Každý z detstva pamätá chuť ovsených vločiek, a nie je jediné, čo naozaj rád.Škoda. Nie pre nič, pretože tradičné raňajky angličtiny, medzi ktorými štatistiky vykazujú najmenší počet gastrointestinálnych patológií, je kaša kaše. Ovesné vločky poskytujú telo najbohatší vitamínový a minerálny komplex a vlákno, čo sa prejavuje predĺženou saturáciou a energetickou rezervou počas celého dňa. Vzhľadom na univerzálnosť ich užitočných vlastností sa ovsené obilniny používajú v mnohých oblastiach: v kozmetike, medicíne, dieteológii, varení, sú súčasťou športovej výživy. Ovsené
považovaný za vynikajúci tonikum produkt vo forme stopových prvkov a vitamínov zlúčenín prítomných v nej, sa aktívne podieľajú na krvotvorby, zvýšenie samočistiacu funkciu organizmu a jeho tón. Pokrmy z ovsených vločiek sú zvyčajne prítomné vo všetkých diétnych dávkach, pretože hlien prítomný v ovsených vločkách má priaznivý účinok na črevné funkcie. Na jeho( hlienu) vyžaduje minimálne digescie enzýmy žalúdka a žalúdočné plášť takmer podráždený a jeho steny nie sú znížené, t. E. Štiepenie prebieha rýchlo. Dokonca aj spálenie ohniska sa dá vyliečiť ovsenou vločkou, preto sa na ovplyvnenú oblasť aplikuje kompresia zvlhčeného ovseného mäsa.
Zloženie ovsených vločiek
Ovsené vločky sú jedným z najkomplexnejších uhľohydrátov, čo z nich robí ideálne raňajky. Sú bohaté na vlákninu, poskytujú rýchle nasýtenie tela, aktivujú procesy výmeny materiálov a pomáhajú zbaviť nadbytočných kilogramov. Okrem toho kaša z ovsa dodáva telu energický náboj na celý deň.Použitie na raňajky posilňujeme kosti a zuby. Pokiaľ ide o obsah hliníka, ovsené vločky sú vodcom, a pre horčík a železo, meď, vápnik a bór je držiteľom rekordov.
Ovsené vločky sú bohaté na užitočné tuky, škrob, bielkoviny. Ako súčasť obilnín z ovsa sú dôležité aminokyseliny pre mentálnu a mozgovú aktivitu, ako je lyzín alebo tryptofán. Obsahuje ovsené vločky a vitamíny skupiny B, K, E, PP a obsahuje karotén nikotínovej a pantoténovej kyseliny. Okrem toho, ovos sú bohaté na obsah zinku a horčíka, chrómu a draslíka, fosforu, mangánu, železa, síry, fluóru a niklu, jód, atď Ovsené líši značné kalórií. - 100 g listov asi 350 kcal, ale použitie týchto kalórií nie jevedie k nadmernej hmotnosti.
Pravidelná konzumácia ovsa jedla prispieva k zníženiu kyslosti žalúdka, normalizuje štítnu žľazu a funkcie pečene, odstraňuje tráviace ťažkosti, ťažkosti s defekácii a kolitídy, zlepšuje myslenie a pamäť, pomáha sa sústrediť a zameranie. V lekárstve
úplne aktívne využiť užitočné vlastnosti ovsa, napríklad, B skupina vitamín sú charakterizované ich priaznivý vplyv na funkciu nervnosistemnye, normalizácia ich činnosti. Bielkoviny obsiahnuté vo vločkách obnovujú a urýchľujú proces bunkového rastu. Vláknové vlákna, ako kefka, čistia črevá z trosky a toxických látok, znižujú obsah škodlivého cholesterolu a vedú k stabilnej práci cievnej a srdcovej činnosti.Škrob obsiahnutý v ovsenej vločke udržiava normálny obsah glukózy v krvi, čo zabraňuje jeho prudkým výkyvom, čo je veľmi užitočné pre diabetikov. Vďaka manganu sú vločky z ovsa( ak sú pravidelne konzumované) vynikajúcim preventívnym nástrojom pre choroby kostí.
vločky z ovsa pomôcť mužom
vločky dať muži vytrvalosť a silu, k tomu dobrý dôvod druhom mene ovsených vločiek - Hercules - na počesť starovekého hrdinu líši pozoruhodnú silu. Vzhľadom k bohatým prírodným obsahom antioxidantov, ovsené vločky zvyšuje odolnosť proti rôznym druhom infekčnej patológie a negatívnym dopadom z vonkajšej strany( kovových solí, rádionuklidy, stres efekt a tak ďalej.).Pravidelné používanie vločiek v dôsledku prítomnosti vápnika a fosforu, železa podporuje normálny trávenie, čo zabraňuje rozvoju anémie z nedostatku železa. Tieto stopové prvky sú užitočné pre normálny vývoj skeletu.
Ovsené má priaznivý vplyv na žalúdočnú sliznicu, čo ich robí protizápalový a ochrannú funkciu, ktorá uľahčuje stať sa opuch a bolesť v bruchu. Ovsené vločky dokonale vyčistiť čreva, odstránenie trosky a odstraňuje škodlivé látky, ktoré stimulujú funkciu tráviaceho ústrojenstva, čo znižuje možnosť rakovinových patologických stavov v tejto oblasti, a tiež zastaví ďalší vývoj vredov a gastritídy. Biotín, ktorý vo vločkách nie je tak málo, pomáha predchádzať dermatitíde. Liečivé kvalita
ovsené vločky sú výhodne pre zlepšenie rôznych materiálov výmen, ktoré majú pozitívny vplyv na celkový zdravotný stav, obmedzuje možnosti rozvoja sadu patologických stavov. Ovesná vňať uľahčuje a skracuje priebeh zápalových ochorení, zmierňuje bolesť gastrointestinálneho traktu.
