Masa obezității pentru femei în funcție de greutate, înălțime, vârstă. Gradele

Obezitatea este supraponderalăcauzate de tulburări metabolice în organism. Pentru a calcula indicele de greutate, trebuie să utilizați un tabel sau o formulă specială. Cu toate acestea, trebuie avut în vedere faptul că calculul se face ținând cont de gen, iar indicele în sine pentru femei și bărbați va diferi.

Ce este obezitatea și cauzele acesteia

Supraponderalitatea sau obezitatea se dezvoltă ca urmare a tulburărilor metabolice și se caracterizează prin acumularea de grăsime în țesuturi, organe sau sub piele.

Cauzele obezității la femei:

• factor ereditar (predispoziție);
• tulburări endocrine;
• tulburări psihosomatice (situații stresante, depresie);
• utilizarea pe termen lung a anumitor medicamente (medicamente hormonale);
• stil de viață necorespunzător - încălcarea regulilor dietetice, inactivitate, lipsa activității fizice și stres.

În unele cazuri, supraponderalitatea poate provoca diverse boli, în special cele asociate cu producerea de hormoni.

Factori care afectează creșterea în greutate

Factorii provocatori care contribuie la obezitate pot fi tulburările hormonale asociate cu diferite modificări fiziologice. De asemenea, supraponderalitatea poate apărea pe fondul sarcinii, cu tulburări de somn și poate fi asociată cu modificări ale dietei (consum excesiv de alimente sau alimente bogate în carbohidrați).

Predispoziția genetică poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru dezvoltarea obezității.

Alți factori de risc:

• Diabet;
• tensiune arterială crescută;
• boli ischemice;
• accident vascular cerebral.

În unele cazuri, patologia se poate dezvolta pe fondul modificărilor legate de vârstă - o scădere a mobilității și a proceselor metabolice din organism.

Simptome decât periculoase

Tabelul de obezitate pentru femei ajută la evaluarea gradului bolii și la prevenirea progresiei ulterioare a tulburării și vă permite să vedeți un specialist la primele simptome. Principalul simptom caracteristic al bolii este supraponderalitatea, care poate fi determinată de semne externe - depunerea maselor de grăsime în coapse, abdomen și bărbie.

Alte simptome:

• tulburări somatice - somnolență, slăbiciune, iritabilitate;
• dificultăți de respirație, chiar și cu un efort fizic minim;
• transpirație excesivă;
• probleme de scaun (constipație);
• durere la nivelul coloanei vertebrale și al articulațiilor;
• încălcarea menstruației (la femei);
• scăderea potenței (la bărbați);
• sforăit (suferință respiratorie);
• dezvoltarea bolilor sistemului cardiovascular;
• gură uscată excesivă;
• creșterea tensiunii arteriale.

În absența oricărei măsuri preventive, patologia poate duce la diverse complicații. În majoritatea cazurilor, patologia duce la diverse probleme psihologice. Cu toate acestea, poate provoca adesea probleme suplimentare de sănătate.

Complicații posibile:

• Diabet;
• boală cardiacă ischemică;
• accident vascular cerebral;
• ciroza ficatului;
• dezvoltarea apneei;
• formarea pietrelor în vezica biliară;
• insuficienta cardiaca;
• artroză și artrită;
• formarea chisturilor în zona ovariană;
• la femei - perturbări ale ciclurilor menstruale, la bărbați - probleme cu erecția și scăderea dorinței sexuale.

În cazurile mai severe, boala poate duce la dezvoltarea tumorilor maligne - cancer de sân, uter sau prostată. De asemenea, patologia crește semnificativ riscurile de moarte subită.

Conform statisticilor, rata mortalității la persoanele supraponderale cu vârste cuprinse între 15 și 70 de ani este de 3 ori mai mare decât la persoanele cu greutate normală.

Formula pentru calcularea greutății ideale pentru femei, de ce trebuie să cunoașteți IMC

Puteți determina dacă aveți obezitate fie prin simptomele corespunzătoare, fie utilizând o formulă specială pentru indicele de masă corporală (IMC).

Formula: greutate (kg) / înălțime (m²).

Cunoașterea indicelui de masă corporală vă poate ajuta să vă controlați greutatea și să vă ajustați dieta pentru a evita acumularea de grăsime subcutanată.

