Impactul stresului asupra corpului: consecințe asupra corpului, creierului și sufletului

Stresul - este o afecțiune în care: își are originea în centrul creierului de excitație, atunci sângele este aruncat o puternică doză de adrenalină și de alte „hormoni de stres.“

În cazul în care situația nu este permisă, centrul de excitație crește, adrenalina continuă să curgă în fluxul sanguin și otrăvuri sistemul nervos central.

Consecințele acestei intoxicații pot fi tristă pentru fiecare sistem corporal.

Stres diferit - efecte diferite ale

Stresul este foarte diferit.În ceea ce privește parametrii de timp, acesta poate fi acut sau cronic. Prin natura: pozitiv și negativ. Cu privire la factorii care influențează: fiziologic și emoțional.

Stresul pozitiv declanșează aceleași mecanisme în cortexul cerebral ca și cel negativ. O imagine similară: același focar persistent al excitației, aceleași adrenaline și cortizol în sânge. Dacă stresul pozitiv este de scurtă durată, corpul va primi mai puține daune. Dacă este lung - consecințele vor fi mai grave.

Bucuria bruscă poate inspira și poate ucide. Acest lucru este cunoscut de toata lumea la un nivel subconstient. Prin urmare, de multe ori chiar și până la știri neașteptate de bucurie, o persoană trebuie să fie cumva pregătită.

Agitare bună: stres pozitiv

Cel mai sănătos și mai util tip de stres este fiziologic. Un impact scurt și ascuțit asupra corpului are efectul șocului electric. Aceasta este o loțiune bună pentru imunitate.

Ea scutură un om ca o pungă de praf și mobilizează toate organele și sistemele. Cel mai simplu exemplu al efectului benefic al stresului fiziologic asupra corpului este de a fi în apă rece pe gheață.

șocul instantaneu acționat ca o arsură.O astfel de fată poate lansa forțe puternice în corp și poate provoca rezerve ascunse. Astfel de shake-uri sunt utile pentru sănătatea fizică și psihică.

Stresul negativ, salvarea vieții

Cum stresul pozitiv poate ucide uneori, astfel încât negativ uneori salvează o viață.Ce este capabil de o persoană în această stare, poate fi uneori dificil să se încadreze în cap.

A existat un astfel de caz în nord. Pilotul a coborât pe pământ dintr-un avion pentru o mică nevoie.Și un nas de nas sa ciocnit cu un urs polar.

Ursulețul era mare și puternic, iar pilotul era în pantaloni dezabonați.Și, totuși, fără a avea timp să se gândească la nimic, pilotul a sărit cu un metru și jumătate în sus și sa aflat pe aripa avionului.

Niciodată după aceea nici el, nici ursul nu ar putea explica cum sa întâmplat acest lucru. Pilotul doar ridică din umeri umerii. Ursul descurajat a plecat să caute un joc mai puțin de sărituri.

Tensiuni acute și cronice

Stresul acut este periculos, dar efectul său asupra corpului poate fi de scurtă durată.Îndepărtarea sursei de emoții negative, corupția dominantă care a strălucit în creier reduce gradul de căldură al pasiunilor.

lucruri mai rele de stres cronic, o situație care nu este posibil pentru a rezolva sau neutraliza sursa de excitație într-un fel. Emoțiile negative de zi cu zi dau naștere unei focalizări stagnante a excitării în creier.

Incendiul acestui foc pare să stingă activitatea altor centre nervoase. Chaosul și anarhia încep de la postul de comandă al sistemului nervos superior.Își uită scopul - de a regla corpul.Și începe o furie plină la toate nivelurile și în toate sistemele:

• , în primul rând, sfera psiho-emoțională a activității organismului nu este controlată;
• , urmată de defalcări ale sistemului vegetativ și endocrin;
• lovitură cea mai puternică cade asupra hipotalamusului - centrele superioare ale regulamentului nervos - acest organ umil este curator al aspectelor generale ale vieții, cum ar fi: somn, metabolismul, pofta de mancare, tonusul vascular, temperatura corpului.

Aceasta este o imagine generală a ceea ce se întâmplă în organism într-o situație stresantă.

De ce stresul "rupe" corpul?

Existența pe fundalul unei tensiuni cronice determină sistemul nervos să se apere. Ca mecanism de protecție, dă o comandă glandelor suprarenale. Cei care aruncă în sânge au crescut dozele de adrenalină și cortizol.

Acești "hormoni de stres" sunt necesari pentru ca organismul să lupte împotriva pericolului semnalat de creier. Eliberarea energiei este incredibilă( suficientă pentru a lua în considerare înălțimea creșterii proprii).

rezultată de protecție a energiei ar trebui să fie utilizat în scopul pentru care: a fugi sau de a prinde din urmă, sari peste obstacole, să lupte pentru viața lor. Dacă acest lucru nu se întâmplă, tot adrenalina care a intrat în sânge nu este cheltuită pentru nimic.

