Atacuri de panică, ce este? - Cauze, simptome și tratamente

Atacurile de panică suferă de la 6-8% din populație, majoritatea covârșitoare a pacienților( 75%) fiind femei. Această boală nu se aplică numai problemelor psihologice, atacurilor de anxietate și fricii inexplicabile sunt însoțite de simptome somatice exprimate în grade diferite.

Prin urmare, cel mai bun tratament pentru atacuri de panică implica terapia de droguri și tehnici psihoterapeutice și, desigur, eforturile pacientului și dorința sa de a depăși boala.

atacuri de panică, ce este?

Atacul de panică este o nevroză de un fel special, când nu există numai o abatere mentală, ci și simptomele din sistemul vegetativ.

Atacurile de panica - anxietate severă, fără un motiv bun și simțul dureros de frică, însoțite de simptome dureroase ale inimii, organelor abdominale sau sistemul respirator. Atacul de panică "aduce la lumină" și hipertrofia, distorsionează temerile ascunse.

Atacurile de panică apar în mod spontan, frecvența lor variază de la mai multe ori pe zi până la 1-2 ori pe lună.De multe ori tulburare de anxietate declanșată de „amenințătoare“ situații: fiind într-un spațiu închis, loc aglomerat, nevoia de a merge afară, sau o excursie pentru a transporta.

reacție psihologică inadecvată declanșează eliberarea de adrenalina ca răspuns defensiv, și „spargere adrenalina“ duce la diferite simptome vegetative, care întăresc și mai mult frica."Deodată, am avut un atac de cord?", "Am o boală foarte gravă" - astfel de gânduri apar în timpul unui atac de panică.

O persoană începe să viziteze medicii, dar cel mai adesea patologia organică nu este găsită.Apoi, pacientul începe să fie acuze medici de incompetență, sau este convingerea fermă a unicității și incurabile boala lui.

Frica de un nou atac al fricii formează o legătură reflexă între simptomele dureroase și împrejurările provocatoare. Emisiile de adrenalină repetate în aceeași situație externă( o excursie în metrou sau în lift, etc.) forțează pacientul să evite anumite locuri. Frica de un al doilea atac de panică se numește agorafobie.

cauze de atacuri de panica

Din motive care provoacă atac de panica includ:

• predispoziție genetică - mentalitate instabilă și o tendință de a intra în panică în rude apropiate;
• evenimente de viață semnificative( nu neapărat negativ!) - absolvire, naștere, divorț, moartea unei persoane dragi, concedierea de la locul de muncă;
• instabilitatea situației - evenimente politice violente în țară, atacuri teroriste;Patologie organică
• - în principal, boli de inimă, inclusiv defecte ale valvei cardiace;Tulburări endocrine
• - hipertiroidism, scăderea glicemiei;Stimularea acțiunii
• - cofeina, dependența de droguri( cocaină, amfetamină);Reacțiile adverse
• ale anumitor medicamente;
• abuzul de alcool;
• depresie prelungită, oboseală emoțională;
• nevroza cardiacă - adesea însoțită de atacuri de panică, dar modificările organice din miocard și supapele nu sunt detectate.

Simptomele atacului de panică

Un atac de panică recent dezvoltat durează de obicei 5-10 minute.În acest caz, distonia vasculară vegetativă( VSD) ajunge în prim-planul unui atac de panică.O persoană adesea cheamă o ambulanță, fiind sigură că suferă inima, că a apărut o boală gravă a stomacului sau o altă patologie somată.

În același timp, starea emoțională este de obicei tratată de pacient nu ca o cauză, ci ca o consecință a bolii.

Nu vă faceți griji, dacă au apărut doar 1-2 cazuri de panică.Adesea, frica și anxietatea inexplicabilă se termină fără complicații.

Cu toate acestea, în hipocondri, oameni excesiv emoționali, "explozii de adrenalină" se repetă cu o regularitate de invidiat.În acest caz, este deja demn de luat în considerare tulburarea de panică.

Simptomele atacului de panică

Imaginea simptomatică a atacului de panică este destul de diversă.Pe fondul anxietății / fricii exprimate în mod necesar în prezent, apare o simptomatologie vegetativă.Simptomele

ale unui atac de panica: expresie

• de anxietate - teama de pierdere a conștienței sau moarte, panica nerațională, senzație de disconfort în piept, tensiune musculară, insomnie și confuzie a minții;
• vegetativă - mâini transpirate și reci, frisoane și tremurături, tensiune arterială ridicată, nod în gât și senzație de lipsă de aer, palpitații ale inimii, greață și diaree;
• neurologice - eșalonarea mers, amețeli, senzație de amorțeală sau furnicături neplăcute în organism, un sentiment de mediu irealitate.

