Glanda tiroidă este un organ foarte important care face parte din sistemul endocrin uman. Este responsabil pentru echilibrul hormonilor și a proceselor metabolice, deci se crede că acesta controlează întregul corp.În acest sens, pentru fiecare persoană este importantă prevenirea bolilor glandei tiroide. Sfaturi
generale pentru prevenirea
primul lucru pe care expertii recomanda în ceea ce privește prevenirea bolilor tiroidiene - este eliminarea la timp a cauzelor care le pot provoca. Trebuie avut grijă ca organismul să nu fie afectat de factorii care cauzează patologie.
Influența negativă este produsă de ecologia defectuoasă, prin urmare este necesar să se acorde prioritate zonelor rurale în care se află aerul proaspăt. De asemenea, este important să monitorizați nivelul de iod din organism. Merită să utilizați produse care conțin acest element, de exemplu, este mai bine să înlocuiți sarea uzuală iodată.Deși mulți oameni încearcă să nu-l adauge la alimente, referindu-se la un miros neplăcut.
Există, de asemenea, preparate speciale care conțin iod. Acestea permit organismului să furnizeze corpului norma zilnică a elementului. Dar nu ar trebui să cumperi și să bei pe cont propriu, merită consultat cu un doctor.
Este posibil cu cantitatea de iod care este în regulă.Există, de asemenea, cazuri în care o persoană a fost expusă la o cantitate excesivă de substanță, atunci primirea acesteia este, în general, interzisă.
Prevenirea excelentă a cancerului tiroidian și a altor patologii este o excursie la medic, care trebuie efectuată cel puțin o dată pe an. Nu vă bazați pe faptul că nu există simptome de boală.La urma urmei, multe patologii ale glandei tiroide pot continua fără semne evidente, până când vor ajunge într-o etapă severă.
Cum să mănânci cu boli ale glandei?
Doar un medic ar trebui să facă un plan de dietă.Nu întotdeauna o masă cu conținut ridicat de iod poate fi potrivită.Este necesar să se știe ce recomandări nutriționale există pentru patologiile specifice ale glandei tiroide.alegerea
de produse, în funcție de boala diagnosticată:
- În gușă endemică, tumori ale glandei tiroide, și ar trebui să limiteze utilizarea de varză, soia, pentru că ei nu dau glandei tiroide să funcționeze corect. Este necesar să se mănânce mai multe produse marine.
- În cazul hipertiroidism, dimpotrivă trebuie să se sprijine pe legume, cum ar fi broccoli, conopida si varza, precum și leguminoase și soia.
- Persoanele cu hipotiroidism ar trebui să abandoneze alimentele care conțin multe grăsimi și carbohidrați. Este mai bine să consumați mai multe proteine, produse lactate acide, cereale, fructe și legume.
- Atunci când tirotoxicoza trebuie să includă în dieta produse care au o mulțime de vitamine, minerale. Nu beți prea multă cafea, mâncați ciocolată, pâine și cârnați. Carnea ar trebui să fie prezentă numai sub formă fiartă.Cafeaua
- nu interzice deloc pacienții, dar este precaut că poate afecta negativ tratamentul bolilor tiroidiene. Dacă o persoană dorește să bea această băutură, este important să o faceți cu o oră înainte de a mânca.
- De asemenea, trebuie să mâncați mai multe alimente care includ o mulțime de fibre. Deoarece unele patologii ale glandei pot provoca mai multe probleme cu scaunul și greutatea în exces. Prin urmare, ar trebui să acorde o atenție la produsele, cum ar fi dovleci, mere, vinete, fasole, prune, stafide, caise uscate.
Alimentele fracționate și utilizarea apei suficiente vor contribui la evitarea bolilor și la ajutarea lor în vindecarea rapidă.Acest lucru vă va permite, de asemenea, să faceți față cu un set de exces de greutate corporală și să vă îmbunătățiți corpul în ansamblu.
masaj și Yoga ca măsurile de prevenire a bolilor
măsuri preventive ar trebui să constea în crearea unui mediu sigur și confortabil pentru oameni. Medicii spun că bolile glandei tiroide pot duce la situații stresante regulate, lipsa dorinței de somn, suprasolicitare.
Yoga și masajul tiroidian pot contribui la rezolvarea acestei situații și pot preveni dezvoltarea patologiilor. Yoga este recomandat pentru persoanele ca măsură de prevenire a bolilor care apar în formă severă, de exemplu, nodale difuză gușă, cancerul, hipertiroidism. Clasele au un mare efect asupra activității și stării țesuturilor corporale, dar pot, de asemenea, să sporească impactul medicamentelor medicale.
Pentru a preveni hipotiroidismul, oamenii ar trebui să facă exerciții de respirație. Ajută la creșterea producției de hormoni. Le puteți face chiar și pentru copii. Dar nu merită luate decizii pe cont propriu. Este necesar să se consulte un medic, pentru că o persoană poate, și nu știa că în corpul său există încălcări, este o contraindicație de a efectua exerciții de respirație.
nu este permis să efectueze exerciții respiratorii, în cazul în care o persoană are următoarele abateri:
- procesul inflamator care apare în forma acută;
- presiune crescută;
- este o slăbiciune a întregului corp;Sindromul de durere
- din glanda tiroidă.
Înainte de a începe exercițiile, trebuie să măsurați presiunea și pulsul. De asemenea, în cursul implementării este necesar să se țină sub control aceste indicatori.
Este de dorit să practicăm yoga în aer liber decât în interior. De asemenea, este important ca după exerciții să faceți câteva minute pe stradă.Puteți combina yoga cu mersul obișnuit dimineața și seara.
Un set de exerciții fizice este selectat de un medic sau de un instructor cu experiență.La urma urmei, alegerea ia în considerare starea sănătății umane. De asemenea, cerințele sunt impuse pentru timpul pe care trebuie să-l cheltuiți pentru yoga. Mai întâi ar trebui să dureze 5 minute, iar apoi treptat este necesar să se mărească timpul până la 30 de minute.
Odată ce clase sunt peste, înainte de mers pe jos va fi util pentru masaj glandei tiroide. Nu se utilizează la prevenirea dezvoltării neoplasmelor maligne ale organului. Masajul ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, oferind astfel țesut cu oxigen.zone
care sunt responsabile pentru activitatea sistemului endocrin, situat pe picioare, mai ales pe degetele de la picioare mari. Prin urmare, se face masaj în acest domeniu prin masaj, cu o presiune crescătoare pe care o facem. O procedură nu ar trebui să dureze mai mult de 5 minute.
De asemenea, este permisă efectuarea unui masaj de spate, în special în regiunea cervicală.La urma urmei, există și zone care pot afecta funcționarea glandei tiroide. Specialistul lucrează la acestea cu ajutorul unor mișcări ușoare în sensul acelor de ceasornic.
În plus, masajul se face si glanda sine pentru circulația sângelui în ea la normal. Pentru a face acest lucru, utilizați mișcări moi, fără a exercita presiune.sesiuni
de yoga ajuta pentru a atinge următoarele efecte:
stabiliza producția de hormoni tiroidieni.
- Refacerea circulației sângelui;
- Normalizarea sistemului digestiv;
- Îmbunătățirea stării sistemului nervos;
- Evitați creșterea în greutate în exces.
Astfel, patologia glandei tiroide poate afecta negativ funcționarea corpului în ansamblu. Prin urmare, este foarte important să recunoaștem boala în timp și să începem tratamentul. Mai bine încă, dacă toată lumea ia măsuri pentru a preveni boala tiroidiană.
