Escapismul este în psihologie. Definiția a ceea ce este, exemple

În psihologie, conceptul de evadare ca termen științific a apărut la sfârșitul anilor 30 ai secolului XX. Tradus din engleză, cuvântul înseamnă „zbor”. Această denumire este folosită pentru a descrie acțiunile unei persoane care încearcă prin orice mijloace să se protejeze de stres, să scape de probleme grave.

Ce este evadarea în termeni simpli?

Escapism este un termen în psihologie care se referă la orice formă evadare din realitate, situatii stresante, realitate. Această stare este inerentă în grade diferite la aproape toți oamenii, mai ales în timpul nostru de dezvoltare rapidă a tehnologiei. Evadarea nu este o boală mintală sau o anomalie. Cufundarea în lumea viselor, odihna din viața de zi cu zi este mai degrabă utilă pentru menținerea echilibrului psihologic.

O realitate fictivă permite cuiva să se simtă mai semnificativ în lume, să îmbrățișeze acele fațete ale ființei care sunt de neatins în viața reală. Fondatorul psihanalizei, Sigmund Freud, credea că viața fără vise este prea grea pentru psihicul uman. Evadarea devine o parte integrantă a unei existențe prospere înconjurate de o lume imperfectă. Cu toate acestea, unele forme extreme de comportament de evadare pot afecta negativ calitatea vieții și sănătatea unei persoane.

Cum se manifestă evadarea?

Potrivit cercetătorilor, o abatere de la realitate în societatea actuală se observă mult mai des. Motivul pentru aceasta este tehnologia avansată care vă permite să dedicați mai mult timp urmăririi intereselor dvs. În același timp, intensitatea, impetuozitatea ritmului de viață este în creștere, ducând la stres și necesitând eliberarea negativității.

Unii psihologi notează atât efecte pozitive, cât și negative ale evadării asupra stării psihologice a individului în ansamblu. Starea de a fi cufundat într-o lume specială poate fi productivă și neproductivă.

În primul caz, o persoană își creează propria lume, propria sa realitate, care îi permite să rezolve probleme. Evadarea productivă este adesea impulsul pentru crearea de capodopere creative în diferite genuri de artă. Un exemplu izbitor de evadare productivă sunt lumile fabuloase ale epicului „Stăpânul Inelelor” de John Tolkien.

Evadarea neproductivă se manifestă prin autoizolare, un fel de autism, când o persoană se închide de ceilalți, părăsește realitatea. Această poziție poate fi privită ca un fenomen negativ, dar există momente când o scufundare temporară în propria lume de amintiri sau vise vă permite să vă mențineți liniștea sufletească într-o situație stresantă foarte dificilă situatii. De exemplu, amintirile unor zile fericite într-un cerc de cei dragi le-au permis unora să supraviețuiască închisorii în lagărele de concentrare naziste.

Există opinia că în societatea modernă, evadarea, ca subcultură de masă, poate acoperi întregi pături sociale. Este răspândit în mod deliberat ca mijloc de control ușor al popoarelor într-o societate cu regim totalitar. Dar, pe de altă parte, crearea propriei lumi interioare în astfel de condiții poate fi considerată ca dobândirea libertății personale.

Escapismul, ca respingere a bunurilor materiale, a fost predicat de mulți filozofi antici. În religia creștină, cea mai înaltă manifestare a spiritualității este schitul monahal.

În forme mai relaxate, imersiunea superficială în lumea unei opere literare sau a unui film ajută la ameliorarea stresului cotidian și la restabilirea forței pentru activități ulterioare de succes.

