Nutriție pentru artrită: opțiuni de dietă și meniuri recomandate

Artrita - este o inflamație a articulațiilor, care au luat naștere din diferite motive: trauma transferate, boli infecțioase sau reacții alergice.

Cel mai adesea artrita afecteaza genunchi, coate și picioare. Tratamentul bolii se desfășoară într-un regim complex, inclusiv în regim terapeutic.

dieta în timpul tratamentului artritei trebuie să fie respectate cu strictețe și în timp prea. Cu produsele alimentare în organism primește toate substanțele nutritive și minerale care sunt necesare în perioada de exacerbare.

dieta sunt un nutritionist după diagnosticul și de a determina tipul de artrita si cauzele sale.

răspuns general de aprovizionare principii

Indiferent de soiuri dezvoltat artrită norme comune de aprovizionare pentru refacerea articulațiilor: produse alimentare

• trebuie să fie scăzut de calorii, dieta cu scopul denu este de a obține excesul de greutate, oferind stres asupra articulatiilor - nevoie pentru a elimina greutate in plus;
• trebuie să fie aport echilibrat al tuturor componentele necesare;
• ar trebui să se pregătească alimente pentru un cuplu de , puteți fierbe sau tocană, dar nu se prăjește;
• pentru a repara o structură comună deteriorată se recomandă utilizarea alimentelor din fierte oase( jeleu), pe care o puteți mânca tot ce vrei, ei au un hondroprotektory natural care a restabili cartilaj, dar aceste feluri de mâncare nu pot fi utilizate pentru a trata guta;
• nu poate mânca gras carne - grăsimi poate fi numai de origine vegetală;
• proaspăt stors sucuri de fructe, sfecla si morcovi de ajutor pentru a îmbogăți organismului vitamine, toxine și deșeuri derivă din aceasta;
• ar trebui să renunțe la alcool, cafea tare, și ceai, să limiteze utilizarea de muraturi, condimente și mirodenii calde, cu excepția ghimbirul și șofranul.

Uneori, pacienții sunt încurajați să post, dar numai în absența unor boli ale tractului digestiv.

substanțele necesare pentru îmbinări

în toate tipurile de artrită și de sănătate în comun, în principiu, este necesar să se mănânce alimente cu acizi grași omega-3.Îmbunătățește inflamația și îmbunătățește bunăstarea pacientului.

Cea mai mare parte a substanței este prezentă în ulei bogat în pește marin.În cazul în care peștele este interzis să mănânce din orice motiv, puteți lua ulei din semințe de in.corp

are nevoie si hidrati de carbon - acestea dau energie. Carbohidrații complecși și sunt utili în fructe și legume, pâine din făină de grâu, cereale. Sucurile proaspete din sfecla si morcovi ajuta pentru a satura organismul cu vitamine, elimina toxinele si deseuri, care facilitează operarea tuturor sistemelor.

Ce este interzis?

Pentru a utiliza următoarele produse sunt interzise: cafea și ceai

1. Strong. Conținutul ridicat de cafeină duce la eliminarea calciului din oase.
2. Carne soiuri de grăsime. Conține substanțe care provoacă inflamarea articulațiilor.
3. Spiritele .Acestea conțin adrenalină, care, acționând în sânge, crește inflamația.
4. Miere, ciocolată .Ei au o mulțime de carbohidrați, care contribuie la creșterea în greutate.
5. Sare .Este întârziată în articulații, crește tumefierea și durerea. Produsele
6. care conțin grăsimi trans ( chips, prajituri).Acestea contribuie la obezitate și la afectarea circulației sanguine.gălbenuș de ou
7. , ficat de cod ulei, vinete, roșii și alte produse care pot agrava guta.

dieta ar trebui să fie urmate cu strictețe numai în timpul exacerbărilor, când este calm, vă puteți relaxa un pic grabă.

