea.

Lipsa nutrienților

Reduce mușchiul gambei pe timp de noapte (motivele procesului sunt explicate de diverși factori) cu o lipsă de vitamine, care sunt necesare pentru funcționarea completă a tuturor sistemelor din corp. O deficiență de nutrienți duce la o defecțiune a funcționalității organelor interne și la apariția contracțiilor convulsive ale mușchilor picioarelor.

Cu o lipsă de vitamina B1, o persoană are probleme de memorie și tensiune în mușchii gambei. Vitaminele A, B, D, E sunt responsabile pentru o reducere completă. Cu conținutul lor redus în organism, conducerea neuronală este redusă, ceea ce provoacă convulsii.

Când mușchii sunt tensionați, aceștia au adesea un nivel scăzut de vitamine D și B6, precum și micronutrienți precum potasiu, calciu și magneziu. Magneziul este responsabil pentru capacitatea regenerativă a celulelor. Deficiența elementului provoacă o scădere a tonusului muscular. Calciul oferă funcționalitatea sistemului musculo-scheletic. Nivelul său scade odată cu vârsta. Prin urmare, pentru a preveni procesul patologic, se recomandă să luați suplimente alimentare speciale.

Cauze la femeile gravide

Sarcina cauzează defecțiuni în organism. Adesea, atunci când poartă un făt, o femeie are crampe nocturne în mușchii gambei.

Provocatorii sunt:

• Eclampsie. Hipertensiunea este principalul simptom. Spasmele musculare sunt o trăsătură caracteristică, ducând în unele cazuri la leșin.
  
• Lipsa de vitamine. Corpul viitoarei mame poate avea niveluri scăzute de potasiu, magneziu, calciu și vitamina B6. Această afecțiune determină urinare frecventă. Elementele utile sunt îndepărtate cu urină.
• Flebeurism. Când transportați un copil, sarcina pe corpul feminin crește. Se provoacă perturbarea circulației sângelui. Din acest motiv, nutrienții nu intră în mușchi.
• Reducerea nivelului de glucoză din sânge. Pentru a menține markerul optim, femeile însărcinate ar trebui să ia o dietă echilibrată și o masă fracționată.
• Sindromul venei cave inferioare. Pe măsură ce dimensiunea uterului crește, venele sunt comprimate. Debitul de sânge se agravează. Acest lucru provoacă crampe în mușchii picioarelor.
• Gestoză. Patologia este observată la sfârșitul sarcinii. Periculos pentru viitoarea mamă și copil. Principalele semne includ umflarea, creșterea tensiunii arteriale, excreția de proteine ​​cu urină și convulsii frecvente.

Femeile gravide ar trebui să fie supuse unor controale de rutină. Medicul poate diagnostica patologia într-un stadiu incipient. Asistența medicală în timp util este garantul menținerii sănătății femeilor și copiilor.

Primul ajutor

Cu spasme musculare în picioare, se iau o serie de măsuri care pot elimina senzația neplăcută de acasă:

• Oferindu-i corpului o postură corectă. Persoana este așezată pe o suprafață plană sau se așează.
• Relaxarea mușchilor. Pacientul apucă degetele de la picioare. Sunt presate în așa fel încât să fie aplecați spre victimă. Persoana va experimenta dureri care se vor opri rapid.
  
• Masajul mușchilor gambei. Manipularea ameliorează tensiunea. Înainte de a începe procedura, se recomandă efectuarea de accidente vasculare cerebrale simple, frecarea activă a pielii. Masajul trebuie terminat cu frământarea intensivă a mușchilor. La sfârșitul sesiunii, este recomandată și mângâierea. Acest lucru va induce relaxarea și eliminarea tonului.
• Asigurarea păcii. După eliminarea spasmelor, pacientul trebuie lăsat să se odihnească. Mușchii picioarelor ar trebui să se relaxeze cât mai mult posibil.

Trebuie remarcat faptul că după un timp, durerea va apărea în zona în care mușchii picioarelor s-au contractat. Senzațiile neplăcute sunt provocate de eliberarea intensă de acid lactic, care irită receptorii.