Și hormonii, care ne-au oferit cu amabilitate pentru apărare, nu găsesc aplicații. Ei nu au unde să meargă, dar nu pot rămâne inactivi. Nu vizează combaterea în mod activ cauzele suferinței, „hormoni de stres“ sunt luate încet otrăvească organismul la toate nivelurile, consecințele care se simt toate sistemele corpului:

1. cardiovasculare incepe sa lucreze in alerta maxima: întețește pulsul și respirația, inima a început în scădere, presiunea asuprapereții vaselor cresc de mai multe ori. Strokes, atacurile de inima sunt grade extreme de reacție la o situație stresantă.
2. Sistemul endocrin .echilibrului hormonal este deranjat, față de care bate cu nuiaua umane secolului asupra depÄƒÈ ™ ca boli tiroidiene si diabetul.
3. Stomac și intestine .Lumina medicală a legat de mult stresul și apariția ulcerului la stomac. Despre încălcările digestiei și tulburărilor intestinale( constipație, diaree) nu pot nici măcar vorbi.
4. Sistemul genitourinar .În timpul războiului, de exemplu, femeile au pierdut menstruația. A fost un punct culminant inexplicabil temporar, pe care mulți l-au încheiat în același timp cu războiul. Din stres si acum o femeie poate depasi menopauza timpurie, si chiar incapacitatea de a concepe.
5. Acoperă pielea .Și cine altcineva nu știe că boala extrem de inestetică și dureroasă a psoriazisului este rezultatul stresului? Eczemă, o risipă de acnee, lichen scuamos - toate acestea sunt "boli provocate de nervi".
6. Cel mai înalt sistem nervos al este că are nevoie de lovitura cea mai devastatoare.Înfometarea incepe celulele creierului din cauza spasme vasculare care duce la deficiențe de aprovizionare cu sânge și de circulație în organism.Și tulburări de somn, depresie, sindromul HDR, oboseala cronică și nevroze - consecințele aceluiași stres. Un șoc puternic poate provoca o tulburare psihică gravă și poate duce la apariția tuturor formelor de fobie.

Consecințele stresului cronic - tezisno

În cazul în cortexul cerebral nu este neutralizat focar de excitație și de stres au avut puține flare la cronice, consecințele ar putea avea un final trist: vulnerabilitate

• la atacuri de panică și anxietate ridicată;
• bruște de furie bruscă și o reacție "explozivă" la cel mai nesemnificativ stimul;Predispoziția
• la stările depresive, periculoase pentru psihic și care pun în pericol adesea existența individului;
• apatie și pierderea oricărui interes în viață;
• scade memoria, atenția difuză și incapacitatea de concentrare. Astfel de stări de

sunt în măsură să se scufunde o persoană în propriul său anunț, separat existent. Scape din interiorul Iadului în cel mai ușor atins( ea - impas) paradis nesubstanțială metoda.

alcool, stimulent, tonic, droguri - modalități obișnuite de conciliere a viselor cu realitatea. Experiența bogată de foști alcoolici și dependenți de droguri nu sunt, de obicei, convinși că o evadare temporară de la problemele lor nu se rezolva, dar exacerbează situația.

Cu stresul vieții

Lucru ciudat se observă în lumea noastră.De la epoca de piatră, oamenii au fost ocupați încercând să se protejeze de factorii care îi amenință existența.

De sute de ani, omenirea sa străduit să creeze condițiile cele mai confortabile pentru viață.Dar, din moment ce numărul de celule progenitoare de pericolele care stau la pândă pentru un om care nu a scăzut, dar a crescut însutit. Cauzele care provoacă un sentiment de dezastru s-au schimbat, dar numărul lor continuă să progreseze.

Străzile nu roam animale feroce, nu este necesar să captiva mamuții pentru a se hrăni, nu trebuie să țină focul în peșteră, pentru a nu pierde sursa de căldură și lumină.Dar acum suntem la fiecare rundă prinși de prădători în mod modern.

sunt cele mai importante dintre toate - casa

meteo puteți obține un „stres pe frunte“, fără a părăsi apartamentul. Casa proprie-cetate este plină de nenumărate amenințări la adresa sănătății.motive
pentru a se asigura că în permanență ruina „Vremea în casă“ - mii: ocuparea forței de muncă

1. , volumul de muncă, cariera - toate acestea lasă puțin timp pentru comuniune deplină în cadrul familiei, și fisuri.
2. Soții nu au timp să se scufunde în problemele și plăcerile celorlalți .Nu este timp pentru ridicarea unui copil. Pe această bază izbucnesc certuri, scandaluri și acuzații reciproce. Sănătatea nu se adaugă, dar conduce treptat la o epuizare lentă fizică și psihică.
3. etanșeității în bani, planificare familială, probleme de educație pentru copii , resentimente reciproce și neînțelegere, fizică sau abuz emoțional în familie, adulter, divorțul - aceasta este solul în care cresc stresul intra sălbatice.