Manifestările de atac de panică pot varia semnificativ într-o singură persoană, iar severitatea simptomelor variază de asemenea. Adesea, convulsiile, care se repetau 2-4 ori pe săptămână, dispar brusc și apar din nou după o lungă perioadă de timp.

Ce ar trebui să fac dacă mă în panică?

opri rapid atacuri de panica vor ajuta la următoarele metode:

1. respiratie diafragmatica - încetinit de respirație la 4-5 respirații pe minut: respiră adânc, pauză de 1-2 secunde.și o exhalare lentă.
2. pregătire fizică - sarcina musculară asupra consumului de energie și sa ales din atacul de panica, endorfine și sintetizat în mod semnificativ a imbunatati starea de spirit si starea generala de sanatate.
3. Să vă forțezi să experimentați întreaga "putere" a unui atac de panică și să nu pierdeți încă încrederea că statul este complet sigur. Această tehnică o dată pentru totdeauna va scăpa de temerile legate de atacul de panică.

posibil ca prima încercare nu este eforturile tale să fie încununate de succes considerabil, dar practica regulata a uneia dintre metodele de mai sus se va termina în mod necesar atacurile de panica atac va pe rezultate fi cea mai scurtă durată, iar simptomele lor sunt mai puțin pronunțate.

Cum să rezolvați atacurile de panică pe cont propriu?

Cel mai important lucru pe care un pacient trebuie să îl cunoască:

• Un atac de panică este un fenomen temporar, într-un fel sau altul va dispărea.
• Cauza tulburării de panică nu este o patologie organică severă / fatală, dar atacurile de panică nu duc la moarte.
• O călătorie la metrou, ieșirea la stradă și alte situații care provoacă o frică pronunțată nu amenință sănătatea. Nu vă fie frică de atacurile de panică repetate și evitați circumstanțele "amenințătoare".
• atac de panică nu este schizofrenie sau nebunie. Este doar o nevroză cu simptome care se manifestă la nivel fizic.
• Frica apărută nu are un motiv valid. Este o iluzie, ca prezumția unui om beat să înoate peste ocean, să încânteze orice femeie.
• Hipersensibilitatea emoțională nu este un motiv pentru astfel de manifestări furtunoase la momentele traumatice.

Dacă pacientul înțelege aceste fapte, atacurile de panică pot să dispară chiar și fără intervenția unui medic calificat.

Evitarea "exploziilor de adrenalină" este facilitată de:

• Alegerea dvs. este cea mai importantă regulă într-un atac de panică.Acest lucru poate fi facilitat prin meditație.
• Faceți sport, orice activitate fizică cu sarcini adecvate.
• Stil de viață sănătos - combaterea obiceiurilor proaste, respectarea somnului, întărirea( dușul de contrast), plimbările zilnice.
• Activitate intelectuală - citirea cărților( mai puțin pentru a sta la calculator!).

Cui trebuie să contactez pentru ajutor?

Adesea, o persoană care întâmpină frica de panică se întoarce la terapeut. Lipsa datelor diagnostice privind patologia organică face medicul să acorde atenție părții psihologice. De obicei, pacientul primește o referire la un psihoterapeut sau psiholog.

Acest lucru nu trebuie să fie temut: psihoterapeuții tratează nu numai schizofrenia, ci au la dispoziție o serie de tehnici care afectează anomaliile psihologice mai puțin grave, inclusiv atacurile de panică.Tratamentul

: cum să scapi de atacurile de panică?

Tratamentul complex al tulburării de panică include:

Terapia de medicamente - antidepresive( eficace câteva săptămâni mai târziu) și benzodiazepinele( dependente).Dozele și durata recepției sunt determinate individual. Supradozajul este plin de consecințe grave, numai este strict interzis!

Tratamentul psihoterapeutic - hipnoză, metode de sugestie, terapie comportamentală-comportamentală pentru formarea unei direcții normale de gândire.

Nu vă bazați exclusiv pe medicamente. Medicamentele vor reduce doar temporar tensiunea psihologică.Numai în combinație cu metodele psihologice, dorința și eforturile persoanei în sine, atacurile de panică pot fi înfrânte.