Simptomele prediabetului la femei. Semne după 40-50-60 de ani

Prediabetul este stadiul primar tulburări ale metabolismului carbohidraților, când nivelul de glucoză din sângele unei persoane este mai mare decât în ​​mod normal, dar încă nu atât de mare încât să se fi făcut diagnosticul final de diabet zaharat. La femei, simptomele acestei patologii se manifestă prin urinare frecventă, nervozitate crescută și sete nesățioasă.

Ce înseamnă stadiul de prediabet?

Starea pre-diabetică a corpului feminin este rezultatul scăderii sensibilității receptorilor fiziologici la insulină, care este produsă de celulele pancreasului.

În prezența bolilor cronice ale acestui organ, sinteza acestui hormon poate fi redusă semnificativ. Pacienții cu prediabet prezintă simptomele clasice ale nivelului ridicat de glucoză. Femeile cu semne ale acestei tulburări a metabolismului carbohidraților se află într-un grup de risc special pentru dobândirea diabetului zaharat de tip 2.

Stadiul prediabetului necesită respectarea strictă a normelor alimentare, administrarea profilactică de medicamente care ajută la scăderea glicemiei. Exercițiile fizice moderate ajută, de asemenea, la normalizarea nivelului de glucoză.

Absența oricăror acțiuni care vizează restabilirea metabolismului corect al carbohidraților la femeile care sunt pe stadiile prediabetului, înseamnă progresia ulterioară a patologiei endocrine cu tranziția sa sistematică la diabet zaharat 2 tip.

Caracteristici distinctive ale prediabetului la femei, simptome și semne

Este posibil ca prediabetul să nu fie deloc simptomatic. Mai ales dacă concentrația de zahăr din sânge este ușor crescută.

Pe măsură ce nivelul de glucoză crește, femeia începe să experimenteze următoarele semne de prediabet:

• o senzație puternică de foame, de care nu poți scăpa nici după ce ai mâncat o cantitate mare de alimente;
• Urinare frecventa;
• uscăciune crescută a mucoasei bucale;
• mâncărime în anumite zone ale pielii (în acest caz, este necesar să se efectueze un diagnostic diferențial pentru o posibilă manifestare a unei reacții alergice);
• scăderea acuității vizuale;
• sete constantă care nu dispare după ce ai băut multe lichide;
• slăbiciune fizică;
• oboseală rapidă;
• scăderea performanței;
• ameţeală.

În prezența prediabetului, simptomele de mai sus apar periodic pe măsură ce glicemia crește. După consumul de băuturi alcoolice, consumul de prea multe alimente grase, carne afumată, dulciuri, unt coacere, există o creștere bruscă a glucozei, care devine automat cauza semnelor crescute de pre-diabetic state.

Motive pentru dezvoltare

Simptomele prediabetului la femei sunt diagnosticate de un endocrinolog în timpul unei examinări preliminare. Principalele cauze ale acestei boli sunt disfuncția pancreasului și de asemenea, o scădere a sensibilității receptorilor biologici din organism responsabili de recunoașterea hormonului insulină.

Există următorii factori care contribuie la dezvoltarea unei stări prediabetice la femei:

• supraponderal;
• abuzul de alcool;
• consumul regulat de medicamente pe bază de substanțe hormonale;
• predispoziție ereditară la dezvoltarea prediabetului de tip 2;
• ducând un stil de viață sedentar, în care practic nu există activitate fizică intensă;
• dezechilibru al hormonilor sexuali feminini (aceasta cauză, care provoacă prediabet, apare la femeile peste 45 de ani, al căror organism intră în perioada menopauzei);
• dieta dezechilibrata cu folosirea prea multor alimente grase, dulci, prajite, alimente care contin un procent mare de carbohidrati usor digerabili;
• complicații ale pancreatitei cronice;
• consecințele traumatismelor pancreasului.

Motivele dezvoltării prediabetului sunt stabilite de un endocrinolog pe baza rezultatelor diagnosticului pacientului. În etapa formării tacticii de tratare a acestei patologii, factorii negativi care cresc nivelul de glucoză din sânge sunt în mod necesar eliminați.

