Ieșiți din post 5-6-7-8-9 zile corect pe apă. Meniul

Ieșiți din postul terapeutic este un proces important. Dacă este efectuat incorect, vă puteți confrunta cu complicații grave. Există mai multe diete aprobate medical concepute pentru a restabili tractul digestiv. Pentru a finaliza curățarea corpului conform tuturor regulilor, trebuie să luați în considerare mai multe opțiuni de meniu și să alegeți ceea ce este potrivit pentru numărul de zile de post.

Cât poate dura postul

Terapia postului este împărțită în 3 categorii:

Termen scurt	1 până la 3 zile
Termen mediu	6-10 zile
Termen lung	Până la 21 de zile

Corpul unei persoane sănătoase este capabil să facă fără să mănânce timp de 21 de zile. Cu toate acestea, medicii insistă că nu puteți posta mai mult de 72 de ore fără supraveghere medicală.

Postul, desfășurat fără ajutorul specialiștilor, este împărțit în 2 faze. 1 durează 24 de ore.

Medicii consideră că este sigur pentru corp și recomandă ca corpul să fie curățat în acest mod nu mai mult de 1 dată pe săptămână. Faza 2 durează mai mult, de la 24 de ore la 72 de ore.

Un astfel de post trebuie luat mai în serios. Abordarea greșită poate provoca tot felul de complicații. Această metodă de curățare a corpului nu trebuie folosită des. Suficient o dată la 1,5 luni.

Semne care indică necesitatea unei ieșiri timpurii din post

Când procesul de post trebuie oprit, corpul începe să dea următoarele semnale:

• Se simte obosit și slab. Persoana devine predispusă la apatie, vrea să doarmă în mod constant și își pierde capacitatea de concentrare.
• Există frecvent dureri de cap de care sunt greu de scăpat.
• La temperatura normală a aerului în interior și în exterior, o persoană îngheață.
• Apar probleme la mersul la toaletă (constipație, diaree).
• Din gură se simte un miros neplăcut, care se degajă cu acetonă.
• Unghiile devin fragile, iar părul se desparte și cade abundent.
• Leșinul apare.
• Fața devine roșie în zona obrajilor și a aripilor nasului.

Ultimul simptom indică apariția unei afecțiuni a pielii numită rozacee. Aceasta este o încălcare a microcirculației sângelui în vasele de sânge, cauzată de lipsa de vitamine și minerale importante pentru viață. Datorită absenței lor, sistemul imunitar devine slab. Persoana începe să racească des și este dificil să-și revină. Persoanele cu pielea subțire și uscată sunt mai predispuse la rozacee decât altele.

Sfaturi importante la ieșirea din post

Ieșirea din orice post, fie el pe termen scurt sau pe termen lung, trebuie să fie corectă.

Ce recomandări trebuie respectate atunci când începeți să mâncați din nou:

• respectați o dietă fracționată;
• crește încet valoarea nutritivă a felurilor de mâncare;
• elimina temporar grasimile;
• reduceți aportul de sare la minimum;
• nu adăugați condimente fierbinți în mâncare.

Principala regulă este că ieșirea din post ar trebui să dureze cât a durat procesul în sine. Este posibil să urmați dietele vegetale pentru mai mult timp, dar este recomandat să începeți să consumați alimente tari și greu de digerat numai după ce procesele tractului gastro-intestinal sunt complet restaurate.

Opțiuni pentru ieșirea din postul pe termen scurt

Există mai mult de 10 modalități eficiente dovedite medical de a ieși dintr-o dietă înfometată. Puteți alege o opțiune potrivită pentru dvs. Abordarea corectă a depășirii postului va ajuta corpul să se refacă mai repede și să înceapă să ducă o viață normală.

1 zi

Timp de 24 de ore fără consum de alimente, nu apar modificări grave în corpul uman. Prin urmare, ieșirea dintr-un astfel de post va fi simplă și va dura o zi.