Ceea ce aveți nevoie este

Există o anumită listă de alimente pe care trebuie să le consumați atunci când aveți artrită.Dintre acestea, mai multe merită evidențiate, care pot afecta pozitiv organismul:

1. Somon .Conține mulți acizi omega-3, mai ales dacă peștele a fost prins din mare( cultivat artificial conține mult mai puțin).În plus, somonul are vitamina D3, care este necesar pentru oase.
2. Amidon .Conține o mulțime de vitamina E, care consolidează peretele exterior al pungilor articulare și protejează articulația de distrugere. O mulțime de vitamina E se găsește în semințele de floarea-soarelui și arahidele.
3. Mere .Ele ajuta la producerea de colagen - aceasta este componenta principala a compozitiei tesutului cartilaginos, care se descompune in artrita. Este suficient să mănânci un mar pe zi pentru a umple depozitele unei substanțe utile pentru producerea de colagen. Apple nu poate fi tratat termic și curățat.
4. Fasole neagră .În acest tip de fasole, există mulți antioxidanți care distrug radicalii liberi care suprimă eliberarea enzimei, reducând inflamația. Chiar și în el există mangan - un mineral necesar articulațiilor.
5. Placă de varză .Conține o mulțime de calciu, cupru și mangan, necesare pentru sănătatea oaselor. Poate fi consumat fără restricții, fără teamă pentru depunerea colesterolului și un set de exces de greutate. Aproape aceleași proprietăți au broccoli, care conține și vitaminele A și C.
6. Ginger .Îmbunătățește durerea și umflarea, împiedicând producerea de enzime care provoacă inflamații.

În plus, masa ar trebui să fie fructe și legume, produse din lapte acru, carne de pui și iepure, pește. Fructe exotice foarte utile - papaya.În ea, vitamina C este mai mult decât în ​​alte fructe, iar absența ei este responsabilă pentru apariția și rata de dezvoltare a artritei. Meniul

pentru săptămâna

Aderarea la o dietă pentru artrita articulară va ajuta versiunea gata făcută a meniului. Acesta poate fi diversificat în funcție de preferințele dvs.:

1. luni : Mic dejun - terci, ryazhenka, pâine integrală de grâu. Pranz - iepure cu legume fierte, suc de caviar ( de casă), suc. Cina - carne macră, legume pentru un cuplu, pâine cu adaos de tărâțe, brânză.
2. Marți : Mic dejun - pâine cu brânză, fulgi de porumb, suc de fructe. Prânz - salată de legume, cartofi coapte cu șuncă.Cina - pește aburit, orez cu legume.
3. Miercuri : Mic dejun - 2 oua, 2 felii de paine, cacao. Prânz - supă de varză pe carne slabă, salată de legume, suc. Cina - somon 100 g, legume coapte, ceai.
4. joi : Mic dejun - pâine pe tărâțe cu unt și nuci, brânză, cacao. Pranz - lasagna cu legume, toasturi de pâine din făină grosieră, iaurt. Cina - supa cu orez, branza, cacao.
5. Vineri : Mic dejun - fulgi de ovăz cu fructe, ceai verde. Prânz - supă de roșii, orez, o pâine cu unt și brânză.Cina - pește de soiuri albe, copt de cartofi, iaurt.
6. Sâmbătă : Mic dejun - o pâine cu unt, brânză, șuncă, cafea nu puternică.Prânz - legume aburit și cartofi fierți, o felie de pepene verde, lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cina - supa de dovleac cu crotoni, legume pentru un cuplu, lapte copt fermentat.
7. duminică : Mic dejun - terci din creveți de hrișcă, brânză, ceai. Pranz - supa din pește de legume și legume albe, crutoane, lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Cina - carne de pui fiartă, legume aburite, brânză, cacao.

Pentru gustările de după-amiază și micul dejun secundar puteți folosi iaurt, nuci, mere.

Dietă populară

Cea mai cunoscută dietă anti-artritică și antivegetativă este orezul. Orezul absoarbe, ca un burete, săruri, zguri și substanțe dăunătoare, ceea ce creează condiții favorabile funcționării normale a articulațiilor. Aplicând o dietă, nu poți recurge la tratament pentru droguri.

