Remedii populare pentru insomnie, o metodă simplă și eficientă pentru femei, bărbați, în vârstă

remedii populare considerată o bună alternativă la tratamentul tradițional pentru simptome ale diferitelor boli. Acestea sunt folosite în boli ale sistemului digestiv, vasele de sânge și inima. Cu toate acestea, astfel de medicamente pentru insomnie sunt cel mai des folosite ca medicamente cu acțiune sedativă nu pot fi luate pentru o lungă perioadă de timp din cauza riscului crescut de efecte secundare.

cauzele

Insomnia este o afecțiune în care o persoană care suferă de o lipsă de somn normale, deoarece acestea nu pot dormi, și atunci când încearcă să doarmă puțin adânci lui de somn și excesiv de sensibil.

Trebuie remarcat faptul că simptomele individuale de insomnie nu sunt considerate ca fiind o cauză pentru stabilirea unui astfel de diagnostic.

De obicei, pacienții prezintă simptome pentru o perioadă lungă de timp. Există mai multe motive care pot declanșa tulburări de somn.

Cele mai frecvente sunt următoarele:

1. supraalimentarea constantă chiar înainte de culcare, provocând disconfort în stomac și incapacitatea de a se relaxa. Atunci când acest organism nu este capabil să se relaxeze, astfel cum este forțat să lucreze, alimente digestia a intrat.
2. Aderarea la o dieta stricta sau de foame. La fel ca supraalimentarea, este dăunătoare pentru sănătate deficit de calorii. Foarte des femeile sunt pierde în greutate după câteva zile de la noua comunicare de conformitate dieta ca somnul deteriorat. Acest lucru se datorează lipsei de hrană. Organismul nu se pot relaxa și în ton să se odihnească noaptea, deoarece nu este necesar obtinerea de produse alimentare pentru funcționarea normală a organelor interne.
3. Încălcarea condițiilor necesare pentru somn normal. pat neconfortabil, zgomote puternice sau la temperatura camerei disconfort poate cauza tulburări de somn.
4. Consumul de cafea în cantități mari, provocând o overabundance de cafeină în sânge, precum și activitatea intensă a inimii. În acest caz, pacientul este în mod constant vorbește despre palpitații cardiace și anxietate interferează cu somn normal.
5. Luând medicamente care stimulează activitatea creierului. Ca nu este atât de des, dar aceasta poate provoca o tulburare.
6. Utilizarea de medicamente care perturba sistemul nervos central.
7. Stresul frecvent, oboseala mentala, nu permite creierului să se relaxeze pe timp de noapte.
8. Schimbarea ritmurilor biologice în organism, provocând insomnie pe timp de noapte si somnolenta in timpul zilei.
9. Anxietatea si frica. Din acest motiv, este considerat a fi un factor de precipitare frecventă. Unii pacienți se tem de coșmaruri, în timp ce altele sunt îngrijorați din alte motive, dar, ca urmare a somnului deranjat.
10. Fiind într-o situație necunoscută și disconfort, de exemplu, într-o casă ciudată. Pentru multe dintre obiectele din jur sunt importante, astfel încât acestea nu sunt în măsură să se relaxeze în contact cu o atmosferă diferită, ceea ce duce la insomnie.
11. activități profesionale legate de locul de muncă pe timp de noapte.
12. Lucrări legate de activitatea mentala intensa atunci cand creierul este încărcat în mod constant și perioadele de relaxare sunt reduse, ceea ce duce la încălcări.
13. vârsta avansată a pacientului. Este de remarcat faptul că persoanele în vârstă sunt mult mai susceptibile de a suferi de insomnie. In cele mai multe cazuri, acest lucru se datorează prezenței mai multor boli cronice.
14. Recepția de medicamente diuretice seara. De obicei, astfel de medicamente prescrise pentru primirea în dimineața sau după-amiaza, dar în unele cazuri, o dată nu este suficient, pe care doriți să utilizați înainte de culcare.