Exemplu de meniu:

• Mic dejun - salată de varză și morcovi, fără sare și ulei adăugat.
• Prânz - broccoli aburit.
• Gustare după-amiaza - piure de dovleac. Puteți adăuga sare.
• Cina - piure de cartofi cu roșii proaspete.

În următoarele 2 zile, este indicat să consumați produse lactate fermentate. Apoi, puteți trece la dieta obișnuită.

2 zile

Fără hrană, în ziua 2, corpul trece la rezervele interne. Procesele de digestie sunt suspendate. Meniul pentru o zi după ieșirea din post poate fi același ca și pentru ieșirea dintr-o dietă mai scurtă.

În următoarele 3 zile, ar trebui să mâncați produse lactate din plante și lapte fermentat.

5 zile

Ieșirea din post pentru 5 zile, meniul și regimul de băut sunt diferite de opțiunile pe termen scurt.

1. În prima zi de eliberare, trebuie să consumați sucuri de legume, diluate cu apă la jumătate. Nu este recomandat să le adăugați sare și alte condimente.
2. În zilele 2 și 3, puteți mânca piureuri de legume. Este recomandabil să fierbeți în prealabil legumele în apă sărată sau să le aburiți.
3. În următoarele 2 zile, puteți adăuga legume și fructe crude în dietă, precum și mânca cereale fierte în apă și supe cremoase, cu conținut scăzut de grăsimi.

Apoi, puteți reveni la dieta obișnuită.

Opțiuni de meniu pentru a ieși din postul pe termen mediu

Pentru a restabili resursele cheltuite ale corpului, după postul pe termen mediu, trebuie să urmați o schemă specială. Toate produsele sunt introduse în dieta umană fără probleme pentru a nu supraîncărca tractul digestiv.

6 și 7 zile

Ieșiți din post timp de 7 zile (un meniu în care felurile de mâncare și timpul de utilizare vor fi descrise mai detaliat pe cont propriu, mă ghidez după lista produselor permise) începe cu consumul de sucuri de legume diluate apă. Trebuie să beți aproximativ 1,5 litri de lichid pe zi. A doua zi, puteți bea sucuri nediluate, în aceeași cantitate.

În zilele următoare, toate produsele alimentare ar trebui introduse în dietă conform unui anumit sistem:

1. Ziua 3 - legume fierte;
2. Ziua 4 - fructe și fructe de padure uscate;
3. Ziua 5 - terci fiert în apă;
4. Ziua 6 - supe de legume cu adaos de o cantitate mică de ulei vegetal;
5. Ziua 7 - untul și sarea pot fi adăugate în terci.

După o săptămână de dietă, puteți adăuga în dietă nuci, leguminoase și produse slabe din carne și pește.

8, 9 10 zile

Ieșirea din post (10 zile), meniul și regimul de băut nu diferă prea mult de dieta alcătuită pentru restabilirea tractului gastro-intestinal după 7 zile de curățare a corpului. La sfârșitul celei de-a 5-a zi a dietei, medicii recomandă consumul unui vas de roșii înăbușit, fără sare. Acesta va satura corpul cu calciu, magneziu și fier. Primele 2 zile de recuperare și restul dietei ar trebui să fie la fel ca după 7 zile fără alimente.

Ieșirea dintr-un post de 21 de zile

Doar persoanele instruite se pot descurca fără hrană pentru o astfel de perioadă de timp. În primul rând, încep să postească pentru o perioadă scurtă de timp, o dată la 2-3 săptămâni. Apoi, timpul pentru curățarea corpului crește treptat. În general, pregătirea durează de la 1 la 1,5 ani. Persoanelor neinstruite li se interzice să moară de foame atât de mult timp.