Masa de greutate normală în funcție de vârstă, înălțime

Tabelul obezității pentru femei este compilat conform recomandărilor OMS și se aplică tuturor categoriilor, cu excepția sportivilor, femeile însărcinate, precum și cele care au diverse boli care duc la edem și, ca urmare, creșterea în greutate corp.

Înălțime (m)	Vârstă
20-29 (kg)	30-39	40-49	50-59	60-69
1,50	48,9	53,9	58,5	55,7	54,8
1,52	51,0	55,0	59,5	57,6	55,9
1,54	53,0	59,1	62,4	60,2	59,0
1,56	55,8	61,5	66,0	62,4	60,9
1,58	58,1	64,1	67,9	64,5	62,4
1,60	59,8	65,8	69,9	65,8	64,6
1,62	61,6	68,5	72,2	68,7	66,5
1,64	63,6	70,8	74,0	72,0	70,7
1,66	65,2	71,8	76,6	73,8	71,4
1,68	68,5	73,7	78,2	74,8	73,3
1,70	69,2	75,8	79,8	76,8	75,0
1,72	72,8	77,0	81,7	77,7	76,3
1,74	74,3	79,0	83,7	79,4	78,0
1,76	76,8	79,9	84,6	80,5	79,1
1,78	78,2	82,4	86,1	82,4	80,9
1,80	80,9	83,9	88,1	84,1	81,6
1,82	83,3	87,7	89,3	86,5	82,9
1,84	85,5	89,4	90,9	87,4	85,8
1,86	89,2	91,0	92,9	89,6	87,3
1,88	91,8	94,4	95,8	91,5	88,8
1,90	92,3	95,8	97,4	96,6	92,9

Obezitatea la femei

În acest moment, experții disting 4 grade de obezitate, în funcție de cantitatea depășită de indicatorii greutății normale.

Clasificare:

• Gradul 1. În această etapă, există o creștere a greutății corporale cu 20-30% din valorile normale. Starea nu este periculoasă, nu se observă modificări structurale ale organelor și țesuturilor.
• Gradul 2. În acest caz, greutatea pacientului este crescută cu 30-39%. Condiția se caracterizează printr-o creștere semnificativă a grăsimii corporale și absența unor probleme grave de sănătate.
• Gradul III. Greutatea corporală în etapa a 3-a depășește norma cu 50-100%. În același timp, există o deteriorare a proceselor metabolice și dezvoltarea tulburărilor în organele interne.
• Gradul IV. Patologia este diagnosticată atunci când greutatea pacientului depășește norma cu 100%. În această condiție, există o deteriorare semnificativă a metabolismului, problemele cu organele interne devin mai pronunțate.

Gradul 4 este considerat cel mai critic și necesită ajutor din exterior, deoarece o persoană din acest stat nu este capabilă să se servească pe sine.

Tabel generalizat al ratelor de obezitate

Tabelul IMC ajută la calcularea gradului de obezitate și la identificarea riscurilor tulburărilor comorbide, care pot duce la supraponderalitate la femei.

Indicele de masa corporala	Clasificare	Riscurile dezvoltării bolilor
18,5	Subponderalitate	Mic de statura
18,5-24,9	Normă	Ca de obicei
25-29,9	Peste normal, supraponderal	Elevat
30-34,9	Valoare ridicată, obezitate de gradul 1	Înalt
35-39,9	Obezitate de gradul II	Foarte inalt
40 și peste	Gradul 3 și 4 de obezitate	Extrem de Sus

Prezența bolilor concomitente complică tratamentul patologiei, prin urmare se recomandă contactarea unui specialist la primele semne ale unei încălcări.

Tipuri de obezitate prin localizarea țesutului adipos

Depozitele de grăsime pot fi depuse în diferite părți ale corpului. Acest factor depinde de caracteristicile individuale ale corpului femeii.

Tipul „costum spațial”

Această formă de obezitate se dezvoltă ca urmare a consumului excesiv de alimente și a abuzului de alimente amidon și dulciuri. Pentru a face față tulburării într-un stadiu incipient, se recomandă păstrarea unui jurnal alimentar și desfășurarea unei activități fizice moderate (20 min.) într-o zi).

De asemenea, se recomandă să beți cel puțin 2 linguri înainte de fiecare masă. apă.

Tipul Grăsimii

Principalele motive pentru acest tip de supraponderalitate sunt stresul frecvent, tensiunea nervoasă și anxietatea crescută.

