Stresul emoțional și emoțiile, care se revarsă: cauze, simptome și tratament

- ele pot detecta în viața umană mult, dar este în circumstanțe negative, oricine poate experimenta stres emoțional. Stresul emoțional

este o afecțiune în care o persoană suferă o psiho pronunțată - experiență emoțională obținute ca urmare a unui conflict, cu o limită de lungă sau scurtă de timp în satisfacerea necesităților atât naturale, sociale și biologice. Dezvoltă parțial cu suprasolicitarea excesivă a sistemului nervos.

de mecanism de explozie

emoțională de stres emoționalcaracterizat prin următoarele schimbări în tensiunea internă și manifestări, respectiv:

1. Prima etapă este mobilizarea întregului corp, atât fizic cât și emoțional. Această etapă este caracterizată prin creșterea tensiunii interne și intensitatea reacțiilor, accelerate capacitatea umană de a percepe informații, analiza și memoreze.
   insta story viewer
2. Următorul pas are loc dezvoltarea neadaptare - în acest caz, stresul creste in interiorul atunci când situația stresantă prea mult întârziată.În acest stadiu, pacientul are o anumită decelerare în reacțiile, reduce calitatea activităților sale, lipsa de organizare, există o pierdere parțială a informațiilor, deciziile sunt luate fără a lua în considerare posibilele consecințe.
3. Dezorganizarea - a treia etapă a mecanismului de dezvoltare actual, marcat de stres emoțional și epuizare nervoasă se dezvoltă ca urmare a unei sarcini excesive de stres.În acest stadiu, poate exista o încălcare a comportamentului intern al pacientului, comportament - situație necorespunzătoare de mediu. Dacă acest pas va fi întârziată - pacientul poate dezvolta boli grave, atunci când va fi necesar să se implice profesioniști cum ar fi un psihiatru și terapeut, neuropsihiatru. Etapele

de situații de stres

în psihologie, practicarea psihologi disting astfel de flux de fază cu fază de stres emoțional: faza de alarmă

1. - în acest moment mobilizat toate forțele interne ale corpului, mecanismele de protecție și rezistența la factorii negativi externi și interni negative. Faza
2. Rezistența - aceasta este adaptarea etapă a maximă atunci când organismul consuma în mod egal puterea și rezervele interne, și toți parametrii care au fost retrase din soldul în prima etapă fixată la un nou nivel. Dacă stresul emoțional se dezvoltă în continuare - vine a treia fază.
3. faza de epuizare - corpul și starea emoțională a pacientului este supusă unor modificări structurale, epuizare, deoarece toate forțele pacientului, emoționale și fizice pe primele două faze au fost epuizate.

cauze și factori - provocatori

Cauzele stresului emoțional practica psihologi includ următoarele, cele mai frecvente și mai frecvent utilizate: situațiile de conflict

• , atât acasă, cât și la locul de muncă, dificultățile vieții care par de netrecut pentru pacient;boli grave
• și moartea prietenilor și a rudelor;schimbarea
• în situația socială, economică a unei persoane, impactul negativ al acestor modificări asupra stării emoționale a pacientului;
• temeri interne și fobii emoționale interne;caracteristici interne ale fiecărei persoane
• - Aceasta este o alarmantă și mentalitate, suspiciune și labilitate. De la factorii

- provocatori, care duc la dezvoltarea de stres emoțional sunt următoarele:

• semnificația stresului și a particularităților congenitale în activitatea sistemului nervos central;
• ereditatea, atunci când un model de comportament și de răspuns la stres este moștenit de la strămoși, precum și toate caracteristicile procesul de creștere și de a deveni o persoană ca un individ;Diagnosticul
• într-o anumită boală fizică sau psihică sau boala transferată recent de către pacient;
• experiență negativă de comportament în astfel de situații stresante, instalări interne existente sau lipsa de motivare;
• anumit nivel de toleranță la stres și stima de sine existent, atât calitativ persoana se percepe ca o persoană;
• incertitudine sau certitudine specifică în speranțele și așteptările, predicțiile pacientului. Simptomele

de inerente în astfel de situații

Orice manifestare de stres emoțional și emoție, în principiu, toată lumea - individ, cu toate acestea, în cazul în care rezuma toate simptomele, ar duce, în orice caz, o conotație negativă, și culoare în dezvoltarea stresului exploziei.