Schema de ieșire a postului pe termen lung:

• Ziua 1 - sucuri diluate cu apă. Ar trebui consumate la fiecare oră de la micul dejun la cină.
• Ziua 2 - bea sucuri nediluate la fiecare 2 ore.
• Ziua 3:

1. Mic dejun - 1 portocală;
2. Pranz - 2 grapefruit mediu;
3. Cina - 3 roșii mari.

• Ziua 4:

1. Mic dejun - 2 portocale;
2. Pranz - salata de castraveti si varza fara sare si ulei;
3. Cina - sfecla fiarta.

• Ziua 5:

1. Mic dejun - 2 mere roșii;
2. Pranz - cartofi copti;
3. Cina - 3 portocale.

• Ziua 6:

1. Mic dejun - 2 mere roșii;
2. Prânz - brânză de vaci;
3. Cina - 3 portocale.

• Ziua 7:

1. Mic dejun - ou fiert;
2. Prânz - supă de legume cu ulei vegetal;
3. Cina - piure de cartofi și broccoli aburit.

În săptămâna viitoare, trebuie să introduceți produse lactate fermentate în dietă. La 3 săptămâni, puteți mânca pește slab, cereale și leguminoase. Apoi, puteți trece la dieta normală.

Ieșire din post pe apă

Postul pe apă nu deshidratează organismul, ci îl privește de vitamine și minerale esențiale. Resursele epuizate trebuie completate încet, respectând diete speciale. Există 3 sisteme nutriționale dovedite de medicamente.

De Paul Bragg

Paul Bragg este un american adept al medicinei populare și un promotor al stilului de viață sănătos. A avut o vastă experiență în posturile pe termen scurt și mediu.

Ieșind dintr-un post de o zi, Bregg recomandă să ascultați dorințele propriului corp. De obicei, necesită alimente vegetale, deci trebuie să mâncați salate din sfeclă și morcovi, sau din roșii și castraveți pentru micul dejun, prânz și cină. Nu trebuie adăugate sare și ulei.

Ieșind din postul pe termen mediu, este necesar să pregătiți stomacul pentru digestia alimentelor dure.

Ieșirea din post (5 zile), al cărei meniu este programat pentru primele 3 zile, poate fi organizat independent. În următoarele 2 zile, puteți stabili o dietă, concentrându-vă pe lista alimentelor permise.

În ziua 1 poți lua doar cina. Este indicat să consumați 1 roșie fără piele.

A doua zi:

• Mic dejun - salată de morcovi și varză;
• Prânz - o portocală și o bucată de pâine neagră;
• Cina - mazăre fiartă și morcovi rasi.

Ziua 3:

• Mic dejun - 2 portocale;
• Prânz - salată de morcovi și varză cu sare și ulei;
• Cina - legume tocate și salată verde.

În zilele 4 și 5, puteți mânca cartofi fierți și terci fiert în apă. Nu se recomandă utilizarea laptelui fermentat și a produselor din carne. Apoi, puteți reveni la dieta obișnuită.

Potrivit Suvorin

DAR. DAR. Suvorin este autorul cărților „Tratamentul postului. Metoda mea ”,„ 40 de zile de post (colectare) ”.

El sfătuiește să iasă din grevele foamei lungi, respectând mai multe reguli:

• Primele 4 zile de ieșire, faceți o clismă de 1 dată în 24 de ore.
• Înainte de fiecare masă, beți 1 înghițitură de bulion de pelin.
• Dacă o persoană a luat un laxativ în timpul postului, atunci la ieșire ar trebui anulată.
• În fiecare seară ar trebui să faceți o baie și apoi să vă frecați corpul cu ulei de măsline. Acest lucru va ajuta la restabilirea echilibrului de umiditate al pielii.
• Înainte de a mânca, trebuie să vă curățați gura mestecând pâine brună. Nu poți să-l înghiți.

Meniul oferit de Suvorin:

1 zi:

• Mic dejun - un măr;
• Prânz - 2 banane;
• Cina - cireșe.

A doua zi:

• Mic dejun - 2 banane;
• Pranz - salata de varza si castraveti;
• Cina - broccoli fiert.

Ziua 3:

• Mic dejun - brânză de vaci;
• Prânz - supă de legume fără ulei;
• Cina - terci de orz, fiert în apă.

Ziua 4:

• Mic dejun - fulgi de ovăz pe apă;
• Prânz - ton cu o felie de pâine neagră;
• Cina - tobogane fierte și sfeclă.

