Prevenirea complexă a artrozei sau a artei de conservare în comun

la persoană, articulații nu știe, atâta timp cât nu se declară categoric durerea în sine, scârțâitul plângătoare, pocnituri, clicurile sau „jamming“( care este întotdeauna momentul nepotrivit).

Și cu realizarea surprins de faptul că nu se mai întoarce ușor și fericit sari pe un picior, jucând în „clasice“, femeia vine tristețea tinereții trecut, ci la om - o rușine că unele dintre obstacolele vor avea acum pentru a obține, nu pentru a sariîn mișcare.

vizita la medic, pacientul învață despre mine mult: că este format în întregime din articulații dureroase și starea celor care doare, numite „artrita“.

și învață despre ceea ce s-ar putea confrunta cu neglijarea în continuare sănătatea lor.

Într-o astfel de situație, este important să se facă concluzia corectă: acum pentru restaurarea completă a stării articulațiilor pot fi uitate - pentru a salva ceea ce a mai rămas.

trei „piloni“ ai articulațiilor

de sănătate Pentru că „îngrijorarea cu privire la siguranța articulațiilor“, spectacol de expresie printr-o panică, cel mai bun în acest caz, decizia va stăpâni arta de economii comune.

principalele „balene“ care stau la baza fiecărui sănătate în comun și întregul sistem musculo-scheletice în ansamblu sunt: ​​atenție

• să se;Cultura fizică
• ;
• nutriție adecvată.

concepte includ observarea bătute atentă a unui studiu cu mișcările pe care memorizate din copilărie - dar greșit, familiar - dar nu și fiziologic, în însăși esența ei, iar unii - pur și simplu periculos.

Este repetarea lor încăpățânată de la o vârstă fragedă și a dus la uzura prematură a articulațiilor, iar acum trebuie să se concentreze asupra relearning ceea ce faci si cum faci. Aceasta este atenția acordată pentru tine și pentru cultură( fizică, de acum în mare parte terapeutică).

Conceptul nu mai puțin banal „dieta adecvata“ - aceasta, din nou, se concentreze. Dar nu pe faptul de ceea ce ar trebui să fie abandonată - dimpotrivă, adevărata ascultare pentru nevoile organismului, înțelegerea a ceea ce este el cu adevărat nevoie.

nu este un concept abstract, „vitamine“, și anume: un morcov, un mar la un moment dat când mâna ajunge pentru o bucată familiară de grăsime, cu sângele, o bucată de carne prăjită.

eliberat de povara circumstanțelor agravante și a corpului de alimente somnolent se cere pentru mișcare și sugerează exerciții necesare pentru a menține vitalitatea.

Astfel, se închide un inel mare de înțelepciune de viață, lumină și sănătos pentru articulații și întregul corp.

Suport masoara

Alte puncte importante pentru prevenirea osteoartritei și a altor boli articulare: cercetare

• necesare pentru a intelege nevoile mai subtire a corpului( determinarea conținutului de minerale și oligoelemente în sânge și țesuturi prin intermediul laborator și tehnici cu raze X);Corectarea
• de droguri a "distorsiunilor" în metabolism;Proceduri
• fizioterapeutice și balneologice;
• turism ecologic;
• metode speciale de influență asupra corpului( masaj, yoga, fitness și tehnici similare).

Receptii starea generală de sănătate a articulațiilor și a coloanei vertebrale mult, și o dorință sinceră și încercarea persistentă de a găsi echilibrul pierdut( în metabolismul și literalmente, pentru că articulațiile - aceasta este echilibrul) și restaurarea stării de țesut cartilaginos în întregime posibil.

După cuvântul misterios „artrita“ - nu este altceva decât degenerare( degenerare) a cartilajului. Constând sac articular și acoperite cu un strat gros care cap - închidere glisant peste un altul oasele adiacente care formează articulația.

Fără zarurile sale „reparații“ alunecare în fiecare zi va deveni mai dificilă și dureroasă, provocând lacrimi și furie, până când se oprește complet, a trecut anterior stadiul de artrita - inflamația internă, și apoi - și structurile comune exterioare.