Grup de risc

Specialiștii Asociației Americane de Diabet au identificat următoarele categorii de pacienți care prezintă riscul de a dobândi o stare pre-diabetică a organismului:

• vârsta peste 45 de ani în combinație cu supraponderalitate sau obezitate morbidă;
• un conținut crescut de trigliceride este prezent în mod constant în sânge;
• tendință la hipertensiune arterială cu menținerea stabilă a tensiunii arteriale ridicate în intervalul de la 140 la 90 de unități de tonometru;
• niveluri scăzute de lipoproteine ​​din sânge;
• sunt mai tineri de 45 de ani, dar au un indice de masă corporală total de 25 sau au o rată mai mare;
• familia are rude apropiate cu diabet de tip 2;
• femeia suferise anterior diabet gestațional odată cu nașterea ulterioară a unui copil cu greutatea de peste 4 kg;
• ignorarea activității fizice;
• creștere rapidă în greutate.

Toate femeile cu risc de a dobândi o stare pre-diabetică a organismului ar trebui să fie supuse examinărilor preventive de către un endocrinolog. În acest caz, la fiecare 6 luni. se recomanda donarea de sange capilar de la un deget pentru a determina nivelul de zahar.

Diagnosticul afecțiunii la femei

Pacienții cu semne de prediabet sunt supuși unei examinări cuprinzătoare de către un endocrinolog. Tabelul de mai jos enumeră principalele metode de diagnostic care sunt prezentate femeilor cu această patologie.

Metoda de inspecție	Scopul diagnosticului
Test de zahăr din sânge	Pentru a determina concentrația de glucoză din organism, o femeie pe stomacul gol donează sânge capilar din mănunchiuri ale degetului inelar. Dacă este necesar, un endocrinolog prescrie pacientului o prelevare suplimentară de sânge venos.
Examinarea urinei	Această analiză se face pe stomacul gol dimineața. La femeile care nu prezintă semne de afecțiune pre-diabetică, moleculele de zahăr din urină ar trebui să lipsească complet. Apariția glucozei în compoziția urinei indică o încălcare a metabolismului carbohidraților.
Ecografia pancreasului	O scanare cu ultrasunete a pancreasului este necesară pentru a evalua starea generală a țesuturilor acestui organ, detectarea în timp util a focarelor procesului inflamator și a neoplasmelor tumorale.

Concentrația normală de glucoză din compoziția sângelui venos, care este donat pe stomacul gol, este de 6,2 mmol la 1 litru de material biologic. Nivelurile mai mari ale acestei substanțe indică stadiul prediabetului.

Se poate vindeca prediabetul?

Simptomele prediabetului la femei devin deosebit de pronunțate după consumul de sucuri sau produse de cofetărie cu zahăr, când există o creștere bruscă a glicemiei. Tratamentul pentru prediabet ar trebui să înceapă cu modificări ale stilului de viață.

Această patologie este o stare limită a sistemului endocrin. Pacientul nu a fost încă diagnosticat cu diabet zaharat, dar rezultatele testelor indică dezvoltarea iminentă a acestei boli. Este posibil să scăpați de o stare pre-diabetică, dar pentru aceasta este necesar să combinați administrarea de medicamente cu implementarea standardelor de prevenire.

Cum să controlezi prediabetul?

Monitorizarea dezvoltării ulterioare a stării prediabetice a organismului prevede respectarea obligatorie a următoarelor reguli:

• efectuarea unei activități fizice moderate cu activarea tuturor grupelor de mușchi scheletici;
• antrenament cardiac săptămânal;
• dieta echilibrata;
• refuzul de a mânca alimente grase, dulci, prăjite;
• ducând un stil de viață sănătos fără băuturi alcoolice, produse din tutun și droguri.

Dezvoltarea prediabetului este influențată și de starea psihologică a unei femei. Se recomanda evitarea situatiilor stresante si a tensiunii nervoase. Stresul psiho-emoțional excesiv afectează negativ activitatea sistemului endocrin, ceea ce provoacă o creștere a zahărului din sânge.

Există o dietă pre-diabetică?

A urma o dietă pre-diabetică necesită evitarea alimentelor care pun un stres suplimentar asupra pancreasului și, de asemenea, provoacă o creștere a nivelului de glucoză.

Ce alimente sa eviti

Simptomele prediabetului la femei se dezvoltă treptat pe măsură ce boala endocrină progresează.

Pentru a scăpa de această patologie, se recomandă abandonarea completă a următoarelor produse:

• zahar granulat;
• marmeladă;
• tot felul de dulceturi;
• cofetărie;
• datele;
• halva;
• produse de patiserie bogate;
• pepene;
• rață;
• carne de porc grasă;
• brânză de vaci cu un procent ridicat de grăsime din lapte;
• smântână;
• stafide;
• carne de oaie;
• cremă;
• Pâine albă;
• maioneză;
• struguri;
• bacon afumat;
• smochine;
• cârnați și cârnați;
• conserve de carne;
• toate tipurile de semifabricate;
• curmal japonez;
• Cartofi prăjiți;
• Popcorn;
• grăsime de cofetărie;
• banane.

