sau tenzionnaya dureri de cap - vizualizare cephalgia, din care cauza este stresul, tensiunea excesivă a sistemului nervos și exercitarea excesivă.
Numele termenului se referă la însăși esența statului, în limba engleză, tensiunea înseamnă "tensiune".Anterior, numele de "dureri de cap de tensiune" a fost folosit pentru a face referire la această durere. Tipuri de
Dureri de cap tenzionnogo sunt cel mai frecvent tip de sindrom cephalgic, observate la 90% din toate cazurile clinice cephalgia.
Persoanele care au peste 20 de ani sunt cele mai susceptibile la acest tip de cefalee.În rândul pacienților, există mai multe femei decât bărbați. Acest lucru se datorează emoționalității și sensibilității relativ mai mari la stres la femei.
Potrivit diverselor date, 30-80% din populația adultă suferă de astfel de dureri. Frecvența medie a crizelor este de până la 3 ori pe lună.
Găsirea rădăcinilor problemei
Probleme de cap tensor se întâmplă din diferite motive, însă mecanismul dezvoltării sale este întotdeauna același. Datorită diverși factori mușchii feței, gâtului și capului sunt în tensiune, reduse lung, aceasta duce la deteriorarea procesului circulației sanguine, lipsa de oxigen în țesutul muscular.În țesuturi se acumulează substanțe toxice și apar senzații dureroase.
Pentru cauzele de tensiune cefalalgie includ:
- stres cronic cauzate de diverși factori;
- privarea de somn, lipsa și modelele de somn necorespunzătoare;
- deteriorat postură, și poziția necorespunzătoare a corpului în timpul muncii;
- o senzație constantă de foame, malnutriție;Încărcarea
- excesivă asupra sistemului vizual;
- Hypoklikemia;Hipercapnia
- , hipocapnia;Hipoxie creierului
- ;
- rece și căldură;
- este deprimat;
- atacuri de panică, anxietate;Hipertensiune arterială
- , hipotensiune arterială;
- dezechilibru hormonal;
- o supradoză de diferite psihostimulante, cafeină;
- sindrom premenstrual. Caracteristici
manifestări
Tensor durere tinde să apară dintr-o dată, în orice moment al zilei, și apoi trece la fel de brusc. Acesta poate fi periodic , și rareori trece rapid. De asemenea, este cronică - deranjează mai mult de 2 săptămâni timp de o lună, apare adesea și se păstrează mult timp. Intensitatea durerii nu este afectată de activitatea fizică.
Natura durerii poate fi diferită.Poate exista un sentiment de pulsație în cap( în temple, gat si frunte), poate fi, de asemenea, un sentiment de compresie, în unele părți ale capului sau un sentiment de „rut“, comprimând întregul cap. Durerea apare adesea în după-amiaza sau seara.
În plus față de durerea imediată, următoarele simptome sunt observate la pacient:
- absență, tulburare de concentrare;
- oboseală generală;
- "ceață" în cap;
- durere și tensiune în mușchii diferitelor părți ale corpului;
- reacție negativă la sunete puternice și lumini puternice;
- a crescut oboseala;
- a scăzut apetitul;
- iritabilitate;
- tulburări de somn.
Durerea de cap de tensiune este mai ușor de purtat decât migrena. Cu toate acestea, durerea și simptomele asociate afectează calitatea vieții, reduce calitatea somnului, cauza o violare a poftei de mâncare, afectează starea de spirit și pot contribui la dezvoltarea de depresie.
Mulți pacienți au o schimbare în postură.Acest lucru se datorează mecanismului de protecție al corpului, când sub stres creierul primește o comandă sau este gata de a alerga sau de a grupa.În exterior, acest lucru se manifestă prin îndoirea gâtului, ridicând umerii și rotunjind spatele.
Cum de a elimina rapid
atac În cazul atacului periodic cefalee tenzionnyh pot fi îndepărtate în mod independent și relativ repede.
Deoarece Cefaleea tensorial este direct legată de tensiunea musculara si stresul, măsurile curative care vizează eliminarea tensiunii, ameliorarea spasmelor și calmarea sistemului nervos. Medicamentele anestezice și antispastice( Analgin, Askofen, Pentalgin, Tempalgin) pot ajuta rapid.