Osteoartrita: „Gon“ înseamnă „genunchi»

particularitatea articulației genunchiului este de neobișnuit de mare de încărcare, pentru că după prelungite forțat de echilibrare pe un picior toată greutatea corpului presele pe o suprafață foarte mică de sprijin - tibiei.

Având în vedere că, uneori, atunci când este necesar pentru a face salturi și mai mult, puteți aprecia durabilitatea incredibilă a îmbinării.

O altă diferență față de celălalt este prezența articulațiilor în consolidarea puternic pachet mare oasele sale fata sesamoid - rotula( rotula) disloca capabil partea exterioară sau interioară sau chiar retragerea de curcan.

Când această dislocare devine obișnuită, articulația este deteriorată de o aplicație de forță mult mai mică.El nu este doar prea ușor „pliat-descompus“, dar, de asemenea, constata o mobilitate excesivă - bascularea la stânga și la dreapta, și poate chiar nenatural puternic la rândul său, în jurul axei sale longitudinale.

Prin urmare, evita rănirea mișcărilor de rotulă și răsucirea când capul femural este rotit în jurul axei sale verticale la un tibiei fix( picior ca și în cazul în care purtarea de schi) pentru prevenirea osteoartritei a genunchiului.

pentru a salva starea de sănătate a genunchiului ar trebui să evite, de asemenea, curbe genunchi prea adânc și să rămână în această poziție pentru prea mult timp, pentru a evita înțepenirea se extinde sub arterele neurovasculare genunchiului( un rezultat conduce la fel de negative și obiceiul de a sta, picioarele încrucișate).

Osteoartrita

articulațiilor piciorului Având în vedere că stația este „de primăvară“, pentru a forma două seturi: longitudinală și transversală, este important pentru a salva integritatea și securitatea proprietăților sale de articulații.

Pentru aceasta, este necesar să se evite cu atenție încercările de a-l "aplatiza".Artroza articulațiilor piciorului determină mersul în pantofi cu tocuri înalte și în pantofi fără spate.

De cele mai cunoscute și patologia extinsă se referă picior „groapă“( valgus a piciorului), care rezultă dintr-o lungă plimbare „pe vârful picioarelor“, ceea ce duce la purtarea de pantofi de la „ac de păr“ înălțime excesivă.

obiceiul de a merge în mod constant „pe tocuri“ duce la slăbirea tonusului tendonului lui Ahile - piciorul atunci când mersul pe jos nu este un izvor, și „palmă“ de pe podea, care duce la un prejudiciu de călcâi osoase.

Purtarea aceleași pantofi fără spate duc la picioare plate - un set de „aplatizate“ se oprește, atât de-a lungul și peste, și experiențele corpului în timpul mersului și rulează tremor nenatural puternice.

Invers, mersul pe jos desculț este extrem de util pentru a elimina oboseala articulațiilor opresc, și să se întoarcă la locul său de drept al centrului de greutate al corpului.

o lovitură masivă a articulațiilor

mâini din valoarea articulațiilor articulare ale membrelor superioare, mâinile sunt campionii toate părțile corpului.

Și datorită designului incredibil de ingenios a cotului poate exercita mișcările cele mai complexe: există serviciu comun de extensie-flexie, și care să permită un os-ride descrie un semicerc în jurul celuilalt.

Pe gradul de libertate a articulațiilor mici ale pensulei, cel mai perfect robot nu poate decât să viseze.

Dar structura mai subțire și mai complexă a sistemului, mai mare susceptibilitatea la fracturi. După deteriorarea vaselor de sânge mai fine și nervii care furnizează articulațiilor de viață ale mâinilor și degetelor, mult mai ușor decât structurile similare la nivelul picioarelor sau corpului.

Prin urmare, pentru aceste articulații pot deveni o piatră de poticnire ca o hipotermie elementară regulate, supraîncălzire, și vibrațiile din funcționarea de scule pneumatice ca un prejudiciu lor, și excesul de tensiune necesare pentru activitatea corectă și artă( redarea vioară).prevenirea

de osteoartrita a articulațiilor mari și mici ale mâinii este protejarea tuturor acestor numeroase efecte negative.

Artroza umărului: ceea ce este tăcut Diskobol

Cine altcineva decât aruncătoarele de sportivi, știu mai bine decât oricine ce o durere în umăr, „zbura departe“ pentru a arunca un proiectil cu: disc, o suliță, condusă de kernel?

