Căldură anormală: cum să vă ajutați pe timp cald?

Rusia „a dat foc” în sensul literal al acestei expresii. În toată țara, plouă, apoi zile insuportabil de fierbinți. Există o inundație în Crimeea, o căldură incredibilă în Sankt Petersburg. Cu toate acestea, dacă vă confruntați cu adevărul, în alte țări situația este mai înspăimântătoare. În Canada, de exemplu, în satul Lytton, temperatura a ajuns la 49,5 grade Celsius. Căldură anormală, nimic de spus. Mai mult, această cifră este un record absolut pentru Canada.

În legătură cu astfel de știri, se pune o întrebare logică - "Cum te poți ajuta în vremea atât de caldă?"
Ei bine, hai să ne dăm seama împreună în așa ceva "Fierbinte" subiect.

Echilibrul apei

Această expresie apare adesea în articole despre căldură, sport și nutriție. Dar de ce este atât de importantă apa potabilă?

Este atat de simplu! Lângă 60% din greutatea corporală un adult este apa. Apa are multe funcții în corpul nostru. În termeni foarte simpli, apa este un indicator al vieții.

Una dintre funcțiile apei din corpul nostru este evaporare. Datorită evaporării apei, corpul nostru este capabil să-și regleze temperatura pentru a menține funcțiile vitale. Cred că imaginea începe deja să se lămurească încet.

De fapt, corpul nostru eliberează o cantitate incredibilă de apă pe zi: 800-1300ml excretat de rinichi, 400 ml prin respirație și 600 ml iese cu sudoare.

Acum imaginați-vă: vară, căldură, +30. Transpirăm literalmente fără să ne oprim. Acesta este modul în care corpul nostru încearcă să-și regleze propria temperatură. Vă puteți imagina o schemă foarte simplă.

1. Corpul secretă apă pentru termoreglare
2. Corpul rămâne fără apă
3. Îi reaprovizionăm proviziile

Cerc vicios.

Prin urmare, în astfel de zile fierbinți băutură pur şi simplu necesar.

Dar nu uitați că apa din corpul nostru apare și datorită diverselor procese biochimice. Deci nu merită să bei prea mult. Ascultă întotdeauna corpul tău, deoarece este cel mai bun sfătuitor al tău!

Purtați haine din țesături naturale

Pe vreme caldă, aceasta este cu adevărat o mântuire. Astfel de îmbrăcăminte ajută pielea să „respire”, adică revenind la punctul anterior, transpirația se va evapora mai ușor din corpul tău. Drept urmare, temperatura corpului este normalizată și deja nu ești fierbinte!
Dar ce fel de țesături naturale sunt? La urma urmei, lâna este și o țesătură naturală. De fapt, la căldură merită să purtați țesături ușoare și respirabile, cum ar fi:

• Bumbac
• Lenjerie

Hainele confecționate din astfel de țesături sunt excelente potrivit pentru viața de zi cu zi pe timp cald.

Ai nevoie de un ventilator?

Am analizat multe articole științifice despre ventilatoare și aparate de aer condiționat și am constatat că opiniile oamenilor de știință, ca de obicei, diferă. Pe de o parte, ventilatorul conduce pur și simplu aerul încălzit disponibil în cameră. Dar, în același timp, el chiar vă poate ajuta să „ventilați” la căldură. Dar dacă aerul din cameră este atât de fierbinte încât este imposibil să respiri, ventilatorul poate face numai rău.

Aerul condiționat, la rândul său, răcește aerul. Principalul pericol este că în căldură extremă puteți merge prea departe cu răcirea și, în cel mai bun caz, vă treziți dimineața cu nasul curgător.
Desigur, nu este nevoie să suporti căldura arzătoare din apartamentul tău. Principalul lucru este să răciți camera cu moderație..

Truc:în cazul în care apartamentul are „căldură anormală” și există doar suficienți bani pentru un ventilator, puneți-l în congelator O sticla de apa. Când este înghețat, așezați-l sub un ventilator. Voila! Aerul condiționat pentru apartamentul dvs. fierbinte este gata.

Aerisire

Ideea este destul de simplă și banală, dar nu am putea să o ignorăm. Suntem siguri că ați știut-o deja, dar dorim să vă reamintim încă o dată - este necesar să se ventileze când temperatura din exterior este mai mică decât temperatura din cameră. Și nu ispiti soarta! Deschizând ferestrele la ora 1 după-amiaza, când este cel mai fierbinte afară, încălzești doar aerul din cameră. Prin urmare, într-o zi fierbinte, transferați aerisirea spre seară sau dimineața devreme.

Dușul este capul tuturor!

În realitățile noastre actuale, este dificil chiar să ajungi la râu fără măști și mănuși. Și ce zici de zilele toride de vară? Firește, mulți încep să se spele mai des. Metoda funcționează cu adevărat, dar nici nu trebuie să fii zelos. Dacă decideți să vă spălați după-amiaza, nu meritafrecați-vă pielea puternic cu săpun și șervețele. Astfel de produse vă usucă pielea, ceea ce poate duce la câteva infecții ale pielii în viitor, într-o zi fierbinte. Suficient doar spală sudoarea și reîmprospătați ușor pielea. Acest lucru vă va ajuta corpul să regleze temperatura corpului.

Note (editați)

Am vrut să abordăm acest subiect chiar în primul paragraf, dar am decis să discutăm separat această problemă cu dvs.
"Ajută apa rece într-o căldură atât de anormală?"
Vorbim atât despre o sticlă de apă minerală direct din congelator, cât și despre un duș răcoritor.
Aici, ca de obicei, nu trebuie să exagerați. Într-o zi fierbinte, corpul tău este deja încălzit la limită. Umpleți-vă cu apă rece sau beți o băutură cu gheață dintr-o singură înghițitură va crea o scădere bruscă a temperaturii. Ca urmare, este posibil ca corpul tău să nu-l suporte și te vei trezi cu dureri în gât.

Vă dorim să nu vă prăjiți și să „rezistați” până iarna întregi, sănătoși și fericiți!