Alcoolul și băuturile carbogazoase zaharoase sunt strict interzise. Femeile care sunt diagnosticate cu o stare pre-diabetică a corpului ar trebui să refuze alimentele prăjite, prea sărate, picante, afumate.

Alimente permise și sănătoase

Pentru a normaliza funcțiile pancreasului, a scădea nivelul zahărului din sânge, se arată că sunt consumate următoarele alimente benefice din punct de vedere biologic:

• carne de iepure;
• pui;
• pește de râu;
• pește și fructe de mare slabe din ocean;
• mazăre;
• fasole;
• pâine gri;
• ouă de găină;
• toate tipurile de legume;
• mere verzi;
• ciuperci;
• brânză degresată;
• vițel;
• cerealele (singurele excepții sunt grisul și orezul lustruit, deoarece acestea sunt alimente cu indice glicemic ridicat).

Toate produsele de mai sus sunt gătite în baie de aburi, fierte în apă, fierte cu legume sau coapte în cuptor. Mesele ar trebui să fie fracționate, fără a mânca în exces.

Exemple de meniu potrivit pentru femei după 40, 50, 60 de ani

Tabelul de mai jos oferă un exemplu de plan de masă săptămânal pentru femeile diagnosticate cu semne de prediabet.

Zi a săptămânii	Meniul
luni	Mic dejun. Supa de legume. Tocană de vită cu legume. Masa de seara. Terci de hrișcă fără adăugare de unt. Gustare. Brânză degresată. Mere coapte la cuptor. Masa de seara. Somon roz fiert într-un cuptor lent cu legume.
marţi	Mic dejun. Supa de ceapa cu piept de pui. Masa de seara. Terci de orz gătit în lapte cu un procent minim de grăsime. Gustare. Salata de conopida, asezonata cu putin ulei vegetal. Mere proaspete. Masa de seara. Terci de orz. Crap fiert.
miercuri	Mic dejun. Terci de mei. Dovleac gătit într-un aragaz lent. Masa de seara. Supă de roșii. Pui fiert cu salata de legume proaspete. Gustare. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu căpșuni. Masa de seara. Carne de iepure înăbușită cu legume.
joi	Mic dejun. Supa de legume. Vițel fiert. Masa de seara. Supă piure de mazăre. Gustare. Prajituri dietetice cu branza. Masa de seara. Calamar inabusit cu legume.
vineri	Mic dejun. Supă cu crutoane de secară. Masa de seara. File de halibut copt la cuptor cu legume. Gustare. Salata de varza proaspata cu merisoare. Masa de seara. Terci de hrișcă cu carne de iepure fiartă.
sâmbătă	Mic dejun. Supa de legume. Pate de carne de casă. Masa de seara. Terci de orz. Merluciu fiert. Gustare. Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu felii de kiwi. Masa de seara. Supă piure de mazăre.
duminică	Mic dejun. Terci de mei cu vițel fiert. Masa de seara. Caserolă cu pui. Dovleac copt la cuptor. Gustare. Salata cu telina, nuca si mere. Masa de seara. File de somon roz înăbușit cu legume într-un cuptor lent.

Ca bauturi este permisa folosirea bauturilor din fructe de padure, ceaiurilor din plante pe baza de musetel, tei, menta, cimbru, dar fara adaos de zahar. În meniul zilnic sunt permise și chefirul, laptele copt fermentat, iaurtul, cu condiția ca aceste produse lactate să conțină un procent minim de grăsime.

Exerciții pentru prediabet

Activitatea fizică regulată ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, previne excesul de greutate și oferă, de asemenea, prevenirea diabetului de tip 2. Pentru femeile cu o stare pre-diabetică a corpului, se recomandă efectuarea de exerciții pentru toate grupele musculare și antrenamentul cardiac obligatoriu.

Genuflexiuni

Genuflexiunile sunt un exercițiu simplu, dar solicitant din punct de vedere energetic, care se efectuează conform următorului algoritm de acțiuni:

1. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor.
2. Pune-ți mâinile pe centură.
3. Îndreptați-vă spatele.
4. În detrimentul „timpurilor”, îndoiți genunchii, efectuând o genuflexiune profundă.
5. În număr de „doi” ridicați-vă la poziția de pornire.

