Mai întâi, să definim terminologia. Hipotiroidismul - o boală a glandei tiroide a omului, în care a redus nivelul de hormoni.În cazul în care o persoană diagnosticată cu această problemă, endocrinologul prescrie medicamente în mod necesar pentru utilizarea de zi cu zi, care conțin hormoni tiroidieni.
Boala poate aparea la persoanele de diferite vârste, femei suferă de multe ori mai des decât bărbații. Boala poate apărea într-o formă latentă, și aproximativ 60% din persoanele cu această problemă nu sunt nici măcar conștienți de ea. Mai ales caracteristic acestei boli pentru femei, după vârsta de 40 de ani, astfel încât fiecare femeie ajunge la această marcă de vârstă ar trebui să acorde o atenție pentru sănătatea lor și pentru a face procedura de analiză de livrare pe TSH( hormonul de stimulare tiroidiană) și T4 regulat sănătos obiceiul lor. Mai ales în cazul în care:
- există o creștere a greutății, în prezența dieta zilnică obișnuită;
- deteriorarea condiție a părului, și acestea se încadrează în cantități mari decât înainte, din motive evidente, nu prea;letargie
- , apatie, oboseala, depresie și au devenit tovarăși constant, de somn și dimineața deranjat nu aduce aceeași vigoare ca și în cazul în care visul nu dă restul dorit și relaxare;
- au existat edeme care nu au fost asociate cu afectarea funcției renale;
- a observat o transpirație crescută;test de sânge
- prezintă niveluri crescute ale colesterolului și a altor tulburări ale lipidelor, care nu pot fi corectate prin dietă.Toate acestea sunt simptome ale hipotiroidismului.
Metode de tratare Pe lângă tablete desemnate endocrinolog, este necesar să se acorde o atenție la dieta ta. Dieta este necesar hipotiroidismul, deoarece incetineste metabolismul si cresterea in greutate unele pastile pentru a reduce posibil. Pacientul trebuie să aibă grijă serios de sănătatea sa și să piardă în greutate. Speriat nu este necesară, în acest caz, nu este vorba despre foame sau dietă săracă în calorii, totul este exact opusul. Principiile
de buna dieta
hipotiroidism putere ar trebui să fie corectă și echilibrată.Este necesar să se revizuiască obiceiurile lor alimentare și să ia măsuri pentru a le modifica după cum urmează:
- includ vitaminele din meniul - legume proaspete și plante aromatice;
- sigur să mănânce pește și fructe de mare, de cel puțin 3 ori pe săptămână;
- îmbunătăți conținutul de iod în dietă în detrimentul alge marine și a altor produse care conțin iod;
- au adesea cereale, în special ovăz și hrișcă;
- elimina „rapid“ glucide - zahăr, prăjituri, produse de patiserie;
- limitează utilizarea apei la 1,5 litri pe zi;
- elimina sau reduce la minimum utilizarea de grăsimi animale - pește gras, oua, carnea grasa - carne de porc, slănină, piept de vită, cârnați;
- exclud afumat precum și toate produsele de bază non-naturale koderzhaschie aditivi chimici;
- opriți alimentarea rapidă.
Opțiuni de alimentare
Dieta pentru hipotiroidism glanda tiroida poate fi o special selectate pentru pacient, de exemplu, un dietetician, și a terminat ca un tabel dietetice №8 sau dieta Mary Chaumont.
tabel dietetice №8
tabel dietetice №8 - este o opțiune pentru a pierde in greutate, a scăpa de obezitate și de normalizare a proceselor metabolice ale organismului. Principiul său principal este minimizarea conținutului de grăsimi din dietă, în special de origine animală.Produsele pentru masa de masă sunt preparate prin gătire, coacere, aburire. Din meniu se exclud: carnea grasă
- ;Brânza
- ;
- smântână;Maioneza
- ;Cârnați și cârnați afumați.
Produsele enumerate sunt:
- pui alb;Cereale
- ;Legume
- ;
- fructe neîndulcite.
Eating de 5 ori pe zi, porțiuni trebuie să fie suficientă pentru a satura, dar este necesar pentru a controla procesul și pentru a preveni supraalimentare. Nutriția adecvată facilitează și ajută la eliminarea simptomelor neplăcute ale bolii.№8 dieta ajută la reducerea greutății corporale cu 2-3 kg pe lună, ceea ce este cel mai bun indicator de pierdere în greutate, atunci când greutatea pierdută nu va fi returnat
Dieta Maria Maria
Chaumont Chaumont - scriitor american, care a fost descoperit de hipotiroidism, am studiat o cantitate mare de informații cu privire la aceastăsubiect și a făcut propria sa dietă.Ea sa opus cu fermitate limitele aportului caloric, întrucât duce în cele din urmă chiar și mai mult creșterea în greutate din cauza naturii proceselor fiziologice.
Caloric de Mary Chaumont calculat după cum urmează: greutatea corporală a pacientului în kilograme înmulțită cu 25 și scade 200 kcal. Aceasta înseamnă că o persoană cu o greutate de 90 kilograme ar trebui să consume 2050 de calorii în fiecare zi. Acest lucru este destul de mult. Secretul este că aveți nevoie de 6 ori pe zi, dar puțin.
În timp ce manca „alerga“ procesul de metabolism, care, după cum știm deja, hipotiroidismul este întârziată.Prin urmare, această abordare a nutriției este justificată și dă rezultate bune. Aceasta este o dieta minunata pentru hipotiroidism, care ajuta la pierderea in greutate. Trebuie să existe proteine și fibre vegetale în alimente, cantitatea de grăsimi trebuie să fie strict limitată.Meniul
Exemplul
Putere hipotiroidism, chiar și în cazul în care există limite stricte, pot fi destul de variate și gustoase.
- pentru micul dejun, puteți alege ceva din această listă: omletă aburit tocană de legume, o mică porție de terci de lichid cu lapte cu conținut scăzut de grăsime, salată de varză, piure de legume;
- masa de prânz: fructe și salata de legume, fructe de pădure jeleu, jeleu, cabana branza degresata cu fructe de padure;Masa de prânz
- : supă de legume, ureche cu conținut scăzut de grăsime, găluște de abur sau suflé file de pui, legume tocate;
- gustare după-amiaza: măr coapte, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, spumă de fructe;
- Cina: salata de legume sau piure de cartofi, la cuptor de pește conținut scăzut de grăsime, legume coapte, dovleac terci.
Citiți alte opțiuni de meniu pe Internet.
Înregistrări similare