La locul de muncă, cum este parada?

lucru - asta e un adevarat focar de pericole:

• dacă te duci pe ea ca condamnat la pedeapsa capitală - este ea însăși o sursă de nemulțumire cronică;șef
• , la vederea care se începe „dansul Sf. Vitus“, cinci minute va lovi cu pumnul o gaura in stres;colegii
• urcându de mai sus pe scara - bădărani care subminează stima de sine;
• teama copleșitoare de pierdere de locuri de muncă și de colaps financiar face viata un iad și deține într-o stare de stres de durată.

Sunteți prietenul meu și eu sunt prietenul dvs.. ..

Comunicarea este, de asemenea, unul dintre factorii de stres. Nu toată lumea se naște un geniu de comunicabilitate, pentru mulți chiar susține o conversație - o încercare nu din plămâni. Ce pot să spun despre vorbirea în fața unui public sau despre încercarea de a lua o conversație cu un străin.

Omenirea este acoperită de o epidemie de fobie socială.Teama de comunicare poate provoca întregul complex de simptome de tulburări fizice și emoționale. Pierderea

de un iubit, o rudă de boală grea, frica de moarte - toate acestea sunt factori care alimentează frica de viață și diminuează forțele noastre.

Cum să scăpați de fenomenele de supratensiune?

Motive experiențe nu mai mult, și efectele stresului la momentul respectiv a rămas pentru o lungă perioadă de timp, dacă nu pentru totdeauna. Vă vom arăta cum să evitați acest lucru:

1. Nu gândiți, nu vă amintiți, nu derulați evenimentele anterioare și nu încercați să le reluați mental. Trebuie să uităm de ele, să nu credeți. Cum să nu te gândești la vaca roșie? Gândește-te la un papagal verde! Nu vă puteți "trage împreună" și "aruncați din cap" o situație traumatizantă.Nu credeți că ați fost răniți într-un singur mod - gândiți-vă la altceva. Aceasta se numește metoda de deplasare.
2. Mișcarea - viață, inhibiție - oboseală .Rularea și doar mersul pe jos în aer poate recrea psihicul unei persoane, vindeca din orice splină.Este necesar să meargă mult timp și este mai bine să atașați un fel de încărcătură.Ajută foarte mult la "mers pe jos la două tempo-uri": o sută de metri pentru a merge cu viteza obișnuită, apoi brusc treceți la un ritm rapid și reveniți din nou într-un ritm calm.
3. Amintiți-vă, cu ce ardor au fost oferite hobby-urile lor .Începeți din nou pictura, scriind poezie, scufundând, înotați, brodând cu o cruce. Tot ceea ce vă oferă plăcere și duce la o stare de armonie, vă va ajuta să depășiți consecințele a ceea ce sa experimentat.
4. Învățați să respirați corespunzător .Respirație relaxantă: inspirați cât mai mult în aer. Faceți o pauză și expirați, jignind trei contează.Cea mai conștientă căscată și expirați. Acesta este, de asemenea, un exercițiu pentru restabilirea sistemului nervos. Descoperirea și exhalarea - fiziologic reacția organismului față de faptul că este în siguranță.De fapt, într-un moment de pericol, este greu să-ți imaginezi o persoană căscată cu seninătate sau o persoană care se exhalează ușor.
5. Creșterea calității comunicării : comunicați foarte mult, dar numai cu cei care vă pot reîncărca cu optimismul. Abilitatea oamenilor de a induce( infecta) reciproc starea de spirit și starea lor emoțională în cazul nostru este foarte reușită.Psihiatrii adoptă adesea anumite trăsături ale pacienților lor, ridică o infecție psihică.Să folosim acest fapt pentru propriul nostru beneficiu: să comunicăm cu oameni pozitivi, plini de energie solară.Asigurați-vă că "ridicați" de la ei ceea ce ei radiază: încrederea în viață și sănătatea mintală puternică.
6. Ajutați un alt .Cel mai bun mod de a uita de propria suferință este să participi activ la problemele altcuiva. Are un efect terapeutic puternic. De exemplu, după ce ați lucrat ca voluntar în departamentul pentru copii pentru cancer, veți realiza că a fost făcut în zadar atâta timp cât a fost deprimat de moartea gravă a stresului.

Spune stresul "Nu!" Chiar acum.