În plus față de terapia cu medicamente, exercițiile de respirație sunt o metodă eficientă.Mecanismul de acțiune al acestora este creșterea volumului de sânge care intră în vase și îmbogățirea cu oxigen. De asemenea, acestea ajută la relaxarea mușchilor gâtului și feței și reduc presiunea musculară asupra craniului. Atunci când durerile de cap
ar trebui, de asemenea, se spală cu apă rece și masaj ușor fața cu degetele. Este bine să combinați acest lucru cu un masaj al capului și aromoterapie. Dacă este posibil, este recomandabil să consumați o cantitate mică de alimente și să dormiți. Dacă pacientul suferă de boli cardiovasculare, trebuie luate medicamente adecvate( Corvalol, Validol).
Atunci când un atac de tensor dureri de cap de stres, trebuie să luați sedative( Afobazol, tenoten), sau utilizarea de remedii populare( perfuzie Leonurus).
Furnizarea de ajutor profesional de multe ori apare si dureri de cap cronice de tip tenzionnogo sunt motivul pentru care solicita ajutor medical de la un terapeut. Cursul terapiei medicamente poate include retete pentru normalizarea tensiunii arteriale, triciclice și tetraciclice antidepresive, inhibitori reversibili ai monoaminoxidazei, analgezice, sedative și relaxante.
adesea pentru tratamentul durerilor de cap si relaxantele musculare benzodiazepinele atipice utilizate.
În afară de tratamentul medical, este de asemenea recomandat să consultați un psihoterapeut sau un psiholog. Deoarece dureri de cap tenzionnaya este adesea cauzată de stres și de factori psihologici, corecția necesară de starea psiho-emoțională, lupta cu problemele interne ale temerilor umane existente.
De asemenea, un psiholog poate ajuta la corectarea și dezvoltarea unei linii de comportament zilnic. Una dintre metodele eficiente este formarea autogenă.
Pentru tratamentul sindromului tensor cefalic se pot aplica metode de fizioterapie. Cel mai eficient pentru ameliorarea sistemului de spasme musculare și normalizarea sistemului nervos sunt de masaj gât, acupunctura, masaj duș, baie și electrosleep cald.
Tratamentul complex poate include, de asemenea, terapia de exerciții și relaxarea post-izometrică.
Printre metodele de tratament ar trebui să li se aloce feedback-ul biologic.În timpul procedurii, folosind auditiv, vizual, tactil, și alți stimuli din pacient de a dezvolta recunoașterea și reglarea tensiunii musculare, presiunea, ritmul cardiac, precum și alte procese care au loc în organism aptitudini.
preveni atacurile
dureri de cap Atacurile tensoriali pot fi evitate dacă urmați liniile directoare simplu:
- Reducerea sau elimina complet, stresul sursa .Pentru a face acest lucru, încercați să schimbați stilul de viață, modul de al zilei, să renunțe la obiceiurile negative. Poate fi necesar să se facă modificări în cercul social și a refuzat să comunice cu oamenii, aducand negativitate si non-iritant. Este necesar să se evite evenimentele care provoacă stres.
- Introduceți obiceiul de a face sportul .Acest lucru va ajuta la creșterea tonului general al corpului, la îmbunătățirea alimentării cu sânge și la scăderea energiei negative.
- Urmați regimul și faceți loc pentru a dormi cât mai confortabil posibil .Ar trebui să utilizați o saltea și perne care nu contribuie la curbura spatelui și a gâtului.
- Echipați stația de lucru .Este necesar să se asigure un mediu confortabil de lucru: un scaun confortabil, distanța corectă și înălțimea monitorului( care nu este nevoie de a reduce capul atunci când lucrează).Se recomandă să oferiți timp pentru gimnastică și exerciții de ochi o dată pe oră.
- Îndepărtați obiceiurile proaste ale .
- Petreceți mai mult timp în aerul proaspăt .
- Urmați sursa de alimentare corectă a .
- Utilizați ceaiuri din remedii pe bază de plante care au efectul sedativ al .
- Diversificați-vă viața , adăugați surse de emoții pozitive și experiențe noi plăcute.