Simptomatologia se va dezvolta în funcție de stadiul de dezvoltare a stresului la care se află persoana în momentul de față.Stresul emoțional

se pot manifesta ca simptome negative, ca o constantă, oboseală cronică, apatie și iritabilitate, care nu pot fi explicate în mod logic. Când

tulburări emoționale individuale se va simți frica, nu este în măsură să conțină lacrimi sau râs nervos, în curs de anxietate constantă și frustrare, lipsa de speranta.

Odată cu aceasta, tulburările și simptomele la nivel emoțional se pot manifesta, cum ar fi transpirația excesivă, febra și presiunea, durerile de cap. Criterii de diagnostic

mancat la cauzele nivel fizic, care pot declanșa stresul emoțional nu, medicul poate trimite pacientul să fie examinat de un psihiatru, psihoterapeut.

Aceștia sunt capabili să diagnosticheze stresul cronic, cauzele existente existente ale dezvoltării disconfortului emoțional. S-ar putea, de asemenea, nevoie de consiliere psihologică și - în acest caz, a stabilit prezența sau absența anomaliilor mentale și neurologice și anomalii. Examinarea pe o encefalogramă este un alt element al examinării și al diagnosticării. Persoana

și corectarea stărilor emoționale

psihologi Exersarea recomanda sa nu desconsidera emoțională tulpina și de stres situația, indiferent de stadiul în care se dezvoltă.

Reglarea stărilor emoționale stresante include următoarele metode:

1. Eliberăm emoțiile - nu acumulează toate negative și nemulțumiri în tine. Puteți să scăpați de ele în moduri diferite - totul depinde de ceea ce îi place o anumită persoană.Desen și yoga, exerciții de respirație - fiecare alege pentru el însuși.
2. Deschidem sufletul nostru - în această privință, condiția principală este comunicarea. Prietenii și cunoștințele, rudele - principalul lucru nu este să vă închideți și experiența emoțională a situației și a stresului. Principalul lucru este de a comunica cu optimisti, oameni pozitivi.
3. Nu există prieteni sau cunoscuți gata să asculte și acum? Încrederează-ți situația și propria experiență emoțională cu hârtia - scrie poezie și trage. Doar scrie pe o foaie de tot ce le-ați experimentat, ce deranjeaza si cel mai important - că este necesar să se facă pentru a depăși situația în sine negativă.Asadar, luati controlul asupra situatiei si uitati-va la text sau desen va intelege treptat - ce ar trebui sa fac in continuare sau ce ar trebui sa refuz.
4. Asigurați-vă propriile factori de stres hartă pe care le cufunda într-o criză emoțională - în acest caz, principiul că dușmanul meu ar trebui să știe în persoană.Când știți ce vă poate pune în stres emoțional - faceți totul pentru a evita aceste situații, impactul asupra dvs. de factori negativi - provocatori. Da, și metoda de pe plan intern se pregătească pentru faptul că mulți oameni vor răspunde la stimuli, nu atât de dureros și emoțional.
5. Creșterea conștiinței proprii .Este o cunoaștere care este o modalitate excelentă de a evita și de a învinge emoțiile necontrolate. Cel mai important lucru de a păstra în creditul său un magazin suficient de cunoștințe - cu atât mai mult o persoană ca individ, eliberată din instinctul de turma și nu este supus tot ceea ce este experimentat de mulți din cauza lipsei lor de cunoștințe sau ignoranță banală.
6. Schimbați-vă propriul sistem de credințe .Este sistemul propriilor fundații, reguli și credințe care pot fi o protecție eficientă în calea stresului emoțional.În cazul în care nu a fost format - oamenii vor percepe lumea din jurul lui cu poziția a amenințărilor și pericolelor problemelor persistente, atunci când amenințarea reală nu este percepută în mod corespunzător, ci pentru că fiecare detaliu este o problemă.În acest sens, punctul principal este tocmai un răspuns adecvat la situație, la percepția lumii înconjurătoare, la toată realitatea care se întâmplă în jur.
7. Apucați complexe sarcini - aceasta va ajuta să distragă atenția de la experiențe emoționale, situație stresantă, ajutând la depășirea și pentru a depăși, supraviețui factorul de stres.
8. Corecția stării, tratamentului și eliminării factorilor - provocatori .

