Toți știu de foarte mult timp că hipertensiunea arterială este o boală foarte gravă și, pentru ca aceasta să se dezvolte cât mai încet în etape mai complexe, este necesar să se adere la diete speciale și să se aleagă feluri de mâncare adecvate.
Nutriția corectă - un angajament de recuperare rapidă și un alt stimulent mare pentru întregul corp.
Persoanele cu hipertensiune arterială, în primul rând, trebuie să excludă din dieta lor : cofeina
- și produsele care o conțin;
- feluri de mâncare ascuțite, afumate și sărate, inclusiv mirodenii și conserve;
- alimente grase( nu numai că afectează carnea, ci și peștele);
- prăjituri, prăjituri în special cele în care se află crema de ulei;
- și, desigur, alcoolul, în ciuda afirmațiilor că vinul într-o cantitate mică poate contribui la normalizarea tensiunii arteriale, ar trebui să fie complet exclus din dietă.
În plus, felurile de mâncare ar trebui să conțină cât mai puțin sare, iar pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată, sarea este considerată inamicul la numărul unu, așa că se recomandă limitarea aportului la 5 grame și, uneori, recomandarea excluderii din dietă.De asemenea, nu trebuie să consumați carbohidrați ușor asimilați, și includ în principal: zahăr
- ;Miere
- ;Jam
- ;
- bomboane.
Se crede că dulciurile pot agrava starea pacientului.În ceea ce privește alimentele grase, mulți oameni știu că alimentele care conțin grăsimi sunt excluse de la diverse boli, nu numai de grăsimi evidente, ci și de cele care se găsesc în smântână, lapte, unt etc. Desigur, ele nu pot fi complet excluse din toate felurile de mâncare, dar puteți încerca să le evitați.
În ceea ce privește lichidul, putem spune că există și restricții aici - puteți folosi nu mai mult de 1,5 litri pe zi.
Pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată, cele mai potrivite produse sunt : carne
- cu conținut scăzut de grăsimi, exclusiv sub formă fiartă;
- brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și brânză;
- toate tipurile de terci de fructe( fulgi de ovăz, mei, hrișcă);Supa
- , dar numai legumele și grăsimile cu conținut scăzut de grăsimi, dacă este vorba de carne, atunci carnea trebuie în mod necesar fiartă separat și se recomandă să nu se folosească mai mult de două ori pe săptămână;Fructe și legume
- , ele pot fi consumate în orice formă - brânză, gătite, coapte sau feluri de salate;
- este, de asemenea, mâncăruri foarte utile bogate în potasiu și magneziu( caise, mere, caise uscate etc.).
Aproximativ acesta este modul în care ar trebui să arate o dietă a unei persoane cu hipertensiune arterială .