Forme de evadare:

• Cea mai inofensivă și comună formă de evadare este evitarea disconfortului, care este comună pentru majoritatea oamenilor sănătoși la minte. O persoană cu o voință puternică poate închide sau evita oamenii neplăcuți, își poate îndrepta gândurile în direcția gândirii pozitive, forțându-se să nu se gândească temporar la probleme.
• Evadarea temporară din probleme poate fi considerată, de asemenea, o formă masivă de evadare. Pentru a nu lăsa stresul acumulat să ducă la o cădere nervoasă, o persoană își schimbă stilul de viață și activitățile, zboară într-o călătorie sau pur și simplu merge la teatru. După ce s-a odihnit cu vigoare reînnoită, se întoarce la vechiul mod de viață.
• Evitarea realității devine o formă dificilă și periculoasă de evadare, din categoria patologiei. Dificultățile insurmontabile duc o persoană la dependența de jocuri de noroc sau de alcool, din ce în ce mai departe de cei dragi.

Tipuri de evadare

Escapismul este în psihologie definiția capacității unei persoane, conștient sau subconștient, de a găsi modalități de a scăpa din situații stresante. Forme severe, negative, stare patologică - domeniul de studiu al psihiatriei.

În formele negative, se disting următoarele tipuri de tulburări psihologice:

• Redistribuirea realității (raționalizarea).
• Evitarea vieții de zi cu zi (regresie).
• Fuga din lumea reală (negare).
• Aplicarea sentimentelor interioare în lumea exterioară (proiecție).

Pentru a scăpa de realitate pot fi folosite diverse forme de acțiune pasivă sau activă.

Exemple de comportament de evadare:

Forma pasivă	Activ sau fizic
Manifestări pozitive (hobby-uri)	Manifestări negative	Manifestări pozitive	Manifestări negative
Fantastic	Alcool	Sport activ.	Activitate fizică excesivă în detrimentul sănătății
Muzică	Droguri	Dedicare deplină pentru activitatea profesională.	Carierism
Filme, seriale TV	Abuzul de antidepresive	Excursii	Refuzul tuturor bunurilor materiale
Meditaţie	Imersiune în lumea virtuală a jocurilor pe calculator.	Creativitate, hobby.	Refuz de muncă, carieră
Religie	Apartenența la sectă	Comunicarea cu natura.	Schit, schit

Cauze

În psihologie, se observă că evadarea este o modalitate de a compensa deficitul de emoții pozitive. Cu toate acestea, fiecare personalitate are motive ascunse (uneori mai multe) care dau naștere nevoii de evadare din realitate. În fiecare caz, sunt profund individuale, dar totuși se pretează la clasificare în grupuri majore.

• Îndoiala de sine sau discrepanțe în evaluarea idealului și a prezentului. Dacă un individ are un complex de personalitate ideal încă din copilărie, el se va strădui întotdeauna spre perfecțiune, uneori imposibilă din cauza particularităților fiziologiei și psihicului. În astfel de cazuri, o persoană încearcă să-și crească importanța prin orice mijloace: lașul începe să se angajeze sporturile extreme, invizibile în echipă afirmă primatul în jocurile virtuale, și așa Mai departe.
• Problemele în familie apar din mai multe motive. Neînțelegerile dintre soți, părinți și copii duc adesea la căderi nervoase severe cu cele mai grave forme de evadare, cum ar fi dependența de alcool sau recluziunea.
• Problemele de carieră provoacă o stare depresivă atunci când situația reală nu corespunde ambițiilor și unui plan exagerat. Incapabil să se realizeze în domeniul profesional, o persoană se cufundă în lumea jocurilor pe calculator sau petrece timp urmărind un reality show.
• Un șoc cultural este adesea experimentat de o persoană care, prin propria sa voință, se află într-un mediu social și cultural diferit, radical opus mediului său obișnuit. O astfel de stare este trăită de imigranți, oameni al căror statut social se schimbă dramatic. Instabilitatea psihicului în acest caz duce la izolare, ignorarea noilor realități ale vieții.
• Frica de realitățile socio-politice este trăită de aproape toți oamenii în vremuri de cataclisme economice. Nemulțumirea față de viață, incertitudinea în viitor obligă o persoană să apeleze din ce în ce mai mult la rețelele de socializare în căutarea unor persoane care au păreri asemănătoare, un cerc virtual de prieteni.
• Comportamentul de evadare este uneori caracteristic oamenilor care au atins culmile visurilor lor. Plictiseala le pune stăpânire. Dacă nu este nevoie să depășești nimic, pentru a ajunge la înălțimi, o persoană se cufundă în jocurile online. Vine cu distracție dubioasă și periculoasă, uneori recurge la psihotrope.