Astfel de factori sunt naturale si pot duce la insomnie cronică la pacienții de diferite vârste și sex. Cu toate acestea, ele pot fi ușor eliminate, ceea ce nu este tulburare, care este rezultatul unei boli.

posibile boli

remedii populare pentru insomnie de ajutor pentru a face față cu diferite grade de încălcări. Dar medicii recomanda sa identifice cauza exactă. În multe cazuri, factorii de mediu și problemele personale nu cauzează problema. Condiția poate fi asociat cu organele interne și a bolilor sistemelor.

Boli ale sistemului nervos, de exemplu, psihoze, nevroze sau depresie. În acest caz, insomnie poate fi un companion constant al pacientului. El consideră că este dificil să doarmă, iar somnul devine zdrențuită și superficială. Deoarece evoluția unei stări de boală a pacientului este agravată, există complicații în sistemul digestiv inima si legate de lipsa de somn regulat.

Boli ale sistemului digestiv poate provoca, de asemenea, tulburare. Gastrită, ulcer peptic și inflamația intestinală însoțită de durere, flatulență și balonare, care va reflecta cu siguranță în vis de noapte. În același disconfort însoțește pacientul nu este constantă, în timp ce el nu observă deteriorarea somnului.

Încălcarea de către sistemul mechevydelitelnoy, manifestată sub formă de uretrita, cistita și alte condiții. In aceasta tulburare de somn asociate adesea cu durere în proiecția de organe și urinare frecventă.

La barbati, cauza de insomnie poate fi prostatita, adenom de prostată. În acest caz, de mai multe ori în timpul nopții trezirea pentru a vizita toaleta, care perturbă somnul și face o tulburare permanenta.

Bolile de inima - cea mai frecventa cauza a tulburarilor de somn la pacienții vârstnici. dureri de inimă, dispnee în repaus și tahicardie provoacă tulburări.

Pacientul nu poate lua o poziție confortabilă, în mod constant trezirea, iritat. cardiopatiei este considerat, de asemenea, un factor de precipitare comun. A fost timp de noapte, cu pacienții cu boală severă, există o creștere critică a performanței.

boli ale sistemului nervos periferic, de exemplu, nevrita, neuralgia și alte patologii sunt predispozante factor. dureri neurologice sunt considerate trunchiate cele mai grave și dificil, astfel încât deteriorarea de oameni pe timp de noapte.

Încălcarea de către nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. Sciatica, dureri lombare și artrita poate provoca dureri severe, în special în stadiile avansate. Încercările de a dormi inutil exacerbarea durerii cu fiecare mișcare determină o persoană să se trezească în mod constant. Ca urmare, visul devine superficială.

Boli ale nasului și gâtului, provocând încălcare a respirației în timpul somnului. O stare similară este observată în amigdalită cronică și sinuzită și rinită de diferite origini. Somnul uman este constant întreruptă din cauza insuficienței respiratorii. Acești pacienți suferă de obicei de sforăit in timpul somnului.

Tulburările mintale caracterizate prin somnambulism. În acest caz, persoana se află în starea intermediară, el nu a dormit și nu a treaz, care încalcă puternic activitatea creierului. Din acest motiv, este mai puțin frecvente, deoarece la primele semne ale acestei boli pacient este prescris medicamente, care interferează cu apariția simptomelor.

leziuni cerebrale, însoțite de o contuzie. Pacientul dupa un prejudiciu de câteva săptămâni poate normaliza somnul, care este asociat cu deteriorarea unităților responsabile pentru restul nopții.

Atunci când pentru a vedea un medic

În cazul în care pacientul nu poate dormi timp de mai multe zile, dar după acest vis este normalizat, este necesar accesul la un medic. Dar, cu manifestare regulată a tulburării nevoie pentru a vizita un specialist. De obicei, aveți nevoie pentru a vizita un terapeut care va asculta plângerile și să desemneze un diagnostic suplimentar.

