Gimnastica terapeutică cu prostatită și adenom de prostată

În cazul prostatitei și al adenomului de prostată, în plus față de tratamentul medicamentos, este folosită pe scară largă formarea fizică terapeutică.Ajută la normalizarea circulației sanguine în glanda prostatică.Complexul de exerciții fizice este deosebit de util pentru bărbații mai în vârstă, acestea vă permit să păstrați întregul corp în ton. Principalul lucru în practicarea gimnastică terapeutică cu prostatită nu este să o exagerați, altfel pot apărea probleme de altă natură.Prin urmare, înainte de a continua punerea în aplicare a acestora, este necesar să se consulte cu medicul curant.

Ce este adenomul prostatic și prostatita

Bărbații după vârsta de patruzeci de ani se pot confrunta cu o problemă de prostatită și de adenom de prostată.Aceste boli afectează același organ, dar au o origine diferită.

Adenomul de prostată este apariția unei tumori benigne pe glanda prostatică.Acest lucru se datorează schimbărilor hormonale în corpul unui bărbat. Acest lucru se întâmplă mai aproape de 50 de ani, dar există cazuri în care oamenii de o vârstă mai tânără se întorc la un urolog. Simptomele apariției adenomului de prostată sunt următoarele:

• Urgenta frecventă de a urina, procesul este însoțit de durere, pot exista dorințe false;
• Există probleme în viața intimă, potența scade;
• În abdomenul inferior există dureri dureroase, care pot da în partea inferioară a spatelui sau a piciorului.

Dacă aveți cel puțin unul dintre simptome, un bărbat trebuie să vadă un urolog. Pentru a clarifica diagnosticul, medicul va efectua următoarele diagnostice:

• Examinarea pacientului cu palpare. Procedura nu este plăcută, dar va determina cât de mare este tumoarea;
• Testarea hormonilor;
• Examen cu ultrasunete.

După diagnosticare, pacientul este tratat.În primul rând, pacientul este prescris citostatic, care blochează creșterea tumorii. De asemenea, prescrise medicamente care ameliorează edemul de prostată și urinare încetează să provoace neplăceri.În combinație cu tratamentul medicamentos, rețetele populare sunt utilizate pe scară largă.Dacă tumoarea a ajuns la o dimensiune alarmantă, se ia o decizie cu privire la intervenția chirurgicală.

Prostatita, spre deosebire de adenomul de prostată, este un proces inflamator în glanda prostatică.Inflamația poate apărea din mai multe motive:

• Infecție cu transmitere sexuală.Chlamydia, virusul herpesului, candidoza, trichomonadele - toți acești viruși, care intră în organism, pot provoca prostatită;
• Hipotermia frecventă a extremităților inferioare și a organelor pelvine poate provoca, de asemenea, prostatită;
• Abstinența lungă, întreruperea frecventă a actului sexual au un efect negativ asupra sistemului sexual masculin;
• Munca sedentară și stresul persistent, principalele cauze ale bolii.

Simptomele prostatitei sunt similare în multe privințe cu simptomele adenomului. Există probleme în viața sexuală, dureri în zona vezicii urinare, nevoia frecventă de a urina. Pentru a diagnostica boala, medicul ia secretul prostatei pentru analiză.Studiul va arăta ce a cauzat inflamația. Tratamentul pentru prostatită este utilizarea antibioticelor, medicamente care elimină edemul.

Pentru prevenirea prostatitei, medicii recomanda sa ai o viata sexuala obisnuita cu un partener, incercati sa nu suprasolicitati, cu o activitate sedentara care face gimnastica.

Utilizarea gimnastica pentru prostatita si adenomul de prostata

In prezent, exista cateva tipuri de exercitii pentru prostatita si adenomul de prostata.În funcție de capacitățile fizice ale persoanei și stadiul bolii, este selectat un anumit tip de activitate fizică.Atunci când efectuați exerciții pentru a trata glanda, în nici un caz nu se poate supraexpira. Cele mai utile exerciții în dimineața și în mijlocul zilei.

În funcție de vârstă și tipul de activitate, exercițiile fizice cu adenom și prostatită sunt de tipul:

1. Gimnastica statistică. Instruirea de acest tip este utilă pentru persoanele care conduc un stil de viață sedentar. Acest grup include șoferi, lucrători de birou. Antrenamentul fizic statistic pregătește mușchii șoldurilor, abdomenului, perineului. Acesta include următoarele elemente:
   • Rack pe genunchi și coate. Cu acest exercițiu, omul trebuie să îngenuncheze și să pună accentul pe coate. Lecția durează câteva minute.
   • Poziția așezată.În acest caz, este necesar să stați pe un scaun sau pe podea și să strângeți genunchii. Stomacul trebuie atras în el însuși. Atunci când există un ușor tremur în genunchi, lăsați picioarele să se relaxeze. După o scurtă pauză, repetați din nou exercițiul și încercați să îl țineți mai mult de un minut. Pentru o zi este recomandat să faceți mai multe abordări. Este deosebit de utilă o sală de gimnastică pentru persoanele care petrec mult timp la birou.
   • Poziția de pornire se află pe spate. Este mai convenabil să faceți acest exercițiu pe o saltea de gimnastică.Fără a ridica fese de la podea, trebuie să vă ridicați ușor picioarele. Acest raft ar trebui să încerce să dețină timpul maxim. Astfel, mușchii presei sunt întăriți.

