Bine ai venit! Am fost diagnosticat cu BPOC, am renuntat la fumat. Acum am un sentiment de anxietate și iritabilitate. În opinia mea, am căzut într-o depresie. Ce să fac?
Buna ziua!
Aceste sentimente pot fi cauzate de doar renunti. Încercați să înceapă ceva distrage atentia - click semințe, bomboane gnaw, bucurați-vă de un antrenament, găsiți-vă o industrie fascinanta (pescuit, șah, puzzle-uri) - cu alte cuvinte, distrage atenția-te pentru gândire despre fumatul. Și, în general, de orice gânduri negative.
Dacă acest lucru nu ajută, încercați să apeleze la un psiholog, care va recomanda metode eficiente de a scăpa de anxietate, iritabilitate (pana la medicamente, în cazul în care tehnicile de formare și psihologice nu sunt foarte succes).
Principalul lucru este să se adapteze, astfel încât să se uite la ea doar ca o dificultăți temporare, care vor merge imediat ce încetează să mai acorde o atenție pentru a le. Renunțarea la fumat, va fi capabil de a îmbunătăți sănătatea lor și a face față cu starea dumneavoastră cronică, și este deja foarte mult.
se face mai bine