În următoarele 7 zile, puteți mânca grăsimi vegetale, carne și produse din pește, precum și chefir și smântână în dieta dumneavoastră. Apoi, puteți reveni la dieta anterioară.

De Marve Ohanyan

Marva Ohanyan a scris peste 3 cărți despre medicina tradițională, inclusiv post pe termen scurt și lung. Marwa este sfătuit să iasă din post încet pentru a pregăti stomacul pentru a digera mâncarea dură.

Ea oferă următoarele meniuri:

• În primele 4 zile, puteți mânca doar piureuri de fructe. Acestea pot fi mere și citrice.
• În ziua 5, diluați dieta cu roșii rase și piure de pepene galben.
• După 6 zile, faceți salate de varză cu ierburi.
• În următoarele 10 zile, mâncați salate de legume condimentate cu suc de lămâie.
• În următoarele zile, cerealele și leguminoasele pot fi adăugate la dietă.

Ar trebui să mănânci alimente de 3 ori pe zi.

Marwa consideră că procesul de curățare trebuie repetat din nou, după 3-4 luni. După ce ați ieșit din post 2, ați mâncat carne, va fi posibil să adăugați ulei în alimente numai după 3 luni. A 4-a lună va fi intermediară, între ieșire și dieta obișnuită a omului. De asemenea, Ohanian nu recomandă utilizarea medicamentelor în timpul postului și ieșirea din el.

Cum să ieșiți din postul uscat?

Ieșind din postul uscat, ar trebui să beți întotdeauna apă în ziua 1. Ar trebui să fie fiert și cald. Un pahar de 250 ml trebuie băut pe oră, între orele 9:00 și 18:00. Aceasta va pregăti stomacul să digere mâncarea. A doua zi, puteți bea sucuri de fructe și legume diluate cu apă. Pentru restabilirea în continuare a digestiei, există 3 scheme.

Opțiunea numărul 1

După 2 zile de băut, vă puteți lipi de acest meniu:

Ziua 3:

• Mic dejun - un pahar de lapte pasteurizat;
• Prânz - un pahar de chefir;
• Cina - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 4:

• Mic dejun - brânză de vaci cu adaos de smântână;
• Prânz - fulgi de ovăz în apă cu prune uscate.
• Cina - mazăre fiartă cu morcovi.

Ziua 5:

• Mic dejun - 2 banane;
• Pranz - dovleac copt la cuptor;
• Cina - castraveți proaspeți cu ierburi.

Puteți bea ceai verde și cafea fără zahăr. După a 5-a zi, meniul trebuie repetat. La 10 zile de la sfârșitul postului, puteți reveni la dieta obișnuită.

Opțiunea numărul 2

Această metodă este potrivită pentru recuperarea postului uscat care nu a durat mai mult de 2 zile.

Meniu pentru 1 zi:

• Mic dejun - fulgi de ovăz în apă cu caise uscate;
• Gustare - salată de castraveți și roșii;
• Prânz - file de pui fiert;
• Gustare după-amiaza - un măr;
• Cina - terci de hrișcă și tocană de legume.

A doua zi:

• Mic dejun - pâine integrală cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi;
• Gustare - un măr;
• Prânz - borș fără carne;
• Gustare după-amiaza - castraveți proaspeți;
• Cina - pește copt cu sparanghel.

Ziua 3:

• Mic dejun - masa de caș cu prune uscate;
• Gustare - banana;
• Prânz - terci de orz cu piept de pui fiert;
• Gustare după-amiaza - o felie de pâine neagră cu roșii;
• Cina este o tocană de legume.

Mesele trebuie să fie frecvente, dar cu volum mic. Produsele pot fi înlocuite cu altele, cu condiția să nu fie grase. A doua zi, puteți reveni la dieta obișnuită.

Potrivit Șchennikov

Leonid Aleksandrovich Șchennikov a doborât recordul Guinness rămânând fără mâncare timp de 21 de zile. Sistemul său de post și ieșire a fost aprobat de medicină.