Exemple de evadare

Când apare nevoia de a distrage atenția de la problemele stringente, fiecare își alege calea sa, cea mai acceptabilă.

Studii

În copilărie, toată lumea visează să devină adult, dar când vine timpul pentru această maturitate, vine frica de ea. Clasa școlii este înlocuită de publicul studențesc, unde totul este familiar: prelegeri, seminarii, petreceri studențești.

În afara ferestrei este o altă viață de adult, în care nu toată lumea vrea să intre. Foarte mulți nu vor să închidă acest capitol al cărții lor de viață, continuă să primească o a doua sau chiar o a treia educație. Nu este nimic în neregulă în asta dacă, ca urmare, studentul este încă capabil să-și pună cunoștințele în practică. Este rău când zidurile universităților se transformă într-un refugiu față de realitățile vieții. Viața prelungită de student duce la dificultăți în găsirea unui loc de muncă.

Jocuri

Tehnologiile moderne inovatoare au pus la dispoziție întruchiparea celor mai sălbatice fantezii din realitatea virtuală. O mică retragere din realitate în lumea spațiului cibernetic ajută la combaterea monotoniei vieții de zi cu zi.

Dar evadarea într-o lume iluzorie conduce adesea nu numai mințile tinere imature, ci și adulții autosuficienti într-o astfel de junglă, de unde nu există întoarcere la realitate. Nu e de mirare că pasiunea excesivă pentru jocurile pe calculator în societatea actuală este comparată cu dependența de alcool sau droguri.

Jocuri de rol și cosplay

Cosplay este un joc de costume, reconstituire a unor evenimente istorice. Jocurile de rol, cât mai apropiate de realitate, vă permit să vă cufundați o perioadă într-o altă realitate dacă nu este posibil să ieșiți din rutină în alte moduri. Fanii reconstituirilor istorice se adună în grupuri, organizează festivaluri, își stabilesc propriile ritualuri și reguli.

Cursurile în astfel de transformări costumate îți permit să te simți liber în cercul de oameni cu gânduri asemănătoare, să-ți exprimi în mod deschis emoțiile fără teama de a fi nepotrivit. Și deși cosplay-ul nu este crearea unei noi realități, ci o reproducere a trecutului, a fi într-o imagine diferită amenință să estompeze granițele unei lumi noi și inventate.

Filme și seriale TV

Serialele de lungă durată și reality show-urile sunt personajele preferate, a căror experiență poate elibera tensiunea și poate distrage atenția de la propriile probleme cel puțin pentru o perioadă. Printre personaje, puteți găsi pe cineva ale cărui probleme par asemănătoare cu ale lor. Fantezia literară și basmele, care sunt pe placul adulților, au devenit baza multor lucrări de pe ecran.

Departe de viața de zi cu zi, intrigile de lucrări fantastice și filme sunt duse în lumi incredibile. Aventurile eroilor sunt întotdeauna periculoase, dar în cele mai multe cazuri se termină cu bine, victorii bune. În ciuda stresului de a viziona filme sau emisiuni TV, acestea sunt grozave la ameliorarea stresului din ziua ta de lucru.

Călătoriți în țări exotice

Cu câteva secole în urmă s-au făcut călătorii clasice cu scopul de a descoperi noi, de a explora noi pământuri și popoare. Astăzi, aproape că nu există colțuri neexplorate pe hartă și poți citi despre mentalitatea unui anumit popor fără a părăsi casa ta.

Călătoria modernă în țări cu o cultură foarte îndepărtată de cultura înconjurătoare este un fel de expulzare a sinelui, o evadare din lumea rutină și plictisitoare familiară. Acest tip de evadare poate fi numit cel mai util și sigur pentru psihic, dacă nu vorbim de eremitism și distanță de întreaga lume.