Ako vločiek prítomné β-glukán je pravidelná konzumácia ovsených obilnín znižuje hladinu cholesterolu takmer o štvrtinu, a vlákno udržiava normálne hladiny cukru v krvi. Preto sa odborníkom na výživu odporúča, aby používali ovsené vločky častejšie a pridajte múku z ovsa do pečiva. Ovsené vločky sú považované za diétne raňajky a odvary a infúzie sa odporúča brať nespavosť, nechutenstvo, ako antipyretikum, vyvolávajúce potenie a diuretiká.Ovsené krúpy, a to aj do kúpeľa pridáva pri kožnej patológie charakteru, reumatizmus, dna, ischias, a tak ďalej. Veľké množstvo železa a minerálnych látok v ovsených vločiek zníženie rizika kardiovaskulárnych a ochorení kostí a krvné poruchy alebo pohybového aparátu. Pri pravidelnom používaní
vývaru alebo ovsené kaše normálnej črevnej mikroflóry eliminovať črevné a žalúdočné bolesti, ako je napríklad používanie ovsené vločky v slabosť odporúčanej zotaviť po ťažkej chorobe alebo anémie z nedostatku železa. Funkcie shchitovidki a krv( jeho štruktúra) výrazne zlepší, ak pravidelne jesť ovsené vločky. Tento produkt zlepšuje proces absorpcie uhľohydrátov a lipidov v čreve.Štúdie ukazujú, že prítomnosť ovsenej vločiek v mužskej dennej ponuke udržuje bunkovú mládež a vylučuje vznik trombózy. Nedávno objavili Fíni schopnosť obilnej kaše znížiť riziko vzniku bronchiálnej astmy( najmä u detí).Ovsené vločky a duševní pracovníci sú užitočné, pretože zlepšujú duševnú činnosť a tiež zlepšujú náladu.
Užitočné recepty
Ľudia, ktorí si myslia, že ovsené vločky sú dobré na výrobu kaše, sa mýlia. Existuje veľa receptov založených na ovsených vločkách, ktoré pomáhajú vyrovnať sa alebo vyhnúť sa rôznym chorobám. Vzhľadom k tomu, redukčné a proti starnutiu činidla je veľmi účinná ovos čaj, ku ktorého príprave sa 12 hodín musí niesť veľkú lyžice vločiek naliať 400 ml vriacej vody.
najužitočnejšie vločky sú považované za veľké veľkosti, ale majú variť po dobu asi štvrť hodiny, zatiaľ čo ovsené vločky malej veľkosti sa varí 3-4 minút. Pri veľkých vločkách, ktoré sa pripravujú rýchlejšie, odporúčame ich naplniť vodou až do rána, a potom trvať maximálne 5 minút na varenie.
pripravená z vločiek účinnej laxancia: voda sa naleje liter sklenené vločky a trvať 15 hodín a potom sa používa ako základ pre želé.Výsledná zmes sa potom podáva trikrát denne. Ak je efekt potrebný výraznejší, potom v kissel môžete pridať infúziu listov čierneho ryže. Ak pravidelne konzumujete ovsené vločky, môžete sa vyhnúť vzniku urolitiázy. A ak pacient nedávno mal pneumóniu, potom sa odporúča odobrať odvar z obilnín mliekom - pomôže to obnoviť silu po ochorení.
Zbavte pečene a obličiek patológie pomôcť mlieka vývar, ktorý sa pripravuje z pohára mlieka a 100 g ovsených vločiek. Tým, srdcových a cievnych patologických stavov odporúčaných naleje 100 g ovsené litra vriacej vody, 5 hodín, potom varený a skonzumovaných počas jedného dňa. Vo všeobecnosti sa ovsené vločky používajú na výživu s rôznymi chorobami a na ich zotavenie.
Kontraindikácie
V prípade, že ho používate v nadmernom množstve, môže byť poškodený akýkoľvek aj najužitočnejší produkt. Ovesné vločky sa nepovažujú za výnimku. Ovsené vločky nepriaznivo ovplyvňujú ľudí, ktorí trpia gluténovou enteropatiou alebo intoleranciou obilnín( celiakia).Táto patológia má dedičnú etiológiu. Výnimočná spotreba ovsených vločiek je plná komplikácií, pretože obsahuje kyselinu fytovú, náchylnú na akumuláciu v tele. Ak sa príliš nahromadí, je plný vápnika vypláchnuť z kostného tkaniva.
Pridávanie prísad( ako olej a soľ, bobuľové ovocie a ovocie, med a sušené ovocie atď.) Sa odporúča po varení, takže z kaše bude výhodnejšie pre telo.
Nedávajte špeciálne nádeje na ovsené vločky rýchleho varenia alebo na ovsené vločky, ktoré nevyžaduje varenie, pretože po špeciálnom spracovaní stráca taký produkt veľa vitamínov a užitočných vlastností.Ovesná vňať, ktorá prešla podobným spracovaním, nie je schopná zabezpečiť dostatočnú energiu tela a neprispieva k normálnej výmene materiálu.
Aj keď bude spravodlivé konštatovať, že ovsené vločky, ktoré sú pomerne zriedkavé, majú takmer žiadne kontraindikácie. Preto je ovsené vločky považované za užitočné, dokonca nepostrádateľný produkt a ideálne raňajky.