De obicei, necesită consultarea neurolog, psihiatru. Atunci când semnele de orice boală au nevoie de ajutor ginecolog, reumatolog, cardiolog sau un psiholog, în funcție de simptomele specifice. Detectarea încălcărilor nu ar trebui să ignore diagnosticul. Scoaterea cauza va permite somn normalizeaza.

Metodele tradiționale de tratament

remedii populare pentru insomnie permisă în cazul în care condiția nu este asociat cu boala severa care necesita tratament medical. Metoda implică utilizarea de plante aromatice și alte produse naturale, care să permită nici un rău pentru sănătate pentru a rezolva problema.

Baie cu uleiuri esențiale

Pacienții cu insomnie intermitentă au voie să ia o baie cu uleiuri esențiale. O astfel de metodă face posibilă normalizarea somnului și de a elimina stresul emoțional. Există mai multe uleiuri care sunt potrivite pentru lupta cu tulburare.

ulei	proporții
lavandă	Se amestecă cu 5 ml de ulei de sâmburi de caise și ulei de lavandă 10 picături de
mentă	În 10 ml de ulei de migdale necesare 12 picaturi ulei de menta
molid	ulei din semințe de struguri 5-7 ml pentru a adăuga 6-7 picături de ulei de molid

După amestecarea uleiului de bază și eter se adaugă la compoziția de baie. Apa ar trebui să fie cald, este necesar să se ia o baie înainte de a merge la culcare, timp de 20 de minute. Se repetă de 3 ori permise în săptămâna înainte de normalizare a somnului.

Este important să ne amintim că uleiurile esențiale sunt de multe ori provoca o reacție alergică, prin urmare, a recomandat să excludă această posibilitate.

Un amestec de menta si lamaie balsam

Aceste plante sunt considerate cele mai bune pentru relaxare și de a elimina insomnie. Bazat pe ele, puteți prepara o infuzie să fie consumate înainte de culcare. Acest lucru va necesita separat 3 grame din fiecare plantă, se toarnă 500 ml de apă fiartă, 30 min.

După aceea, compoziția trebuie filtrată și ia 200 ml timp de 30-40 minute înainte de somn. Se repetă zilnic timp de 2 săptămâni. Permis pentru a adăuga la infuzia de puțină miere, care va consolida acțiunea sa.

ceai de musetel

Tratamentul insomnie este aproape întotdeauna însoțită de utilizarea medicamentului romaniță. La farmacie poti cumpara aceasta planta, ambalate în pliculețe de unică folosință. Bedtime trebuie să completeze în 300 ml de apă clocotită 1 plic, timp de 20 min.

Ia acest ceai ai nevoie în fiecare noapte timp de 2 săptămâni. Permise pentru a adăuga un pic de miere sau zahăr. La o alergie la planta nu este necesar să se utilizeze această metodă. El nu a ajutat să facă față cu insomnie de rulare, dar tulburare ușoară este destul de capabil de a corecta situația.

Lapte și miere

Cele mai frecvente și mai simplu mod de a normalizare a somnului. Înainte de a merge la culcare, ar trebui să ia un pahar de lapte cald, la care pot fi adăugate timp de 1 oră. l. miere de albine.

O astfel de băutură este considerat un sedativ bun. Această metodă se poate utiliza, dacă este necesar, nu este dăunător pentru sănătate, nu creează dependență. Singura contraindicație sa fie intoleranta la lactoza.

tinctura de alcool de somn-iarbă

Aceasta planta este considerată a fi foarte eficient și are un efect mai puternic decât menta, balsam de lamaie si alte plante aromatice.

Pe baza de plante ar trebui să pregătească tinctura de alcool:

1. Se separă 10 flori proaspete și mari.
2. Se pun într-un recipient din sticlă.
3. Adăugați 500 ml de vodca.
4. Lasă pe timp de 10 zile pentru a trage.

