2 Cum de a vindeca bulimia la domiciliu?

Puteți trata singuri bulimia, dar primul pas este să scăpați de cauza apariției acesteia. Dacă o persoană dorește să piardă în greutate și să stea constant în diverse diete, atunci trebuie să le reconsidere.În primul rând, este necesar să se înțeleagă că problema excesului de greutate nu poate fi rezolvată prin refuzul alimentării. Trebuie să existe o abordare integrată.Puteți să rămâneți pe o dietă săraci, dar în același timp vizitați în mod regulat sala de gimnastică.Ar trebui să fie discutată cu antrenorul, care locuri trebuie să fie elaborate și să încerce să urmeze toate instrucțiunile sale. Nu se bazează pe un rezultat instant și se ridică zilnic pe scară în anticiparea faptului că vor arăta greutatea minimă.Este mai bine să fie cântărită o dată pe săptămână.Este important să ne amintim că dieta da rezultate temporare, fără nici un exercițiu și ajustare de nutriție este imposibil de a pierde în greutate permanent. Un corp frumos și subțire este rezultatul instruirii zilnice și al muncii pe sine.Încă foarte important să te iubești, nu te uita la modelele și vedetele de film. Perfect în această lume pur și simplu nu există, este un mit inspirat de reviste lucioase. Trebuie să te uiți la tine și să o accepți așa cum este. Desigur, nu continuați să mâncați kilograme de hrană, totul este bine în mod moderat.

Tratamentul bulimiei cauzat de o tulburare mintală este oarecum diferit. Când o persoană se află într-o stare stresantă și încearcă să-l prindă cu mâncare, trebuie doar să se relaxeze. Desigur, aceasta nu este o sarcină ușoară, dar pot ajuta diferite tehnici. Se recomandă să înveți să meditezi, este mai ușor decât pare. Pentru a face acest lucru, va fi necesar să stați confortabil într-un fotoliu sau pe un pat. Apoi trebuie să încercați să vă concentrați asupra respirației proprii. Din acest motiv, gândurile străine îți lasă mintea. Apoi, trebuie să vă concentrați pe una sau alta parte a corpului și să vă relaxați.

Treptat, conștiința va fi într-o stare de jumătate de adormire sau alfa. Fiind în el, puteți rezolva orice problemă.Trebuie doar să vă întrebați mintea subconștientă și vă va spune soluția potrivită, trebuie doar să o observați. Ea poate veni sub forma de banuielile, imagini luminoase în timpul meditației, sau răspunsul poate fi găsit în ziar, programul TV.Ca rezultat, prin meditație poate rezolva mai multe probleme la o dată - va fi capabil să se relaxeze, pentru a găsi răspunsul la întrebarea dvs. și să uitați despre supraalimentare. De-a lungul timpului, vei fi capabil să te calmezi și condițiile stresante nu vor aduce disonanță într-o viață măsurată.

bulimia cauzate de dependența de alimente, tratamentul la domiciliu al acestei forme a bolii va depinde de vârsta pacientului.În primul rând, este necesar să se dezvolte regimul zilei și să se respecte cu strictețe. Va recomandam sa vizitati

acasă Pentru a evita dependența de alimente, este necesar să adere la o putere fracționată.Cu toate acestea, porțiunile ar trebui să fie mici. Pentru a nu rupe și a nu ataca mâncarea, trebuie să beți un pahar de apă obișnuită cu o jumătate de oră înainte de masă.Se recomandă eliminarea alimentelor care provoacă apetitul. Pentru a face acest lucru, trebuie să renunțe la feluri grase, sărate, afumate, picante. Intră sub incidența interdicției de băuturi alcoolice și nealcoolice, fast-food, cuburi de Bouillon, produse alimentare coreeană și chineză, pizza. Nu credeți că mâncarea va fi rară, deschideți orice carte de bucate, veți găsi o mulțime de rețete excelente. Dacă doriți o dulce, nu te nega acest lucru, puteți mânca, dar nu multe. Apoi corpul se va calma și nu o va cere.

Tratamentul bulimiei la domiciliu implică activitate fizică, trebuie inclus în mod obligatoriu în rutina zilnică.Mulțumită acestora, va fi posibil să uităm de dependența lor și să îmbunătățim contururile corpului. Drept urmare, voi înșivă vă puteți iubi și aceasta este calea cea bună spre recuperare.

Formare psihologică

Când este diagnosticat cu tratamentul bulimiei la domiciliu poate da rezultate, dar este important să te accepți. La urma urmei, este disprețuit pentru tine că este piatra de temelie în această situație. Mai întâi de toate, este necesar să aflăm de ce o persoană nu se acceptă așa cum este. De fapt, de multe ori de la bulimia suferă fete subțiri. Poate că vor să pară supermodeli, dar există o posibilitate ca cineva din rude sau prieteni să le spună că arată foarte gras. Este necesar doar să-și recapete încrederea în sine, apoi boala se va retrage. Acest lucru poate ajuta la formarea și exercițiile psihologice. Este necesar de fiecare dată când o fată se vede într-o oglindă, spune mental că este frumoasă.Desigur, prima săptămână va fi dată cu dificultate, dar într-o lună totul va fi mult mai ușor. Esența acestui antrenament este să crezi în irezistibilitatea ta la un nivel subconștient, atunci mintea rațională va lua totul la valoare nominală.Vindecarea bulimiei într-o singură zi este imposibilă, așa că, dacă apare o defecțiune, nu vă învinuiți și nu vă simțiți rușina și neputința. Este mai bine să vă laudeți pentru rezultatul obținut și să vă dați promisiunea că data viitoare veți reuși să vă împiedicați impulsul.

Pentru a te accepta, psihologii recomanda sa faci exercitii simple. Pentru a face acest lucru, ar trebui să vă relaxați și să vă imaginați pe plajă sau lac, puteți alege orice loc care aduce amintiri plăcute. Apoi, trebuie să vă imaginați cum a împărțit corpul cu 2. Acum trebuie să vă luați mâinile și să spuneți cuvintele dragostei.Îți poți spune o mulțime de complimente, nu fi timid. Când inima devine ușoară, puteți termina exercițiul, dorindu-vă noroc și sănătate.

Ei bine și ajută în exercițiu, în timpul căruia va trebui să iertați abuzătorilor. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă relaxați, să vă găsiți mental în locul preferat și să apelați la o persoană care a evidențiat defectele pentru dvs. Trebuie să fie iertat și trebuie să o faceți cu o inimă curată.Pentru aceasta, puteți spune următoarele cuvinte: "Vă iert pentru comportamentul vostru, poate că ceva a fost făcut gresit, iartă-mi acțiunile de iertare".Această frază trebuie repetată până când inima devine caldă și ușoară, atunci puteți invita următorul infractor. Cu toate acestea, la un moment dat nu se recomandă să ierți mai mult de 3 persoane, deoarece meditația poate să nu fie foarte eficientă.

Dacă nu doriți să faceți aceste exerciții, atunci puteți face mai rațional. Pentru a face acest lucru, trebuie să luați o foaie de hârtie și un stilou. Frunza va trebui împărțită în 2 părți. Prima coloană ar trebui să fie numită "Virtuți", a doua - "Dezavantaje".Atunci ar trebui să le umpleți, probabil veți fi în măsură să descoperiți că există mai multe avantaje decât dezavantajele. Acum trebuie să evaluați abuzatorul în mod similar. Cel mai probabil, el va avea mai multe minusuri decât plusuri. Astfel, va fi posibil să înțelegem că cuvintele acestei persoane nu au nici o pondere, deoarece trebuie să aibă grijă de el însuși și să nu discute despre alți oameni. Acest exercițiu vă va ajuta să ridicați stima de sine și să eliminați impactul negativ al oamenilor care uneori nu știu ce spun ei. Există posibilitatea ca ei să o facă din invidie, așa că nu le acordați atenție cuvintele lor.

Recomandări pentru controlul apetitului

Gândindu-vă cum să vindeci bulimia acasă, ar trebui să încercați să vă controlați propriul apetit. Pentru aceasta, se recomandă să beți un decoct de menta înainte de a mânca. Este pregătit pur și simplu. Luați 20 g de iarbă, turnați 300 ml apă clocotită și insistați-vă într-un termos timp de 30 de minute. Apoi, produsul este filtrat și luat de trei ori pe zi pentru 100 ml. Puteți să preparați menta sau musetelul cu pătrunjel în același mod.

Se recomandă perfuzarea la culcare de 20 ml. Decorarea pelinului și a semințelor de in, va ajuta de asemenea la plictisirea sentimentului de foame. Se prepară după cum urmează: 20 g de materie primă se toarnă 400 ml apă clocotită și se fierbe la foc mic timp de 15 minute. După 1 oră, produsul este filtrat și luat 300 de minute înainte de mese, câte 50 ml. Astfel de medicamente au, de asemenea, efecte benefice asupra tractului digestiv.

Preia controlul apetitului va ajuta apa obișnuită.Dacă apare un atac, se recomandă să beți un pahar de lichid. Acest lucru va rezolva mai multe probleme deodată.În primul rând se poate calma, al doilea - pentru a plictisi sentimentul de foame. Merită știut că oamenii de știință au identificat un model. Când corpul vrea să bea, trimite un semnal către creier că este foame. Din acest motiv, ar trebui să beți mai întâi un pahar de apă, dacă nu este dispărut senzația de foame, puteți mânca ceva.

Cu bulimia, psihologii sfătuiesc o persoană să se distragă.Acest lucru poate ajuta la exercițiu. Poate fi dans, înot, sport sau yoga, qigong. Practicile orientale ajută la concentrarea și învățarea relaxării.În consecință, veți putea să uitați problemele și să găsiți soluții. Este necesar să încercați metode diferite, atunci va fi posibil să vă recuperați complet și să scăpați de obiceiurile proaste.

1 cauze de

bulimiei Reflectând cu privire la modul de a trata bulimia, trebuie să cunoască motivele pentru care există o boală.După aceasta, va fi posibilă identificarea problemelor și abordarea acestora. Bulimia este o tulburare de alimentație, poate apărea pe fondul unei malnutriții constante. Cel mai adesea acest lucru se observă atunci când o persoană aderă la diverse diete, adică se conduce în limitele care limitează consumul de alimente. Ca urmare, apare malnutriție, ceea ce provoacă atacuri de tip binge eating. O persoană mai târziu este rușinată de comportamentul său și se duce la o întâlnire cu o toaletă.Astfel de acțiuni agravează situația.

Adesea, bulimia apare pe fondul unei tulburări psihice. Atacurile de lăcomie apar la persoanele care au această problemă. Deci ei l-au blocat, făcându-i să se simtă mult mai bine. Cu toate acestea, mai târziu persoana observă că a recuperat, prin urmare, mâncarea mâncată se duce la toaletă.

Există o altă cauză a bulimiei, alimentele pentru o persoană în acest caz acționează ca un medicament. El este fericit atunci când mănâncă acest sau acel mâncare. Dar consumul necontrolat de mâncăruri cu calorii ridicate conduce la un set de greutăți și probleme de sănătate. Singura soluție în această situație ar trebui să fie respingerea unui consum enorm și necontrolat de alimente. Cu toate acestea, pentru dependentul este aproape imposibil, de ceva timp este alimentat corect, dar în timpul perioadelor de depresie rupe legaturile în produsele alimentare.