În viața fiecărei femei, este timpul pentru dispariția naturală a funcției ovarelor. Pe lângă disconfortul pur psihologic pe care îl aduce cu el, menopauza este asociată cu o serie de afecțiuni fizice care complică semnificativ viața unei femei, interferează cu munca și odihna. Schimbări de dispoziție, bufeuri, transpirație, dificultăți de respirație, palpitații, probleme cu sfera intimă, exacerbarea bolilor cronice - acestea sunt doar câteva dintre simptomele menopauzei. Există, de asemenea, manifestări mai puțin „inofensive” ale acesteia - dezvoltarea osteoporozei sau modificări ale tensiunii arteriale. Desigur, în sine, menopauza este un fenomen inevitabil și trebuie acceptat. Dar este necesar să suferiți simptome dureroase, așteptându-vă că vor dispărea singuri?
Desigur că nu! Toate simptomele neplăcute ale menopauzei pot fi ameliorate într-un fel sau altul și, în majoritatea cazurilor, acest lucru nu necesită eforturi supranaturale.
Bufeuri o reacție reflexă a corpului la o scădere a nivelului de estrogen. Această circumstanță „înșeală” centrul termoreglării din creier și, având în vedere că corpul este supraîncălzit, declanșează o reacție reflexă - extinderea capilarelor sanguine, care este însoțită de o senzație de căldură de scurtă durată, timp de câteva secunde, și apoi înlocuită de abundentă transpiraţie. Disconfortul asociat cu bufeurile este de obicei temporar - se opresc în decurs de câțiva ani. Puteți ameliora bufeurile preferând hainele confecționate din țesături naturale, consumând mai multă apă, excludeți din dietă alcoolul, cafeaua puternică și alimentele picante, faceți mișcare zilnică sau faceți o plimbare pe jos. Un efect bun este dat și de procedurile care întăresc vasele de sânge - un duș de contrast, o vizită la saună sau la baie, înot.
Tulburări de somn deranjează multe femei în timpul menopauzei. În majoritatea cazurilor, insomnia este asociată cu bufeuri, dar se poate manifesta singură. Somnul devine superficial, adesea ziua și noaptea „schimbă locul” - noaptea devine imposibil să adormi, iar ziua trebuie să lupți cu somnolența. Puteți depăși această problemă dormind într-o cameră răcoroasă, consumând un pahar de lapte cald înainte de culcare, excluzând vizionarea la televizor și lucrând la computer seara. Este util să crești activitatea fizică, să mergi la sport, este important doar ca vizitele la sală să nu cadă seara. Seara, este mai bine să faceți o plimbare pe îndelete, iar antrenamentul intensiv, cel mai probabil, va aduce probleme cu adormirea în loc de oboseală plăcută. Masajele și yoga ajută, de asemenea, la restabilirea somnului.
Stare de spirit schimbabilă - în timpul menopauzei, acest atac nu ocolește aproape nici o femeie. Motivul constă în fluctuațiile hormonale și în problemele pur psihologice asociate sentimentului că tineretul și frumusețea își lasă irevocabil contribuția. Din nou, merită să apelăm la masaj și yoga - aceste tehnici de relaxare și-au dovedit eficacitatea de-a lungul secolelor. Comunicarea nu va fi de prisos, nu trebuie să o evitați, principalul lucru este să vă înconjurați de oameni apropiați, plăcuți și pozitivi.
Probleme intime - o consecință naturală a scăderii nivelului de estrogen din sânge. Membrana mucoasă a organelor genitale devine uscată și vulnerabilă, actul sexual nu mai aduce plăcere, infecțiile urinare devin mai frecvente și apare adesea incontinența urinară. O igienă atentă vă va ajuta cu ajutorul gelurilor delicate, cu un nivel de pH și o aplicare adecvate geluri lubrifiante, precum și consumul de lichide din abundență și efectuarea de exerciții Kegel care vizează întărirea mușchilor aparatul podelei pelvine. În menopauză severă, ginecologul poate recomanda terapia de substituție hormonală.
Uitare, absență - multe femei sunt sigure că aceste simptome vorbesc despre o bătrânețe iminentă, ceea ce înseamnă că nu mai este posibil să readuceți mintea la claritate și vioiciune. De fapt, motivul rezidă și în fluctuațiile hormonale, iar tehnicile vor ajuta la depășirea problemei. relaxare și reducerea stresului (cum ar fi exerciții de yoga sau respirație) și antrenament constant al minții și memorie. În aceste zile există mijloace mai mult decât suficiente pentru o astfel de instruire. Cineva preferă programe speciale pentru computer, cineva încearcă să citească mai multe și cineva începe să învețe o limbă străină! În acest caz, alegerea unei metode de formare a minții depinde în primul rând de preferințele personale ale femeii - lecția ar trebui să aducă emoții pozitive.
În plus, medicamente moderne bazate pe ingrediente pe bază de plante care sunt capabile să se normalizeze fără probleme și fără efecte secundare negative condiție. De exemplu, Estrovel este un medicament care conține fitoestrogeni din soia, extracte de dioscoree și vitex sacru, vitaminele E, B6, K1, acid folic, hidroxitriptofan și bor. Combinația componentelor active ale medicamentului vă permite să afectați în mod cuprinzător toate simptomele menopauzei, normalizând starea generală, presiunea și prevenind dezvoltarea osteoporozei. Medicamentul este utilizat pe scară largă de ginecologi, deoarece s-a dovedit a fi eficient în studiile clinice. De exemplu, în cercetarea profesorului N.A. Tatarova Estrovel a redus semnificativ severitatea simptomelor menopauzei de 5 ori.
Estrovel este produs sub formă de capsulă modernă, care asigură o protecție eficientă a componentelor împotriva factorilor de mediu și, comparativ cu tabletele, permite utilizarea excipienților mai puțin inutili în producție și face produsul mai mult natural.
Nu trebuie să lăsați ca simptomele neplăcute ale menopauzei să vă otrăvească viața, mai ales că modalitățile de a le depăși sunt simple și disponibile pentru fiecare femeie. Un stil de viață sănătos, nutriție adecvată, îngrijire personală, activitate fizică rezonabilă, precum și utilizarea unor medicamente speciale, reducerea manifestărilor negative ale menopauzei, va permite unei femei să se întoarcă la o viață deplină în curând și să primească bucurie de la fiecare dintre ele momente.
Ksenia Nekrasova, obstetrician-ginecolog, Spitalul Clinic Orășenesc nr. 29 numit după N. Bauman, St. Moscova