Pentru a respecta dieta, trebuie să luați 2 kg de orez nealcoolizat sau brun și 4 cutii, numărați-le.

Prima dată într-un borcan se toarnă 3 linguri de orez spălat și se toarnă o cantitate mică de apă.În a doua zi, într-un borcan diferit, turnați orezul curat și clătiți-l în primul borcan.În a treia și a patra zi, faceți aceleași proceduri, iar din a cincea zi, orezul se rotește, mănâncă din terci.

zilnică de gol borcan ar trebui să fie umplut cu orez, și potrivite pentru a găti și mânca. Aceasta va dura 4-5 săptămâni, dar este necesar să se respecte anumite reguli: orez

• consumate pe stomacul gol, după ce a băut 2 pahare de apă plată, nu adăugați nimic în mizerie;
• după orezul poate fi consumat numai după 4 ore, în fața acestei băuturi un pahar de apă.

apă potabilă în timpul dietei trebuie sa fie de cel puțin 3 litri. Tu ar trebui să reducă, de asemenea, rata de aportul de sare, iar produsele alimentare ar trebui să fie lumină - mai multe feluri de mâncare de legume. O astfel de dieta ajută în tratamentul artritei degetelor.

Există o altă dietă eficientă pentru a ajuta in tratamentul artritei - dieta Dong, dezvoltat în America.

accentul principal al acestei diete este o respingere completă a cărnii, roșiile, produse lactate, lapte integral, alcool, oțet, ciocolata, condimente și gălbenușul de ou. O dată pe săptămână este permis păsărilor de curte cu soiuri de conținut scăzut de grăsime. Durata dietei - 10 săptămâni.

Putere dieta reumatoida artrita

pentru artrita reumatoida este extrem de important, pentru a nu agrava situația la posibila apariție a gutei și a altor complicații :

Pentru a elimina ameliorarea agravare și durerea ar trebui să fie consumate: produse

• lactate și alimente care conțin proteine ​​- brânză, lapte fermentat la cuptor, brânză de vaci, smântână, ouă( 3 bucăți pe săptămână.);carne slabă și pește
• - 150 g pe zi, aburit, coapte sau fierte;
• fructe și compoturi din ele, legume;
• ovăz și hrișcă;pâine
• cu tărâțe și tărâțe separat.

din dieta ar trebui să excludă sau să limiteze consumul de următoarele produse: sare

• si toate muraturi, condimente picante;zahăr și dulciuri
• , în special ciocolată și cacao;verdeturi
• - spanac, salată, măcriș, rubarbă;alcool
• .

timpul dieta ar trebui să ia vitamine C, PP, B, pentru că ei vor simți aportul alimentar inadecvat.

a fost o întrebare - răspuns

Specialistul nostru răspunde la cele mai frecvente întrebări despre dieta pentru artrita:

1. Întrebare: Mulți pacienți sunt interesați, cât de des este necesar să se ia alimente pentru artrita? A: Putere in artrita, mai ales în perioada de acută ar trebui să fie o fracțiune, nu mai puțin de 5-6 ori pe zi, în porții mici.
2. Întrebare: Practicat dacă postesc ?Raspuns: Da, medicul poate recomanda o perioadă de post de agravare puternică, dar nu pentru mult timp.
3. Întrebare: De ce nu pot bea lapte și produse lactate pot fi ?A: Laptele este un alergen puternic, aceasta poate provoca artrita alergica.Întrebare
4. : De ce dieta ar trebui să fie alcalină?Răspuns: În cazul în care boala a avut un efect, atunci, a existat o modificare a echilibrului acido-bazic în direcția de acid, este doar necesar pentru a restabili.nutriție adecvată

pentru artrita ajută la tratarea cu succes a bolii. Ai nevoie să urmeze o dieta, mai ales în timpul unei exacerbare, dar numai după consultarea medicului dumneavoastră.Experții recomandă

urmați regulile de aprovizionare și pentru a preveni boli ale articulațiilor.