A terminat medicina pentru a filtra și ia 2 ore. l. la culcare timp de 20 min. Se repetă procedura de cel puțin 10 de zile consecutive. Dacă este necesar, cursul este permis să se extindă la 2-3 săptămâni. După aceea trebuie să ia o pauză. În cazul în care tulburarea nu este asociată cu tulburări psihice severe, această rată este suficientă pentru a normaliza somn.

rădăcină de valeriană

remedii populare pentru insomnie au un impact usoara, ele pot fi utilizate pe o perioadă lungă de timp. Tinctura bazat pe rizomi de valeriană este considerat un remediu eficient pentru tulburare.

Este necesar să se macine rizom uscat și separat 20 g, brut se toarnă 100 ml de alcool sau vodca, cu scopul de a părăsi perfuzia timp de 2 săptămâni. După aceea trebuie filtrată compoziția și să ia 30 picaturi inainte de culcare, timp de 14 zile. Păstrați tinctura mai bine într-un loc întunecat și răcoros.

În hipotensiune arterială severă și exacerbarea reteta ulcer peptic nu este utilizat.

vindecare dovleac

Nu toată lumea știe că un decoct pe baza de pulpă de dovleac are un efect relaxant și calmant puternic. Este posibil să se prepare pulpa de 250 și 1 litru de apă. După fierbere, compoziția trebuie să fiarbă 5 minute, apoi se răcește și se filtrează.

medicamente existente luat cu 125 ml de 1 oră înainte de culcare. Metoda este absolut sigur, astfel încât experții recomanda să-l folosească pe tot parcursul sezonului, atunci când dovleac este disponibil. După o săptămână de mijloace de recepție regulate doza poate fi crescută până la 250 ml per 1 ori.

decoct de alcool de mărar

remedii populare preparate folosind vin, vodca sau de alcool au o mai bună eficiență și economie de insomnie. Pentru a obține decoct de semințe de mărar necesare pentru a lua 60 g de uscat brut se toarnă 500 ml „Kagor“.

Compoziție Se fierbe după fierbere timp de cel puțin 3 minute, lăsat să se răcească și se filtrează. mijloace gata de a lua înainte de culcare 50 ml, timp de 10-14 zile. Un astfel de instrument nu este recomandat pentru femeile gravide și care alăptează, precum și la pacienții cu afecțiuni acute ale tubului digestiv.

semințe de urzici

Bazate pe Bulion semințe de urzică cu miere este considerat a fi un bun agent preventiv și terapeutic pentru tulburările de somn. Este necesar să se pregătească 300 ml de apă și 20 g de semințe, se fierbe timp de 10 minute, se lasă timp de 2 ore pentru perfuzie.

Pentru 1 timpul necesar pentru a utiliza întreaga cantitate de fonduri adăugând anterior 5 ml de miere naturală lichid. Se repetă tratamentul timp de cel puțin 10 zile consecutive. Trebuie remarcat faptul că urzica are un proprietăți hemostatice pronunțate prin stimularea încleiere celule roșii din sânge, astfel încât metoda nu trebuie utilizat la pacienții care suferă de tromboză și a crescut coagularea sângelui.

Infuzia de conuri de hamei

infuzii de apa pe baza conurilor de hamei este considerat un bun remediu pentru tulburări de somn ușoare. Gătit trebuie să fie de conuri uscate și pre-mărunțire în suma anilor '60

Materiile prime trebuie să se toarnă 1 litru de apă clocotită și se lasă timp de 2 ore pentru perfuzie, filtru. Inainte de a merge la culcare, pacientul trebuie să ia 200 ml de perfuzie. Se repetă tratamentul de 2 săptămâni consecutive. Este important înainte de a începe cursul exclude posibilitatea apariției reacțiilor alergice la ingredientul principal al compoziției.

Coaja de portocala si stafide

Infuzia de 30 g de coajă de portocală, și 10 g de stafide ajuta pacientul sa doarma si nu provoacă reacții secundare. Ingredientele trebuie umplute cu 300 ml de apă clocotită și se lasă în scopul perfuziei de 2 h.