Gestalt de închidere

Gestalt - necesitatea completității unui ciclu. Cel mai simplu tip de gestalt sunt grijile cotidiene care pot fi rezolvate prin acțiuni simple: gătirea cinei, curățarea, vorbirea cu rudele. Gestalt-urile mai complexe sunt nemulțumirile descoperite și traumele psihologice ale trecutului, care pot strica în mod semnificativ viața prezentă. Această problemă gravă poate fi rezolvată rareori fără ajutorul specialiștilor.

Trecerea în treaptă inferioară

Escapismul este în psihologie un fenomen de evadare din viața de zi cu zi, care se manifestă în cel mai direct mod în downifting. În acest caz, o persoană fuge de lumea familiară în cel mai direct mod, refuză beneficiile pe care el însuși le-a creat, se mută în alte țări, își schimbă complet modul de viață și stilul de viață.

Nevoia de downifting apare adesea în rândul oamenilor de mare succes care au atins maximul în locul lor și nu văd calea de a merge mai departe. Pentru solitudinea in regiuni indepartate si nu foarte, sunt necesare anumite mijloace care sa ajute la supravietuirea perioadei de criza. Adesea, o persoană care a făcut acest lucru se întoarce la locul său de reședință, dar citește o activitate complet diferită. Escapism - schimbarea treptelor de viteză acționează ca un fel de repornire a lumii interioare.

De ce este starea periculoasă?

Escapismul este privit de psihologi ca un fenomen foarte controversat. Este ușor să distragi atenția de la viața de zi cu zi în oricare dintre modurile acceptabile și este necesar pentru satisfacția morală și sănătate, dar linia care desparte odihna sănătoasă de detașarea completă de realitate este foarte fragilă.

Comportamentul excesiv de evadare vă poate îndepărta pentru totdeauna de lumea reală, pierde aprobarea societății, ceea ce duce la o îndepărtare și mai mare. Pericolul evadării este că o persoană care este prea dusă de alte lumi încetează să se dezvolte, își pierde dorința de a lupta cu dificultățile, de a se îmbunătăți.

Dezvoltarea spațiului cibernetic a oferit omenirii oportunități ample de imersiune în lumea viselor și a fanteziei. Aventurile virtuale atrag nu numai adolescenții în rețelele lor, ci și oamenii bogați maturi. Încercările de a ieși dintr-o viață fantezică confortabilă în realitate sunt foarte dificile și uneori duc la depresie prelungită, probleme de sănătate sau chiar sinucidere.

Cum să scapi de evadare?

Deoarece evadarea nu este echivalată cu tulburările psihice patologice, nu există un tratament oficial pentru acesta, ca și pentru o boală. Dar de foarte multe ori se pot observa condiții în rândul persoanelor apropiate, de la care doar un specialist poate ajuta.

Pentru cei care simt că lumile fantomatice se prelungesc, există câteva sfaturi psihologice:

• Încearcă să te accepți așa cum ești. Eșecul nu trebuie atribuit imperfecțiunii personale. Toți oamenii sunt diferiți, fiecare este diferit unul de celălalt și toată lumea merită atenție.
• Poate că un individ a ales o cale care nu corespunde psihotipului și orientării sale. O schimbare de ocupație devine adesea începutul unei noi vieți reale.
• Poate că visele și fanteziile ar trebui transpuse în realitate. Atunci lumea iluzorie va deveni vie, iar munca de împlinire a visului va alunga depresia.
• Principalul lucru în lupta împotriva tragerii în pânza de păianjen a realității paralele ar trebui să fie identificarea motivelor care provoacă o astfel de stare.

Evadarea în doze mici salvează de rutină și de disperarea vieții. Nu există sfaturi universale despre cum să scapi de o obsesie în psihologie. Principalul lucru este capacitatea de a te bucura de lucrurile mărunte din jurul tău, de a crea un mediu plăcut. Intriga din viața ta reală poate fi mult mai interesantă decât un serial sau un joc.

Autor: Nadya Boyko

Videoclipuri cu evadare

Escapism și evadare din realitate: