Anxietatea și anxietatea constantă: simptome, cum să scapi de temeri și de stres

Anxietate - este încorporată genetic trăsătură umană: noile activități, schimbări în viața personală, schimbări în muncă, familie și alte, ar trebui să cauzeze anxietate ușoară.Expresia

„numai un prost nu se teme“ în timpul nostru și-a pierdut relevanța, deoarece multe anxietatea de panică apare de nicăieri, iar apoi oamenii doar el însuși vânturile, și temerile fanteziste crește ca un bulgăre de zăpadă.

Cu ritmul accelerat al vieții un sentiment constant de anxietate, neliniște și de incapacitatea de a relaxa condițiile de a deveni obișnuite.

nevroza, potrivit taxonomia clasică a Rusiei, face parte dintr-o tulburare de anxietate, aceasta este condiția umană, care este cauzata de depresie pe termen lung, stres puternic cu experiență, anxietate constantă și pe fundalul toate acestea, există tulburări vegetative la om.

Este bine, eu sunt doar îngrijorat, și un pic frică

una din etapele anterioare de apariție a unei nevroze poate servi ca nefondată apariția anxietății și îngrijorare. Anxietatea - o tendinta de a experimenta o situație de anxietate constantă.

În funcție de natura omului, temperamentul și sensibilitatea sa la situatii de stres, această condiție poate să se manifeste în diferite moduri. Dar este important de remarcat faptul că temerile nefondate, anxietate generalizata nevroza ca predetap, de multe ori apar in tandem cu stres, depresie. Anxietatea

este un sentiment natural al situației, nu o hiper-formă, benefică pentru om.În cele mai multe cazuri, această condiție ajută să se adapteze noilor circumstanțe. Omul, senzație de anxietate și vă faceți griji cu privire la rezultatul unei anumite situații, cât mai mult posibil să se pregătească pentru, găsi soluțiile cele mai potrivite și va rezolva problema.

Dar, de îndată ce aceasta forma devine o permanentă, cronică, iar problema începe în viața unei persoane.existența zilnică se transformă în muncă grea, pentru că totul, chiar și lucrurile mici sperie.

Acest lucru conduce mai departe la nevroza, și uneori la fobie dezvoltă tulburare de anxietate generalizata( DGA).

limite clare de tranziție de la o stare la alta nu este, este imposibil de prezis când și cum un sentiment de frică și anxietate du-te în nevroză, și el, la rândul său la o tulburare de anxietate.

Dar există anumite simptome de anxietate, care apar în mod continuu, fără motive semnificative: transpirație

• ;flash-uri
• fierbinte, frisoane, tremuraturi pe tot corpul, tremurături în unele părți ale corpului, senzație de amorțeală, un ton puternic în mușchi;dureri în piept
• , o senzație de arsură în stomac( disconfort abdominal);
• leșin, amețeli, frica( de moarte, nebunie, crima, pierderea controlului);
• iritabilitate, oamenii sunt în mod constant „pe margine“, nervozitate;tulburări ale somnului
• ;
• orice glumă poate provoca frica sau agresiune.

tulburare de anxietate - primii pași la nebunie tulburare de anxietate

in diferite persoane se poate manifesta în diferite moduri, dar există simptome majore, în special simptome ale acestei afectiuni:

• , pierderea puterii, disperarea completă, anxietatea, chiar și cu o situație de stres minore;
• sensibilitate, iritabilitate, vulnerabilitate excesivă și tearfulness;Fixarea
• pe o anumită situație neplăcută;
• oboseală, performanță slabă, atenție scăzută și memorie;tulburări de somn
• : o mică adâncime, lejeritate în corp și în cap acolo după trezire, chiar si somnolenta mai mica perevozbuzhdonnost privat de somn și dimineața, dimpotrivă, se înregistrează o creștere;
• tulburări vegetative: transpirație, șocuri de presiune( în principal în jos), o perturbare a tractului gastro-intestinal, palpitații ale inimii;oameni
• între nevroze negativ, uneori răspunde chiar agresiv la schimbările din mediu: scădere a temperaturii sau o creștere bruscă, lumină strălucitoare, zgomote puternice, etc.