1. Gimnastica dinamică. Cu antrenament fizic dinamic, mușchii din spate sunt întăriți.
   • Exercițiul cel mai simplu este următorul: în poziția în sus, spatele nu trebuie să ridice mâinile și picioarele în același timp. Apoi, fără întârziere, coborâți membrele până la podea. Faceți cât mai multe abordări pe măsură ce puteți. Principalul lucru nu este să exagerezi, exercițiile nu ar trebui să fie o sarcină, ci doar la voință.
   • Push-up-urile întăresc, de asemenea, toate grupurile musculare. Puteți apăsa în orice fel - de pe podea, canapea sau perete. Nu este necesară stabilirea de înregistrări, sarcina principală fiind consolidarea corpului.
   • Există un alt exercițiu popular în prostatită și adenom - mers pe fese. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă așezați pe podea și să vă întindeți picioarele. Picioarele se strâng și încearcă să facă o mișcare înainte. Mergând înainte, puteți face mișcări inverse. Numărul exact de abordări nu există, fiecare persoană stabilește un standard pentru el însuși.
   • Cunoscut de la bicicleta pentru exerciții pentru copii este potrivit pentru cei mai leneși. Poate fi efectuată fără a vă ridica de pe canapea - trebuie să ridicați picioarele și să răsuciți pedalele imaginare. Pentru a întări mușchii abdominali și înapoi, este suficient să faceți astfel de gimnastică timp de zece minute pe zi.
2. Exerciții pentru întregul corp. Încărcarea pe toate grupele musculare ajută la realizarea versanților. Rularea pe pista sportivă întărește întregul corp. Rezultate excelente pentru tratamentul adenomului prostatic și a prostatitei oferă plimbări pe cai.În sezonul cald, o plimbare cu bicicleta va ajuta doar să vă recuperați. Aceasta va crește starea de spirit și va întări mușchii pelvisului mic.

Gimnastica cu prostatită și adenom poate fi spontană - un om o face oricând dorește și nu urmează un anumit program și sistematic. Cu o abordare responsabilă a tratamentului, un set de exerciții este pregătit singur sau utilizat deja pregătit.

Dr. A. Kegel a dezvoltat un complex de exerciții pentru femei, în care sunt instruiți mușchii de șold. De-a lungul timpului, unele activități au fost modificate, iar medicii au început să recomande acest complex sportiv bărbaților pentru prevenirea și tratamentul prostatei. Cu sesiuni regulate, la bărbații cu prostatită și adenom de prostată, rezultatele au fost remarcabile: potența sa îmbunătățită, circulația sângelui în partea inferioară a bazinului a devenit mult mai rapidă.

Pentru a practica sistemul Kegel, nu trebuie să mergeți la sala de sport, puteți face exercițiile necesare acasă.

1. Strângeți mușchiul pubian, inhalați și îngheți. Apoi strângeți din nou și încercați să țineți mâna pentru câteva minute. Relaxați-vă.Apoi repetați procedura și faceți acest lucru de cel puțin 10 ori. Exercitarea se face de trei ori pe zi.
2. Împrăștiați picioarele pe ambele părți ale portbagajului. Strângeți mușchii genitali și anusului.În această poziție, fiți atât cât permite răbdarea. Relaxați-vă și finalizați din nou sarcina. Exercitarea se face de cel puțin 10 ori de trei ori pe zi.
3. Lie pe spate.Îndoiți genunchii și întindeți mușchii inferiori.În mod alternativ, trebuie să fie relaxați și tensionați din nou.

LFK ajută la rezolvarea stazei în prostată, care este la fel de eficientă atât în ​​cazurile de tratament cât și în prevenire. Cu exerciții de gimnastică selectate corespunzător, corpul bolnav va primi un masaj natural, circulația sângelui se va îmbunătăți, tonul general al corpului va crește. Pentru a practica sportul, este necesar să se abordeze cu competență, este mai bine să se consulte cu medicul curant pe această temă.Se recomandă cursuri de educație fizică pentru persoanele în vârstă, care sunt contraindicate în cadrul operației. Luarea de medicamente în combinație cu efort fizic va ajuta să facă față acestei boli mai repede. Un stil de viață sănătos, o alimentație adecvată, respingerea obiceiurilor proaste sunt cea mai bună prevenire a bolilor masculine.