Dar la suprasarcină acasă pe articulația umărului poate fi destul de semnificative, dacă ridicarea de greutate în sus de la nivelul umerilor sau care transportă ceva incomod și mare în mână coborâtă, împingând dulap grele în timpul reparării sau aceeași acțiune cu blocat în noroi vehicul.

Chiar mai rău este cazul în așteptare sau de ridicare gravitatea este însoțită de un nemernic ascuțit.Întinzându capsulei articulare la momentul respectiv atinge limita, dar după ce durerea acută a trecut, victima este, de obicei, a revenit la locul de muncă vechi.

Nici unul dintre care tratamentul de vorbire, de obicei, nu merge la un caz „special“( atunci când retragerea mâinilor din organism devine complet imposibil, să nu mai vorbim sa ridicat).

artrozei umăr poate veni după căderea de pe o parte, pe de o parte expusă, și ca urmare a fracturii sau luxatiei articulației umărului, și ca rezultat al muncii de zi cu zi, cu alungit și de mână întârziată( ca în tencuitor muncă, pictor, zidar), și de la supraîncărcare(reale pentru atleți, "role").Având în vedere faptul că osteoartrita

a articulației umărului - este întotdeauna o trauma, ar trebui să evite obținerea în aceste situații în vederea prevenirii.

șold în comun: această dependentă „suspensie» operațiune

complexitate de șold și de încărcare mare pe ea din cauza caracteristici de proiectare: capul femurului în acetabul includ partea pelvină și îndoite în jos deschise pe scară largă.In ciuda

puternice muschii care fixeaza șold, capul lui este capabil să disloce de la gaura prevăzut destul de ușor, și fără efectele unei luxație nu dă greș niciodată - în curs de dezvoltare coxartroza( „cocs“ - un „sold“).

același stat totală de plumb, atunci când, care economisesc genunchi deteriorat, pacientul „pripadaet“ mersul pe jos, greutatea întregului corp bazat pe articulația șoldului( „plimbare rață“).Ca rezultat al acestei sarcini, articulația pur și simplu "arde", descompunând și necesitând proteze.

foarte mult ca „permis settle“ în șold diseminată infecție hematogenă: tuberculoza, bruceloza, reumatism, psoriazis, care necesită tratament spetspreparatami. Utilizarea

prejudiciului și dezvoltarea osteoartritei de șold comune este de a evita efectele traumatice asupra capsulei articulare și sarcina non-normalizată nenatural.

Totul începe în cap

Rezumând: Prevenirea

1. artrozei a tuturor articulațiilor ar trebui să înceapă de la o vârstă fragedă prin învățarea copiilor biomecanica corespunzătoare de circulație pentru preveni eventualele accidente - cauze ale bolii.
2. Indiferent de proiectare a îmbinării și funcția sa în dezvoltarea oricărui patologiei sale ar trebui să urmeze un plan clar, inclusiv consultarea inițială obligatorie și strânsă cooperare ulterioară cu specialistul.
3. În cazul în care cauza osteoartritei este de infecție hematogenă necesita tratament la un medic boli infecțioase în cazul în care tuberculoza - au un TB( fara spetspreparatov de succes a tratamentului nu va avea).
4. Pentru a identifica cauzele artrozei și gradul de deteriorare cauzate acestora trebuie să fie scrupuloși de diagnostic „de anchetă“, în care cauza este de multe ori un caracter complet diferit decât anterior( până la metastaze de cancer in osul pelvian si omoplatului).
5. Impecabil urmați recomandările medicului în timpul examinării și tratamentului de către pacient asista în mod necesar eforturile pacientului de medic de mai multe ori facilitează căutarea cauzelor bolii.
6. Refuzul de a oferi examen și tratament în ambulatoriu complică în mod semnificativ procesul de tratare a bolii.
7. Nici un medicament modern nu poate înlocui eforturile pacientului de a-și aduce la ordine corpul. Prin urmare, respectarea strictă a dietei prescrise, modul de automobilism și ritmul vieții trebuie să fie efectuate strict.
8. Fără revizuirea pacienților cu multe dintre pozițiile lor de viață, tratamentul succesului nu va fi, de asemenea, disponibil.