Dar trebuie remarcat faptul că o nevroză se poate manifesta în mod clar la om, și este ascuns. ..Cazurile în care un traumatism sau a unei situații eșec nevrotic înainte, a existat o lungă perioadă de timp în urmă, dar tocmai a fost format faptul de apariția tulburărilor de anxietate. Natura bolii însăși și forma ei depind de factorii din jur și de personalitatea persoanei.

GAD - frica de toate, întotdeauna și peste tot

un astfel de lucru ca tulburare de anxietate generalizata( DGA) - este o formă de tulburare de anxietate, cu o opoziție - durata acestui tip de tulburare se măsoară în ani, și se aplică absolut toate sferele vieții umane.

Se poate concluziona că este starea de monoton „Mă tem de toate, mereu teamă și în mod constant“, duce la o viață complexă, dureroasă.

Chiar și curățarea de rutină în casă, nu se face în funcție de program, persoana frustrant, merge la magazin pentru un lucru bun, care nu era acolo, suna un copil care nu răspunde la timp, iar în mintea lui „a furat, a ucis,“ și mai multe motive pentru carecare nu ar trebui să fie alarmat, dar există o alarmă.

Toate această tulburare de anxietate generalizată( de asemenea, denumite uneori tulburări de anxietate fobice).

Și apoi depressnyak. .. tulburare depresivă

Dornic ca o formă de nevroză, potrivit experților, până în 2020, va lua al doilea loc după boală cardiacă ischemică, inclusiv tulburări care duc la invaliditate.

stare de anxietate cronica si depresie sunt similare, motiv pentru care noțiunea de TDS, ca un fel de formă de tranziție. Simptomatologia tulburării este după cum urmează: modificări ale dispoziției

• ;
• tulburări de somn pentru o perioadă lungă de timp;
• anxietate, temeri pentru ei înșiși și cei dragi;
• apatie, insomnie;
• performanță scăzută, atenție redusă și memorie, incapacitatea de a absorbi materiale noi. Acolo

si modificari vegetativa: palpitații ale inimii, transpirație excesivă, bufeuri sau, dimpotrivă, frisoane, dureri în plexul solar, tulburări gastro-intestinale locul de muncă( dureri abdominale, constipație, diaree), dureri musculare, și mai mult.

Un sindrom depresiv anxios este caracterizat prin prezența mai multor simptome enumerate mai sus timp de câteva luni. Cauzele

de anxietate Cauzele

de tulburări de anxietate nu este posibil să se aloce un singur grup bine definit, ca fiecare persoană reacționează la o anumită circumstanță în viață diferit.

De exemplu, unele scădere a cursului de schimb al rublei sau nu poate pasa de persoana în această perioadă de viață, dar problemele de la școală sau colegiu cu colegii, colegii sau membrii de familie poate duce la nevroză, depresie si de stres.

Experții identifica unele dintre cauzele și factorii care pot determina tulburări de personalitate evitantă:

• familie fără succes, depresie și stres, a suferit ca un copil;
• o viață familială tulbure sau incapacitatea de ao aranja în timp;Predispoziția
• ;
• de sex feminin - din păcate, multe dintre sexului frumos au, prin natura predispus prea „să ia totul la inimă“;
• în calitate de experți au scos la iveală unele dependență de adăugarea constituțională a corpului uman: oamenii de grăsime sunt mai puțin predispuse la apariția nevroze și alte tulburări mintale;
• declarație obiective greșite în viață, sau mai degrabă supraestimare lor - deja eșecul inițial duce la experiențe nedorite, și tot ritmul accelerat al vieții moderne adaugă doar „combustibil la foc.“

Ce combină toți acești factori? Importanța, importanța factorului psiho-traumatic în viața ta.Și, ca urmare - există un sentiment de anxietate și frică, care a formei naturale normale se poate dezvolta într-un hipertrofiate, fără cauză.

Dar este necesar să spunem că toți factorii similari predispun numai, iar restul de lichidare are loc în mintea umană.

manifestări complexe

simptome de tulburări de anxietate sunt împărțite în două grupe: simptome

1. somatici. Caracterizat de durere, deteriorarea sănătății: dureri de cap, tulburări de somn, închiderea la culoare a ochilor, apariția de transpirație, frecvente și urinare dureroasă.Se poate spune că schimbările o persoană simte schimbări la nivel fizic, iar acest lucru exacerbează starea de anxietate. Simptome
2. mentale : stres emoțional, incapacitatea omului de a se relaxa, preocuparea cu situația, defilare ei constantă, uitare, incapacitatea de a se concentra ceva, incapacitatea de a aminti informatii noi, iritabilitate si agresivitate.

tranziție a tuturor simptomelor de mai sus în forma cronică conduce la consecințe neplăcute, cum ar fi nevroza, depresia si stresul cronic. Trăiește în lumea gri, teribil în cazul în care nu există nici o bucurie, nici râs, nici arta, nici dragoste, nici sexul, nici prietenie, nici cina sau un mic dejun delicios. .. toate consecințele care nu sunt tratate tulburări psihice.

Aveți nevoie de ajutor: diagnosticul

Diagnosticul trebuie făcut numai de către un expert. Conform simptomele pe care le vedem că toate alarmele sunt strâns legate, nu există măsuri obiective clare, care pot fi împărțite, în mod clar și precis, o formă de tulburare de anxietate de la o alta.

Diagnosticarea de către un specialist este efectuată cu ajutorul tehnicii de culoare și a conversației.conversație simplă, dialog fără grabă, care este „taina“ a sondajului va ajuta să dezvălui adevărata stare a psihicului uman. Stadiul tratamentului vine numai după efectuarea diagnosticului corect.

Există suspiciuni cu privire la formarea tulburărilor de anxietate? Trebuie să luați legătura cu medicul din district. Aceasta este prima etapă.

În continuare deja, pe baza terapeutului spune simptome, aveți nevoie pentru a merge la un terapeut sau nu.

Toate intervențiile trebuie efectuate numai în funcție de gradul și severitatea tulburării. Este important de menționat că tratamentul este construit numai individual. Există metode, recomandări generale, dar eficacitatea tratamentului este determinată numai de abordarea corectă a fiecărui pacient separat.

Cum de a depăși teama, griji si anxietate

Pentru a scapa de frica, anxietate si sentimente de anxietate astăzi, există două abordări de bază.

psihoterapie psihoterapie, nume alternativ CBT( terapie cognitiv-povedenchenskaya).În timpul acestei terapii, se identifică cauzele apariției tulburărilor mentale și somatice mentale.

Un alt obiectiv important este acela de a solicita îndepărtarea corectă a stresului, de a învăța să vă relaxați.În timpul sesiunilor, oamenii se pot schimba gândirea lor steretopity, pacientul nu se teme de nimic, în cursul unei conversații liniștită într-un mediu plăcut, motiv pentru care este pe deplin revelat: calm, conversație, care ajută să înțeleagă originile comportamentului său, să le recunoască, să accepte.Înainte oamenii

să învețe cum să se ocupe de anxietate și de stres, a scăpa de panică nejustificată, învață să trăiască.Terapeutul ajuta pacientul sa le accepte, pentru a înțelege ce sa întâmplat cu el și anturajul său bine, că nu are nimic să se teamă.

Este important de observat faptul că CPT se desfășoară în mod individual, precum și în grupuri. Aceasta depinde de gradul de tulburare, precum și de dorința pacientului de a fi tratat într-un fel sau altul.

Este important ca oamenii ar trebui să vină în mod conștient la un terapeut, el trebuie să înțeleagă cel puțin ceea ce este necesar. L împinge în mod forțat la birou, și mai mult prea violent forțat să vorbească - aceste metode nu numai că nu va da rezultatul dorit, dar, de asemenea, agrava situația.

Într-un duet cu sesiuni de psihoterapie se poate desfășura o sesiune de masaj și alte proceduri de fizioterapie.

Medicamente frica si anxietate - o

sabie cu două tăișuri, uneori, practicată de utilizarea de droguri - este de antidepresive, sedative, beta-blocante. Dar este important să se înțeleagă, medicamentele nu vindeca tulburările de anxietate, de asemenea, ele nu vor fi un panaceu pentru a scăpa de tulburări psihice. Scopul

de metode medicale pentru un complet diferit, medicamentele de ajutor pentru a te menține sub control, ajuta mai ușor să suporte greul situației.

și atribuie acestora nu este de 100% din cazuri, terapeutul caută o tulburare, amploarea și gravitatea, și definește deja - este nevoie de astfel de medicamente sau nu.

În cazurile avansate, prescrie dure și rapide medicamente cu acțiune pentru un efect rapid pentru a calma atac de panica.

Combinația celor două metode oferă rezultate mult mai rapide. Este important să se aibă în vedere faptul că o persoană nu ar trebui să fie lăsat în pace: familia, poporul său nativ poate avea un sprijin de neînlocuit și împinge astfel la recuperare.
Cum de a face față cu anxietate și agitație - sfaturi Video:

O urgență - ce să fac?

În cazuri extreme de panica si anxietate medicamente este eliminat, și, de asemenea, de către un specialist, în cazul în care acesta nu este în timp de vârf de atac, este important să se caute primul ajutor medical, apoi prin toate mijloacele încearcă să nu agraveze situația.

Dar asta nu înseamnă că trebuie să fugi și să strigi "ajutor, ajutor".Nu! Tot felul de nevoi pentru a arăta calm, dacă există posibilitatea ca o persoană să poată provoca vătămări, să plece imediat.

Dacă nu, încercați să vorbiți cu voce calmă, susțineți persoana cu fraze: "Eu cred în tine. Noi împreună vom face față. "Evitați expresiile "simt și eu", anxietatea și panica sunt sentimente individuale, toți oamenii le simt diferit.

nu agrava

Cel mai adesea, în cazul în care persoana adresată într-un stadiu incipient de dezvoltare a tulburării, medicii recomandă ca după ameliorarea situației câteva măsuri simple de prevenire:

1. Stil de viață sănătos .
2. somn suficient, adecvat somn de calitate - un angajament al păcii, securității sănătății generale a întregului organism.
3. corect să mănânce .O varietate, calitate, frumos( și acest lucru este, de asemenea, important) alimente poate ridica spiritele dumneavoastră.Cine va refuza placinta de mere cu aromă proaspăt coaptă, cu o minge mică de înghețată de vanilie. Deja de la aceste cuvinte pe sufletul devine cald, ce să spun despre masa.
4. Găsiți un hobby al , o lecție după cum doriți, poate schimbați locul de muncă.Este un fel de relaxare, relaxare.
5. să învețe să se relaxeze și să se ocupe cu de stres, și de a face acest lucru cu ajutorul unui terapeut sau pe cont propriu, pentru a explora modalități de relaxare:( !) Exercitii de respiratie, utilizarea unor anumite puncte de pe corp cu o presiune care vine de relaxare, ascultați cartea audio preferat sau vizionarea unui film bun.

Este important de reținut că medicii și specialiștii aplică reabilitarea forțată numai în cazuri foarte grave. Tratamentul în stadiile incipiente, când aproape toți oamenii își spun "vor trece de la sine", este mult mai rapid și mai bun.

Numai o persoană poate veni și spune "am nevoie de ajutor", nimeni nu îl poate forța. De aceea merită să vă gândiți la starea de sănătate, să nu lăsați lucrurile să meargă singuri și să se adreseze unui specialist.