Apariția stresului duce adesea nu numai la depunerea grăsimilor, ci și la alte probleme somatice Este recomandat să vedeți un profesionist care vă poate ajuta să faceți față anxietății și situațiilor stresante.

Tastați „pantaloni scurți”

Principalii factori declanșatori ai acestei forme de obezitate sunt întreruperile hormonale și menopauza.

Pentru a corecta situația, se recomandă renunțarea la obiceiurile proaste - băuturi alcoolice, fumat. De asemenea, trebuie să prezentați activitate fizică moderată și să consultați un specialist în endocrinologie și ginecologie pentru a normaliza nivelurile hormonale.

Tastați „Scut”

Principala cauză a acestui tip de obezitate este dieta nesănătoasă. Pentru a elimina problema, alimentele grase, sărate și afumate ar trebui excluse din dietă. Și adăugați mai multe legume proaspete în dieta dumneavoastră. În plus, este necesar să renunțați la băuturile alcoolice și la fumat. De asemenea, este recomandat să faceți activitate fizică moderată - aerobic, dans. În mod ideal, femeile cu acest tip de figură ar trebui să respecte regulile vegetarianismului.

Pantaloni tip

Principala cauză a acestei forme de supraponderalitate este un factor ereditar. În majoritatea cazurilor, încălcarea este asociată cu starea venelor, prin urmare se recomandă contactarea unor specialiști precum flebolog, chirurg vascular, angiolog. Se recomandă ca activitatea fizică să fie direcționată către dezvoltarea picioarelor - mersul pe jos, urcarea scărilor.

Tip burtă dublă

Acest tip de obezitate apare ca urmare a modificărilor stilului de viață - de la activ la sedentar. Problema este frecventă în rândul foștilor sportivi.

Pentru a elimina încălcarea, este necesar să creșteți activitatea zilnică, să respectați regimurile de somn și nutriție (este necesar să mâncați regulat, de 3 ori pe zi).

Cum se tratează obezitatea, în funcție de tipul acesteia, stadiul

Tabelul obezității pentru femei ajută pacienții să controleze greutatea și să prevină dezvoltarea patologiei. Selecția terapiei depinde de gradul de obezitate și de prezența altor boli concomitente. Tratamentul primar trebuie prescris de un nutriționist. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, este necesar să contactați alți specialiști înrudiți, pe baza cauzei dezvoltării tulburării.

Etapa 1

În primul rând, sunt atribuite diverse studii și analize.

Diagnostic:

• examen de către un endocrinolog și nutriționist;
• test de sânge (general, biochimic);
• ECG;
• Ultrasunete.

Apoi sunt stabilite restricții alimentare - nu trebuie consumate mai mult de 1500 kcal pe zi. În același timp, alimentele grase, dulciurile, făina, băuturile alcoolice, alimentele rapide sunt excluse din dietă.

Ei iau hrana fracționat, în porții mici la fiecare 3 ore. Bea 0,2 litri de apă înainte de a mânca. Ultima masă ar trebui să fie cel târziu cu 3 ore înainte de culcare.

De asemenea, este necesară creșterea activității fizice. Cursurile ar trebui să se acorde cel puțin 3,5 ore pe săptămână. Din sport, puteți alege jogging ușor, înot, echipament de exerciții, exerciții cu gantere.

În plus, se recomandă consultarea cu un psihoterapeut.

Medicamentele sunt prescrise numai cu un IMC peste 30. În acest caz, accentul se pune pe medicamente pentru boli cardiovasculare.

Etapa 2

În etapa a 2-a, este prescris și un set standard de studii pentru a evalua starea de sănătate a pacientului și a stabili cauza dezvoltării patologiei.

Metode de tratament:

• Ajustarea nutrițională. Cea mai frecvent prescrisă dietă numărul 8 conform lui Pevzner. Beți cel puțin 0,2 litri de apă rece înainte de fiecare masă.
• Activitate fizica. Se recomandă să luați cel puțin 4-5 ore pe săptămână. Activități: mers pe jos (inclusiv scandinav), înot, exerciții cu gantere, ciclism.
• Psihoterapie, corectarea comportamentului.
• Proceduri de cosmetologie - liposucție, abdominoplastie.
• Tratament medical. Selecția medicamentelor are loc în mod individual și numai la sfatul unui specialist în tratament. Pot fi prescrise ajutoare pentru suprimarea foametei, creșterea activității hormonului de sațietate și reducerea absorbției grăsimilor.