Medicamente

Autoadministrarea anumitor medicamente este contraindicată. Este necesară consultarea cu un specialist. Dacă convulsiile sunt provocate de un deficit de magneziu, potasiu și calciu, atunci se recomandă să luați medicamente Panangin sau Asparkam. Sunt extrem de eficiente. Ambele conțin aspartat de magneziu și potasiu. Sunt o prevenire excelentă a convulsiilor pe timp de noapte. Medicamentele sunt ușor absorbite de organism și sunt bine tolerate de persoanele în vârstă.

Pentru spasme, este prescris medicamentul chinină. Cu toate acestea, necesită o utilizare atentă. Doza trebuie respectată. Regimul terapeutic este stabilit de un specialist. Dacă aveți reacții adverse, cum ar fi greață, durere și amețeli, trebuie să încetați să luați medicamentul și să consultați un medic.

Unguente

În unele cazuri, specialiștii prescriu unguente. Remediul adecvat este ales în funcție de cauza spasmelor. Dacă crampele nocturne sunt rezultatul varicelor, atunci se prescrie de obicei unguent de heparină. Fondurile cu efect de încălzire Troxevasin, Troxerutin, Diosmin sunt utilizate pe scară largă.

Unguentele se folosesc de 2 ori pe zi. Frecați în piele cu mișcări ușoare de masaj. Medicamentele ajută la optimizarea circulației sângelui, elimină umflăturile și convulsiile.

Vitamine

Calciul și vitamina D fac parte din multe complexe de vitamine. Calciul D3 Nycomed este considerat un remediu popular. Pentru a compensa lipsa de magneziu, sunt prescrise medicamentele Magne-B6, Magnelis B6, Magnerot, Magvit. Cu o lipsă de potasiu și sodiu, este prescris un complex de vitamine Doppelherz.

Adesea, convulsiile sunt cauzate de un deficit de tiamină. Remediile complexe Milgamma, Neuromultivit, Benevron BF conțin vitamine B. Din monopreparări, tocoferolul sau vitamina E ar trebui izolate.

Exerciții

Din spasme pe timp de noapte, însoțite de dureri acute, o persoană se trezește cel mai adesea. Există o serie de exerciții care pot elimina manifestările neplăcute într-un timp scurt.

Tabelul prezintă principalele modalități de implementare a acestora:

Un exercitiu	Descriere
Ciupire puternică a caviarului	Repetat de mai multe ori. Vă permite să ameliorați durerea cauzată de spasme. O metodă similară este de a intepa cu un obiect ascuțit (ac sau știft).
Întinderea	Spasmul dispare când picioarele sunt trase spre sine. Relaxarea și tensiunea musculară ulterioară sunt resimțite. Spasmele se rezolvă suficient de repede.
Masaj	Este considerată cea mai optimă metodă. În mod ideal, manipularea ar trebui să fie făcută de altcineva, dar o puteți face singură.
Stând cu picioarele goale pe podea	Cu un spasm ușor, puteți rula de la tocuri până la degetele de la picioare. Mușchii se vor relaxa și durerea va dispărea.

Regulile nutriționale

Este important să mențineți un echilibru între vitamine și minerale. Se recomandă consumul de alimente bogate în vitamine. Respectarea regimului de băut este, de asemenea, importantă. Se recomandă consumul a 2 litri de apă plată pe zi. Este recomandat să renunțați la consumul de alcool, cafea, băuturi energizante și ceai. Băuturile interferează cu absorbția completă a calciului.

Ar trebui să respectați nutriția fracționată. Este recomandat să luați mâncarea în porții (de 4-5 ori pe zi). Acest lucru ajută la accelerarea absorbției nutrienților.

Reguli pentru utilizarea ciorapilor de compresie

Efectul pozitiv al purtării ciorapilor de compresie se datorează efectului compresiv al acestora asupra venelor afectate de varice. Promovați creșterea fluxului sanguin. Ciorapii de compresie reduc durerea și crampele. Este necesar să respectați regulile de purtare. Ciorapul elastic se pune imediat după trezire.

O condiție importantă este ca gradul de compresie să fie determinat de medicul curant. Un ciorap strâns are un efect negativ asupra circulației sângelui. În același timp, presiunea insuficientă nu aduce nici efectul terapeutic așteptat. Reduce mușchiul gambei pe timp de noapte din diverse motive. Factorul provocator trebuie stabilit de un specialist. Auto-medicația poate agrava patologia.

Video despre motivul pentru care mușchiul gambei este înghesuit noaptea

Crampe la picioare. Aducându-i picioarele. Cum se tratează: