Multe persoane care au prezentat diabet zaharat au greutate în plus și greutate în exces. Una este legată de alta, deoarece absorbția glucozei de către organism este direct legată de producerea hormonului de insulină.Iar lipsa ei, la rândul ei, nu permite convertirea zahărului consumat în celule. Acest zahăr neconvertit devine rudimentul stratului de grăsime. Obezitatea poate deveni o cauză și o consecință a acestei boli.
Există opinia că este imposibil să pierdeți în greutate cu diabetul de tip 2, dar acest lucru este complet greșit.În mod natural, pacientul va trebui să urmeze atât dieta, cât și zahărul din sânge, care este mai greu decât pierderea în greutate de obicei, dar este destul de realistă și, mai important, este necesară pentru bunăstarea pacientului. Este important doar să urmați anumite reguli și recomandări ale medicului curant.
Scopul pierderii in greutate
Aspect frumos - acesta este in prezent unul dintre obiectivele prioritare ale oricarei diete. Totuși, în cazul diabetului de tip 2, monitorizarea dietei devine o parte integrantă a tratamentului. Se știe că cu cât greutatea corporală în exces este mai mare, cu atât este mai mică sensibilitatea celulelor la insulină.Prin urmare, pierderea în greutate ar trebui să devină unul dintre principalele obiective ale fiecărui pacient care suferă de această afecțiune( și o astfel de majoritate!).
Este posibil ca, cu un plan de dietă bine conceput, chiar și un diabet de tip 2 să poată fi vindecat. Fiecare caz este individual, dar cu siguranta poti spune un lucru: pentru a pastra zaharul corect selectat, dieta este cu siguranta in puterea sa.Și dacă va fi posibilă vindecarea acestei afecțiuni - aceasta va fi arătată de timp.
Regulile de bază ale
Reducerea greutății în diabetul de tip 2 trebuie să respecte anumite reguli, deoarece și zahărul din sânge trebuie controlat în paralel. Planul necesar ar trebui să ajute la a face medicul curant.Și mai jos vom da doar regulile de bază, care ar trebui să fie respectate de pacient atunci când își procesează propria dietă sub dietă.
Sub supravegherea unui medic
În cazul diabetului, majoritatea dietelor cunoscute sunt interzise. Acest lucru ne spune că numai un medic vă poate aloca o dietă adecvată dietetic.
De asemenea, trebuie subliniat faptul că așa-numitele diete foame sunt contraindicate strict pentru diabetici. Acest lucru se datorează probabilității unei scăderi drastice a zahărului într-o astfel de dietă și o astfel de cădere poate provoca o sincopă, mai ales dacă zahărul anterior a fost ridicat.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că scăderea treptată a zahărului din sânge va necesita ajustarea constantă a medicamentelor prescrise. De exemplu, doza de insulină, pe care pacientul o injectează zilnic în mod independent în organism, poate scădea. Din nou, trebuie remarcat faptul că schimbarea dozei și medicamentelor este strict prerogativa medicului.
Fără urgență
Dacă sunteți unul dintre cei care întreabă imediat despre cum să piardă în greutate cu diabet zaharat tip 2 rapid, atunci această regulă este pentru tine. Scăderea recomandată a greutății pe săptămână pentru diabetici este de 300-400 g. Desigur, acest lucru nu este la fel de mult cum ne-ar plăcea, dar este o figură foarte reală, dincolo de care nu există probleme de sănătate ulterioare. Diabetul zaharat, după cum știți, este un obstacol în calea scăderii în greutate, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie imediat să reduceți semnificativ cantitatea de calorii consumate. Punctul de față nu este în cantitatea lor, ci mai degrabă în calitatea produselor în sine. Printre ei, apropo, există o anumită listă a celor care ajută la reducerea glicemiei. Aceasta ar trebui să fie baza alimentului dumneavoastră.
Activitatea fizică
Această regulă întotdeauna însoțește persoanele care doresc să piardă mai multe kilograme. Pentru diabetici, aceasta nu este doar o recomandare, ci o componentă indispensabilă a oricărui plan de tratament, deoarece este o activitate fizică care va ajuta la scăderea în greutate și la scăderea zahărului din sânge în cazul diabetului de tip 2.Lucrul este că, în fundalul lor, există o normalizare a nivelului de glucoză din sânge și, prin urmare, de insulină.
Instruireapentru persoanele cu diabet zaharat trebuie să fie o activitate zilnică, dar mai degrabă o economie. Varianta cu ocuparea forței de muncă consolidată într-o sală de exerciții în acest caz nu se apropie absolut. Printre activitățile posibile și eficiente puteți recomanda pe deplin mersul obișnuit. Pentru a face acest lucru, cel puțin o oră pentru a merge în aer proaspăt într-un ritm ușor accelerat. Pentru a regla cumva sarcina, puteți achiziționa un pedometru și puteți urmări aproximativ 7.000 - 10.000 de pași, în funcție de capabilități și de starea dumneavoastră.
Privim carbohidrati
In determinarea dieta nu este recomandat să fie ghidate numai de calorii generale de numărare, astfel încât să piardă în greutate în diabetul zaharat devine mult mai ușor, limitarea consumului de carbohidrati. Este imposibil să le refuzați complet, însă excluderea cel puțin a carbohidraților digerabili este deja jumătatea bătăliei. Acestea includ alimente fanteziste, cele mai multe dulciuri și doar zahăr. Carbohidrații complecși nu sunt complet interzise, dar controla consumul lor încă o valoare, deoarece hidrati de carbon - energia și energia necheltuite este transformată în grăsime. Un pas necesar este, de asemenea, refuzul de gustări între mesele principale și distribuirea acestora în cantitate de 5-6 pe zi. Acestea sunt una dintre regulile care sunt cunoscute de toți oamenii care aderă vreodată la o dietă sănătoasă.
Vitamine Desigur, dieta ar trebui să includă o cantitate suficientă de alimente bogate în vitamine, dar este de multe ori medicul poate recomanda aport suplimentar de droguri. La acestea, în special, crom și zinc.
Primul are proprietatea de a restabili sensibilitatea celulelor la insulină și de a ajuta la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Al doilea va ajuta la îmbunătățirea imunității.În cazul diabetului, este destul de redus, ceea ce cauzează aderarea la diferite alte boli. De asemenea, zincul poate îmbunătăți producția de insulină.
Nu uitați de fructe și legume, care în sine sunt bogate în vitamine. Cu toate acestea, este mai necesar să se trateze fructe dulci, printre care se pot distinge bananele, persimmons, smochine și așa mai departe. Aceste fructe conțin și carbohidrați.
recomandate dieta
printre majoritatea experților două diete sunt comune astăzi: o dieta echilibrata si o dieta saraca in carbohidrati. Mai multe detalii despre acestea sunt descrise mai jos.
Nutriție echilibrată
Adesea specialiștii în diabetul zaharat de tip 2 și hipertensiune arterială recomandă această opțiune specială de hrană.Ideea principală a unei astfel de diete este o reducere generală a conținutului de calorii al întregii diete. Este într-adevăr poate ajuta diabetici să piardă în greutate și să sări de zahăr din sânge, dacă urmați regulile impecabil. Este cunoscut faptul că pierderea in greutate se produce atunci când cheltuielile calorice depășește sosirea lor, astfel încât aportul caloric calculat din datele privind activitatea fizică a pacientului și de alți factori. Cu toate acestea, în ciuda iubirii generale a medicilor pentru o astfel de nutriție, există unele dezavantaje în ea.
O importanță deosebită aici este puterea voinței, deoarece o astfel de dietă tradițională poate lăsa adesea o persoană destul de foame, iar aceasta este plină de eșecuri.În cazul în care răspunsul la întrebarea, este posibil de a vindeca diabet zaharat prin reducerea aportului caloric, puteți spune cu siguranță „da“ numai în cazul în care o persoană care toată viața lui va urma un regim alimentar echilibrat. Iar foamea constanta este cunoscuta ca rezista dificila, chiar si cu amenintarea de complicatii din cauza diabetului.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Una dintre cele mai eficiente diete pentru diabetici este exact așa. Cu condiția respectării tuturor regulilor, pacientul poate conta într-adevăr pe o scădere semnificativă a zahărului din sânge și a nivelului său stabil în viitor. Un avantaj deosebit de evident este scăderea zahărului din sânge. Rezultatul este vizibil după 3-4 zile de respectare a regulilor de nutriție.
Pentru a trece la aportul specificat de alimente, ar trebui să studiezi cu atenție lista alimentelor care reduc zahărul. Printre acestea se numără în principal carne, pește, carne de pasăre, ouă, fructe de mare, brânză, unt, legume verzi și ciuperci. Printre cele mai importante reguli ale unei diete cu conținut redus de carbohidrați, se pot observa următoarele:
- orice produs va crește zahărul dacă îl consumați foarte mult;Supraîncărcarea
- este strict interzisă;
- în dieta ar trebui să fie în exclusivitate permis produse.
Pentru a face dieta potrivită și, cel mai important, potrivită pentru dumneavoastră, este recomandabil să consultați un dietetician. Mediul de acasă în acest caz ar trebui să vizeze să vă ajute, deoarece de multe ori oamenii nu pot face față dieta doar pentru că nu au sprijin din partea membrilor familiei.