Acest exercițiu se efectuează pentru 12-15 repetări în 3 seturi. Genuflexiunile trebuie făcute dimineața, la prânz și seara ca o încălzire, precum și pentru a preveni creșterea glicemiei.

Leagăn cu gantere

Pentru a efectua acest exercițiu, veți avea nevoie de 2 gantere cu o greutate de 1-2 kg fiecare, precum și de o cameră spațioasă.

Acest antrenament, care poate lupta eficient cu prediabetul, este după cum urmează:

1. Fixează-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor.
2. Luați gantere în ambele mâini.
3. Ridicați echipamentul sportiv la nivelul pieptului.
4. Alternativ cu mâna dreaptă și stângă, simulați aplicarea loviturilor directe.

Pentru fiecare membru superior, trebuie să faceți 15 repetări în 3 seturi. Avantajul acestui exercițiu este că vă permite să reduceți rapid nivelul de zahăr din sânge și, de asemenea, întărește mușchii centurii scapulare.

Antrenament abdomen

Acest exercițiu este ușor de făcut acasă, fără echipament special de antrenament.

Este suficient să te ghidezi după următoarele recomandări:

1. Luați o poziție orizontală.
2. Fixați picioarele pe suprafața podelei, îndoind ușor genunchii.
3. Închideți mâinile în spatele capului.
4. În detrimentul „timpurilor”, ridicați corpul în sus spre articulațiile genunchilor.
5. Numărând până la doi, readuceți corpul în poziția inițială.

În procesul de efectuare a acestui antrenament, caloriile în exces sunt arse, se consumă un surplus de glucoză și este antrenat peretele abdominal anterior. În acest caz, trebuie să faceți 20 de repetări în 3 seturi. Se recomandă antrenamentul presei în fiecare zi dimineața timp de 30 de minute. inainte de micul dejun.

O plimbare cu bicicleta

Ciclismul este o formă de exercițiu cardiac care poate scădea nivelul zahărului din sânge la persoanele cu prediabet și poate întări vasele de sânge. Pentru a obține un efect pozitiv în prevenirea dezvoltării ulterioare a diabetului zaharat, se recomandă de 1-2 ori mergeți cu bicicleta de la 5 la 10 km pe săptămână, în funcție de capacitățile fizice individuale ale fiecăruia femei.

Medicamente și suplimente

Simptomele prediabetului la femei sunt eliminate prin aportul dozat de medicamente, a căror acțiune vizează scăderea nivelului de glucoză din sânge.

În acest caz, pot fi utilizate următoarele tipuri de medicamente:

• Metformină;
• Glucofag;
• Siofor;
• Amaril;
• Diabetonă;
• Forksig;
• Diaformină.

Medicamentele de mai sus au proprietăți hipoglicemiante. Medicamentele din această categorie trebuie prescrise exclusiv de un endocrinolog după o examinare completă a pacientului. Regimul de dozare este, de asemenea, determinat de medic pe baza rezultatelor unui test de sânge.

Prognosticul pentru o persoană cu prediabet

Prognosticul pentru restabilirea nivelurilor normale fiziologic de glucoză din sânge la femeile cu o stare pre-diabetică a organismului este favorabil, dacă pacientul respectă următoarele reguli:

• respectă normele de nutriție alimentară;
• duce un stil de viață sănătos;
• refuză să bea alcool;
• exerciții regulate pentru normalizarea greutății corporale;
• controlează nivelul zahărului din sânge;
• evita suprasolicitarea corpului;
• protejează sistemul nervos de situațiile stresante și suprasolicitarea psiho-emoțională.

Femeile care ignoră recomandările de mai sus continuă să mănânce alimente grase, zaharoase și să conducă un sedentar stilul de viață, au obiceiuri proaste, riscă dezvoltarea în continuare a prediabetului odată cu trecerea bolii la stadiul de diabet zaharat 2 tip.

Prediabetul este o afecțiune patologică a sistemului endocrin în care există o creștere sistematică a zahărului din sânge. La femei, această boală se manifestă prin iritabilitate crescută, mucoase uscate, mâncărimi ale pielii, sete și urinare frecventă.

O trăsătură distinctivă a prediabetului este că nivelul de glucoză din organismul pacientului este mai mare decât în ​​mod normal, dar rămâne încă nu atât de ridicat pentru diagnosticul de diabet zaharat. În această etapă a încălcării metabolismului carbohidraților, este posibilă normalizarea zahărului din sânge. În caz contrar, simptomele bolii vor progresa, ducând la dezvoltarea unor complicații ireversibile.

Videoclipuri despre prediabet

Prediabet: