Ochii copiilor moderni suferă de stres copilaresc. Copiii moderni citesc din ce în ce mai mult, se uită la televizor, cunosc mai devreme smartphone-urile și tabletele și uneori petrec prea mult timp în fața lor. Nu este surprinzător faptul că scăderea acuității vizuale la copii capătă caracterul unei epidemii și, în primul rând, în grup copii din familii prospere care au mai multe oportunități de a achiziționa electronice transportatori. Este naiv să sperăm că în timp copilul va „depăși” problema, iar viziunea sa se va normaliza odată cu vârsta: multe cazuri de miopie din copilărie se dezvoltă în miopie la adulți. Între timp, o viziune bună este necesară pentru ca un copil să perceapă în mod adecvat lumea din jur.
Măsuri preventive simple
Ca orice boală, miopia copilăriei este mai ușor de prevenit decât de vindecat mai târziu. Măsurile de prevenire sunt extrem de simple și accesibile pentru fiecare familie. În primul rând, este necesar să se echipeze un loc de muncă confortabil pentru copil, care să fie bine luminat. Și trebuie să faceți acest lucru chiar înainte de școală: desen, modelare, pregătirea mâinii pentru scris, predarea literelor și silabelor, dezvoltarea jocurilor pe tabletă - o povară serioasă pentru ochii copiilor. Lumina de pe desktop ar trebui să cadă în stânga (dreapta, dacă copilul este stângaci), astfel încât mâna de lucru să nu acopere foaia de hârtie în timp ce scrie sau desenează. Iluminatul trebuie să fie moale, să nu creeze strălucire de pe suprafața mesei și a hârtiei, seara, pe lângă lampa de masă trebuie să porniți candelabrul, pentru a nu crea un contrast între o cameră întunecată și un punct luminos de lumină pe lucrare Locație.
De remarcat în mod deosebit sunt gadgeturile care devin din ce în ce mai populare. Este important să se determine imediat timpul în care copilul poate lucra fără întrerupere cu tableta sau computerul. Acesta variază de la 15 minute pentru un elev de școală primară până la 40 de minute pentru un elev de liceu. Apoi, trebuie să întrerupeți, să faceți gimnastică pentru ochi sau să vă plimbați.
Gimnastică și vitamine
Gimnastica pentru ochi este utilă la orice vârstă; pentru copii, importanța sa nu poate fi deloc supraestimată. Un set simplu de exerciții (priviți în sus și în jos, la dreapta și la stânga, rotiți ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, închideți ochii strâns la câteva secunde, apoi deschideți ochii larg) puteți învăța chiar și un copil de trei ani într-un mod jucăuș, făcând gimnastica utilă un obicei. Prin întreruperea regulată a muncii asociate cu oboseala ochilor cu o astfel de gimnastică, puteți evita o scădere a acuității vizuale, chiar dacă încărcătura vizuală este mare.
În plus, pentru sănătatea ochilor, este necesar să se asigure aportul unei cantități suficiente de un număr de vitamine și substanțe biologic active în organism. Este esențial să mâncați o dietă sănătoasă, cu multe vitamine și antioxidanți. În special, afinele, ficatul, gălbenușul de ou, toate fructele și legumele roșii, portocalii și galbene, spanacul sunt bune pentru ochi. În plus față de dieta zilnică, este necesar să se furnizeze organismului vitaminele necesare, se apelează la complexe speciale multivitamine, de exemplu, special concepute pentru sănătatea ochilor Supliment alimentar pentru alimente "LUTEIN-COMPLEX® Copii" - un produs multicomponent, care conține substanțe necesare funcționării normale organele vizuale la un copil: luteină, zeaxantină, licopen, extract de afine, taurină, vitaminele A, C, E și zinc. Un set de componente biologic active, atent selectate luând în considerare nevoile organelor vizuale, oferă protecție antioxidantă ochilor copiilor, care este deosebit de important la vârsta de 7 ani și peste, când încep primele sarcini vizuale grave în școala elementară și reduce riscul de a dezvolta boli oculare la copii.
În zilele noastre, ochii copiilor experimentează un stres vizual semnificativ, dar un program bine planificat de ore, cu atenție locul de muncă echipat, gimnastica specială, nutriția adecvată și sprijinul vitaminelor vor ajuta la menținerea clarității viziune.
Natalia Namzhiltsyrenova, oftalmolog, clinica Doctor de familie Moscova