Pe problema de compensare a statului individuale în dezvoltarea de stres emoțional, situația poate fi corectată prin următoarele metode și tehnici:

1. Odată cu dezvoltarea unor situații de stres adesea oamenii vizita gândurile și emoțiile negative, se dezvolta frica si panica - frică de tot și toată lumea, aceasta este o reacție normală.Dar, în acest sens, gândurile și emoțiile ar trebui să fie trimise la direcția pozitivă - aceasta va ajuta la corectarea situației.
2. Doar se va întâlni cu frica dvs. una câte una - ca să spunem așa nasul în nas. Este important în loc să elimine din iritante de mediu, ar trebui să învețe cum să-l controleze, acționând în etape - vorbim despre înlocuirea expunerii sale.
3. Fii iertator de tine și de alții - în realizarea substituirea expunerii fricii în valoare de lauda in sine pentru orice decizie pozitivă, ideea cu un pas. Acest lucru va ajuta la reducerea nivelului de frică, sentimente emoționale - principalul lucru nu este să se grăbească, să se facă treptat, în etape.
4. distrage atenția de la frica - dacă te temi acoperă situația emoțională și stresantă, începe să numere 500-3, citi cu voce tare o carte sau pur și simplu vorbesc cu tine. De asemenea, determina nivelul fricii emotionale - setati nivelul de la 1 la 10 si faceti astfel de evaluari in mod constant. Toate acestea vor arăta că teama și stresul se vor schimba în mod constant, nivelul său scade și crește.
5. Burn adrenalina - atunci când o persoană se confruntă cu stres emoțional, corpul său produce o cantitate mare de adrenalina. Pentru a preveni, a corecta și a depăși în cele din urmă emoțiile dvs. - ar trebui să scăpați de ea. Totul este simplu - pentru a muta, sari sau a alerga, se va bate becul și când emoțiile au dispărut, iar capul devine clar puteți începe să analizeze situația.

a prezentat metode de corectare nu sunt o listă exhaustivă - este cel mai practicat, de multe ori folosit de un imens arsenal de starea psihologică și emoțională și comportamentală a individului.

În afară de orice altceva pacientul este în valoare cât mai mult posibil pentru a exclude perioada de recuperare și toți factorii care provoacă stresul emoțional și situații negative psihicului său.

Farmacoterapia

Dacă metodele de corecție nu dau o dinamică pozitivă a stării pacientului sau de funcționare - medicii merg la tratament medical.

numirea de medicamente, medicii de multe ori prescrise curs de a lua tranchilizante și aminoacizi, beta-blocante și sedative pe bază de plante, precum și antidepresive.

Pentru a îmbunătăți somnul și starea generală a pacientului este atribuit pentru a primi un curs de somnifere, complexe de vitamine. Prevenirea

sfera emoțională

psihologi Exersarea sunt 4 moduri principale de prevenire a stresului emoțional și alte eșecuri în emoțiile persoanei: Relaxare

1. - atunci toate mijloacele sunt bune, iar fiecare pacient alege pentru el însuși, precum și cu ajutorul cărora este în măsură să se relaxeze și restabili echilibrul emoțional. Dansul, sportul, muzica sau yoga - totul depinde de persoana.
2. Asistarea în afara - aici pentru ajutorul poate veni cunoștințe, rude sau ajutor profesionist al unui psiholog sau psihiatru.
3. Remodelarea modului de zi .Venind acasă de la locul de muncă sau de studiu, vă gândiți la emoțiile și emoțiile pe care le-ați experimentat într-o zi. Doar relaxați-vă și au o ceașcă de ceai sau cafea, asculta muzica, stai cu pisica ta preferata.
4. In fiecare zi de analiză a cheltuielilor proprii, stres personal - aceasta va ajuta să înțelegeți cauza rădăcină de experiențe negative emoționale. Va fi optim dacă păstrați un jurnal. Si cel mai important, amintiți-vă - pentru a se proteja de stres, impactul său negativ este să nu se întâmple pe deplin, pentru că viața din jurul nostru care curge, barbotare și în schimbare. Este necesar să învățăm pur și simplu să ne rezistăm.