Ieșirea din post se efectuează în 5 zile.

Ce meniu trebuie urmat:

• 1 zi - bea 1 pahar de apă caldă la fiecare oră.
• Ziua 2 - bea sucuri de fructe și legume la fiecare 2 ore.
• Ziua 3 - mâncați o salată de varză și castraveți în porții de 250 g, la fiecare 3 ore.
• Ziua 4 - luați micul dejun cu brânză de vaci, luați masa cu supă de legume, luați masa cu citrice.
• Ziua 5 - luați micul dejun cu un ou fiert, luați masa cu terci fiert în apă, luați masa cu pește la cuptor.

Bea cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Nu este recomandat să beți băuturi calde (ceai, cafea). După ce a ieșit din post, Șchennikov recomandă să nu mănânce mai mult de 200 g de pâine, precum și să mănânce o cantitate mică de nuci timp de 1 săptămână. Apoi, puteți reveni la dieta obișnuită.

Metode interzise, ​​ce să nu faci

Erori care pot duce la consecințe neplăcute:

• Finalizarea perioadei de post fără ieșire.
• Consumul de alimente cu aciditate ridicată în prima masă în momentul ieșirii.
• În prima zi, consumul de alimente greu de digerat (carne tare, ouă fierte).
• Adăugarea de sare și ulei vegetal la alimentele care ar trebui să fie slabe.
• Consumați cantități mari de alimente.
• Consumul de sucuri ambalate.
• Consumul de supe de legume gătite în bulionuri de carne.
• Utilizarea condimentelor fierbinți (piper, usturoi).
• Mănâncă o mulțime de alimente cu zahăr.

Neglijarea regulilor pentru a ieși din post poate afecta grav starea corpului.

Riscuri de ieșire greșite, complicații și efecte secundare

Dacă terminați postul fără a ieși afară și începeți ziua cu mâncare obișnuită, de exemplu, cu terci, și nu cu apă și suc, așa cum era de așteptat, există riscul de deteriorare a mucoasei stomacului. Vor apărea dureri severe de tăiere, greață și vărsături.

În prima zi, nu trebuie să consumați produse lactate fermentate, deoarece acestea vor fi prea „grele” pentru un stomac slăbit. Pot apărea arsuri la stomac, greață, vărsături și diaree. Simptomele pot dura 1 până la 4 zile. Atât de mult acid lactic afectează corpul nepregătit.

Nu este recomandat să adăugați sare la alimente, deoarece poate provoca umflături. Vor exista saci sub ochi, retenție urinară, letargie și somnolență. Greutatea corporală, datorită apei „stagnante”, va crește cu 1-2 kg.

Consumul de grăsime și carne animală poate duce la o „lovitură albă”. Acest fenomen este însoțit de o durere de tragere în stomac, paloare a tegumentului și transpirație crescută.

Excesul de alimente zaharoase poate provoca greață, amețeli și somnolență.

Consumul de alcool ar trebui amânat cu 4 săptămâni după ieșirea din post. Dacă începeți să-l utilizați mai devreme, puteți deteriora mucoasa stomacului. Pe el se pot forma ulcere.

Postul uscat ar trebui să fie pe termen scurt, nu mai mult de 2 zile. Fără apă, corpul uman se deshidratează rapid. O persoană înfometată poate să nu simtă sete, dar, mai mult, se simte rău, până la o stare semi-leșinată. Semne care indică faptul că organismul are nevoie urgentă de apă: dificultăți de respirație, dureri de cap severe, furnicături în diferite părți ale corpului, crampe musculare.

Dacă consumați doar acele produse care sunt descrise în meniu și urmați dieta pentru câte zile ar trebui, atunci ieșirea din post va trece cu ușurință, fără efecte secundare. Persoanele fără experiență trebuie să consulte un medic pentru a afla dacă există contraindicații pentru această practică de curățare a corpului.

Video despre ieșirea din post

Ieșiți dintr-un post de 8 zile: