Miscelaneu

Dieta pentru 2 grupe de sânge: pozitiv, masă alimentară pentru femei, nutriție, meniu pentru al doilea (negativ), listă pentru pierderea în greutate pentru bărbați

click fraud protection

Conţinut

  1. Reguli de baza
  2. Ce poți mânca
  3. Ce nu poți mânca
  4. Meniu pentru săptămână
  5. Dieta de slăbit

Purtătorii celui de-al doilea grup pozitiv - aproape o treime din glob. În caracterul acestor persoane se pot distinge următoarele trăsături: sociabilitate, organizare și constanță. Digestia și imunitatea depind în mod direct de compoziția sângelui. Prin urmare, mulți sunt interesați de, de exemplu, o dietă pentru grupa sanguină 2 este pozitivă.

Celule sanguine mărite

Reguli de baza

Nutriția conform grupei sanguine 2 se bazează pe principiile:

  • Refuzul de la carne. Acest produs încetinește procesele metabolice și duce la apariția depozitelor de grăsime. Carnea este greu de digerat pentru organism, ducând la formarea de toxine. Poate fi înlocuit cu pește, ouă și ciuperci.
  • Restricții privind utilizarea produselor lactate. Este fie complet eliminat, fie înlocuit cu lapte fermentat sau alimente din soia. De asemenea, produsele lactate încetinesc metabolismul.
  • Reducerea numărului de produse din făină albă, dulciuri și produse de patiserie din meniul dvs. Aceste alimente cresc nivelul de insulină, ceea ce duce la depunerea țesutului adipos.
    insta story viewer
  • Se preferă alimentele bogate în fibre cu un minim de grăsimi.
  • Rata de calorii consumate pe zi nu trebuie să depășească 2200 kcal.
  • Persoanele cu al doilea grup ar trebui să evite consumul de alimente picante, acide și grase, deoarece sistemul lor digestiv nu poate face față unei astfel de încărcături.
  • Numărul meselor ar trebui să fie de cel puțin 5 pe zi, porțiile ar trebui să fie mici.
  • Este mai bine să înlocuiți murăturile și marinatele cu legume murate, deoarece acestea sunt digerate mai repede, nu au un efect negativ asupra rinichilor și cresc sistemul imunitar.
  • În timpul unei gustări, nu mâncați sandvișuri și dulciuri, ci nuci sau semințe. Acestea oferă o saturație rapidă și sunt convenabile de luat cu tine.
Pește și ouă

Regulile pentru persoanele cu al doilea grup vor ajuta la curățarea corpului și la funcționarea acestuia.

Informații importante: Opțiuni sănătoase de mic dejun pentru fiecare zi

Ce poți mânca

În funcție de compoziția sângelui, nutriția este împărțită în: utilă, neutră și dăunătoare. Tabelul de produse pentru femei și pentru bărbați este același. Puteți mânca alimente precum:

  • pești: somon, crap, biban de știucă, macrou, păstrăv;
  • ulei: măsline și semințe de in;
  • semințe: semințe de dovleac;
  • nuci: arahide;
  • leguminoase: soia, linte, fasole;
  • cereale: hrișcă, orez, ovăz laminat;
  • Pâine de secara;
  • legume: ceapă, napi, morcovi, spanac, verdeață;
  • fructe: grapefruit, smochine, măr, lămâie, prună, ananas;
  • fructe de padure: afine si toate fructele de padure rosii. O excepție este afine;
  • băuturi: ceai verde, vin roșu, cafea;
  • infuzii: mușețel, sunătoare, trandafir sălbatic, păducel, valeriană.
Ulei de măsline într-un ulcior

Pentru o dietă din grupa de sânge 2, un tabel pozitiv cu alimente recomandate este supus unei singure legi: alimentele trebuie să fie naturale, de origine naturală și, de preferință, proaspete.

Nu merită să economisești sănătatea, deci este mai bine să alegi mâncare de înaltă calitate.

Mâncărurile bazate pe această listă se fac cel mai bine fie aburite, fie fierte. Mâncarea prăjită este dăunătoare pentru această categorie de oameni. Legumele pot fi consumate proaspete.

Ce nu poți mânca

O dietă pentru a doua grupă de sânge exclude alimente precum:

  • carne: carne de porc, carne de vită, miel, vițel, cârnați, slănină, șuncă;
  • produse lactate: lapte, brânză, înghețată, zer, smântână;
  • fructe de mare: raci, caviar, hering murat și sărat, plată, calmar, merluciu;
  • produse din făină: pâine de grâu, paste, muesli, gri;
  • leguminoase: fasole "navală";
  • legume: șampoane, cartofi, varză roșie și albă, roșii, ardei grași;
  • unt: porumb și unt;
  • seminte de floarea soarelui;
  • nuci: fistic;
  • fructe: banana, mandarina, portocala, pepene galben;
  • rodul măslinului.
Banană pe jumătate mâncată

Din listă se poate observa că pentru al doilea grup (Rh pozitiv) meniul este prezentat în stil vegetarian, deoarece utilizarea cărnii este nedorită. Chiar și alimentele din lapte fermentat ar trebui consumate cu restricții.

Numărul de ouă pe săptămână la o rată este de 1-2 bucăți.