În absența unui efect terapeutic din metodele enumerate, pot fi prescrise metode chirurgicale de tratament. Cu toate acestea, o astfel de terapie se efectuează numai cu un IMC mai mare de 35.

Etapa 3

Odată cu gradul 3 de obezitate, este necesar să se consulte și să fie examinați de mai mulți specialiști simultan. Astfel, se recomandă consultarea unui terapeut, nutriționist, cardiolog, endocrinolog, psihoterapeut și chirurg.

Alimentele dietetice în această etapă sunt dezvoltate individual, cu toate acestea, în orice caz, următoarele alimente ar trebui excluse din dietă:

• mâncăruri rapide;
• zahăr și alimente care conțin zahăr (inclusiv muesli, sosuri, ketchup);
• produse de patiserie, paste, alte produse incomode;
• culturi de cereale;
• sare;
• bauturi alcoolice;
• cârnați, semifabricate, pește și carne care au suferit o prelucrare profundă;
• lapte și produse lactate, inclusiv brânză de vaci;
• fructe și legume care conțin cantități mari de amidon și zahăr;
• condimente și condimente.

În plus, psihoterapia se desfășoară pentru a ajuta la stabilirea cauzei supraalimentării.

De asemenea, diferite medicamente sunt prescrise fără greș:

• antidepresive;
• antipsihotice;
• agenți care reduc absorbția grăsimilor;
• medicamente care cresc hormonul sațietății;
• medicamente pentru reducerea poftei de mâncare.

Se efectuează și intervenția chirurgicală:

• Chirurgie bariatrică - reducerea volumului gastric.
• Gastroplastie - îndepărtarea unei părți a stomacului sau reducerea volumului acestuia.
• Chirurgie de bypass gastric - ajută la reducerea absorbției alimentelor.
• Banda de stomac - Scade rata de trecere a alimentelor și crește sațietatea rapidă.

Un fel sau altul este selectat individual în funcție de indicații și contraindicații.

Etapa 4

Tabelul obezității pentru femei prezice posibilul rezultat și riscurile apariției bolilor concomitente, de aceea, este extrem de necesar la orice vârstă, mai ales pentru cei care au predispoziție la dezvoltare încălcări.

În majoritatea cazurilor, tratamentul în etapa 4 se efectuează chirurgical. Cu toate acestea, înainte de aceasta, este necesar să corectați comportamentul alimentar al pacientului, să stabiliți o dietă și o activitate fizică și să efectuați, de asemenea, terapie pentru bolile concomitente.

Tratamentul medicamentos se efectuează în cazuri extrem de rare și cu mare atenție, deoarece starea persoanei în acest caz este dificilă și necesită o abordare delicată. În timpul dietei, se recomandă administrarea vitaminelor din grupele A și D (sub formă de picături). De asemenea, pacientului i se recomandă băi de duș sau masaj.

Alimentația dietetică este similară cu cea din etapa a treia a tulburării. Cu toate acestea, dieta în sine este dezvoltată de un specialist ținând cont de caracteristicile fiziologice ale pacientului.

Alte tratamente:

• Activitate fizică moderată cu exerciții sau activități zilnice crescute. Exerciții și recomandări - întoarcerile corpului, mersul pe jos, ridicarea și coborârea membrelor.
• Fizioterapie - masaj hardware (GPL), mezoterapie, hidroterapie.
• Intervenție chirurgicală - liposucție, gastroplastie verticală, bypass gastric sau bypass gastric.

În timpul terapiei, este necesar să se monitorizeze cu atenție starea de sănătate a pacientului, în special din coloana vertebrală și sistemul cardiovascular.

Recomandări pentru schimbarea stilului de viață

Principalul criteriu pentru o recuperare reușită este o schimbare a stilului de viață, prin urmare psihoterapia este obligatorie și este inclusă în complexul programului de tratament.

Renunțarea la obiceiurile proaste, practicarea sportului și alimentația corectă sunt cheia pentru o sănătate bună și prevenirea dezvoltării nu numai a obezității, ci și a altor probleme de sănătate.

La primele semne de obezitate, în special la femeile tinere, se recomandă verificarea tabelului IMC și, dacă este necesar, contactați un specialist care vă va ajuta să rezolvați problema mai devreme etape.

Video despre obezitate la femei

Cum să scapi de obezitate pentru totdeauna: