Cortizolul este unul dintre cei mai importanți hormoni produși de glandele suprarenale în condiții stresante. Este necesar pentru activitatea creierului, sprijinul metabolismului, presiunea, nivelul zahărului.
Odată cu dezvoltarea activă a acestui hormon există un sentiment de anxietate, o persoană poate începe să câștige în greutate, este posibil să aveți catabolismul, care, în sine, ar trebui să fie un motiv pentru a reduce cortizol în sânge.
Menținerea nivelurilor hormonale normale are un efect benefic asupra sănătății bărbaților și femeilor, asigurând o stare calmă și relaxată.
Cauzele anomaliilor
Nivelurile ridicate de cortizol din sânge nu sunt normale, cu excepția stresului, sentimentelor și anxietății.În astfel de condiții, există o creștere a formării unui hormon.
O serie de motive, fie contribuind în mod direct sau indirect, la creșterea concentrației sanguine a acestei substanțe: starea cronică
- de stres, ceea ce duce la dezvoltarea intensivă a hormonilor organismului, în scopul de a mobiliza resursele sale ascunse. Astfel de condiții conduc la o creștere constantă a nivelului hormonului de stres din sânge.
- senzatia de foame, ceea ce duce la o lipsă de glucoză, care servește, de asemenea, ca un catalizator pentru eliberarea de cortizol, de exemplu, atunci când dietele femeilor.
- O ceașcă de cafea provoacă o eliberare a cortizolului și duce la o creștere a concentrației sale în sânge cu aproximativ 30%.
- Stres fizic, scufundarea corpului într-o stare de stres, reacția la care este formarea cortizolului. Cu cât sarcina este mai lungă și mai intensă, cu atât este mai mare concentrația hormonului.
Orice dintre motivele descrise sau o combinație a acestora afectează o anumită măsură dezvoltarea bolii, dar nu poate fi considerată o scuză pentru evitarea lor completă.
Simptomele
Înainte de a începe să vă îngrijorați de nivelurile ridicate ale hormonului de stres din sânge, trebuie să identificați motivele. Determinați concentrația ridicată a hormonului sub forța unui specialist de înaltă calificare, după efectuarea unui număr de teste specifice în scopul tratamentului.
Identificarea nivelului de cortizol este de asemenea posibil, în casă, acordând o atenție la unele dintre simptome care indică un nivel ridicat de hormoni de stres în sânge:
- creștere rapidă și necontrolată în greutate corporală.Dacă monitorizați cu atenție calitatea și cantitatea de alimente, urmați o dietă sănătoasă, greutatea începe să crească, probabilitatea ca nivelul cortizolului să fie ridicat este mare.
- Nervozitate crescută și inexplicabilă.starea de spirit negativă este fiecare persoană, dar nimic perturbările motivat pentru a închide oamenii ar trebui să dea de gândit, deoarece acest hormon este responsabil pentru răspunsul organismului la stimuli externi și starea nervoasă.
- Ritmul cardiac rapid. Concentrația ridicată a cortizolului provoacă îngustarea vaselor, ceea ce duce la o creștere a frecvenței cardiace și a pulsului. Dacă măsurarea periodică a impulsului este marcată de creșterea constantă, cauza principală poate fi un conținut ridicat de hormon de stres.
- Depresie și tulburări de somn cronice. Cu un conținut crescut de cortizol, depresia cronică se dezvoltă, somnul se înrăutățește.
- Scăderea libidoului, determinând o deteriorare semnificativă a potenței la bărbați.
- Funcția gastrointestinală anormală.Cortizolul duce la o deteriorare a digestiei alimentelor, la apariția colitei, a balonării și a altora asemănătoare.
- Creșterea transpirației și urinarea frecventă.
Trebuie remarcat faptul că toate simptomele de mai sus, care sunt la fel de caracteristice atât pentru bărbați, cât și pentru femei, nu ar trebui să servească drept scuză pentru auto-tratament. Există o mare probabilitate ca auto-medicația să ducă la rezultate și mai dezastruoase.
Reducerea cortizolului Cu determinarea precisă și definitivă a existenței unei asemenea boli, se pune problema de a scadea nivelul de cortizol. După efectuarea examinărilor și analizelor, medicul va lua în considerare metodele de tratament, capabile să normalizeze un fond hormonal și să reducă probabilitatea dezvoltării unor boli mai periculoase.
În plus față de tratamentul cu medicamente, există o serie de modalități de a reduce semnificativ concentrația hormonului din sânge:
- Starea de spirit pozitivă.Râsul și băuturile spirtoase sunt printre cele mai simple și eficiente modalități de reducere a cortizolului și fără tratament medicamentos.
- Organizarea unei alimentații sănătoase și corecte. Reducerea cortizolului este posibilă cu o dietă specială, care implică includerea în alimentație a alimentelor cu indice glicemic scăzut, conținutul de grăsimi sănătoase, refuzul de a lua băuturi calde, cafeaua și alți stimulanți ai stresului. Unul dintre produsele cele mai populare și eficiente este uleiul de pește.
- Respectarea calmului în toate situațiile, care este deosebit de importantă pentru femei. Eliminarea nivelurilor ridicate de cortizol este imposibilă fără a se evita stresul, care este considerat cauza principală a producerii ascuțite a hormonului de către glandele suprarenale. Pentru aceasta, va fi suficient să încerci să fii mai nervos.
- Limitări ale activității fizice. Este necesar ca bărbații și femeile bolnavi să reducă timpul și intensitatea muncii fizice până la o oră pe zi. Aceasta va duce la o scădere semnificativă a nivelului critic al cortizolului, cu nivelurile cronice ridicate ale sângelui.
Astfel, pentru a scădea nivelul acestui hormon este posibil și fără tratament cu preparate medicamentoase. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să respectați dieta corectă și să încercați să evitați situațiile stresante.