Cei care urmează o dietă sunt sfătuiți să renunțe la sare. Ca adaosuri la feluri de mâncare, puteți folosi: verdețuri, muștar, chimen, rozmarin și vanilie. Pentru a evita problemele de stomac, este mai bine să excludeți din meniu: piper negru, oțet, condimente fierbinți - sunt dăunătoare mucoasei gastrice. Mierea naturală ar trebui folosită în locul zahărului.

Informații importante: Dieta (meniu) pentru 4 grupe sanguine pozitive (negative) și masa alimentară pentru femei

Meniu pentru săptămână

Pentru al doilea grup negativ, meniul săptămânii este prezentat după cum urmează:

  • Prima zi:
    • mic dejun: brânză de vaci pe bază de soia, o mână de prune uscate și ceai verde;
    • gustare (în fiecare zi la fel): orice fruct din lista permiselor;
    • prânz: supă de dovleac și pește la grătar;
    • ceai de după-amiază (același lucru pentru întreaga săptămână): o mână de nuci sau fructe uscate și ceai verde;
    • cina: salată de morcovi cu alge marine, condimentată cu suc de lămâie și ulei vegetal; o porție de terci de hrișcă și un pahar de chefir.
  • A doua zi:
    • mic dejun: terci de hrișcă, morcovi coreeni, ceai de plante;
    • prânz: fasole fiartă, piept de pui aburit, felie de ananas;
    • cina: salata de fructe (ananas, pere, struguri).
  • A treia zi:
    • mic dejun: suc de morcov proaspăt stors, ceai verde cu pâine de hrișcă, câteva curmale;
    • prânz: tocană de legume cu orez fiert;
    • cina: pește la grătar, salată cu morcovi și țelină, un pahar de chefir.
  • A patra zi:
    • mic dejun: terci de hrișcă, salată cu morcovi și țelină, suc de cireșe;
    • prânz: pește fiert cu garnitură de orez, suc de morcovi;
    • cina: brânză de vaci cu unul dintre fructele permise, ceai de plante.
  • A cincea zi:
    • mic dejun: salată cu alge marine și morcovi, o grămadă de struguri, ceai verde;
    • prânz: supă de legume, pește la grătar, suc de grapefruit;
    • cina: brânză de vaci cu prune uscate, ceai de plante.
  • A șasea zi:
    • mic dejun: pâine prăjită de hrișcă, o mână de curmale, cafea;
    • prânz: piept de pui fiert cu garnitură de orez, salată de morcovi;
    • cina: o grămadă de struguri, curmale, ceai de plante.
  • A șaptea zi:
    • mic dejun: pâine de secară, suc de mere și morcovi;
    • prânz: legume înăbușite cu pește aburit, kaki;
    • cina: pește aburit, vin roșu.

Informații importante: Dieta după grupa sanguină și factorul Rh? ‍⚕️

Tinerii care pregătesc mâncarea

O astfel de dietă cu a doua grupă de sânge vă va permite să slăbiți câteva kilograme într-o săptămână. Principiul hrănirii separate se bazează pe compatibilitatea produsului. Avantajele nutriției cu grupa a 2-a de sânge sunt că toate ingredientele sunt accesibile și combinate între ele.

Dieta de slăbit

O dietă bazată pe compoziția sângelui are, de asemenea, dezavantajele sale. Persoanele cu boli cronice, dacă încetează complet să mănânce carne, le pot dăuna sănătății.

Dieta pentru a doua grupă de sânge pozitivă este utilă, deoarece, ca rezultat, pe lângă pierderea în greutate, activitatea tuturor sistemelor corpului este normalizată. Pentru a mânca în acest mod timp de aproximativ două săptămâni, trebuie să schimbați alimentele la fiecare două zile. Durata optimă a unei diete pentru scăderea în greutate este de 14 zile, deoarece numai în această perioadă corpul se adaptează la un nou regim.

Particularitatea dietei pentru grupa de sânge 2 este negativă, deoarece micul dejun poate fi duplicat pentru prânz, dar în același timp cantitatea consumată poate fi crescută. Pentru ca dieta să dea rezultate, nu este nevoie să mâncați câteva ore înainte de culcare, altfel nu va avea loc pierderea în greutate.

  • Acțiune
Alimente proteice pentru pacienții cu pat la pat Nutrilon, Nutridrink, amestecuri Nutrizone, preț, recenzii
Miscelaneu

Alimente proteice pentru pacienții cu pat la pat Nutrilon, Nutridrink, amestecuri Nutrizone, preț, recenzii

ConţinutVizualizăriEvaluarea fondurilorNutrimed MaxAmestec de băut NutridrinkNutridrink Advance NutrizoneNutrizonaResursă optimăVideo despre nutriț...

Anxietate crescută la adulți. Simptome și tratament
Miscelaneu

Anxietate crescută la adulți. Simptome și tratament

ConţinutDe ce apare anxietatea?Cum se distinge anxietatea de anxietate?Tipuri și simptome de anxietateScara anxietățiiClasificarea și etapele de de...

Exerciții pentru nevrita nervului facial. Gimnastica video
Miscelaneu

Exerciții pentru nevrita nervului facial. Gimnastica video

ConţinutBeneficiile și daunele gimnasticii pentru fața cu nevrită a nervului facialCând să începi să faci mișcareContraindicații și precauțiiCaract...