A terminat medicina filtrat și luate înainte de culcare. Substanțele conținute în coaja de portocala, poate afecta negativ mucoasa gastrică, astfel încât tratamentul trebuie continuat mai mult de 10 zile pentru. În cazul în care nici un efect, folosind o rețetă diferită.

decoctul de lapte

Natural lapte cu conținut scăzut de grăsime, în combinație cu salvie are un efect destul de pronunțat asupra pacientului, ajutându-l să se relaxeze și să adormi repede. Este necesar să se aducă la 300 ml de lapte de fierbere, adăugarea în prealabil a 3 g măcinat uscat salvie.

După fierberea amestecului scos imediat de căldură și se lasă timp de 30 minute la infuzat. Compoziția filtrată pentru a lua înainte de culcare. Permise pentru a adăuga un pic de miere sau zahăr. Se repetă procedura de 2 săptămâni consecutive. De obicei, de data aceasta este suficient pentru a produce un rezultat terapeutic.

Medicamentul de Leonurus

remedii populare pentru insomnie de multe ori implica utilizarea de tinctura pe bază de alcool de Leonurus. Cu toate acestea, nu toți pacienții sunt lăsați să ia astfel de medicament. Pentru astfel de pacienți, expertii recomanda infuzii de apa pe baza de plante medicinale.

În 100 ml de apă clocotită necesar de 10 g de material uscat și pre-sfaramata. După adăugarea apei, compoziția trebuie să rămână la 2 oră. A terminat medicina pentru a filtra și ia 1 lingura. l. înainte de a merge la culcare. Se continuă tratamentul până când autovehiculul este finalizată. În cazul în care nu se obține efectul dorit, din nou permis să pregătească o porțiune a perfuziei și să ia în același fel.

Pacienții cu hipotensiune arterială severă nu trebuie să utilizeze instrumentul în mod continuu. Este permis doar un singur aport în caz de urgență.

infuzie de lamaie

Pentru a elimina insomnie simptome persistă la unii pacienți compoziție adecvată pe baza de suc de lamaie, miere și nuci. Este important să ne amintim că acest medicament este permis să accepte numai pacienții care nu au nici o manifestare de boli ale stomacului, intestinelor și rinichilor.

250 ml de suc natural de lamaie trebuie sa adaugati 2 linguri. l. miere lichidă de calitate și 20 g de nuci tocate anterior. Compoziția trebuie să fie bine amestecat și să ia 1 lingura. l. la culcare, timp de 10 zile.

Nu ia medicamente pe stomacul gol, astfel încât să nu inducă leziunea mucoasei gastrice. Dacă după consumul înseamnă o senzație neplăcută sau arsuri la stomac, este mai bine să aleagă o altă metodă de tratare a insomniei.

posibile complicații

Mulți pacienți constată că lipsa de somn o noapte normală nu afectează sănătatea. Dar, la o lipsă constantă de somn cauzate de diverși factori, se va dezvolta complicații cu siguranță.

O persoană care crește riscul de accident vascular cerebral, infarct miocardic si diabetul. În plus, este posibil creșterea rapidă în greutate și obezitatea este asociată cu tulburări metabolice. Aceasta a observat că pacienții care suferă de insomnie cronica, de multe ori au nevoie de ajutorul unui psiholog sau psihiatru.

Acest lucru se datorează lipsei de fază noapte de somn profund necesar pentru restabilirea functiei cerebrale. Astfel de oameni sunt de obicei iritabil, obosit și letargic. Ei nu pot desfășura pe deplin atribuțiile de la locul de muncă, se simt obosit în orice moment al zilei.

remedii populare - este destul de eficient și alternative relativ sigure la medicamente medicinale tradiționale. Insomnie astfel de medicamente sunt cel mai des utilizate, deoarece nu creează dependență și nu provoacă complicații severe, mai multe pastile de dormit.

Înregistrarea articolului: Vladimir cel Mare

Video hipnoticelor

Somnifere fără prescripție medicală: